♥-.♪¸★قًًًًًًًًًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجزء الثــــــــاني

نقاء قلب;12990492:

هلااا صبآياا

عسساكم بخيـر؟؟

اممم

فطرت قبل على مااي وبعدين تقريبا بعد ربع ساعه
اكلت 2 تمر+ كوب لبن صغير + 2 سمبوسة مشوية بالفرن + 1 رول بدجاج + 1 مشمش أصفر وبس

وتقريبا بعد كذا 10 دقائق شربت شوربه بحب هريس بدجاج حاولت ما اكثـر

وشربت ماي كثيـر هع

وقبل شوي اكلت 2 ملآعق حلآ وماااي

وما بسوي اليوم رياضة بطلع للسوووق

وبخبركم بعدين شو بأكل بالسحوور

سلآم

بآآلعآآفييه آلغ ــنآآه ..

كلت كل شيء ... ومالي خاطر للرياضة:(

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12991020:
كلت كل شيء ... ومالي خاطر للرياضة:(

ششوو مآلج خآطري

آمي دآمج مآكله كل شئ

يآلله هززي قوومي آمشي نص سآآعه آحرقي آللي كلتييه ..

يآلله

||نانو||;12991082:
ششوو مآلج خآطري

آمي دآمج مآكله كل شئ

يآلله هززي قوومي آمشي نص سآآعه آحرقي آللي كلتييه ..

يآلله

متضايجه ياختي ... معرف ليش..

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12991262:
متضايجه ياختي ... معرف ليش..

متضآآيجه مآآ علييه

سووي تمآآرين آمشي آشووي

صدقيني بتتونسييين وآلله

هلا بنات يارب فك ضيق كل مهموم
وفرج عنة يارب
يالله الايام الجاية احلى

نقاء حتى انا اشرب احيانا لبن كامل الدسم
بس اعتقد قليل الدسم افضل واخف على المعدة

بنات اوصيكم حاولوا تتمسكوا برياضة
ولاتنسوا طلعوا تمارين للزنود من النت واعملوها
بعدين تترهل لكم وحتى البطن :)

يلا بروح اشوف شنو بتسحرررررررررررر الحين وبخبركم حبايب

هلا نقاء اذا شفت تمارين حطيتهم لك ان شاء الله


سحوري اليوم
طبق سلطة الملفوف الي اليوم اكلتة في طاسة كبيرة

اكلت صحن صغير هريسة بدون زيت

والحمدلله رب العالمين

حاولت اليوم اكثر ماء بين الفطور والسحور
وربي يسهل علينا يارب :)

سبب اختياري سحوري الليلة هريسة لاني قريت الموضوع الاتي : :D
عن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم قال:أتاني جبرئيل فأمرني بأكل الهريسة ليشتد
ظهري وأقوي بها على عبادة ربــــــي..


وعن الأمـــــام الصادق ســــــــلام الله عليه عن أمير المؤمنين ســـلام الله عليه قال:
عليكم بالهريـســـٍة فإنها تنشط للعبـــــادة أربعـــــــين صبـــــاحا وهــــي المائـــدة التى
أنزلـــــت على رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم...


وسبب اختياري فطوري رطب لاني قرات التالي :)

كان رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتميرات، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء"

بنات خلنا نستقل بقية ايام رمضان ونستغفر

يلا قومي الحين على الاقل صلي ركعتين صلاة الليل وكثري استغفار
ولاتنسون تدعوا لي ولاهلي بالتوفيق وبالزوج الصالح الطيب الخلوق :)

قلب فاطمة;12993393:
هلا نقاء اذا شفت تمارين حطيتهم لك ان شاء الله


سحوري اليوم
طبق سلطة الملفوف الي اليوم اكلتة في طاسة كبيرة

اكلت صحن صغير هريسة بدون زيت

والحمدلله رب العالمين

حاولت اليوم اكثر ماء بين الفطور والسحور
وربي يسهل علينا يارب :)

قلب فاطمة;12993533:
بنات خلنا نستقل بقية ايام رمضان ونستغفر

يلا قومي الحين على الاقل صلي ركعتين صلاة الليل وكثري استغفار
ولاتنسون تدعوا لي ولاهلي بالتوفيق وبالزوج الصالح الطيب الخلوق :)

هلآلآوآلله

آليييوم مآ مشييت قبل آلفطوور آكتفييت بآلشغل بس ..

فطرت عآآدي مآ كثرت

آلحيين برووح بصلي آلترآآويح وعقب بروح آتمشى ع آآلكورنييش ..

ايبو;12998161:

هلآ حبايبي حابة اشاركـــ معكم...

رب أوفقكم أجمعينـــ
وانصير ارشق من الرشاقة....
ونلبس أحلى شيء...

قوووولوا آمين....

آهليينن

ولكم وآلله يشرفنآآ وآلله

حيآآج آلله

آميييييييييييييييييييييييين

ايبو;12998161:

هلآ حبايبي حابة اشاركـــ معكم...

رب أوفقكم أجمعينـــ
وانصير ارشق من الرشاقة....
ونلبس أحلى شيء...

قوووولوا آمين....

هلا بنات اخباركم
اليوم في الصبح مشيت نص ساعة على الارض
وعملت مقطع فيديو من مقاطع نانو

وفي العصر مشيت على السير نص ساعة

الفطور 7 رطبات
بعدين رحت صليت

بعدين اكلت سلطة ملفوف مثل امس
مع طاسة شوربة

والحين احاول اشرب ماي لين السحور

بفكر بعدين شنو اتسحر :)

انتظروني