السلام عليكم
اليوم اشتغلت كتير في البيت
دي رياضتي لليوم
الحمد لله
يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن 50 -الجزء الرابع -
ش
23-10-2010 | 05:14 AM
ش
24-10-2010 | 03:37 AM
السلام عليكم
اليوم طلعت على جهاز الاوربت تراك نص ساعة
الحمد لله
اليوم طلعت على جهاز الاوربت تراك نص ساعة
الحمد لله
ا
24-10-2010 | 02:57 PM
بالتووووووووووووفيق شموعه والباقيات
يارب ينحفنا علي خير
يارب ينحفنا علي خير
ش
25-10-2010 | 04:47 AM
السلامم عليكم
اليوم اشتغلت في البيت
وطلعت على الاوربت تراك 20 دقيقة
الحمد لله
اليوم اشتغلت في البيت
وطلعت على الاوربت تراك 20 دقيقة
الحمد لله
ش
26-10-2010 | 02:51 AM
السلام عليكم
اليوم طلعت على الاوربت تراك 10 دقايق
ووزنت الصبح لقيت الحمد لله اني نقصت 200 غرام
الحمد لله
اليوم طلعت على الاوربت تراك 10 دقايق
ووزنت الصبح لقيت الحمد لله اني نقصت 200 غرام
الحمد لله
ش
29-10-2010 | 03:03 AM
فين النااااااااااااااااااااااااااااس ؟؟؟
يا عالم
ليش رحتو وخليتوني لوحدي ....
يا عالم
ليش رحتو وخليتوني لوحدي ....
ش
29-10-2010 | 03:09 AM
السلام عليكم
رغم انو الكل انشغل وتركني لوحدي
لكني رح أكمل إن شاء الله
خاصة لمن شفت وزني جالس ينزل
صح مرا ببطء
لكن أحسن من ولا شي
دي الأيام مشغولة بترتيب الصالة
وخرجات وكدا
رغم انو الكل انشغل وتركني لوحدي
لكني رح أكمل إن شاء الله
خاصة لمن شفت وزني جالس ينزل
صح مرا ببطء
لكن أحسن من ولا شي
دي الأيام مشغولة بترتيب الصالة
وخرجات وكدا
ش
30-10-2010 | 02:51 PM
فينكم ؟؟؟؟
ح
30-10-2010 | 03:23 PM
السلام عليكم
ممكن انضم وياكم
اني وزني كان من اسبوع86 كيلوووا جتني والصاعقه الكبرى وقلت لازم انزل من وزني وعقب اسبوع بالضبط نزل وني وصار 83 كيلواا ومادري اهو زين بالنسبه الي اسبوع واحد انزل فيه ثلاثه كيلوا او لازم انزل اكثر في خلال اسبوع واحد
وطبعا كان الدايت مالليي اهوو الصبح ما اكل ولا شي ابدا والغداء آآكل مثل اكل اليهال وخلاص والعشاء تفاحه وبرتقاله وخياره فقط
وطبعا بعدها العب جرى على الدرج وتمارين حق شد الجسم والرقص فقط 10 دقائق هههههههههه <<< واجد عليي
وبس
ممكن انضم وياكم
اني وزني كان من اسبوع86 كيلوووا جتني والصاعقه الكبرى وقلت لازم انزل من وزني وعقب اسبوع بالضبط نزل وني وصار 83 كيلواا ومادري اهو زين بالنسبه الي اسبوع واحد انزل فيه ثلاثه كيلوا او لازم انزل اكثر في خلال اسبوع واحد
وطبعا كان الدايت مالليي اهوو الصبح ما اكل ولا شي ابدا والغداء آآكل مثل اكل اليهال وخلاص والعشاء تفاحه وبرتقاله وخياره فقط
وطبعا بعدها العب جرى على الدرج وتمارين حق شد الجسم والرقص فقط 10 دقائق هههههههههه <<< واجد عليي
وبس
ش
31-10-2010 | 11:49 AM
