عندك اوربتراك او سير وحابه تلتزمي معي حياكييي

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12760993:
طيب نيجي اسه للمطلوب

1-بدي كل وحده تبعتلي وزنها
2-وبدي كل يوم بالليل
تدخل وتكتب كم الوقت اللي لعبتوه باليوم
3-وكل احد الميزان يعني البنات يوزنوه الاحد ويبعتولي الوزن برساله خاصه
4-ولتشجيع
كل اسبوع
حشوف مين لعبت اكتر شي وحنقيمها كلنا
يعني اجمع كم لعبتي في اسبوع تم اقسم على 7
واشوف اكتر نسبه مين لعبت
فهمتوه
شو رائيكم؟؟؟؟؟؟

لولو الصغيـرة;12761702:
ممتاز وانا معاكم:thumbs_up:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12760993:
طيب نيجي اسه للمطلوب

1-بدي كل وحده تبعتلي وزنها
2-وبدي كل يوم بالليل
تدخل وتكتب كم الوقت اللي لعبتوه باليوم
3-وكل احد الميزان يعني البنات يوزنوه الاحد ويبعتولي الوزن برساله خاصه
4-ولتشجيع
كل اسبوع
حشوف مين لعبت اكتر شي وحنقيمها كلنا
يعني اجمع كم لعبتي في اسبوع تم اقسم على 7
واشوف اكتر نسبه مين لعبت
فهمتوه
شو رائيكم؟؟؟؟؟؟

غلا عمري..;12763883:
اهلين حبيباتي

انا عندي الاوربتراك بس متعب ومااقدر اقعد عليه 5دقايق


رااح ابدء معكم وابي تشجيع


انا وزني 73

طيب والاكل كييف فيه نظاام معين والا عاادي

دلوعة عبدالله;12764825:
موفقه حبيبتي

ام صالح وخالد;12765714:
والله انا ماعندي جهاز وإن شاءالله بشتري جهاز هاليومين بس مني عارفه ايش الاحسن
ايش تنصحوني بنات

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12767139:

والله مادري جهاز مشي قصدج ولا هذااك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.......؟؟؟؟

المهم انا لعبت اليوم 20 دقيقه بس لانه المكان كان حررررررررر مايساااعد

عاشقة الشتاء;12771522:

انا عندي سيير بس مشكلتي امللل وبصرااااحة انا ودي انحف لو 10 كيلو قبل العيد تعتقدون بخسرها ولالا قبل العيد ؟؟ وبجرب خل التفاااح كمان..
انا سمعت الدكتور جابر يقول ان المشي 30 دقيقة انه افضل رياضة للتخسيس

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12760993:
طيب نيجي اسه للمطلوب

1-بدي كل وحده تبعتلي وزنها
2-وبدي كل يوم بالليل
تدخل وتكتب كم الوقت اللي لعبتوه باليوم
3-وكل احد الميزان يعني البنات يوزنوه الاحد ويبعتولي الوزن برساله خاصه
4-ولتشجيع
كل اسبوع
حشوف مين لعبت اكتر شي وحنقيمها كلنا
يعني اجمع كم لعبتي في اسبوع تم اقسم على 7
واشوف اكتر نسبه مين لعبت
فهمتوه
شو رائيكم؟؟؟؟؟؟