♥-.♪¸★قًًًًًًًًًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجزء الثــــــــاني
ي
23-08-2010 | 01:05 AM
والله با نقاء قلب لي بس اربع ايام على بذورالكتان كمان عشر ايام واشوف النتبجه واخبركم
ن
23-08-2010 | 01:07 AM
||نانو||;12985175:
حيآآج جآآن بدشيين ويآآآنآآ ..
بصرآآحه يآآختي مآآعرف عنهم شئ ..
إن شآآء آلله غيري يفيدوونج ..
افا عليك معكم قلبا وقالبا
بس اني وزني اكبـر من وزنكم أضعاف مضاعفة
خخخخخخ
امم
اني شايفة مووضوع ويقولو ينحت الخصر وتروح كرشة خخ
بس اني وزني اكبـر من وزنكم أضعاف مضاعفة
خخخخخخ
امم
اني شايفة مووضوع ويقولو ينحت الخصر وتروح كرشة خخ
ن
23-08-2010 | 01:09 AM
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12985189:
هلا حبيبتي .. توني اقول ف خاطري ما دشيتي ..
انا جربت الكتان ... خذيتها من محلات اولاد فريش .. بس بالنسبة للسنوت بصراحة معرف
عسى البنات يفيدوج
يا هلا حبوووبة
^_^
اممم وكيف كان معك الكتان
اني بجرب السنوت هالاايام عالاقل اسبوع
لانه متوافر فالبيت حالياا
وعسسى الله ينحفنا ع خيـر
قووولوا
آمين
^_^
اممم وكيف كان معك الكتان
اني بجرب السنوت هالاايام عالاقل اسبوع
لانه متوافر فالبيت حالياا
وعسسى الله ينحفنا ع خيـر
قووولوا
آمين
ن
23-08-2010 | 01:10 AM
ايوووووه;12985194:
والله با نقاء قلب لي بس اربع ايام على بذورالكتان كمان عشر ايام واشوف النتبجه واخبركم
اها
موفقة حبووبة
بس عاد خبرينا عالنتائج
عشان نتحمس نجربه
^_^
موفقة حبووبة
بس عاد خبرينا عالنتائج
عشان نتحمس نجربه
^_^
«
23-08-2010 | 01:11 AM
نقاء قلب;12985225:يا هلا حبوووبة
^_^
اممم وكيف كان معك الكتان
اني بجرب السنوت هالاايام عالاقل اسبوع
لانه متوافر فالبيت حالياا
وعسسى الله ينحفنا ع خيـر
قووولوا
آمين
اميييييييييييين ..
حبيبتي انا من اسبوعين بديت استخدم البذور لكن ما مداومة عليها
هي تسد الشهية وبطني صاير اوكي معها ..
وغير كذا احسها شدت لي جسمي ...
ن
23-08-2010 | 01:11 AM
نقاء قلب;12985205:افا عليك معكم قلبا وقالبا
بس اني وزني اكبـر من وزنكم أضعاف مضاعفة
خخخخخخ
امم
اني شايفة مووضوع ويقولو ينحت الخصر وتروح كرشة خخ
وييه مآآقدر آخلي معدتي حقل تجآآرب يآآختي
.. آخآآف ..
ن
23-08-2010 | 01:14 AM
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12985245:
اميييييييييييين ..
حبيبتي انا من اسبوعين بديت استخدم البذور لكن ما مداومة عليها
هي تسد الشهية وبطني صاير اوكي معها ..
وغير كذا احسها شدت لي جسمي ...
اها حلووو والله
^_^
شكلي عجب بجرب
بس بعد رمضان باذن الله
هع عشان تنسد نفسنا بالكلية لوول
^_^
شكلي عجب بجرب
بس بعد رمضان باذن الله
هع عشان تنسد نفسنا بالكلية لوول
ن
23-08-2010 | 01:14 AM
||نانو||;12985247:
وييه مآآقدر آخلي معدتي حقل تجآآرب يآآختي
.. آخآآف ..
