رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

وحشتينا ..
موون انشالله انا مب معاك في نفس القريق لانك منافسه قويه ..

وانا لازم اتاهل للدور الثاني .. لازم اضعف لازم لازم ..
بنات شخبار رجيم 3 ايام معاكم ...

شكلها غروبه مشغوله بتحضير الجزء الجديد ...
الله يعطيك العافيع غروبه .. ويجعله في ميزان حسناتك ..

ام صالح وزوجه الفارس شخباركم؟؟؟

ام صالح وخالد;12468967:
صباح الورد للجميع كيفكم بنات
دلوعه كيفك ياعسل طمنيني كيف الدايت
الماسه وينك مختفيه

انا ايوم الحمدالله صامده وادعيلي ..

انا وااايد مترقبه الجزء الجديد .. بفارق اصبر ...
وانشالله يكون فال خير على الجميع ... وخصوصا علي انا ..<<<< خبركم كاس العالم <<هههههههههههه
وانشالله الكاس لب انا <<<<وااايد متفائله .

احس اني مجنونه وقاعده اسولف مع نفسي ههههههههه

الصفحه 111 كامله لي انا هههههههههههه كل هذا ترقب للجزء الجديد هههههههههه
شاسوي الحماس زاااايد ..

تصبحو على خير ..
دخت واشوفكم بكره في الجزء الجديد مع الميزان والتوفيق للجميع .

ام الغاليين تصبحين عى خير..

دلوعة عبدالله;12474189:
ام الغاليين تصبحين عى خير..

تلاااقين الخييير ياقلبي

دلوعة عبدالله;12474034:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZمساء الخير موووون

مسا الانوار يا عسل,,كيف حالك وكيف ريجيم ال3 ايام معك,,كم يوم باقيلك؟

دلوعة عبدالله;12474050:
وحشتينا ..
موون انشالله انا مب معاك في نفس القريق لانك منافسه قويه ..

طيب ما شاء الله بالاول,, وللحديث بقية,,ههههههههههه,,حرام عليكي ادعي الله يثبتني ويقدرني وانحف واوصل للوزن المطلوب :'(:'(

له له له له له يا دلوووووووعة ليش حرام عليكي,,بالعكس حابة تكوني معي عشان اتشجع اكتر وانت كمان ساعتها رح تتشجعي ,,, الله يسامحك,,,:'(:'(:'(

تصبحوا على خير جميعا,,

يا بنات راسي كتير بيوجعني
انا ما اتغديت للسف
اكلت بس ملعقه برغر مشوي ولا تفاحه ولا توست
واسه اتعشيت عادي 2توست ولبنه
بس راسي كتير
بيوجعني
غروبه متى نعرف تفسيم الفرق؟؟
دلوعه
ماشاء الله ربنا يتبتك
وموون يخزي العين ربنا يقدرك يا قمررررررررررررر
انا بحكي كل البنات خير وبركه مع مين باجي مش مشكله

اليوم طلعت الاولاد عمركز
القطان وصورتهم بدي ابقى انزل موضوع كتير حلوه المركز

سلام صبايا ..
وهاانا اعود اليكم من جديد:cool: ...
امممم متى تبدى المنافسه الجديده :adore:..
ع العموم انا راح ابد بأذن برجيم 5ايام من بكرة ..

من تبدأمعي خلونا نتحمس;)..
ودي ابعد خمس كيلو ودي اشوف :badly:65..

مساء الخير

شلونكم؟

يومياتي لليوم

اليوم اني صايمة فطرت بالاول

2 كمثرى=0 نقطة

وبعدها بساعتين سندوتش الدجاج المشوي

مكوناته سندوتش اسمر ,,شريحة دجاج مشوي,,خس,,طماطم,,مايونيز

حسبتها 8 نقاط


وشربت عصير فواكة لايت حسبتها نقطة



والسحور راح يكون شوكولاته كاندريل تبع الريجيم 123 سعرة حرارية فيه نقطتين ونصف كوباية حليب قليل الدسم من غير سكر نقطة وبطاطس شيبس 150 سعرة =3 نقاط




ومشيت على الجهاز نصف ساعة وحرقت 250 سعرة حرارية

يومياتي الاحد

الفطور = فول + نص رغيف = 5 نقاط
الغدا = 5 ملاعق رز كبسه + نص صدر دجاج = 5 نقاط
العشا = نص بيضه + 1 توست = 3 نقاط
السناك = 1 كابتشينو + 1 شاي حليب = 4

المجموع= 17 نقطة
التوفير 1 نقطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا قمرات النهاردة يومي اضرب حصل تخبيص اتعزمت ومعرفتش اتكلم خالص واليوم كان كالتالي
كوب بيبسي = 2
شيبسي = 4
اتغديت رغيف =4
مسقعة مش عارفة احسبها كام نقطة
العشا كان زبادي خالي الدسم اخدت كوبين = 4 شربت عصير تفاح=0
يصبح مجموع النهاردة 17.5
ايه يا بنات رجيم 3 ايام انا مش عارفاه كمان شوية هالعب رياضة ان شاء الله والله المستعان