حيياتي;13538465:
السلام عليكم
ممكن انضم وياكم
اني وزني كان من اسبوع86 كيلوووا جتني والصاعقه الكبرى وقلت لازم انزل من وزني وعقب اسبوع بالضبط نزل وني وصار 83 كيلواا ومادري اهو زين بالنسبه الي اسبوع واحد انزل فيه ثلاثه كيلوا او لازم انزل اكثر في خلال اسبوع واحد
وطبعا كان الدايت مالليي اهوو الصبح ما اكل ولا شي ابدا والغداء آآكل مثل اكل اليهال وخلاص والعشاء تفاحه وبرتقاله وخياره فقط
وطبعا بعدها العب جرى على الدرج وتمارين حق شد الجسم والرقص فقط 10 دقائق هههههههههه <<< واجد عليي
وبس
ممكن انضم وياكم
اني وزني كان من اسبوع86 كيلوووا جتني والصاعقه الكبرى وقلت لازم انزل من وزني وعقب اسبوع بالضبط نزل وني وصار 83 كيلواا ومادري اهو زين بالنسبه الي اسبوع واحد انزل فيه ثلاثه كيلوا او لازم انزل اكثر في خلال اسبوع واحد
وطبعا كان الدايت مالليي اهوو الصبح ما اكل ولا شي ابدا والغداء آآكل مثل اكل اليهال وخلاص والعشاء تفاحه وبرتقاله وخياره فقط
وطبعا بعدها العب جرى على الدرج وتمارين حق شد الجسم والرقص فقط 10 دقائق هههههههههه <<< واجد عليي
وبس
وعليكم السلام
هلا أختي
حياكي الله معانا
أحسن شي خذي ريجيم ما يتعبك ولا يكون له مضاعفات على الجسم
وكتري وقت الرياضة
موفقة
ش
31-10-2010 | 11:50 AM
السلام عليكم
اليوم الأحد
اشتغلت في البيت ونظفت ورتبت
الحمد لله
يمكن الليل أطلع على الاوربت تراك
اليوم الأحد
اشتغلت في البيت ونظفت ورتبت
الحمد لله
يمكن الليل أطلع على الاوربت تراك
ش
04-11-2010 | 11:13 PM
السلام عليكم
فين الناس ؟؟؟
انا لي كم يوم تعبانة مريت بظرف صعب
الحمد لله
فين الناس ؟؟؟
انا لي كم يوم تعبانة مريت بظرف صعب
الحمد لله
ش
06-11-2010 | 06:38 AM
السلام عليكم
انا لي كم يوم رجلي تعورني
لمن اخف رح ارجع للرياضة ان شاء الله
انا لي كم يوم رجلي تعورني
لمن اخف رح ارجع للرياضة ان شاء الله
ش
09-11-2010 | 05:49 PM
السلام عليكم
اليوم الاثنين
الحمد لله كنت صايمة اليوم وقبلو
سويت رياضة 10 دقايق الصبح
وطلعت ع الاوربت تراك 25 دقيقة الليل
الحمد لله
اليوم الاثنين
الحمد لله كنت صايمة اليوم وقبلو
سويت رياضة 10 دقايق الصبح
وطلعت ع الاوربت تراك 25 دقيقة الليل
الحمد لله
ش
21-11-2010 | 04:50 AM
السلام عليكم
اليوم وأمس كان عندي شغل في البيت
والحمد لله
ونظامي الجديد بعد إنهاء أعمالي
مشي نص ساعة وأوربت تراك نص ساعة
إن شاء الله
اليوم وأمس كان عندي شغل في البيت
والحمد لله
ونظامي الجديد بعد إنهاء أعمالي
مشي نص ساعة وأوربت تراك نص ساعة
إن شاء الله
&
23-11-2010 | 09:09 PM
شمعه ممكن اعرف الرجييم الي تتبعيه
لانو ودي اسويه بعد مااولد باذن الله
فياليت تفيديني ياعسل
لانو ودي اسويه بعد مااولد باذن الله
فياليت تفيديني ياعسل