انا شكلي بهد الدايت..وربي تعبت..وهالأيااام خليت الرياااضة..يااااربي ش سوي..؟!
حمله هنخس بدون ريجيم الجزء الاول
*
27-09-2010 | 08:52 AM
س
27-09-2010 | 09:10 AM
انا عايزة اسال
الفيشار الى بنعملة فى البيت تبع الرجيم ولا نووووووووووووووووو
وكمان البليلة فى الرجيم ولا نووووووووووووووووووووووووووووووووو
السوال بشكل ثانى
القمح الكامل تبع الرجيم ولا نوووووووووووووو
وحبات الذرة تبع الرجيم ولا نوووووووووووووووو
الفيشار الى بنعملة فى البيت تبع الرجيم ولا نووووووووووووووووو
وكمان البليلة فى الرجيم ولا نووووووووووووووووووووووووووووووووو
السوال بشكل ثانى
القمح الكامل تبع الرجيم ولا نوووووووووووووو
وحبات الذرة تبع الرجيم ولا نوووووووووووووووو
د
27-09-2010 | 11:43 AM
اهلن اهلن صباياااااااااا....
مبروك بنات على نزول وزنكم ...
انا مغير كيلووو بس ليييييييييييييييييش قليل مرااا
حبيتي سموره خلاص انا راح ابدا معك بالوصفه اللي منزله فيهااا موضوع للدكتوره سمر ....
الفطور// توست آسمر مع لبنه... وعصير برتقال...
الغدا// راح اسوووي لي سلطه بصحن كبير ...
والعشاا// بفكر وبقول لكم ...
مبروك بنات على نزول وزنكم ...
انا مغير كيلووو بس ليييييييييييييييييش قليل مرااا
حبيتي سموره خلاص انا راح ابدا معك بالوصفه اللي منزله فيهااا موضوع للدكتوره سمر ....
الفطور// توست آسمر مع لبنه... وعصير برتقال...
الغدا// راح اسوووي لي سلطه بصحن كبير ...
والعشاا// بفكر وبقول لكم ...
ص
27-09-2010 | 02:19 PM
هوزن ان شاء الله انهارده
n
27-09-2010 | 05:16 PM
انا اليوم فطرت توست مع جبن شرائح وتغديت صدر دجاجة مسلوق وبتعشى انشاء اللة فواكة بس
s
28-09-2010 | 12:57 AM
*M!sS h0ney*;13229928:انا شكلي بهد الدايت..وربي تعبت..وهالأيااام خليت الرياااضة..يااااربي ش سوي..؟!
لا يا حبيبتى احنا حسدناكى و لا ايه دا انتى النشاط كله
سارة العروسة القديمة;13230018:انا عايزة اسال
الفيشار الى بنعملة فى البيت تبع الرجيم ولا نووووووووووووووووو
وكمان البليلة فى الرجيم ولا نووووووووووووووووووووووووووووووووو
السوال بشكل ثانى
القمح الكامل تبع الرجيم ولا نوووووووووووووو
وحبات الذرة تبع الرجيم ولا نوووووووووووووووو
لا مش ممنوع بس لاز تكليهم بحساب يعنى الفشار كلى كوب او كوب و نص بس
و البيله برده اهم حاجه السكر اللى بيبقى فيها قليه شويه
دق القلب;13230970:
اهلن اهلن صباياااااااااا....
مبروك بنات على نزول وزنكم ...
انا مغير كيلووو بس ليييييييييييييييييش قليل مرااا
حبيتي سموره خلاص انا راح ابدا معك بالوصفه اللي منزله فيهااا موضوع للدكتوره سمر ....
الفطور// توست آسمر مع لبنه... وعصير برتقال...
الغدا// راح اسوووي لي سلطه بصحن كبير ...
والعشاا// بفكر وبقول لكم ...
شطوره يا قمر بالنسبه للوصفه انا هبدأها بكره خلصت النهارده صيام
صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;13232053:
هوزن ان شاء الله انهارده
طيب ابقى قوليلى
naserme20062007;13233240:
انا اليوم فطرت توست مع جبن شرائح وتغديت صدر دجاجة مسلوق وبتعشى انشاء اللة فواكة بس
شطوره يا قمر
s
28-09-2010 | 01:00 AM
النهارده اكلت شريحتين فراخ بانيه و سلطه و اكلت بلح للصيام بقى و بعد 3 ساعات اكلت كمثرى و دلوقتى اتعشى كوب سفن اب و كيس شبس صغير
ر
28-09-2010 | 08:18 AM
الله يضعفكم ويضعفني بصحه وعافية
ص
28-09-2010 | 04:21 PM
نص كيلو الحمد لله
د
28-09-2010 | 04:25 PM
هلا صباياااا...
اليوم اكلت الفطور //
طماطم - 2 بسكويت الشاي وشاي
ومااااااااااااااااء كثير
الغدا//
سلطه - وعصير برتقال- 5 ملاعق رز ابيض
والعشااا//
راح يكون زبادي ...
اليوم اكلت الفطور //
طماطم - 2 بسكويت الشاي وشاي
ومااااااااااااااااء كثير
الغدا//
سلطه - وعصير برتقال- 5 ملاعق رز ابيض
والعشااا//
راح يكون زبادي ...
s
29-09-2010 | 03:02 AM
مبروك يا صوت العيون عقبال بقيه الوزن
انا اليوم اول ما صحيت شربت 3 اكواب ماء ثم شربت مشروب الدكتوره سمر و بعد 1\3 ساعه فطرت بيضتين و ربع رغيف لانى ملقتش اى خضار او فاكهه
و على العشا 3 اكواب ما برده و مشروب الدكتوره ثم 1\2 رغيف + 1\2 كوب عدس
العشا 3 اكواب ماء + مشروب الدكتوره + زبادى و خيار
انا اليوم اول ما صحيت شربت 3 اكواب ماء ثم شربت مشروب الدكتوره سمر و بعد 1\3 ساعه فطرت بيضتين و ربع رغيف لانى ملقتش اى خضار او فاكهه
و على العشا 3 اكواب ما برده و مشروب الدكتوره ثم 1\2 رغيف + 1\2 كوب عدس
العشا 3 اكواب ماء + مشروب الدكتوره + زبادى و خيار
s
29-09-2010 | 03:03 AM
مرسى جدا يا رواجى يا قمر لو عاوزه تشتركى معانا مفيش مشكله
س
29-09-2010 | 08:32 AM
samer saad;13247394:
مبروك يا صوت العيون عقبال بقيه الوزن
انا اليوم اول ما صحيت شربت 3 اكواب ماء ثم شربت مشروب الدكتوره سمر و بعد 1\3 ساعه فطرت بيضتين و ربع رغيف لانى ملقتش اى خضار او فاكهه
و على العشا 3 اكواب ما برده و مشروب الدكتوره ثم 1\2 رغيف + 1\2 كوب عدس
العشا 3 اكواب ماء + مشروب الدكتوره + زبادى و خيار
هوة اية شراب الدكتورة دة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحد جرب وصفة الشعير ؟؟؟؟؟؟؟؟
حد جاب شعير وشربة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحد جرب وصفة الشعير ؟؟؟؟؟؟؟؟
حد جاب شعير وشربة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د
29-09-2010 | 10:55 AM
مرحباااا...
البارحه سويت رياضه زياده على العصر
ومشيت بالسوووق كثير هنا وهناك يعني تمشيت ....
واليوم الفطور//
زبادي و خبزه وكوبين ماء
وشاي الدكتوره
والغدا//
تفاحتين - كوبين ماء - شاي الدكتوره
والعشااا// مادري وش بيكون :)
برب
البارحه سويت رياضه زياده على العصر
ومشيت بالسوووق كثير هنا وهناك يعني تمشيت ....
واليوم الفطور//
زبادي و خبزه وكوبين ماء
وشاي الدكتوره
والغدا//
تفاحتين - كوبين ماء - شاي الدكتوره
والعشااا// مادري وش بيكون :)
برب
s
29-09-2010 | 09:08 PM
سارة العروسة القديمة;13249022:هوة اية شراب الدكتورة دة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحد جرب وصفة الشعير ؟؟؟؟؟؟؟؟
حد جاب شعير وشربة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجعى فى الصفحات هتلاقينى حطه فديو للدكتوره سمر
اه انا جبت الشعير و شربته بس الصراحه هوا يوم اللى جربته
دق القلب;13249929:
مرحباااا...
البارحه سويت رياضه زياده على العصر
ومشيت بالسوووق كثير هنا وهناك يعني تمشيت ....
