حمله هنخس بدون ريجيم الجزء الاول

دق القلب;13198241:
مرحباااااااا ....

امس الغدا // اكلت سلطه بس خس من دون ليمون ولا ملح ...

اما العشااا اكلت سلطه واصابع دجاج مشويه

ومثل ماقلت لكم سويت التمارين

اما بنسبه لليوم //

اكلت 5 ملاعق رز
وسلطه مشكله ...

ولا سويت التمارين لانه زوجي معي في البيت
واعذروني راح يقل دخولي الى يوم الاحد
لانه اختي راح تكون معي والعيال ومادري ايش

موفقين صباياااا

شطوره يا قمر

دق القلب;13200119:
مرحباااااااا ..............

حتى انا ماعندي ميزان

هل نكتب المقاسات بالمتر للقياس ينفع ....

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الميزان اول ما تصحوا من النوم روحوا اى صيدليه و اوزنوا و بس

النهارده كنت صايمه و اكلت اربع تمرات و صوبيا و طحينه و سلطه
العشا 2 مكرونه اندومى بالجبنه الرومى
بالليل هعمل رياضه ان شاء الله

ميرسى يا سمر على قبولى فى الجروب
انا معاكم ان شاء الله
بس انا برضه مش هعمل دايت دايت يعنى يدوب هخفف فى الاكل شوية بس انا لازم اشرب سوايل وعصاير كتير عشان برضع الحمد لله

الاسم : بيبو
الطول: 170 سم
الوزن: 84 كيلو
الهدف الأول: 79 كيلو ان شاء الله

يومياتى امبارح:
الفطار بسكوت مع شاى سادة

وبين الفطار والغدا شربت شاى أخضر بالنعناع
وبعدين عكيت شوية واكلت باتيه بالجبنة كنت جعانة

الغدا اكلت طبق كشرى صغير للأسف كان هو المتاح فقط

العشا .. اكلت ايس كريم بس مشيت ساعتين

وبعدين قبل مانام اكلت زبادى لايت وشاى سادة

انا عارفة ان فى عك فى اليوم بس عك اقل من قبل كده الحمد لله

*pippo*;13205438:
ميرسى يا سمر على قبولى فى الجروب
انا معاكم ان شاء الله
بس انا برضه مش هعمل دايت دايت يعنى يدوب هخفف فى الاكل شوية بس انا لازم اشرب سوايل وعصاير كتير عشان برضع الحمد لله

الاسم : بيبو
الطول: 170 سم
الوزن: 84 كيلو
الهدف الأول: 79 كيلو ان شاء الله

يومياتى امبارح:
الفطار بسكوت مع شاى سادة

وبين الفطار والغدا شربت شاى أخضر بالنعناع
وبعدين عكيت شوية واكلت باتيه بالجبنة كنت جعانة

الغدا اكلت طبق كشرى صغير للأسف كان هو المتاح فقط

العشا .. اكلت ايس كريم بس مشيت ساعتين

وبعدين قبل مانام اكلت زبادى لايت وشاى سادة

انا عارفة ان فى عك فى اليوم بس عك اقل من قبل كده الحمد لله

لا كويس مش وحش بس حاولى متخليش اكتر من حاجه دسمه فى اليوم يعنى انتى قلتى اكلت باتيه بعدين كشرى بعدين ايس كريم كل ده له سعرات عاليه جدا طالما بتجوعى يبقى فطارك قليل زودى الفطار يعنى كلى كتير فى الفطار الغدا متوسط العشا خفيف خالص فهمانى لان وجبه الفطار اكتر وجبه بتتهضم و كمان ما بينها و بين الغدا فتره يبقى لازم تكون كبيره شويه علشان منجوعش و نلخبط الدنيا حتى لو جعنا ناكل اى خضار او فاكهه

مرحبا صبااااياااا....

اليوم اكلت في الغدا //

سلطه مع لحمه مشويه وقليل من رز

والعشاااا //

صحن كبير تبوله - ثلاث ملاعق مكرونه

ومشيت تقريباً اكثر من ساعه


وعلى فكره ماقدر انزل اوزن في اي مكان بصراحه وين ...؟!

وبس

:)

السلااام علييكم
اخباااركم
ماشيه على التخفيف من دون رياااضه
والوزن
نازله بس ميتين قرااااام
يمكن لان عندي التكيييييس
الله يعيييييين
وبــــــــــس

طيب يا حبيبى امال هنتشجع ازاى و الله براحتكم بس طول منتوا مش بتعرفوا اذا خسيتوا و لا لاء هتزهقوا بسرعه الله يعينكم اللى تقدر تشترى ميزان تشترى

الوزن السابق 57 الوزن الحالي 56 الحمد للة نزلت كيلو كان ودي اكثر بس يلا الحمدللة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انهارده كنت صايمه الحمد لله

فطرت 3 تمرات
رز وفاصوليا وباميه

وعصير ليمون وبعده بشويه كوب نسكافيه بمعلقه سكر
الحمد لله

*M!sS h0ney*;13210937:

مرآاااااااااااااااااااحب..~

.
.
سووووري تأخرت هاليوومين..~
بس بصرااحة..متضآاايقة وآاااجد..خبصت ف الأكل..=(
أكلت اليوم ع السحور صحن معكرونة بالبشاميل..وأمس ما أكلت شي بس ف الليل طلعت مع الأهل وأكلت ليز وشربت عصير برتقال..~
وربي ندماااانة..=(

الله يستر..~

المووووووهيم..~

سمووورة إنتي قلتي إن اليوم الميزان..

آنا قست وزني..وهاي النتيجة..::

الوزن سابقا : 106
الوزن الحالي : 104

يعني نزلت : 2 كيلو

كييييف بناااات..؟؟ =(
أحس ما نزلت واااجد صح..؟؟؟؟ =(
لأني تعبت هالأسبوع..كان ع بالي أضعف أكثر.....

بس يلا..الله كـــــــــــريييييم

كويس جدا يا حبيبتى شطوره لا مش قليل احنا اصلا محلقناش نكمل اسبوع

naserme20062007;13213807:
الوزن السابق 57 الوزن الحالي 56 الحمد للة نزلت كيلو كان ودي اكثر بس يلا الحمدللة

كويس مبررررررررررروك

*M!sS h0ney*;13215162:

سموووووووورة وييييييييينج..؟؟؟؟

وبااااقي العضوااااات ويييين اختفييييييييييتوا..؟؟؟؟

انا اهوا موجوده بس النت كان فاصل عندى

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;13215516:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انهارده كنت صايمه الحمد لله

فطرت 3 تمرات
رز وفاصوليا وباميه

وعصير ليمون وبعده بشويه كوب نسكافيه بمعلقه سكر
الحمد لله

شطوره يا جميل