الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

مغتربة سدني 02-08-2010 1,105 رد 55,712 مشاهدة
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-08-2010 | 10:08 PM
دلوعة عبدالله;12988564:
ام صالح حبيبتي انا وانتي ما نجتمع ..

والماسه نادر ما نجتمع



اي والله إن شاءالله نجتمع الله لا يفرقنا الله يعلم اني احبكم من كل قلبي


دلوعة عبدالله;12988683:
بنات الساعة 1 ونص باحط الاوزان ...

وطبعا هالاسبوع فيه شعار الملكه والمخربة ...



يعطيكي الف عافيه دلوعه وربي ماقصرتي كفيتي ووفيتي من جد غروبه اختارت الشخص المناسب

الماسة قطر;12989675:
بناااااااااااااااااااااااات وينكم

مناميه وين الووووووووووووووعه مالج حس

والله يالماسه الوقت متلخبط برمضان والاجازه الله يعينا بس

!i زوجة الفارس i!;12990028:
تم ارسال الوزن
واخيرا يا بنات نزل وززززززززززززززززززززززززززززززززززني


ماشاءالله تبارك الله الف الف مبرووك والله فرحت لك
تستاهلي كل خير والله يهنيكي بجسمك ويديم عليكي الصحه والعافيه يارب

وينحفنا جميعا علي خير
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-08-2010 | 10:11 PM
تمر 1

تانج 1

فطاير 5

سلطة ذره 3

حمص 2

خبز 2

محشي مشكل 5


السحور مدري

الله يثبتنا يارب وينحفنا علي خير
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
23-08-2010 | 10:39 PM
كيف حالكم ؟

اسفه دلوعه ما ارسلت وزنه لاني نسيت اوزن :o

الفطور

تمر = 1

مسقعه = 6

خبز =3

عصير توت = 2

السحور

رز بلحم = 4

المجموع = 16 نقطه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-08-2010 | 11:08 PM
!i زوجة الفارس i!;12990028:
تم ارسال الوزن
واخيرا يا بنات نزل وززززززززززززززززززززززززززززززززززني





مبرررررررررررررررررررررررررروك
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-08-2010 | 11:10 PM
ام صالح وخالد;12991174:
اي والله إن شاءالله نجتمع الله لا يفرقنا الله يعلم اني احبكم من كل قلبي






والله يالماسه الوقت متلخبط برمضان والاجازه الله يعينا بس








هلا ام صلوحي

حبتج العافيه يعلم الله انج عزيزه علينااا

اي الجدول غير برمضان الله يوفقنااا يارب
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-08-2010 | 11:11 PM
ننتظر الاوووووووووووووووووووزان دلووووووووووووووووووووووووووعه
ب
بنوتة مغربية
عروس مشرقة
24-08-2010 | 01:41 AM
مرحبا يا بنات انا رجعت من جديد اتمنى الترحيب ههههههههههههههههههه
احم احم.. المعلومات
الوزن الحالي 53.300
الطول 1.50متر
الهدف 1 51
الهدف الاخير 45

نمر لليوميات
الفطار اليوم تمر 1
عصير 1.5
شوربة ومعجنات 3
ملوي (وصفة مغربية) 1.5
كرواسون 4

قبل قليل اكلت تمر 1.5
المجموع 12.5
طبعا انا طلبت الاذن من مغتربة سيدني وكمان حابة اسئل كم نقطة اخد
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
24-08-2010 | 02:40 AM
دلوووووووووووعه اهئ اهئ

فكرتج نزلتي الاوزااااااااااان متشوقه اشوف النتايج

يوميااااااتي

5ملاعق رز بالروبيان=2.5

فيمتو=2
سلطه=0
بطيخ=0

السحور خربتهاااااا
10 ملاعق مجبوس سمج=4
سلطه-0

بطيخ=0
المجموع=8.5
التوفير=11.5
ل
لولو الصغيـرة
عروس مبدعة
24-08-2010 | 02:45 AM
يومياتي

الفطور

سلطة


السناك

كاكو=6
ايسكريم=6


السحور
توست بالجبن=3
شابورة مع حليب=3


المجموع=18
ا
الكتوته
عروس مبدعة
24-08-2010 | 05:45 AM
الفطور
كاس قهوه
الغدا
شاورما وبطاطس
العشا
تمر وقهوه
المجموع 14
م
منآآآمية
عروس ذهبية
24-08-2010 | 08:33 AM
الماسة قطر;12989675:
بناااااااااااااااااااااااات وينكم

مناميه وين الووووووووووووووعه مالج حس

F:هني حبيبتي بس ما عندي نت الا بالدوام .. ادخل من الداوم
م
منآآآمية
عروس ذهبية
24-08-2010 | 08:40 AM
قوة بنات .. صباحكم ورد وياسمين واستغفار ,.

يومياتي :
الفطور : (كان مزبووط)
3 رطبات =1
2 سمبوسة =4
5 ملاعق رز بالدجاج (جاينيز) حسبتها = 4
جح 3 قطع = 0


السحور (خربتها):
كان عند ماما عزيمة بالبيت .. وصار خاطري من كل نوع اكل شوي فخربتها .. بس بعوض عن كل نقطة رياضة ..

5 بقلاوة = 15
2 بسبوسة صغار = 6
2 سمبوسة = 4
سلطة بالذرة والجبن = 2
عصير زعفران = 1
جح = 0

مجموع نقاطي = 37 نقطة :o:o:o وموفرة 5 نقاط يعني 32 نقطة


امس سويت رياضة ساعه ونص .. نص ساعه مشي ونص ساعه بايك والباقي تمارين للبطن والايادي ..

14 نقطة زيادة يعني لازم احرق 700 كالوري .. يعادل 4 مرات روحه للجيم وكل مرة احرق 200 كالوري .. يعني ملزومة اروح الجيم 5 مرات هالاسبوع .. :mad:
م
منآآآمية
عروس ذهبية
24-08-2010 | 08:42 AM
المشكلة تروح النقاط باشياء غير مفيدة وما تشبع .. المفروض سلطة واشياء صحية ,.
و
ورود قطر
عروس متألقة
24-08-2010 | 09:28 AM
الفطور: شوربة وسلطة وشوية رز ودجاج وسمبوسه

سناك: 2 قطايق ميني

سحور: سويس مشروم هارديز
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-08-2010 | 09:32 AM
ماشاء الله تبارك الله
ملكات الرشاقة لهذا الأسبوع: :08:
زوجة الفارس



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع:


Black Rose






ارجو من الجميع الاحتفاظ بالشعار في تواقيعهم الى الاسبوع القادم..

و
وريقه الحنا
عروس رائعة
24-08-2010 | 09:39 AM
السلام عليكم
كيف الحال بنات
وكيف الرجيم معاكم
م
منآآآمية
عروس ذهبية
24-08-2010 | 09:45 AM
وريقة اهلا وسهلا .. اين انتي يا فتاة .. زمان والله ..
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-08-2010 | 09:53 AM
عسل بصل
الوزن السابق61
الحالي61
خسارة 0 غرام




دلوعة عبد الله
الوزن السابق 83.5


الوزن الحالي 84.5
زيادة 1 كيلو:thumbs_down::mad:




ام الحلوين
الوزن السابق89
الوزن الحالي:89
خسارة 0 كيلو




زوجة الفارس


الوزن السابق66.5
الوزن الحالي65.4


خسارة 1.1 كيلو:L::L::thumbs_up:








Black Rose
الوزن السابق :63
الوزن الحالي: 64.5
زيادة 1.5 كيلو:thumbs_down::mad:




منااامية
الوزن السابق : 71
الوزن الحالي: 71
خسارة 0 كيلو




ام صالح و خالد
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي:97.5

زيادة نص كيلو:mad::thumbs_down:


ورود قطر
الوزن السابق:64.3
الوزن الحالي:63.8
خسارة 500 غرام:thumbs_up::L:


الماسة قطر
الوزن السابق91
الوزن الحالي91
خسارة 0كيلو


لولو الصغيره
الوزن السابق : 74.4
الوزن الحالي74.2


خسارة 200 غرام:thumbs_up::L:






كتوته

الوزن السابق83.1

الوزن الحالي83.1
خسارة 0 كيلو
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-08-2010 | 10:01 AM
الماسة قطر;12989675:
بناااااااااااااااااااااااات وينكم

مناميه وين الووووووووووووووعه مالج حس

هلا فيك .. امس كان في خلل في النت وما قدرت ادخل ...
بنوتة مغربية;12992784:
مرحبا يا بنات انا رجعت من جديد اتمنى الترحيب ههههههههههههههههههه
احم احم.. المعلومات
الوزن الحالي 53.300
الطول 1.50متر
الهدف 1 51
الهدف الاخير 45

نمر لليوميات
الفطار اليوم تمر 1
عصير 1.5
شوربة ومعجنات 3
ملوي (وصفة مغربية) 1.5
كرواسون 4

قبل قليل اكلت تمر 1.5
المجموع 12.5
طبعا انا طلبت الاذن من مغتربة سيدني وكمان حابة اسئل كم نقطة اخد

هلا هلا بنوته شخبارك .. وحشتينا واايد ...
طبعا 18 نقطه .. مثل قبل ...
نور التجمع حبيبتي
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-08-2010 | 10:01 AM
بناااااااااات اسفه على تاخير النتائج لان امس كان عندي خلل في النت
X