اليوم : الأحد
جلست على الجهاز ربع ساعة
بعدين فاصل رضاعة 5 - 10 دقايق
بعدين كملت ربع ساعة
الحمد لله
قبل النوم رح أطلع إن شاء الله
يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن 50 -الجزء الرابع -
ش
04-10-2010 | 12:11 AM
أ
04-10-2010 | 07:09 PM
يومياتي لليوم
الفطور
لحوح(اكلة يمنية ) وشاي بدون سكر ولا حليب
الغذا
سمك وسلطة خضار
العشا
شوربة شوفان بالحليب
وكوب حليب
وسويت رياضة نص ساعة
الفطور
لحوح(اكلة يمنية ) وشاي بدون سكر ولا حليب
الغذا
سمك وسلطة خضار
العشا
شوربة شوفان بالحليب
وكوب حليب
وسويت رياضة نص ساعة
ا
04-10-2010 | 08:33 PM
ض
04-10-2010 | 09:11 PM
الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم
الرياضة 20 نصة حبل
ساعة مشي
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم
الرياضة 20 نصة حبل
ساعة مشي
ش
05-10-2010 | 06:19 AM
السلام عليكم
اليوم : الاثنين
طلعت ع الاوربت تراك 20 د في العصر
و20 د في الليل
الحمد لله
اليوم : الاثنين
طلعت ع الاوربت تراك 20 د في العصر
و20 د في الليل
الحمد لله
أ
05-10-2010 | 07:45 PM
يومياتي لليوم
الفطور
3 توست مع زعتر خفيف
كوب شاي بدون سكر
الغذاء
تفاحة وبرتقال
العشا
سندوشة دجاج
عصير برتقال
وسويت رياضة ساعة
الفطور
3 توست مع زعتر خفيف
كوب شاي بدون سكر
الغذاء
تفاحة وبرتقال
العشا
سندوشة دجاج
عصير برتقال
وسويت رياضة ساعة
ش
05-10-2010 | 11:43 PM
ضفدوعه;13299606:
الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم
الرياضة 20 نصة حبل
ساعة مشي
حلوة الرياضة والمشي
الله يقويكي
شاطرة شدي حيلك
ش
05-10-2010 | 11:44 PM
السلام عليكم
اليوم الثلاثاء
طلعت على الاوربت تراك
20 دقيقة الحمدلله
اليوم الثلاثاء
طلعت على الاوربت تراك
20 دقيقة الحمدلله
أ
06-10-2010 | 06:32 PM
يومياتي لليوم
الفطور
ولا شيء
الغذاء
تونة
2 توست
وبعدين كليت قطعة كيك صغيرة جدااا
العشا
ليسا مافكرت شو اكل
ومشيت 30 دقيقة
الفطور
ولا شيء
الغذاء
تونة
2 توست
وبعدين كليت قطعة كيك صغيرة جدااا
العشا
ليسا مافكرت شو اكل
ومشيت 30 دقيقة
ض
06-10-2010 | 10:56 PM
دمرت الدنيـآ 8o|
مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره
ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:
مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره
ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:
ش
07-10-2010 | 12:36 AM
ضفدوعه;13318837:
دمرت الدنيـآ 8o|
مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره
ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:
شوفي يا قمر
ما أدري قد ايش خبرتك مع الريجيم
أنا لي تجارب كتيرة
أكتر من سنيتن
درت ودرت ما لقيت
غير الأكل الصحي المعتدل
والرياضة
ينحفوا
انتي مستعجلة تبغي تنقصي ؟؟؟
لا تنسي اللي يروح بسرعة يرجع أسرع
بس زودي الرياضة
وأنا أنزلك ريجيم أنا اخترعتو وكتبتو
وعرضتو على أخصائية تغذية قالت ممتاز
تنقصي معاه 2- 3- 4 في الشهر
وكلو صحي
ل
07-10-2010 | 12:44 AM
انا وزني 62 وطولي 160 احس انو بعد الاولده سار كتير صح
ش
08-10-2010 | 05:56 AM
السلام عليكم
اليوم : الخميس
طلعت على الاوربت تراك
20 دقيقة
الحمد لله
اليوم : الخميس
طلعت على الاوربت تراك
20 دقيقة
الحمد لله
أ
08-10-2010 | 06:51 AM
يوم امس
الفطور
2 توست
وشاي بدون سكر
الغذا
شوربة عدس
بعدين كليت سلطة خضار
والعشا
كوب حليب
تفاحة
كورن فلكيس
الفطور
2 توست
وشاي بدون سكر
الغذا
شوربة عدس
بعدين كليت سلطة خضار
والعشا
كوب حليب
تفاحة
كورن فلكيس
أ
08-10-2010 | 06:51 AM
واليوم بنزله في الليل ان شاء الله
ش
09-10-2010 | 04:14 AM
السلاك عليكم
كيف الحال والأحوال
اممممممممممممممم
انا الحمد لله جدا فرحانة ومبسووووووووووطة
ما شاء الله
لقيت وزني 63 بالضبط
يا ربي الحمد
من نص رمضان يطلع وينزل
قلت متى أشوف دا الرقم وجا اليوم وشفتو
الحمد لله
...........................
اليوم اشتغلت في البيت
وطلعت على الجهاز الاوربت تراك 21 دقيقة
الحمد لله
كيف الحال والأحوال
اممممممممممممممم
انا الحمد لله جدا فرحانة ومبسووووووووووطة
ما شاء الله
لقيت وزني 63 بالضبط
يا ربي الحمد
من نص رمضان يطلع وينزل
قلت متى أشوف دا الرقم وجا اليوم وشفتو
الحمد لله
...........................
اليوم اشتغلت في البيت
وطلعت على الجهاز الاوربت تراك 21 دقيقة
الحمد لله
ض
10-10-2010 | 05:30 AM
مبروووووووووووك شمعة عقبال ماتنزلين اكثر وتحققين هدفج
أ
10-10-2010 | 07:49 PM
مبرووووك حبيبتي شمعة ان شاء الله توصلي لهدفك
أ
10-10-2010 | 07:51 PM
يومياتي لليوم
3 توست
كوب شاي
الغذا
عدس
سلطة
عصير
العشا
كورن فليكس شوكولاته
كوب حليب
3 توست
كوب شاي
الغذا
عدس
سلطة
عصير
العشا
كورن فليكس شوكولاته
كوب حليب
ش
11-10-2010 | 03:17 AM
شكرا لكي أخواتي الله يبارك فيكم
...........................
اليوم الأحد
اليوم طلعت على الجهاز 20 دقيقة
واشتغلت في البيت
الحمد لله
ولمن وزنت الصبح لقيت وزني 62,7
الحمد لله
أخيراااااااااااااااااااا دخلت 62
يا ربي لك الحمد
...........................
اليوم الأحد
اليوم طلعت على الجهاز 20 دقيقة
واشتغلت في البيت
الحمد لله
ولمن وزنت الصبح لقيت وزني 62,7
الحمد لله
أخيراااااااااااااااااااا دخلت 62
يا ربي لك الحمد