♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجـــزء الأول

الاسم _الوزن الحالي _الطول بأول رد للمشتركه ويرفق الشعار بالتوقيع
غير الكون 68 150

بس انا مااقدر امشي نصف سااعة اتبع تماارين جوورج كرووز

انآ حابة انضم معاكم بعد

اسمي .. فيض المحبة
الطول .. 157
الوزن ..63
هدفي اوصل ل55 كبدآية و 53 في النهآية (=

غير الكون;12851067:
الاسم _الوزن الحالي _الطول بأول رد للمشتركه ويرفق الشعار بالتوقيع
غير الكون 68 150

بس انا مااقدر امشي نصف سااعة اتبع تماارين جوورج كرووز

فيض اڷمحبـﮧ;12853077:
انآ حابة انضم معاكم بعد

اسمي .. فيض المحبة
الطول .. 157
الوزن ..63
هدفي اوصل ل55 كبدآية و 53 في النهآية (=

هلآوآلله

آشحآلكم

آلريوق ..

1 توست + بيض مقلي+جبن سلآيس =5 نقآط

بين آلريوق وآلغدى ..

سنطرة2 =0

آلغدى ..

ملآسين عيش+فآصوليآ+ بطآط =9 نقآط ..

آلعشى ..

برتقآل+تفآحه+كوب حليب = 4 نقآط ..

مجموع آلنقآآط 18 نقطه <<آلحمدلله



يآآرب يعدي آلييوم ع خيير يآآرب من دوون آلتخصييبآآت




يآآربي سآعدني ف مقآومتي للسمنه ..

نقاء قلب;12853421:

يا هلا هلآ خيتي

منووورة قرروووب


اممم

اني تقريبا طولي كذا بين 157 و 158

ووزني مناسب هووو 64 !!

يعني نفس الاطوال

بس تعتقدي ان الوزن المثالي لهذا الطوول 53 ..؟!

واي فريق بتكونييين؟؟

اهلين فيج اختي نقآء (= ..!
النور نوركم !
انا جفت قآئمة بالاطوآل و الاوزآن المنآسبة وهاي للي بين 155 و 157

الطول ............................................ متوسط الوزن
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57

بمآ انج بيم 157و 158 يعني الـ 53 بتكون اوكي وآيد (=! .. بس لو وصلتِ لفنسج طول بعد يكون حلو !
و بكون في الفريق الاخضر لاني ابآ اوصل ال53 !

||نانو||;12853879:
هلآوآلله

آشحآلكم

آلريوق ..

1 توست + بيض مقلي+جبن سلآيس =5 نقآط

بين آلريوق وآلغدى ..

سنطرة2 =0

آلغدى ..

ملآسين عيش+فآصوليآ+ بطآط =9 نقآط ..

آلعشى ..

برتقآل+تفآحه+كوب حليب = 4 نقآط ..

مجموع آلنقآآط 18 نقطه <<آلحمدلله



يآآرب يعدي آلييوم ع خيير يآآرب من دوون آلتخصييبآآت




يآآربي سآعدني ف مقآومتي للسمنه ..

فيض ا&#1719;محبـ&#64423;;12853943:

اهلين فيج اختي نقآء (= ..!
النور نوركم !
انا جفت قآئمة بالاطوآل و الاوزآن المنآسبة وهاي للي بين 155 و 157



بمآ انج بيم 157و 158 يعني الـ 53 بتكون اوكي وآيد (=! .. بس لو وصلتِ لفنسج طول بعد يكون حلو !
و بكون في الفريق الاخضر لاني ابآ اوصل ال53 !

هلا حبايب
انا من فكرت اخفف واضعف امي الله يهديها
دوم اطالع فيني
ومن تشوفني تقول فاطمة روحي اكلي
روحي مسوين مكرونة

شارين زعتر احس اني انضغطت 8o|
احس خلتني دوم اكل بشراهة :(


بس اليوم فكرت بيني وبين نفسي قلت خلها
تضغطني وتشهيني بالاكل
بس انا عندي عقل بحاول ماطاوعها
ابقى اضعف وهالجسم جسمي
ومستحيل احد اخلية سبب في عرقلت طريقي

لاني سمينة ولازم انحف
وراح ادعي الله يوفقني ويسهل امري للوصول

للوزن المثالي وراح ادعي لكل وحدة تعاني مثلي

يامسهل الامور سهل امري وامور المؤمنين والمؤمنات امين يارب العالمين :L:

