ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13253561:
يوميات الاربعاءءءءءءء
الساعه 11 الصبح شاي بدون سكر=0
الساعه 2 ونص
نص منقوشة زعتر=3
شاي بدون سكر
لقمتين بالعدد
خبز مع سردين بالطحنيه حسبتها=3
الساعه 3 لعبت 40 دقيقه متواصل عالاوربتراك
الساعه 5
جعت اكلت من صحن بنتي
4معالق رز وسبانخ(طبيخ)=4
الساعه 7
نص منقوشه +خياره=3
المجموع=13
شربت لتر ماءءء
المفروض لوزني اخد 20 نقطه
بالعااااااااااااااااافيه بونيتااااااااااااااااا
لجممممممممممممممميع المشاركات
لو سمحتووو حطووو فوق مع اليوميات اي يوم يعني الاربعاء يوميات الاربعاء يوميات الخميس وكذا
عشان اسهل لنا واحنا ناخذ الحظور مانخربط بليز
يومي:) اول ما صحيت شربت كوبين ماي بعد ساعه مشيت لمدةساعه الا ربع بعدهه شربت عصير برتقال خالي من السكر =صفر نقاط على الغده اكلت سمك مشوي + 4 ملاعق ارز =6 نقاط على العشه أكلت سندويشة كباب دجاج = 6 نقاط + عصير برتقال خالي من السكر =صفر نقاط اكلت جبس اشوي يمكن =نقطه المجموع = 13 نقطه التوفير = 5 نقاط
جنان الخلد لو سمحتي حطي يوميات الاربعاء عشان سهل علي وعلى دلوعه نعرف الحظور
وكل يوم حطي اسم اليوم بالبدايه بليز
تصبحووووووووووووووووووووون على خير
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=567891
شووووووووووووووفو موضوعي بنااااااااااااااااااااات
الماسة قطر;13254263:
لجممممممممممممممميع المشاركات
لو سمحتووو حطووو فوق مع اليوميات اي يوم يعني الاربعاء يوميات الاربعاء يوميات الخميس وكذا
عشان اسهل لنا واحنا ناخذ الحظور مانخربط بليز
أبشري ياقمر
الله يعينكم ويقويكم ياااااارب
بنات ماحد رد علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف احسب نقاط الأكل الي مو موجودة في القائمة؟؟
18 نقطه
دون رياضه
يا بنات صايبني احباط من الوزن حاسه حالي مش رح انزل ولا اشوف الستينات:'(:'(:'(
reno2010;13256349:
18 نقطه
دون رياضه
يا بنات صايبني احباط من الوزن حاسه حالي مش رح انزل ولا اشوف الستينات:'(:'(:'(
لا تقولي كذا ابدا هاذاكي نحفتي ليه الاحباط استمري وتراه مو بس على شان يش تنحفي هاذا تغيير لحياتك للافضل الله يقويك ويقوينا يارب
فطوري
توست+جبن +لبن
الغدا
رز ودجاج وسلطه
العشا
بطاطس
المجموع 18
مافي توفير
الفطور:
توست + بيض مسلوق + جبن = 7 نقاط
الغدا:
سلطة = 0
قطعة بيتزا صغييرة = 3 نقاط
العشاء:
سوووشي = 8 نقاط
المجموع:
18 نقطة
صباااااااااااااااااااااااااااااح الخير
جميعااااااااااااااااااااااا
صباح النور والسرور
كيفكم صبايا
اخبارك الماسه
اشتقت لكم كثير
عسل بصل;13258594:
صباح النور والسرور
كيفكم صبايا
اخبارك الماسه
اشتقت لكم كثير
طيبه الحمدالله واحنا اشتقنالج اخبارج انتي
شدي حيلج حتى لو ماكنتي بالمسابقه
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
الماسة قطر,
عسل بصل,
الكتوته
منوووووووووووووورين اخباركم مع الدايت
عسل بصل;13258619:
تسلمين حبيبتي
الحمدلله بخير
انا مازلت ع الدايت
بس تمنيت اكون بالمسابقة
المرات الجايه ان شالله
وانا مثلج طلعت من المنافسه
خلينا نشجع بعضنا
انا الحمدلله باقي لي بس كيلو نص واوصل للوزن المثالي
بس المشكله وهي اهم شي
اقدر احافظ على هذا الوزن اللي وصلت له بعد جهد جهيد
عسل بصل;13258646:
خلينا نشجع بعضنا
انا الحمدلله باقي لي بس كيلو نص واوصل للوزن المثالي
بس المشكله وهي اهم شي
اقدر احافظ على هذا الوزن اللي وصلت له بعد جهد جهيد
تذكري انج تعبتي لين وصلتي له وان شالله تحافظين عليه اما انا باااااااااااااااااااااااااااااااااااقي لي وااااااااااااااااااااااااايد غن الوزن المثالي بس راضيه عن نفسي نزلت كم كيلووووو