رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

مغتربة سدني 02-08-2010 1,105 رد 55,712 مشاهدة
ا
3 حبات رطب 1
تانج 1

بطاطس مقلي 1

3 حبات سمبوسه 6

شوربه 3

سلطه 1


شيبس 1

زبادي 2

20 ملعقة رز 8

المحموع 24 يارب استمر يارب يارب
ا
دلوعة عبدالله;12981808:
قائمه الحضور :

لولو الصغيرة
أم صالح وخالد
ورود قطر
دلوعة عبدالله
مناامية
ام الحلوين
زوجه الفارس

مااااسة قطر


دلوعه وانا شكلي ممحيه من القروب انا كاتبه يومياتي الجمعه والسبت :(
ا
دلوعة عبدالله;12981511:
هلا المااااسه وحشتيني ..

سوري كان عندي شوية ظروف ما قدرت ادخل النت





هلااااااااااااااااا وغلاااااااااااااااااااااااااا

وانتي وحشتيني

المهم انج بخير والظروف عدت على خير
ا
منآآآمية;12982049:
خلاص اتفقنا


حبيبتي والله .. وحشتينا ..




المااسه الحلوة انا اليوم بروح الجيم وهذا اول يوم لي من 3 ايام بالاسبوع .. متى بتسويين رياضة ترى محسوبة عليش هااه !!F:



وبنات تعالو مني :mad:ما هذا التخبيص .. اني خلاص اخدت اوبن دي وخلصت وانتوون .. ما تبون تضعفون .. يلا بلا تخربط كل وحده تسوي رياضة نص ساعه لين خربطت شرايكم !! على الاقل تعوض .. مو خربطت يلا خليها كل يوم .. عوضو F:










اووووووووووووووووووووكي مناااااااااااااااااااميه
ا
ام صالح وخالد;12982468:
هلابك اكثر الماسه ها كيفك كيف الدايت






:(:(




هلااااااااا وغلااااااااااااااااااا

الحمدالله

ا
نسسسسسسسسسسسسسسسيت اوزن

بوزن وبطرش الوزن
ا
اليوووووووووووووووووووووم الصدددددددددددداع حده

لان مانمت عدل والحين استمتع بكوب من القهووووه حيااااااااااااااااااكم
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر




كله برررررررررررررررررررروحي
m
مرحبااا

فطوري

تمرة + ماي

7 ملاعق ارز + ملعقتين كبار مرق بامية = 8

بعد الفطور بثلاث ساعات

تبولة = 3

سحوري بخليه شوربة يعني = 2

المجموع = 13
ا
اشوووووووووووووووووووووفكم على خير
ا
تممممممممممممممممممممممممم ارسال الوزن
ل
يومياتي

الفطور

10 ملاعق رز=4
سلطة

سناك
كاكو=4

السحور

توست بالجبن=3
كاكو=3
شيبس=4



المحموع=18
ا
الفطور

ثريد وسلطه

واممممم تمر


بينهم صحن حلوووو

كوسا محشي

كولا

عصير الد\ايت
ا
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير
ا
فطوري
تمر وبسكويت
الغدا
برجر العشا
اندومي
السناك تمر وقهوه
تم ارسااااااال الوزن
ا
كيفكم

الفطور:

تمر = 1

سمبوسه = 10

توست بجبن = 3

السحور

رز بلحم =6

المجموع = 20 نقطه :mad: ردينا على العشرينات خخخخخخ
م
ام صالح وخالد;12982468:
هلابك اكثر الماسه ها كيفك كيف الدايت






يسلم عمرك يارب بخير جعلك بخير




والله الظاهر انا عن نفسي مافي نحف قبل العيد بالرغم كنت اتخيل وامني نفسي بالنحف بس مدري ايش صابني وهبط عزيمتي:(:(

لا حلوة وربي قدها وقدود طبيعي الواحد يمل ويرجع .. يلا عشان تطلعين نيو لوك للعيد يقول بيه ضعفانه .. F:

ام صالح وخالد;12982506:
3 حبات رطب 1

تانج 1


بطاطس مقلي 1


3 حبات سمبوسه 6


شوربه 3


سلطه 1



شيبس 1


زبادي 2


20 ملعقة رز 8


المحموع 24 يارب استمر يارب يارب




miss versace;12983961:
مرحبااا



فطوري


تمرة + ماي


7 ملاعق ارز + ملعقتين كبار مرق بامية = 8


بعد الفطور بثلاث ساعات


تبولة = 3


سحوري بخليه شوربة يعني = 2


المجموع = 13



لولو الصغيـرة;12986013:
يومياتي

الفطور

10 ملاعق رز=4
سلطة

سناك
كاكو=4

السحور

توست بالجبن=3
كاكو=3
شيبس=4



المحموع=18


الماسة قطر;12986403:
الفطور

ثريد وسلطه

واممممم تمر


بينهم صحن حلوووو

كوسا محشي

كولا

عصير الد\ايت


الكتوته;12986934:
فطوري
تمر وبسكويت
الغدا
برجر العشا
اندومي
السناك تمر وقهوه
تم ارسااااااال الوزن


الحل ام وين;12987341:
كيفكم

الفطور:

تمر = 1

سمبوسه = 10

توست بجبن = 3

السحور

رز بلحم =6

المجموع = 20 نقطه :mad: ردينا على العشرينات خخخخخخ

اللي فوق كلكم الف هنا وعافية
م
الفطور :
3 رطبات = 1
كاس عصير ليمون = 1
1 سمبوسة = 2
5 ملاعق رز = 2
نص صدر دجاج= 2

السحور :
سندويج جبن = 3
قطعه جبن بالعجين حسبتها = 2

المجموع = 13 نقطة وتوفير 5 نقاط

الرياضة : 45 دقيقة مشي

امس كنت بروح الجيم بس في مشكلة على العضوية تبعي ..

باقيلي يومين بالاسبوع
م
بنات انا ما اقدر ادخل النت الا من الدوام يعني تنتظرون على وزني ولا !
و
الفطور: فيمتو 1+شوربة 1+ سلطة 1+ سمبوسه 2+ ملعقتين رز وقطعه صغيرة دجاج 2=7

سناك= قيمات 2 + نص هوت شوكلت 1=3

السحور = خبز وروب ولحم مشوي = 8

المجموع=18
X