رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مغتربة سدني 30-09-2010 1,230 رد 78,265 مشاهدة
د
بنات طبعا هذا الاسبوع بيكون اخر يوم للمسابقه و من الاسبوع الجاي بنبتدي مرة ثانيه والي يبغي يسجل يكتب اسمه في القائمه مش يقول ابغي اسجل .. ولكن لازم يكتب اسمه ....
*علما بان الاولويه للمشتركات والبنات الي في الاحتياط...
بنات كملو من هذي القائمة عشان ما تصير خربطة ...



المشتركاااااات:
1- دلوعة عبدالله
2- زوجة الفارس
3- انا لحبيبي
4- moon goly
5- الماسة قطر
6- مناميه
7- ميرفي 50
8 ام الحلوين
9 ام ريان وروان
10- عواصف من العواطف
11-جنان الخلد
12-ام صالح وخالد
13-عسل بصل
14- ورده محمديه 85
15--ام جوري 2008
16-manyaa17-
18-هيفون**
19-فروحه الدلوعه

20-كتوته
21- صمت الرمال
22-عطر الصباح
23-miko
24-
25-
26-
27-
28-
29-
30-
أخر يوم لتسجيل يوم السبت ...


د
بنات الرجاء ارسال الوزن يوم السبت هذا الاسبوع عشان نضبط التخطيط الجديد فقط فالرجاء من جميع البنوتاااااااااات الي يبغون يشتركون في المسابقة للشهر القادم ارساااااال الوزن على الخاص يوم السبت ....
د
[SIZE="3"]صباح الفل والياسمين
يوميات الخميس
الفطار
شكولاته 4 e"]نقط
شاى بلبن 3 نقط
سندوتش جبنه 2 نقط
اجمالى النقط 9 نقط ومعايا 9 نقط توفير بس لسه فى الغدا والعشا [/SIZE][/COLOR]
ي
حااااااااااااااضر.. من عنية.. يوم السبت الصبح ان شاءالله حتلاقي الوزن عندك في رسالة..
بس أخس بس.... يارب اخس على ايديكوا.. :)
ا
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

الفطور
1 كت كات اصبعين
1 ويفر لواكر بالبندق
1 شوكولاته لواكر بالبندق
2 ويفر لواكر صغار بالشوكلاته والبندق
حب مصري 20 جم
2 كروسان فراوله
ام التخبيص نفسي مفتوحه على الشكولاتات اليوم لان لي تقريبا شهر ما اكلتها :o

الغداء
رز بلحم - ملوخيه - مرق خضار

العشاء
مشاوي - خبز - حمص

المجموع اتوقع 30 خخخخخخ
الرياضه مافيه
د
هلا ام الحلوين شخبارك
د
ام الخلوين ليش كل هالتخبيص؟؟؟؟
يلا انشالله باجر تعوضين ..
ا
ام صالح وخالد;13386609:
مع السلامه بنات اشوفكم علي خير



لموووسه وحشتيني


دلووعه وانتي وحشتيني


صموته فيكي شئ ليش ماتسولفي معانا



كتكوته بلعافيه ع قلبك ماعرفت اقراها صح ههههههههه فهمت قصدك





وانتي وحشتيني تروحين وترجعين بالسلامه
ا
توستتين ولبنه


صدر دجاج

وخضار

قطعه حلوو

العشى بحاول يكون بيضه مسلوقه وسلطه

وتوسته

وعصير


بس















ا
ا
اشوووووووووووووووووووووفكم على خير
ا
بكره الحضوووووووووووووور الساعه الواحده ظهرررررررررررررراااا

لاتنسون الوزن السبت

بالتووووووووووووووفيق
#
ام صالح وخالد;13386609:
مع السلامه بنات اشوفكم علي خير

لموووسه وحشتيني

دلووعه وانتي وحشتيني

صموته فيكي شئ ليش ماتسولفي معانا

كتكوته بلعافيه ع قلبك ماعرفت اقراها صح ههههههههه فهمت قصدك



أم صالح حبيبتي لاااا مافيني شي الحمد لله
بس أنا سايرة أدخل متأخر ويادوووووب أكتب يومياتي
يعض الأحيان مايمديني أقرأ كل الردود :o


#
دلوعة عبدالله;13386995:
بنات الرجاء ارسال الوزن يوم السبت هذا الاسبوع عشان نضبط التخطيط الجديد فقط فالرجاء من جميع البنوتاااااااااات الي يبغون يشتركون في المسابقة للشهر القادم ارساااااال الوزن على الخاص يوم السبت ....


أبشري من عيوووني
الله يعطيك العافيه وقويك ياااااااارب F:
أ
يوميات الخميس 14 - 10 – 2010 :


7 تمرات + 2 م ط روب قليل الدسم = 2.5

كوب شاي بحليب قليل الدسم + 2 م قهوة سكر = 1.5

موزة = 1

6 م ط رز + صالونة دجاج = 5

كوب ليموناضة دايت = 0

رز + صالونة دجاج = 6

شوية عصير = 1



مجموع النقاط = 17

الرياضة = مشي لمدة ساعتين



أ
وتصبحون على ألف خيييييييييييير
د
يوميات الخميس:
2 توست وجبنه=3
اندومي=7
انشالله بيكون العشا 2 توست وجبنه=3
المجموع=13
ورياضه ساعه
ا
تصبحووووووووووووووووووووووووووووون على خير
ا
الماسة قطر;13388027:
بكره الحضوووووووووووووور الساعه الواحده ظهرررررررررررررراااا

لاتنسون الوزن السبت

بالتووووووووووووووفيق

ان شاء الله ويعطيك العافيه
دلوعة عبدالله;13386995:
بنات الرجاء ارسال الوزن يوم السبت هذا الاسبوع عشان نضبط التخطيط الجديد فقط فالرجاء من جميع البنوتاااااااااات الي يبغون يشتركون في المسابقة للشهر القادم ارساااااال الوزن على الخاص يوم السبت ....

ولا يهمك يعطيكي العافيه ياقلبي متعبينك معنا :o
ا
فطوري
لبن فواكه=1
الغدا
10 ملاعق فول +3 توست=7
سناك
قهوه وتمر =2
العشا
شوية اكل هندي كم ملعقه بس =3.5
المجموع=13.5
الرياضه
ساعه رقص و20 دقيقه اوربتراك ماشاء الله
#

الفطور:
توستتين مع جبنة وخيار وطماطم = 3 نقاط

سناك:
بسكوت مالح = نقطتين

الغدا:
شوربة خضار = نقطه
قطعة دجاج صغيره = 3 نقاط

العشاء:
لبن زبادي = نقطه


X