°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

مرحبااا حبيباتي سوري انشغلت شوي

اليوووم فطرت

3 تمر

5 م رز

كوب عصير برتقال بدون سكر

بعديين تعشيت

خبز اسمر نقطة

كوب حليب خالي الدسم

ملقعة جبن قليل الدسم

بكرة ان شاء الله بسوي رياااضة

بالتوفييق حبيباتي

ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء لمصرقعه.com
مختفيه عسى المانع خير
والا لاهيه في التمارين تبين تسبقيني هااااه <<تتفلسف هع هع
ماشاءالله القروبات شادين حيلهم <<بس مافيه قروب 4 هو الاول <<برررررى

May$on;13151843:
هآيز يا عساسسيل

وجباتي كآنت ملخبطة عالآخر , لانه اليوم ما في مدرسة ( عطلة مؤقته )

ما فطرت , وابتديت بالغدا ع طول

الغدا كآن رز ابيض مع بازيلا و جزر + قطع دجاج مشوي

بعد الغدا شربت لبن أب (1.5 دسم)

وقبل شوي شربت قهوه , ( سكر قليل )

هيك يوميااتي لليوم ,

بشووفكم في وقت تآني ..

هلا فيج اي عشوووون عيل منافسه قويه:cool:

عليج بعافيه ..

ما شاءالله عليكم .. خساره فاتني التسجيل .. بس يله مره ثانيه :)


موفقات يا حلوين ..

May$on;13152959:





هههه صح نص نص لسه بالسليم

ليش انتي مخبصه !! ولا انا فهمت غلط ؟ هه

عمري الشقا;13152961:

مبروكـ علييينا الافتتاح

والله يوفقناا ان شاء الله

عمري الشقا;13153009:

مرحبااا حبيباتي سوري انشغلت شوي

اليوووم فطرت

3 تمر

5 م رز

كوب عصير برتقال بدون سكر

بعديين تعشيت

خبز اسمر نقطة

كوب حليب خالي الدسم

ملقعة جبن قليل الدسم

بكرة ان شاء الله بسوي رياااضة

بالتوفييق حبيباتي

شووق الذكرى;13153171:
ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء لمصرقعه.com
مختفيه عسى المانع خير
والا لاهيه في التمارين تبين تسبقيني هااااه <<تتفلسف هع هع
ماشاءالله القروبات شادين حيلهم <<بس مافيه قروب 4 هو الاول <<برررررى

shy_eyes;13153331:
ما شاءالله عليكم .. خساره فاتني التسجيل .. بس يله مره ثانيه :)


موفقات يا حلوين ..

افااااااااااااااااا ليشش نقاء :( جذي ..

من اولها عاااد .. اخر مره فاهمه ولا ايلج من لندن مع بناتي نكفخج .. خخخخ

انا اليوم رحت الحديقه وديت بنات يلعبون و اخذت فرتين يعني نص ساعه بقاري و جوو عجيب و بارد و غيوووم ..

بعدين رجعت مشي اللبيت

أم رسيل;13153473:
افااااااااااااااااا ليشش نقاء :( جذي ..

من اولها عاااد .. اخر مره فاهمه ولا ايلج من لندن مع بناتي نكفخج .. خخخخ

انا اليوم رحت الحديقه وديت بنات يلعبون و اخذت فرتين يعني نص ساعه بقاري و جوو عجيب و بارد و غيوووم ..

بعدين رجعت مشي اللبيت

Zoozi Khan;13153490:

اليوم فطوري كان شاي حليب !

والظهر شربت شاي اخضر
والغداء كان : خيار بالروب + عيش !
وشربت شاي اخضر
والعشا خبز وجبن حاحا + لبن اكتيفيا

والرياضة سويت تمرين البطن هذا اللي تحطين يدج ع الصدر وتقعدين وتنسدحين :blink: !
سويته 4 مرات في اليوم 20 مرة هو2 .. ونطيت حبل !

والله يساعدناا باجر مدرسة = (

[/COLOR]

يسلموو نقاء ع رجيم ..

انا بقولكم عن خلطه لشعر يبتها معاي من الكوويت ..

عباره عن زيت الشمطري و زيت اللوز و زيت الخروع و زيت الصبار و زيت البيذان
و زيت الخس و زيت السمسم و زيت المحلب و زيت الجرجير و زيت برشوت و زيت الزيتون

اخذهم من العطار مخلوطين وجاهزين اسم الخلطه العجيب مرتين بالاسبوع و ايد زينه ..

بنات للي عندها خلطات للجسم تفتح تقولي ..

هلاااااااا بنوتااااااات الدبدوبااااااااااات:D:D هههه:lol: اقول كذا عشان نتحمس ونصير مو دبدبوبااااات هههههه
:lol:;):p

اممممم انا الصراحه اليوم ما تريقت قمت متاخر8o|:|
اممم وتغديت سمج وخبز :worn_out:
وبعدها شربت شاي الاخضر :worn_out:
يا بنااااات وايد مر طعمه :struggle::badly:ما ادري كيف تشربونه هههههه ترا اول مرة اشربه اانا :D:D


وبعدها مشيت بس 30 دقيقه;) ما قدرت اكثر وباجر ان شاء الله بزيد 5 دقايق



بناااااات تكفوووووووون بالنسبه للعشا:!!::-o وش اتعشى ما ادري الصراحه :confused:

ف بنات يقولون يتعشن برتقاله وبس :-#
ما تجوعوا بعدين :|؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتو بروح قبل ما انام اسوي تماري البطن:p

وصح تذكرت شفطت بطني 5 دقايق مرتين اليوم وباكر نزيد :D



يلااااا بنات همتكم عشان نصير احلى بناااااااااااااااااااااااااااات :adore::adore:
وصح ام رسيل انا بعد بجرب خلطات الجسم والوجه وان شاء بزلهم;)


واممممم صح نسيت اخبركم شريت اليوم اسكينووووووووول وحبوب دلاسين وخلطهم وجربت وراح استمر وبخبركم بالنتايج عشان اذا ضبط معي تستفديوا :adore::adore:


وبس
خلص التقرير ههههههههههههههههههههههه;):lol::p

بنوووووووووووووووووووتات :)
ابي اسالكم عن حاجه سمعتها وانه مفيد للتخسيس
وقلت قبل لا اشتري اسال بنات القرووووووووب عنه :D;)

حد سمع عن بدلة سونا للتخسيس :!!::!!:
او حد جربه او سمع عنه وعن تجارب البنات ف التخسيس ^o)^o)

الصراحه انا سمعته من بنت عمي تقول حلوووووو للتخيف الوزن هي شرته وكانت تطلع تلبسه وتمشي وبعدها ترجع واواواو تقول وايد جسمها يعرررققققق :confused:
وتقول بعدها تشرب وايد ماي وتعوض :biggrin:

بنااااااااات ياريت اللي عندها معلومه عن بدله سونا تخبرنا :D:D

بقولكم شكلت اليوم

الريوق كوب كورن فليكس بران مع كوب حليب وقفشه كبيره زبيب

الغدى برجر مشوي مع نص الخبزه وخس وطماط وجبن سلايس لو فات وقفشة كتشب

السناك سلايس اسمر وقفشه صغيره فول سوداني ونفسها عسل

العشا &#1634; سلايس اسمر وبيضه وحده مقليه بقفشه صغيره زيت زيتون وجبن لوو فات وخس وطماط وكوب عصير برتقال

السناك سلايس اسمر وقفشه صغيره فول سوداني ونفسها عسل

&#1640; اكواب ماي



ماسويت رياضه ان شاءالله ببتدي من بكره
وبس هاي تقريري لليوم الاول