جورية القمر;12855277:

سلاام بنووتاات رشيقاات

امممممم فطووري اليوم 7 تمراات وزباادي قليل الدسم
بعد ساااعتين عصير برتقاال فرش وفراااوله

ع السااعه 11 اخذت 3 تمرااات ومااي

بعدهااا جلست ع النت لين الغداء
تغديت زباادي و4 تمرااااااااات
والحين اشرب شااي بدوون سووكر
واحس جووعاانه شووياات برووح اكل تمرتين لين يجي العشى
*_*

ولسبت بإذن الله رااح ابدأ بالريااضه وشرب الاعشااب

*_*

قلب فاطمة;12855396:

هلا حبايب
انا من فكرت اخفف واضعف امي الله يهديها
دوم اطالع فيني
ومن تشوفني تقول فاطمة روحي اكلي
روحي مسوين مكرونة

شارين زعتر احس اني انضغطت 8o|
احس خلتني دوم اكل بشراهة :(


بس اليوم فكرت بيني وبين نفسي قلت خلها
تضغطني وتشهيني بالاكل
بس انا عندي عقل بحاول ماطاوعها
ابقى اضعف وهالجسم جسمي
ومستحيل احد اخلية سبب في عرقلت طريقي

لاني سمينة ولازم انحف
وراح ادعي الله يوفقني ويسهل امري للوصول

للوزن المثالي وراح ادعي لكل وحدة تعاني مثلي

يامسهل الامور سهل امري وامور المؤمنين والمؤمنات امين يارب العالمين :L:

مرحبا بنات
عوافي
وانا كمان معكم
انا وردة ضائعة
وزني 67 كغم
طولي 163 سم
وبشارك معكم
معتمدة عالسوائل بشكل اساسي
بدون عشا
وفطور خفيف متأخر
وبدي ابلش اشرب الشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل
انشالله
لانه حارق رهيب للدهون
عرسي بعد عيد الفطر
ادعولي انحف
واطلع عروسة حلوة
اه صحيح انا بالفريق الاخضر

نقاء قلب;12853399:

حيااااش اختي معنا بقرووووب

بس انتي بتكونييين اي فريق؟؟

هـــــــلا حبيتبــي انـــاا بالفريق الاخضر 50
بس اوصل مشااركااتي50 واحط التوقييع

هلآلآوآلله

إشحآلكم ..

آلييوم ترييقت

خآشوقتيين جبن سآئل+خبز بتآني خخ .. بس ..

آلغدى ولآ شئ لآني بكوون بزي بزي بآلمسرحييه << شوو مآ تدروون آني آمثل خخ ..

آلعشى من برع طبعآآآ مآدري شو بأكل يمكن سلطة فوآآكهه لو كلت شئ ثآني بخبركم

آشووفكم ع خيير







هييه صح حيآآكم بآلمسرحييه إسمهآآ حرييج بآلفريييييج ف رآس آلخيمه ف آلمجمع آلثقآآفي ..

وردة ضائعة;12856970:
مرحبا بنات
عوافي
وانا كمان معكم
انا وردة ضائعة
وزني 67 كغم
طولي 163 سم
وبشارك معكم
معتمدة عالسوائل بشكل اساسي
بدون عشا
وفطور خفيف متأخر
وبدي ابلش اشرب الشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل
انشالله
لانه حارق رهيب للدهون
عرسي بعد عيد الفطر
ادعولي انحف
واطلع عروسة حلوة
اه صحيح انا بالفريق الاخضر

غير الكون;12859821:
هـــــــلا حبيتبــي انـــاا بالفريق الاخضر 50
بس اوصل مشااركااتي50 واحط التوقييع

||نانو||;12860445:
هلآلآوآلله

إشحآلكم ..

آلييوم ترييقت

خآشوقتيين جبن سآئل+خبز بتآني خخ .. بس ..

آلغدى ولآ شئ لآني بكوون بزي بزي بآلمسرحييه << شوو مآ تدروون آني آمثل خخ ..

آلعشى من برع طبعآآآ مآدري شو بأكل يمكن سلطة فوآآكهه لو كلت شئ ثآني بخبركم

آشووفكم ع خيير







هييه صح حيآآكم بآلمسرحييه إسمهآآ حرييج بآلفريييييج ف رآس آلخيمه ف آلمجمع آلثقآآفي ..