هههه
وحتى اني
بس تعرفي هذي اشياء طبيعية اذ ما فادت ما تضـر
وحتى اني
بس تعرفي هذي اشياء طبيعية اذ ما فادت ما تضـر
«
23-08-2010 | 01:19 AM
نقاء قلب;12985266:اها حلووو والله
^_^
شكلي عجب بجرب
بس بعد رمضان باذن الله
هع عشان تنسد نفسنا بالكلية لوول
تمام يا قلبي ... الله يساعدنا وننحف يارب
ن
23-08-2010 | 01:28 AM
«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12985313:
تمام يا قلبي ... الله يساعدنا وننحف يارب
آمين يارب
الله يسمع منك فديتش ش ش ش :D
ق
23-08-2010 | 02:19 AM
هلا بنات
انا تسحرت جح احمر + ملفوف مقطع باليمون
+ كورنفلكس الرشاقة مع لبن قليل الدسم
وتراني ماقريت ردودكم مشالله مشيتوا الصفحات بسرعة الليلة مصحصحين :lol:
دقايق واقرأ كلامكم :)
انا تسحرت جح احمر + ملفوف مقطع باليمون
+ كورنفلكس الرشاقة مع لبن قليل الدسم
وتراني ماقريت ردودكم مشالله مشيتوا الصفحات بسرعة الليلة مصحصحين :lol:
دقايق واقرأ كلامكم :)
ق
23-08-2010 | 10:34 AM
بنات انا اليوم فكرت اتبع نظام
وان شاء الله اتبعة يارب
هذا اذا ماخربت :lol:
بس ان شاء الله اكون قدها
اذا اذن المغرب باكل 7 رطبات واذا حبيت اقل يعني مسموح لي لين 7 فقط :)
وبعدين بروح اصلي
وبعد ذلك باكل سلطة بحط علية ملعتين زيت زيتون يقولون يساعد على الهضم ;)
وكوب لبن قليل الدسم
وبحاول بين الفطور والسحور اشرب ماء بكثرة
واذا حصل مرة جوعانة او معزومة باكل فواكة
السحور
بيكون مثلا خبز بر او بريد بر مع جبن قليل الدسم
او مع ببيضة معمولة بزيت الزيتون
او مع لحم مفروم بخضروات معمول بزيت زيتون
او سلطة زبادي بالخيار
اوشوروبة بسلطة
اوهريسة بدون زيت
او صالونة خضار بدون زيت وخبز اسمر
او فاصوليا مع خبز بر
او كورنفلكس الرشاقة مع لبن او حليب قليل الدسم
او 5 حبات بسكوت النخالة دايجستف
بس هذا الي يحضرني في بالي الحين :D
وراح اعمل الرياضة بوقتين
مثلا قبل الفطور بساعة
وبين الفطور والسحور
واذا ماقدرت راح اكتفي بوقت واحد فقط :thumbs_up:
من تجرب معي هالنظام من اليوم ولازم نحاول نطبقة اذا امكن ومتوفرة هالاغراض معنا :oفي البيت خخخخ
يعني نقدر ناكل شي ثاني اذا ماموجود يعني
في الظروف المستعصية والحالات الطارئة :lol:
اشرايكم بنظام بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ ترى كتبتة من مخي
وان شاء الله اتبعة يارب
هذا اذا ماخربت :lol:
بس ان شاء الله اكون قدها
اذا اذن المغرب باكل 7 رطبات واذا حبيت اقل يعني مسموح لي لين 7 فقط :)
وبعدين بروح اصلي
وبعد ذلك باكل سلطة بحط علية ملعتين زيت زيتون يقولون يساعد على الهضم ;)
وكوب لبن قليل الدسم
وبحاول بين الفطور والسحور اشرب ماء بكثرة
واذا حصل مرة جوعانة او معزومة باكل فواكة
السحور
بيكون مثلا خبز بر او بريد بر مع جبن قليل الدسم
او مع ببيضة معمولة بزيت الزيتون
او مع لحم مفروم بخضروات معمول بزيت زيتون
او سلطة زبادي بالخيار
اوشوروبة بسلطة
اوهريسة بدون زيت
او صالونة خضار بدون زيت وخبز اسمر
او فاصوليا مع خبز بر
او كورنفلكس الرشاقة مع لبن او حليب قليل الدسم
او 5 حبات بسكوت النخالة دايجستف
بس هذا الي يحضرني في بالي الحين :D
وراح اعمل الرياضة بوقتين
مثلا قبل الفطور بساعة
وبين الفطور والسحور
واذا ماقدرت راح اكتفي بوقت واحد فقط :thumbs_up:
من تجرب معي هالنظام من اليوم ولازم نحاول نطبقة اذا امكن ومتوفرة هالاغراض معنا :oفي البيت خخخخ
يعني نقدر ناكل شي ثاني اذا ماموجود يعني
في الظروف المستعصية والحالات الطارئة :lol:
اشرايكم بنظام بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ ترى كتبتة من مخي
ن
23-08-2010 | 01:15 PM
حلووو خيتي قلب فطووم
بسس نحن نمشي غيـر وبيخترب نظامنا لوول
يلا انتي جربي هالنظام وتابعينا بالنتائج
موفقة غلآوي ..
بسس نحن نمشي غيـر وبيخترب نظامنا لوول
يلا انتي جربي هالنظام وتابعينا بالنتائج
موفقة غلآوي ..
ن
23-08-2010 | 03:44 PM
عييببني آآلنظآآم وآلله
جربييه وخبريينآآ
جربييه وخبريينآآ
ن
23-08-2010 | 06:35 PM
هلآلآوآلله
آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله
بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى
آآشووفكم ع خخييرر ..
آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله
بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى
آآشووفكم ع خخييرر ..
