رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

جنان الخلد;13249256:
صباح الخير :)... اولا ابارك لإختي زوجة الفارس هذا الفوز الي هو عن جد فوز للفريق كله F:F:F:.. وابارك الى بنات فريقي ( الاماكن كلها_وانا لحبيبي ) وانشاء الله كلنه ننزل بالصحه والعافيه ..بالنسبه لنتيجتي الحمد لله صح انهه مو داك الزود ;)لاني وقفت مشي بس انشاء الله هالاسبوع ابدأ امشي كل يوم واشد على روحي اكثر واجيب ديك النتيجه الي اتبرد القلب واصير :thumbs_up:

موفقه اختي بس شدي الهمه

(عطر الصباح;13246666:
الحمد الله تاهلت بس اشبكم عليا ماحد باركلي
على العموم نفسيتي تعبانه وبكره زواج اخو واخت زوجي ما ادري لى منضايقه وخايفه الحمد الله كل شي جاهز بس الشيطان حسبي الله عليه الدعولي ربي يجملني

الماسة قطر;13248657:
صباااااااااااااااااااااااااااااح الخير

!i زوجة الفارس i!;13248855:
لمووووووسه

طل هذا ريوقي:085::085::085:


لا تصدقين تراني بايقتهم من النت والله انه وين وين هالريوق الكشووووووخ:041::041:

دلوعة عبدالله;13248896:

هلا وغلا بالبنااات وحشتوني

الماسة قطر;13248923:
توسته وحده

وملعقه لبنه

وعصير

دلوعة عبدالله;13249969:

مبروووووووووك لكل البنات المتاهلين ....

يومياتى لحبيباتى
الفطار
1 طعميه 3
بيبسى دايت 0
والغدا والعشاء لسه مش عارفه لما اعرف هاكتب

الكتوته;13246398:
الله يسمع منك يارب


بالعافيه ياقلبي يالله معليش نقطه ماتاثر عوضيها بكره


خخخخخخخخخخخخخخ من جد :D

وانا مافي مبروك لي خخخخخخخخخخخخخ
شين وقوة عين :lol:
[/CENTER]

ولا يهمك مبروك يا قمر
بس المره الجاي ان شاء الله ومعك الكاس:D

مووووووووووووووووون
كيفك يا بنت وين الغيبه؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يوفقكم ياحلوين ماشاء الله عليكم

السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

اليوم هو اخر يوم للصيام :D

الفطور :

تمر وزبادي وقهوه

فطاير دجاج وجبن

العشاء

سلطه - مرق خضار

المجموع = 10 نقطه :thumbs_up:
الرياضه 10 دقايق بالاروبتراك 8o|
الله يصبرنا وينولنا اللي في بالنا يارب
زوجه الفارس حمستيني اسوي مثلك اصور فطوري وغداي علشان اتحمس للنظام والرياضه خخخخخ :)
الكتكوته وين صورة الميزان تكفين

يومياتي الاربعاااء

الفطور

توسته وملعقه لبنه وعصير


الغداء دجاج مشوي وقطعه كيكه جوكليت


العصر كابتشينوو وكيكه



العشاء


مااادري بس اكيد مشاوي ومقبلات

لجممممممممممممممميع المشاركات

لو سمحتووو حطووو فوق مع اليوميات اي يوم يعني الاربعاء يوميات الاربعاء يوميات الخميس وكذا

عشان اسهل لنا واحنا ناخذ الحظور مانخربط بليز

دلوعة عبدالله;13249963:

الف الف مبرووووووووووووك زوجة الفارس

و هاردلك كتوته

يمشكوره قلبو

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13252386:
ولا يهمك مبروك يا قمر
بس المره الجاي ان شاء الله ومعك الكاس:D

الله يسمع منك يارب

خيـــــال الورد;13252578:
الله يوفقكم ياحلوين ماشاء الله عليكم

تسلمين

الحل ام وين;13252642:
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

اليوم هو اخر يوم للصيام :D

الفطور :

تمر وزبادي وقهوه

فطاير دجاج وجبن

العشاء

سلطه - مرق خضار

المجموع = 10 نقطه :thumbs_up:
الرياضه 10 دقايق بالاروبتراك 8o|
الله يصبرنا وينولنا اللي في بالنا يارب
زوجه الفارس حمستيني اسوي مثلك اصور فطوري وغداي علشان اتحمس للنظام والرياضه خخخخخ :)
الكتكوته وين صورة الميزان تكفين

صورته بس ماني عارفه كيف انزل الصوره بنات اللي تعرف تعلمني كيف

الماسة قطر;13252769:
لجممممممممممممممميع المشاركات

لو سمحتووو حطووو فوق مع اليوميات اي يوم يعني الاربعاء يوميات الاربعاء يوميات الخميس وكذا

عشان اسهل لنا واحنا ناخذ الحظور مانخربط بليز

ان شاء الله من عيوني F:

ام صالح وخالد;13251157:

بنات صرت اكثر عصيرات لا شعري مره يتساقط:(

اختي، قريت مرة ان الشعر يتساقط وقت الريجيم بسبب قلة الكالسيوم، مآدري هالكلام صح او لا بس لاحظي نفسج اشكثر تشربين حليب وتاكلين جبن

تقريبا في اليوم لازم كالسيوم بما يعادل كوبين حليب وسلايسة جبن

وبالتوفيق يا رب

الكتوته;13252805:
ي


ان شاء الله من عيوني F:

تسلم اعيونك

ام صالح وخالد;13251157:

يومياتي بكتبها بدري اليوم

عصير 4

لبن 4

دجاج مشوي مع سلطه 5

شوربه 3

زبادي 2

وطبعا فواكه :D

18 نقطه الحمدلله يارب ثبتنا جميعا :thumbs_up: مافي توفير

بنات صرت اكثر عصيرات لا شعري مره يتساقط:(

ام صلوووحي تساقط الشعر من الرجيم بس لازم تاكلين اشياء مفيده فواكه وخضروات

ولا تاخذين كبسوله ملتي فيتامين من الصيداليه ومفعولها على الشعر

يبين بعد 3 شهور يعني لازم صبر

يوميات الاربعاءءءءءءء

الساعه 11 الصبح شاي بدون سكر=0
الساعه 2 ونص
نص منقوشة زعتر=3
شاي بدون سكر
لقمتين بالعدد
خبز مع سردين بالطحنيه حسبتها=3
الساعه 3 لعبت 40 دقيقه متواصل عالاوربتراك
الساعه 5
جعت اكلت من صحن بنتي
4معالق رز وسبانخ(طبيخ)=4
الساعه 7
نص منقوشه +خياره=3
المجموع=13
شربت لتر ماءءء
المفروض لوزني اخد 20 نقطه

مسا الخيرررررررر رشيقات

موجز اكلي لليوم

حمص=2


4قطع ستيك خبز=نصف نقطه


الغداااااا

همبرجر=3
سلطه=0
خضارمسلوقه=0


والحين قاعده اشرب سليمينج تي


التوتل=5.5
التوفير=12.5

بالعافيه زوجه الفارس

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏جنان الخلد, ‏ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ


منوووووووووورين

!i زوجة الفارس i!;13253945:
مسا الخيرررررررر رشيقات

موجز اكلي لليوم

حمص=2


4قطع ستيك خبز=نصف نقطه


الغداااااا

همبرجر=3
سلطه=0
خضارمسلوقه=0


والحين قاعده اشرب سليمينج تي


التوتل=5.5
التوفير=12.5

بالعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه