♥-.♪¸★قًًًًًًًًًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجزء الثــــــــاني

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12983474:
هلا حبيباتي ...

نقاء قلب ..ما تشوفي شر حبيبتي .. عساج اليوم احسن

نانو.. خلج كذا دوم شطورة

ربي يوفقكن ... وان شاء الله كلنا نخس

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12983489:
يومي ...


فطرت بتمر ولبن ...

وخذت لي حبتين سبرنج رول دجاج

وصحن سلطه واكتفيت الحمدلله ...

وان شاء الله بمشي يعدين

انا حاليا ياحلوين لي اربع ايام ع بذور الكتان ملعقه مطحو نه بعد التمر وبعدين كوب ماء فاتر وبعدين افطر عادي بس اخفف شوي وخلا ص اقفل فمي الى السحور بس اشرب مويه كثيروقبل السحور اخد كمان ملعقه بذور الكتان واتسحر بس زبادي وشوي بقدونس وطبعا متى ملقيت فرصه امشيت

قلب فاطمة;12983456:
هلا بنات
انا اليوم في الصبح مشيت نص ساعة في الهواء الطلق
وعملت مقطع من مقاطع تمارين هيفاء الي حاطتهم نانو الله يحفظها ويوفقها :)


فطرت اليوم
شوروبة وسلطة ملفوف بالخيار
3 ملاعق هريسة
قطعة فطيرة محار
واكلت ملعتين كيكة سنكرز :-#

وبعد نص ساعة اكلت كيوي

اخبركم بعدين البقية اي تعليق
يمكن بتقولوا مخبصة :o

برآآفوو ..

ويعطييج آلعآآفييه غنآآتيي

يوومج حلوو آهم شئ آنج مآ كثرتي ..

آستمري ..

نقاء قلب;12984320:

يوميـآتي اليوم

فطرت على كوب لبن + 2 سمبوسة بيض بالفرن + 1 تمرة + 1 توست دجااج
+ يمكن بس 5 ملاعق شوربه العيش ماعرف اذ تعرفوها ^_^

وبعدييين رحت اصلي ورجعت

شربت ماااي + 1 توست بدجاج ^_^

وسويت رياضة
40 دقيقة مشي
+
10 دقائق رقص خفيف خخخ

وبس هذا يومي

وسحوري مدري يمكن لحم وسلطة

وبس هذا يومي

سلآم

بالعافيه غناتي ... ربي يوفقج ويحقق لج الي تبينه

ايوووووه;12984710:
انا حاليا ياحلوين لي اربع ايام ع بذور الكتان ملعقه مطحو نه بعد التمر وبعدين كوب ماء فاتر وبعدين افطر عادي بس اخفف شوي وخلا ص اقفل فمي الى السحور بس اشرب مويه كثيروقبل السحور اخد كمان ملعقه بذور الكتان واتسحر بس زبادي وشوي بقدونس وطبعا متى ملقيت فرصه امشيت

الله يعطيج العافيه خيتووو .. قولي لنا كيف شفتي جسمج مع الكتان ؟؟

انا الحين خلصت ماشية نص ساعه ... وربع ساعه تمارين .. ادعولي

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12983474:
هلا حبيباتي ...

نقاء قلب ..ما تشوفي شر حبيبتي .. عساج اليوم احسن

نانو.. خلج كذا دوم شطورة

ربي يوفقكن ... وان شاء الله كلنا نخس

آفآآ علييج آعجبج آآنآآ وآلله

تعآآلي صصححح ..

نحن من بيينآآ مآآكوو فررق وآآيد ههه << متحمسسه آنآآآ

شو رآآييج بنسووي مسآآبقة منوو آللي بينزل آكثر << مآآيهم ترآآ ع آلآقل لو كيلووييين بصرآآحه آحسه آنجآز عظييم ههه

ولو فزتي بعطييج هدييه آللي تبيينه

وآنآآ ودي آعطييج بطآقة رصييد هههههههههههههههههههههههه

شوو رآآييج .!

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12984826:
انا الحين خلصت ماشية نص ساعه ... وربع ساعه تمارين .. ادعولي

بآلتوفيييج غنآآتي ..

||نانو||;12984830:
آفآآ علييج آعجبج آآنآآ وآلله

تعآآلي صصححح ..

نحن من بيينآآ مآآكوو فررق وآآيد ههه << متحمسسه آنآآآ

شو رآآييج بنسووي مسآآبقة منوو آللي بينزل آكثر << مآآيهم ترآآ ع آلآقل لو كيلووييين بصرآآحه آحسه آنجآز عظييم ههه

ولو فزتي بعطييج هدييه آللي تبيينه

وآنآآ ودي آعطييج بطآقة رصييد هههههههههههههههههههههههه

شوو رآآييج .!

حبيبتي والله ...

اوكي انا موافقه بس تتحرين انا بفوز :-#

ترا انتي انشط عني صايرة ... وانا اتمنى اني اوصل ل 80 قبل العيد ..فديتج ربي يوفقج ويحقق لج الي ف بالج ..

خلاص انا ان شاء الله اذا جا العيد بخبرج كم نقصت .. كله عسب اطلع حلوة هع

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12984864:
حبيبتي والله ...

اوكي انا موافقه بس تتحرين انا بفوز :-#

ترا انتي انشط عني صايرة ... وانا اتمنى اني اوصل ل 80 قبل العيد ..فديتج ربي يوفقج ويحقق لج الي ف بالج ..

خلاص انا ان شاء الله اذا جا العيد بخبرج كم نقصت .. كله عسب اطلع حلوة هع

هييه لييش لآ تقدريين وآلله تقدريين تقدريين حتى تكسريين خشمي ههه << آقوول خشمي آبآه ههه ..

يآلله بدأ آلتحدي من آآلييوم

ولو فزتي عليي هههههههههه

آتريي هدييتج حبيبتي ..

||نانو||;12984934:
هييه لييش لآ تقدريين وآلله تقدريين تقدريين حتى تكسريين خشمي ههه << آقوول خشمي آبآه ههه ..

يآلله بدأ آلتحدي من آآلييوم

ولو فزتي عليي هههههههههه

آتريي هدييتج حبيبتي ..

خلاص تم ... وانتي بعد فكري شو تبين هدية .. بس ترا مالج امل لاني انا بفوز:lol:

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12984960:
خلاص تم ... وانتي بعد فكري شو تبين هدية .. بس ترا مالج امل لاني انا بفوز:lol:

لآ تحآآتيين يآآختي ..

ع آلآقل آنآ وآنتي نووصل للعآلم آلسبعيينآآت

مآ يهم آلفووز

آهم شئ آلآرآده

فدييتج ..

||نانو||;12985034:
لآ تحآآتيين يآآختي ..

ع آلآقل آنآ وآنتي نووصل للعآلم آلسبعيينآآت

مآ يهم آلفووز

آهم شئ آلآرآده

فدييتج ..

ان شاء الله راح نوصل .. مو بس للسبعين ... حتى ع ال 60 نقدر

مثل ما قلتي اهم شيء الارادة ..

وان شاء الله بتشجيعنا لبعض راح نوصل للي نبي :thumbs_up:

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12985079:
ان شاء الله راح نوصل .. مو بس للسبعين ... حتى ع ال 60 نقدر

مثل ما قلتي اهم شيء الارادة ..

وان شاء الله بتشجيعنا لبعض راح نوصل للي نبي :thumbs_up:

هييه آدري آنه نبي نووصل لـ 60

بس آهم شئ يعني نوورد عآآلم 80 ..

بآلتوفييج ..

ايوووووه;12984710:
انا حاليا ياحلوين لي اربع ايام ع بذور الكتان ملعقه مطحو نه بعد التمر وبعدين كوب ماء فاتر وبعدين افطر عادي بس اخفف شوي وخلا ص اقفل فمي الى السحور بس اشرب مويه كثيروقبل السحور اخد كمان ملعقه بذور الكتان واتسحر بس زبادي وشوي بقدونس وطبعا متى ملقيت فرصه امشيت

نقاء قلب;12985157:

ما شاء الله اشووف تحدياات

خخخ

>> فضوول وانتي ايش دخلك هع هع

موفقـين يارب بنووتات

اممم

اليوم ناوية اجرب سنوت او شمر او الحبة الحلوة

ع حسب مسميات كل بلد

كيف تنصحوني اسويه ولا؟

طريقته سهلة

حيآآج جآآن بدشيين ويآآآنآآ ..

بصرآآحه يآآختي مآآعرف عنهم شئ ..

إن شآآء آلله غيري يفيدوونج ..

نقاء قلب;12985157:

ما شاء الله اشووف تحدياات

خخخ

>> فضوول وانتي ايش دخلك هع هع

موفقـين يارب بنووتات

اممم

اليوم ناوية اجرب سنوت او شمر او الحبة الحلوة

ع حسب مسميات كل بلد

كيف تنصحوني اسويه ولا؟

طريقته سهلة

هلا حبيبتي .. توني اقول ف خاطري ما دشيتي ..

انا جربت الكتان ... خذيتها من محلات اولاد فريش .. بس بالنسبة للسنوت بصراحة معرف

عسى البنات يفيدوج