ق
23-08-2010 | 07:28 PM
هلا بنات الحمدلله عجبكم النظام
انا خلاص بجربة وبخبركم بنتايج :D
اليوم قبل الفطور بساعة مشيت نص ساعة على السير + تمارين متنوعة لين اكتملت ساعة
الفطور اكلت 7 رطبات
وبعدين رحت صليت وبصراحة حسيت
بنشاط وخفة مشالله :)
وبعد الصلاة
اكلت سلطة عبارة عن ملفوف مقطع مخلوط بجزر مبشور وجبنه مالحة مبشورة وطماط
حطيتها في صحن شوي كبير
وشربت كاس لبن اكتفيا بس كامل الدسم شكلة
بس اهم شي يسهل الهضم :lol:
انا خلاص بجربة وبخبركم بنتايج :D
اليوم قبل الفطور بساعة مشيت نص ساعة على السير + تمارين متنوعة لين اكتملت ساعة
الفطور اكلت 7 رطبات
وبعدين رحت صليت وبصراحة حسيت
بنشاط وخفة مشالله :)
وبعد الصلاة
اكلت سلطة عبارة عن ملفوف مقطع مخلوط بجزر مبشور وجبنه مالحة مبشورة وطماط
حطيتها في صحن شوي كبير
وشربت كاس لبن اكتفيا بس كامل الدسم شكلة
بس اهم شي يسهل الهضم :lol:
ق
23-08-2010 | 07:31 PM
||نانو||;12990253:
هلآلآوآلله
آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله
بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى
آآشووفكم ع خخييرر ..
مشالله نانو استمري بهالحماس ربي يوفقك
وتوصلين للي في بالك :D
ن
23-08-2010 | 07:45 PM
||نانو||;12990253:
هلآلآوآلله
آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله
بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى
آآشووفكم ع خخييرر ..
عووافي نانـوو
^_*
موفقـة ياارب
^_*
موفقـة ياارب
ن
23-08-2010 | 07:47 PM
قلب فاطمة;12990401:
هلا بنات الحمدلله عجبكم النظام
انا خلاص بجربة وبخبركم بنتايج :D
اليوم قبل الفطور بساعة مشيت نص ساعة على السير + تمارين متنوعة لين اكتملت ساعة
الفطور اكلت 7 رطبات
وبعدين رحت صليت وبصراحة حسيت
بنشاط وخفة مشالله :)
وبعد الصلاة
اكلت سلطة عبارة عن ملفوف مقطع مخلوط بجزر مبشور وجبنه مالحة مبشورة وطماط
حطيتها في صحن شوي كبير
وشربت كاس لبن اكتفيا بس كامل الدسم شكلة
بس اهم شي يسهل الهضم :lol:
زيين والله
شكلك ماشية عليييه
ان شاء الله ما تخربطي بعدين ^_^
ووافيينا حبووبة بنتائج
عوافي ع قلبك
بس الحين اذ قلليل او كامل الدسم بيفرق شي ..!
بصراحة اني اشررب اي لبن لآن بعض العلب ما مكتوب عليها اذ كامل او قليل الدسم ..!
شكلك ماشية عليييه
ان شاء الله ما تخربطي بعدين ^_^
ووافيينا حبووبة بنتائج
عوافي ع قلبك
بس الحين اذ قلليل او كامل الدسم بيفرق شي ..!
بصراحة اني اشررب اي لبن لآن بعض العلب ما مكتوب عليها اذ كامل او قليل الدسم ..!
ن
23-08-2010 | 07:50 PM
هلااا صبآياا
عسساكم بخيـر؟؟
اممم
فطرت قبل على مااي وبعدين تقريبا بعد ربع ساعه
اكلت 2 تمر+ كوب لبن صغير + 2 سمبوسة مشوية بالفرن + 1 رول بدجاج + 1 مشمش أصفر وبس
وتقريبا بعد كذا 10 دقائق شربت شوربه بحب هريس بدجاج حاولت ما اكثـر
وشربت ماي كثيـر هع
وقبل شوي اكلت 2 ملآعق حلآ وماااي
وما بسوي اليوم رياضة بطلع للسوووق
وبخبركم بعدين شو بأكل بالسحوور
سلآم
عسساكم بخيـر؟؟
اممم
فطرت قبل على مااي وبعدين تقريبا بعد ربع ساعه
اكلت 2 تمر+ كوب لبن صغير + 2 سمبوسة مشوية بالفرن + 1 رول بدجاج + 1 مشمش أصفر وبس
وتقريبا بعد كذا 10 دقائق شربت شوربه بحب هريس بدجاج حاولت ما اكثـر
وشربت ماي كثيـر هع
وقبل شوي اكلت 2 ملآعق حلآ وماااي
وما بسوي اليوم رياضة بطلع للسوووق
وبخبركم بعدين شو بأكل بالسحوور
سلآم