واليوم الفطور//
زبادي و خبزه وكوبين ماء
وشاي الدكتوره
والغدا//
تفاحتين - كوبين ماء - شاي الدكتوره
والعشااا// مادري وش بيكون :)
برب
برافوا يا قمر قوليلى بقى ايه رأيك بالمشروب الصراحه طعمه وحش بس دايما احس انى سخنه من جوا يعنى معدل الحرق فعلا عالى اى حركه بموت من الحر ههههههههههه
s
29-09-2010 | 09:10 PM
اول ما صحيت شربت 3 اكواب ماء و بعدين المشروب و بعد 1\3 ساعه اكلت كابوريا مع رز
هحاول ان ميكونش فيه عشا و لو جعت هاكل اى خضار او فاكهه
هحاول ان ميكونش فيه عشا و لو جعت هاكل اى خضار او فاكهه
ر
29-09-2010 | 09:35 PM
مساءالخير
هذا نظامي
انا بديت من يوم السبت عالعشاء
بعد ماجيت من عند الدكتور
طبعا عطاني كريمات وشورت وشاي بعد وقبل الغداء والعشاء وعصير
ونظامي اللي عطاني اياه لاسبوعين
من 25/9 إلى 9/10
هو
قال طبعا خبز / ارز/ حليب / طماط
ممنوع هالاسبوعين
ونظامي
الفطور : لبنه او جبنه مع خيار وبيض (( الكميه مفتوحه بس البيض مسموح لي بيضه وحده مع الصفار وعادي اكل اكثر بس بدون صفار)
الغداء : صدر دجاجه او سمك مشوي او مسلوق وممكن تونه بس بالماء مب بالزيت وسلطه خيار وخس وجرجير وملفوف فقط ((اضافة الليمون حسب الطلب او زيت بكره خاص بالرجيم وممكن القليل من الملح))
العشاء : نفس الفطور بالاضافه إلى التونه بالماء او مشاوي
بين الوجبات في حاله الجوع تفاحه او برتقاله
والله المستعان
بما اني اشتغل وادرس ماعندي وقت امشي بس قال على الاقل 3 او 4 مرات خلال هالاسبوعين تمشين لو نص ساعه
اليوم برجع الشورت للمحل لان طلع مب قياسي وبس ارجع البيت بحاول امشي لو نص ساعه
طبعا احط نوعين من الكريم والبس الشورت وامشي
القهوه الشاي كل شي بدون حليب مسموح لي
قواني الله
هذا نظامي
انا بديت من يوم السبت عالعشاء
بعد ماجيت من عند الدكتور
طبعا عطاني كريمات وشورت وشاي بعد وقبل الغداء والعشاء وعصير
ونظامي اللي عطاني اياه لاسبوعين
من 25/9 إلى 9/10
هو
قال طبعا خبز / ارز/ حليب / طماط
ممنوع هالاسبوعين
ونظامي
الفطور : لبنه او جبنه مع خيار وبيض (( الكميه مفتوحه بس البيض مسموح لي بيضه وحده مع الصفار وعادي اكل اكثر بس بدون صفار)
الغداء : صدر دجاجه او سمك مشوي او مسلوق وممكن تونه بس بالماء مب بالزيت وسلطه خيار وخس وجرجير وملفوف فقط ((اضافة الليمون حسب الطلب او زيت بكره خاص بالرجيم وممكن القليل من الملح))
العشاء : نفس الفطور بالاضافه إلى التونه بالماء او مشاوي
بين الوجبات في حاله الجوع تفاحه او برتقاله
والله المستعان
بما اني اشتغل وادرس ماعندي وقت امشي بس قال على الاقل 3 او 4 مرات خلال هالاسبوعين تمشين لو نص ساعه
اليوم برجع الشورت للمحل لان طلع مب قياسي وبس ارجع البيت بحاول امشي لو نص ساعه
طبعا احط نوعين من الكريم والبس الشورت وامشي
القهوه الشاي كل شي بدون حليب مسموح لي
قواني الله
ر
29-09-2010 | 09:37 PM
الاثنين والثلاثاء مشيت نص ساعه كل يوم
اليوم تعبانه وصلت البيت بعد ماتعبت مشي بالجامعه لين الساعه 5
اعتقد اني عوضت مشي اليوم
تغديت مشاوي
وعشاي بيض بالجبن وعصير من الدكتور
والحمدلله
اليوم تعبانه وصلت البيت بعد ماتعبت مشي بالجامعه لين الساعه 5
اعتقد اني عوضت مشي اليوم
تغديت مشاوي
وعشاي بيض بالجبن وعصير من الدكتور
والحمدلله
s
30-09-2010 | 06:48 AM
رواجى يا قمر انتى ما تمشيش مخصوص انتى خلى ماشيك فى الدراسه بمعنى ان لو الجامعه قريبه اتمشيها و لو بعيده اركبى بس عالطول متقعديش اتحركى عالطول بس كده كأنك عملتى تمارين
ص
30-09-2010 | 03:35 PM
فطرت الحمد لله كوب شاى مع معلقه ونص سكر
وكلت عيش سورى معاه
وواحده بسكوت ويفر يعنى شريحه
الحمد لله
وكلت عيش سورى معاه
وواحده بسكوت ويفر يعنى شريحه
الحمد لله