رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

مساء الخير نقاطي امس 20 ولله والياضه ماسويت آآآآآآخ مدري متى ابطل كسل
متى تعلنون النتاايج

رايقه وحولي عصافيري;12582170:
مساء الخير نقاطي امس 20 ولله والياضه ماسويت آآآآآآخ مدري متى ابطل كسل
متى تعلنون النتاايج

النتايج يوم الأحد

ورجاءا بنات يوم الاحد محد يتأخر ليوم ثاني

لان بنكون على نــــــــــــار

ماااااسه الله يعافيك حبيبتي ..

رايقه وحولي عصافيري اما بانسبه للميزان فبيكون يوم الاحد نطرش الوزن السابق والوزن الحالي ونسبه الخسارة ..الى مغتربه سدني رساله شخصيه..

ام صالح وخالد;12580837:
صباح الورد والكادي
كيفكم بنات وش اخباركم
هلا عسل كيفيك ها كيف بانت عليكي تغيرات لاحظو اهلك
دلوعه كيفيك كيف العرس امس والعروس وكيف طلعتي حلو ماشاءالله ان الكل يلاحظ التغيير
الماسه كيفك من ورانا يعني ههههه تنزلي كيلو ونص
بنات علموني كيف اكتب مجموعه من الردود في رد واحد عشان اختصر بالرغم اني استانس لمن اكتب واتكلم معاكم واحس يزيد حماسي

شوفي يا قمر في اخر المربع اللي فيه ردكتلاقي اول اختيار تعديل و بعده اقتباس
و الثالث اقتباس متعدد
اي مشاركة تبغي تردي عليها تضغطي المربع الثالث رح يسير محاط بلون احمر
و نفس الشي في اي مشاركة تبغي تردي عليها
الين توصلي لاخر مشاركة و تضغطي اول اختيار اللي هو اقتباس
يارب تكوني فهمتي عليا F:

دلوعة عبدالله;12581590:

غروبه بالنسبه البنات الي ما يدخلون يكتبون يومياتهم اشلون عنهم لان في بنات في الاحتياط يريدون الاشتراك ؟؟؟

غروبه انتي نص يوم بعد مب يوم واحد ما تدخلين التجمع نضيع ....

انتي الكل في الكل

اعطيني الاسماء و نشوف نبدلهم بمين
الله يسعدك يارب جهودك رااااااائعة في النادي F:

كل شي لااجل الرشاقه يهون;12581645:
انا باسووي وياكم بس موفاهمه كيف الموضوووع

انا اسووي رياضه لمده 3 شهوور

وكنت من البدايه اتبع رجيم والحمد الله نزل وزني

لكن انا الحين في الشهر الرابع ووزني ثابت موراضي يتغير ولاادري وش السبب في هذا؟

اتبعي واحد من الرجيمين اللي في الصفحة الاولى رجيم 3 ايام او 5 ايام

لولو الصغيـرة;12582202:
النتايج يوم الأحد

ورجاءا بنات يوم الاحد محد يتأخر ليوم ثاني

لان بنكون على نــــــــــــار

وانا اقول نفس الكلام بصراحة اللي رح تتأخر لا تزعل و تقول ليش ما كتبتوا اسمي 8o|

دلوعة
منامية اعتذرت عن الجمعة و السبت

كوفي=2
دونات=4
رز=4
شوربة توم يوم التايلندية=2
سويت اند سور =5
نودلز=5
بيبسي=2

مجموع اليوم =24 :confused:

لاني رحت مطعم تايلندي فخبص كل النظام

تصبحووووووووووووووووون على خير

يومياتي ليوم الخميس 26_7_1431

فطور
ساندوتش بيض وسلطه وعصير برتقال ****5 نقااط

العصر 6 تمرات ******نقطتين قشطه 2 المجموع 4نقاط

المغرب بسكويت 8حبات وشاي نعناع اتوقع 4نقاط
والمعشاء سلطه ولبن 2

نقاطي 15 نقطه وفرت 5 نقاط ليوم الاحد بطلع مع زميلتي

والريااضه
مشي نصف ساعه تمارين نصف ساعه

طيب بنات انا سار لي بس يومين معكم ارسل وزني هالاسبوع ولا انتضر اسبوع ثاااني :)

دلوعة عبدالله;12580543:
ايه ما قتلكم .. امس في العرس الكل قالي اشفيج متغيره وااايد ضعفانه ....:D:D... و صايره حلوة وانيقه :o... وااايد استانست:D:thumbs_up::thumbs_up: والفال للجميع..:thumbs_up:

اوووو حركتات حاولي انك تحافظين عليها ياعسل
ذكرتيني بالصيف الي راااااااح كنت نحفانه 4 كيلووو الكل تخبل مع انو قليله
لدرجه بنت عمي تقول كل شويه اطالع فيك يااصدووو مش قادره اصدق انك نحفانه
خخخخخخخخخخخخخ بس طيرتها الله يهدني وان شاء الله انحف اكثر من اول

دلوعة عبدالله;12580717:

انشالله سيرين وبونيتا وبشتاشيو ياكلون هالايام هههههههههههههه ويروحون عزايم هههههههههه <<<<<< نذاله نسوي كل شي للكاس ههههههههههههه

ترى امزح

خخخخخخخخخخخخخخخخخ
وربي انك عسل دمك خفيف بسم الله عليكي

كل شي لااجل الرشاقه يهون;12581645:
انا باسووي وياكم بس موفاهمه كيف الموضوووع

انا اسووي رياضه لمده 3 شهوور

وكنت من البدايه اتبع رجيم والحمد الله نزل وزني

لكن انا الحين في الشهر الرابع ووزني ثابت موراضي يتغير ولاادري وش السبب في هذا؟

شوفي ياقلبي ممكن جسمك ينزل بس نزول بطئ بس ماتحسي فيه انتي لو تقيسي بشريط القياس (المتــر)
كل شهر تشوفي الفرق
وانصحك تسوي رجيم ثبات الوزن + تغيرين رجيمك لانو الجسم تعود عليه ياعسوله

موووفقه ياعسل

.................................................................................

