يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن 50 -الجزء الرابع -

شمعة لاتنطفئ;13266959:
كيف حالكم عمري الشقا وضفدوعه يا حليلكم أنبسط لمن أشوفكم هنا كل يوم

الله يسعدكم وينحفكم يا رب

شمعة لاتنطفئ;13266962:
السلام عليكم

أبشررررررررررررركم

الحمد لله رحت محل الرياضة وجلست أتفرج على الأنواع وأصلا كنت ناوية أجيب واحد غالي سعرو فيه

عشان يعيش وما يخرب ولا يتعبني بكرا

وأقوم أتفرج في المحل

وأقول لجوزي جرب دا ودا ويا حليله طلع فوقهم

أقوله أيت أسهل وسلس معاك ويمشي مع حركتك بمرونة

قال : دا

المهم أشوف سعرو

1535

أقوله أسال الرجال ما عليه تخفيض

المهم حسبوا لنا ب 1385

وبكرا إن شاء الله يجبوا لنا

مرة فرحاااااااااااااااااااااااااااااانة الحمد لله

الله يبارك لي فيه وينفعني فيه ولا يضرني منو

ويرزقني خيرو ويكفيني شرو يا رب

قال الرجال النوع كندي صناعة صينية

وعليه صيانة لو خرب

بس هو يقول ما يخرب لأنو جهاز قوي

وهو حجمو شوية كبير يعني مو صغير

ألف ألف الحمد لله

..................................

بعد دا المشوار رحت لأهلي من بدري ورجعت متأخر

فما أمداني أسوي شي

بس أكلي الحمد لله قليل وعادي

ضفدوعه;13284672:
ماشاء الله عليج شمعة
أنا ما ادري اذا العيب مني ولا من الجهااز

بس مكمله الرجيم وبعد الدوره بحاول اسوي عليه

عمري الشقا;13288886:

مرحبااا بنات


كييفكم اليوم؟ ان شاء الله بخير


يومياتي لليوم

فطور

3 توست مع زعتر وكوب حليب

الغذا

3 ملاعق رز مع لبن

العشا

شوربة شوفان بالحليب


وماسويت رياضة اليوم

um 3looy;13289341:
اهلييييييييييييين بنات

اليوم :

الفطور كان سندوشة جبن مع كاس حليب

الغذاء : شوي نودلز مع عصير برتقال وسلطة

والعشاء: خبز مع جبن ..
واليوم ماسويت رياضة ... بسبب الدورة

ضفدوعه;13290151:
أنـآ الحمدالله مشيت نص ساعه


الصبح الريوق كان بيضتين + نص حبة خيار

الغدا: برغر مشوي 3 ونص +زبادي اكتيفيا بالفراوله

العشا : بيضتين + شووي سلطة بدون اي اضافة


صح شمعه يمكن من الجهاز لان ماتحسينه سلس وايد