عمري الشقا;13340834:وانتي من اهله حبيبتي واحلآآآآآم سعييدة
مبرووك لاخت .. توأم روح حبيبي .. تستاهليين الفوز :046:
نحيفات ويين الحماآآآآس هالاسبوع؟؟
خلونا نبدا هالاسبوع بحماس اكثر من اسبوع الي فات :)
بالتوفييق للكل
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13341407:
مبرووووك لكل الي نقصوا وهاردلك للي ما تحرك وزنهم وللي زادو امثالي:-#
الف الف مبرووووك حبيبتي تؤام :adore: خلج كذا دوم
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13341417:
اليوم مشيت 45 دقيقة ف الممشى ال عالشارع
ورجعت سويت تمارين لمده 20 دقيقة للجزء العلوي م الجسم لانه سمنتي فوووق
توأم روح حبيبي;13341787:
هههه والله فديتج اناااااااا حبيبه قلبي لولو
يااارب يااارب اشوف الاسبوووع الجااااي خاف وزنج بس شدي حيللللج لولو
ربي يحفظط يالغلاااااااا
واواواوا لولو انتي كذاااا :thumbs_up: مو بس يوم واحد لاااا هالاسبوووع خلج كذاااا هذا نظامج حبيبتي :)
واواوا كان زييين اجي امشي معج ع الشاررررع :D:Dحمااااس
والله ما محصله حد يمشي معي بره ع الشااارع اظطر امشي ف الغرفه الضغيرة ههههه :D;)
لولو دوووم كذذذذاااااا يااارب :adore:
وان شاء الله نخف ياااارب
عمري الشقا;13340834:وانتي من اهله حبيبتي واحلآآآآآم سعييدة
مبرووك لاخت .. توأم روح حبيبي .. تستاهليين الفوز :046:
نحيفات ويين الحماآآآآس هالاسبوع؟؟
خلونا نبدا هالاسبوع بحماس اكثر من اسبوع الي فات :)
بالتوفييق للكل
توأم روح حبيبي;13340993:
مسااااا الوووورد بنااااات مبروووك طلوع النتاييييج :D:D:D:);) ونقووووءة فديتج يعطيج الف عااافيه ع جهودج فديتج رغم تعبج من الدووووام ونوووم العوااااافي يالغلااااا:adore:
واللي خسروووا وزن دوووم كذاا يارب:adore:;)
واللي ما خسروووا شي وثابتيييين حلووووووو الثبووت ولا الزيادة بس حلووو النقصصان الوزن بعد يشدو الحيييل :thumbs_up:;)
اممم اللي زادوووووو الوزن بناااااااات شدوووو الحييل هالاسبووووع عشان تعوضوووا الزيادة بالنقصااان ;)
ربي يوفقققق الجمييييع يااااارب ونحققق احلامناااا الحلوووة :D;)ههههه
جيت اخبرك بيومي اليووووم اممم كانت نفستي مش ولا بد:(:-# امممم ما عرف وش فيني ^o)
امممم صاحيييه متأخر ما تريقت بس شربت مااااي
لحد الغداااا اكلت صحن ضغير عيش وسمج
امممممممم وخبصت واكلت بسكويت حبه وحده بعد الغدا :-#هههههههه من النفسيه الهبله ههههه :D
امممم بعدها كلش ع المااااي
امم العصر شربت شاي الاخضررر واممم سويت شويه تمااارين الايد مب وايييد :worn_out:
امممم بعدها تعشيت حبه سمبوسه دجاج وبيبسي داييييت هههه شوي خبصه لا لا هههه :worn_out:
امممم وبعدها كلش ع المااااي وبمشي بعد شووووووي قبل النووووم ف غرفتي :rolleyes:
وبسسسسسسسسسسسسسسس خلص التقرير اليووووووووووم :adore:
توأم روح حبيبي;13341045:
عمر الشقااااااا فديتج والله توني بس انتبهت:| ههههههههه اني ناقصه اكثر عن القروووب :D;)ههههههههه بنص كيلووووو وبس بس الحمدلله :)
اممم مشكوووورة يالغلاااااا والله فديتج انا :adore:
والكل يستاهل الكاس لاننا كلنا تعبنا طووول الاسبووووع :)
اممم وصح كلامج لازم حماااس والهمه بناااااات نشد حيلنااااا;)
بالتوفييييييييج للكل ياااااارب F:
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13341407:
مبرووووك لكل الي نقصوا وهاردلك للي ما تحرك وزنهم وللي زادو امثالي:-#
الف الف مبرووووك حبيبتي تؤام :adore: خلج كذا دوم
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13341417:
اليوم مشيت 45 دقيقة ف الممشى ال عالشارع
ورجعت سويت تمارين لمده 20 دقيقة للجزء العلوي م الجسم لانه سمنتي فوووق
ام جوري2008;13343128::'( قمه التحطيم بس ان شاء الله هالاسبوع اعوض وانزل الي زدتهم يارب
منووووووووووووووووووووووووووور :adore: مبروووووووووووووووووووووووك دخولك عالم التسعينات عقبال
ماتدخلين عالم الستينات ياااااااااااااااااااااااارب بالتوفيق
ومبروووووووووووووووووووك للكل الي نزلوا وعقبال الهدف يارب
واللي خسروا وزادوا مثلي هارد لك لنا هالاسبوع ان شاء الله
May$on;13345879:
مبروك للبنات الي نزلت اوزانهم
و حظا اوفر للبنات اللي ثبتت او زادت اوزانهم
ان شاء الله الايام الجاي رح يتعوض كل شي
..
فطوري : نص كوب حليب 1% دسم + 3 ويتابكس
منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13346112:
مبرووووووووووووووك لكل البنااات الي نزلوو
والي زاادوو شدو الهمه صبايـــا
ويومي توي صااحيه مااكلت شي
النفسيه :thumbs_down:
الله يعين بس الدوره مخربه علي
والحين مو مشتهيه شي
ومالي خلق اكل
ولسه بأول اليوم ..
May$on;13347694:
الغدا
معجنات بـ السبانخ - الجبنة - البيض
كوب سفن اب
F:
ام جوري2008;13348637:صايمه اليوم ومعدتي متعبتني بقوه من جد منور النفسيه خايسه اليوم انا بعد
بفطر بلح وقهوه ومويه وعصير برتقال
ووبعد صلاه المغرب
دجاج محمر بالفرن وسلطه ومرق >>>>>>>>> المفروض دجاج لحاله بس باكل معه ملعقتين سلطه
وملعقتين ومرق خضار مشكل
سي يو بعد العشاء
ملكة الاحساسـ;13348787:
هااااااااااااااي عسولات انا اليوم اكلت قطعه سمك صغنونه وشوي بطاطا وسلطة
وصح فطوري بس حليب
والعشاء مراح اكل شي لأن مخططين ع طلعه انا وحمواتي يعني اكيد فيها ايس كريم
توأم روح حبيبي;13349255:
مسااااااااااااااااااااااااااااااااا الفل والياسسسميييين بناااات:)
اممم اخبارررركم
جيت اخبركم عن يووووومي :)
اممم صاحيه اممم ما قدرت اتريق شربت ماي وبس وبعدها كوووب شاي وبعدهااا طلعت مشووووار :D
وبعدهااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اممم كلش ماي وكنت جوووعااانه لحد الغداااا
امم تغديت عيش وسمج :D
امممم سويت شوي رياضه وبس :(
اممم بعدها انشغلت كلللللش اجوااا ضيووووووووووووووووووووف
:-o
امم تو تعشيت شاي وحبه بسكويت دجاستيف دايت وبس وكلش اشرب مااااي
وبسسسس
بحاول امشي بعديييييين ;)
امممم بناااااااات انا عندي مشكله :(ما اعرف حاسه اني وايييد اعرق هالفتررررة ما اعرف ليش:(:badly: ما كنت قبل كذااااا وااايد مضايقني هالشي :mad::badly:ياربي وش اسوي مو حلووووة قبل ابداااا ما كنت كذذذا
عمري الشقا;13349553:مرحبآآآآ
يومياتي لليوم
3 توست
كوب شاي
الغذا
عدس
سلطة
عصير
العشا
كورن فليكس شوكولاته
كوب حليب