كيفكم ياقماري

وااااااااااو ماشاء الله النادي حماس في حماس

بنوتات اقترب الموعد واخاف تطردوني <<لانو احس مانحفت
اهئ اهئ

راح اكتب يومياتي ع اخر الليل تعرفو الاجازات نسهر



سي يو

يومياتي
الفطور _
الغداء 5ملاعق رز+ربع صدر دجاج=3ونص
السناك نصف كيس شيبس=2
العشاء7 مفلق=5
المجموع10ونص
التوفير 7ونص

يومياتي الخميس

الفطور= 2 توست+ جبن سلايس + شاي = 4 نقاط
الغدا= مشاوي مشكلة + شوربة كريمة الدجاج + تبولة + عصير ليمون بالنعناع= 10 نقاط
العشا= كلت خيار + شاي بحليب = 2 نقطة

المجموع = 16 نقطة

نفسي اوفر الى يوم الاحد 20 نقطه خخخخخخخخ

مرحبا بنات انا هلا رجعت من السفر و قلت خليني اجي طل واكتب شب خفيف يعني
اليوم فطرت شاي مع تمر 1
الغداء اكلت رز مع صلصة 4
دجاج 5
سلطة 0
العشا يمكن ما اتعشى او ممكن شي خفيف
المجموع 10

الفطور نسكافية 2 نقطة
الغدا ا بطاطا مسلوقة وتونا 6 نقطة
العشا 2 توست 2 نقطة مع ملعقتين جبنة بيضا 4 نقاط

ايس كريم 5 نقاط

المجموع 19 نقطة اليوم كثرت نقاط هلأ أكتشفت بس الحمد لله مو كتير بس نقطة زيادة

يوميات الخميس,,

اكلت ما يقارب ال22 نقطة,,كان ساندوش شاورما,,وربع ساندويش فلافل,اناناس,نص كروسان,عصير
اعذروني صبايا عالتفصيل,,نلقاكم ان شاء الله
جمعة مباركة مقدما ان شاء الله

صدى احلامي;12579756:
جد عرفتي البنوته الي نحفت علميني والله مااقول لاحد
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بليييييييييييييز
خخخخخخخخخخ
حمستينا ياحلووو




ان شاء الله ياقلبي


....................................................................


بنوتات سوري اتأخرت في كتابة يومياتي بس انشغلت

يومياتي

2 رطب / 1
10 ملاعق رز / 4

خبز البرجر/ 4
خبز من نوع اخر / 1

مجموع العشاء كاكل تقريبا / 18 اهئ اهئ

المجموع / 28

طول اليوم محافظه بس خربتها بعد الساعه 12لما سهرت مع بنت عمي :055:
<<< لا أحد يلومها اول مره تخرج سهره وخصوصا ماخصت امتحاناتها
خخخخخخخخخخخ <<تبرر



الرياضه / رقصت 20 دقيقه
والمشي كنت بامشي بس للاسف جاتني الخرجه المفاجئه ونسيت حكاية المشي
خخخخخخخخخخخ
وبعد شويه بارقص شوي

ان شاء الله الجايات احسن من الرايحات

سي يو

لكم :065::065::065::065:

مووووووووووووووووووووووووونننننننننننننننننننننن

هي اللي نزل وتضحك عليكم
ديرو بالكممممممممممممممممممممممم:lol::lol::lol::lol:

دلوعة عبدالله;12579870:
هلا موون شخبارك ..؟ لا تكتابين حبيبتي انشالله ينزل زونج .. لا تحاتين ..
وانشالله نتلاقى ..
مووووووون الرسائل مب لك بس للي غايبين يومين واكثر ..

اوكي بونيتا:thumbs_up:

بالعافيه حبيبتي

شطوره يا قمررررررررررررررررررررررررررررر

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12586594:
يوميات الخميس,,

اكلت ما يقارب ال22 نقطة,,كان ساندوش شاورما,,وربع ساندويش فلافل,اناناس,نص كروسان,عصير
اعذروني صبايا عالتفصيل,,نلقاكم ان شاء الله
جمعة مباركة مقدما ان شاء الله

يا رب دايما تخبيص وتطلعي من الدور الاول

:lol::lol::lol::lol::lol:هههههههههههههههههههههه

دلوعة عبدالله;12580717:

انشالله سيرين وبونيتا وبشتاشيو ياكلون هالايام هههههههههههههه ويروحون عزايم هههههههههه <<<<<< نذاله نسوي كل شي للكاس ههههههههههههه

ترى امزح

:lol::lol::lol::lol::lol:

بتحلمي
اسه بس اكتب يومياتي حتنصدمي اصلا ههههههههههههههه:lol::lol::lol::lol::lol: