عندك اوربتراك او سير وحابه تلتزمي معي حياكييي

راح اشترك معاكم وانا امشي على السير

بس راح ابتدي من الاحد .. لاني مارح اكون موجودة في البيت بالويكيند .. واليوم مشغولة بتجهيزات الرحلة

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12760993:
طيب نيجي اسه للمطلوب

1-بدي كل وحده تبعتلي وزنها
2-وبدي كل يوم بالليل
تدخل وتكتب كم الوقت اللي لعبتوه باليوم
3-وكل احد الميزان يعني البنات يوزنوه الاحد ويبعتولي الوزن برساله خاصه
4-ولتشجيع
كل اسبوع
حشوف مين لعبت اكتر شي وحنقيمها كلنا
يعني اجمع كم لعبتي في اسبوع تم اقسم على 7
واشوف اكتر نسبه مين لعبت
فهمتوه
شو رائيكم؟؟؟؟؟؟

الله يعطيك العااافية فكرة حلوة

بنات يا ريت اللي بدها تنظم بجد تبعتلي الوزن عالخاص
عشان بالليل اعمل جدول
واشوف مين ابتدت تلعب من امبارح
عكل حال انا حتقطع الكهرباء عندي كمان ساعه
وحتيجي الساعه 10 بالليل
وحاجي اشوف كيف الالتزام وان شااء الله انا حلعب واكتبلكم كم المده

':
[ روح أنثى ][;12763667']اوكي حلووو كثيررر

بس انا اقول لاتقولين الاوزن في الموضوع :|

بس قولي انزلت مثلا 2 كيلو او كيلو وكذا:thumbs_up:

علشان عن الاحراجات :woo:

وبرسل لك وزني وكل شي , وخلاص من اليوم :thumbs_up:

بعد الفطور بساعتين راح اشتغل عليه , خصوصا اني صايمة :thumbs_up:

برب;)

هلا حبيبتي اسفه ما رديت
بالنسبه للوززن حبيبتي براحتك خلاص مش ححكي وزنك ولا يهمك بدي احكي بس مستوا النزول
اما الباقي ما اعتقد عندهم مشكل يا قمررررررررررررررر:L:

ممكن اشارك معاكم يا بنات وللا خلاص اكتفيتو بالعدد ؟
وعايزة اعرف انتو تقصدو بالسير المشاية ؟

المهم امس لعبت 20واليوم 20 والله ماقدر ازيد لاني امشي قبلها 60 دقيقه مشي سريع فماقدر ازيد :( :)

مرحبا بنات كيفكم انا اليوم لعبت نص ساعه على الاوربتراك الحمدلله

ماشاءالله عليج عيل انا بتحداج وبلعب باجر 30 دقيقه

ماشاء الله عليكم
حبيباتي
عطول بعتولي الاوزان ههههههه

طيب يا بنات التسجيل مفتوح
انا الحين خلصت مسح بيتي ورايحه العب عليه
لعبت 10 دقائق وجيت اشوفكم
بكمل لعب وبرجع

galaxymenna;12777166:
ممكن اشارك معاكم يا بنات وللا خلاص اكتفيتو بالعدد ؟
وعايزة اعرف انتو تقصدو بالسير المشاية ؟

هلا حبوبه
طبعا تقدري يا قمررررررررررررررررر:L:

الامورة شجن;12777477:

موفقين إن شاء الله ... آنا بعد عندي الجهاز والعب عليه كل يوم بس بالفعل هو في البداية متعب لكن مع التواصل عليه نتيجه حلوة ...وإن شاء الله بواصل معاكم بعد

حبيبتي طبعا تقدري تواصلي معانا

galaxymenna;12777166:
ممكن اشارك معاكم يا بنات وللا خلاص اكتفيتو بالعدد ؟
وعايزة اعرف انتو تقصدو بالسير المشاية ؟

ايوه حبيبتي
الاوربتراك اللي صورتوه موجوده اول الموضوع
امنا السير اللي هو المشايه اللي بتمشي عليها

اليوم لعبت عالاوربت تراك نصف ساعة فقط

اناااااااااااااااااااااااااااااااامعااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

حتى لو ماسجلت يومياتي

بنات بوجهه نظركم ساعه تكفي باليوم

ولا نزيد بليز ردووو علي

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12779418:
ماشاءالله عليج عيل انا بتحداج وبلعب باجر 30 دقيقه

اوك وانا معاكي بالتحدي لا تخليني اقول 40 :p وحده تحمست هههههههه

الماسة قطر;12784104:
بنات بوجهه نظركم ساعه تكفي باليوم

ولا نزيد بليز ردووو علي

اكيد تكفي احسن من ولا شي

آوك


انا وزني 66


بس ماعندي ميزان عشان اقايسس


وبعدين نقاطي مافيها اكلات رمضان كيف نعرف ...؟؟؟؟؟؟؟

اذا عندك ششي قولي


وانا صراحه ماعندي ميزان ولاظن اني بشاريه


لاني شريت واخترب قام يزايد في وزني وينقص


وماضني راح اقدر اقايسس وزني الا عند الدكتوره بس قليل اروح لهآآ


الله يعينك علي ههههههه

مرحبااااااااااااااااااااااااا حبوبات انا مواصلة معاكم بس هاليومين وقفت لانو علي الدورةالله يعزكم وراح ارجع العب بعد يومين