°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بنااااات :)واواوي القروووووب ناااااايم مررررررررررة :-#:(

ليييييييييييييش كذااا بنااااااات :-o

اممم عمومااااا انا جايه اخبركم بيوووومي :D

اممم الريوووووووق كان كوووب شاي وقطعه كيك صغيييرررر جدااااا

والغدااااااااا اممم توست 2 مع سلطه
وشربت شاي الاخضر العصرر :sick:

وبس بخبركم بعدين وش اتعشى :D

وبمشي بعديييييين ;)

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

ام جووووري فديت قلبج انتي الحماااااس القرررررووووب ماشاء الله عليييج ;)

شووق الذكرى;13362923:
اهلين بنوتات
تابع يومياتي
الغداء / سلطه+6ملاعق مكرونه+عصير قريب فروت
العشاء /خضار مسلوقه +ربع رغيف وزيتون
وبعدج هالوجبتين شربت شاي اخضر
واليوم رياضتي جلست انقل اغراض من غرفه لى غرفه رايحه جايه وغسلت الصحون وبس

شووق الذكرى;13362989:
لوليتا /عظم الله اجرك

بنات وينكم <<قل حماسكم يالله خلونا نشجع بعض من جديد
والله انا حتى خف حماسي لان حماسكم قل فاحس اني خلاص ما اتشجع

يالله من بكره نرتب نظامنا اليومي ونتحمس من جديد علشان مانرجع الوزن اللي فقدناه
بالعكس ننزل اكثر منه ان شاء الله

ام جوري2008;13364022:

لوليتا احسن الله عزاكم يارب

الله يرحمنا ويرحم موتا المسلمين

اليوم نظامي شوي حسيته مرتب وياجعله دوم كذا واحسن

فطرت فطوري الي قلت لكم عنه

والساعه 8 طلعت اخلص شغله ومشيت تقريبا نص ساعه بعدين شربت كفي لاتيه سكر دايت

ورجعت البيت ومشيت على السير 20 دقيقه

وقبل ساعه اكلت

* سلطه تبوله

** ربع دجاجه محمره بالفرن

وشربت كاس شاي اخضررررررررررررررر الحين

وقبل اذان الفجر على الساعه 4 تقريبا باكل

*** زبادي قليل الدسم

**** بلح رطب

وبس ياحلوات واللله لا يشغلنا الا بطاعته مشاغل هالدنيا كثرت

تؤام فديتك والله ربي يوفقنا كلنا

ام جوري2008;13368632:

:-o:-o معقوووووووووووله من االبارح الى الان مافيه احد بنات وينكم ؟؟؟

عسى المانع خير بس ان شاء الله

دبدوبات الظاهر قاعدين تاكلون ههههههههه8o|

طبعا اليوم بعد صايمه اخبركم بعد الفطور بيومي

توأم روح حبيبي;13369926:
مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بنااااات :)واواوي القروووووب ناااااايم مررررررررررة :-#:(

ليييييييييييييش كذااا بنااااااات :-o

اممم عمومااااا انا جايه اخبركم بيوووومي :D

اممم الريوووووووق كان كوووب شاي وقطعه كيك صغيييرررر جدااااا

والغدااااااااا اممم توست 2 مع سلطه
وشربت شاي الاخضر العصرر :sick:

وبس بخبركم بعدين وش اتعشى :D

وبمشي بعديييييين ;)

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

ام جووووري فديت قلبج انتي الحماااااس القرررررووووب ماشاء الله عليييج ;)

نقاء قلب

شوق الذكرى


ام جوري


أشكركن عزيزاتي

نقاء قلب;13371238:

موضوع التسجيل

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=571044

أشوفكم ع خيـر >> سايرة اتحنى خخخخ

حركاااااااااااااااااات ... الله يهنيج بالحناء ... صوري ايدج نبي نشوف:o

يومياتي ..


ماكو فطووور :o

تغديت دياي مشوي بالفرن


وتعشيت سلطه



ورياضة ساعه :I:



دعواتكم

نقاء قلب;13371238:

موضوع التسجيل

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=571044

أشوفكم ع خيـر >> سايرة اتحنى خخخخ

واواوا حماااس :woo:عاااد بنااات خلصنااااا شهر:D وووو وواواو ايام تمضي توني اتذكر اول لما سجلنا للقروب 1 ههههههههه :D:D:worn_out:

نقووووءة فديت اللي تتحنى انا ;););););)

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;13371375:
يومياتي ..


ماكو فطووور :o

تغديت دياي مشوي بالفرن


وتعشيت سلطه



ورياضة ساعه :I:



دعواتكم

لولولولولو يوووومج عسل وحلوووو وايييييد:thumbs_up: ماشيه صح ماشا الله عللييييج حبيبتي :adore:

ربي يوفقج ياااارب :L:

ام جوري
بالعافيه عليك يالغلا معاك حق البنات صارو نايمين

توام روحي
بالعافيه عليك يالغلا بس ناقص الرياضه شدي حيلك

لوليتا / بالتوفيق يومك حلو
نقاء /مشكوره يالغلا ماقصرتي يالغلا معانا
وجعل الله جهودك في ميزان حسناتك
ياعيني ياحنا اانا يالله ان شاء الله يصبغ زين وورينا صورته

يومي
الفطور/ ربع رغيف وجبن وفاصوليا ملعقتين وبيالة شاي

الغداء / صدر دجاج مسلوق وعصير قريب فرووت
العشاء /حبه نقانق وعصير برتقال


وبعد كل وجبه اشرب شاي اخضر
والماء بعد شربته مانسيته
وبعد اشوي راح امشي

ام حوري بالعافيه على قلبك يالغلا
والله ينحفنا بصحه وسلامه

انا مشيت 20 د <<ادري شويه بس شيء احسن من لاشي
وجالسه اسوي تمارين لليدين والرجلين
وبس
تصبحو على خير

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=570697

شرفوني

فطوري:زبادي +توست+كوب برتقال

الغداء:سلطه +بطاطس محمر+تفاحه

وشربت شاي اخضرF:F:


ومشييت نص ساعه