رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

ام عمر

الله يوفقج واشتري الصحه

بالتوووفيق

وحياج الله معانااا

ماشاء الله

ألف مبرووووك الجزء الجديد ..

بنااااات عندي اختبار بكره ادعوووووووا لي

بس دخلت النت عشانكم ..

اليوم مالعبت رياضة

وفطوري =5

الغداء =9

العشاء =2

المجموع =16

اعذروني على عدم التفصيل بس وربي مستعجله ..

مرااااااحب صبايا كيف حالكم,,,مبرووووووووووووووووووك الجزء الجديد,,,وان شاء الله ما بخلص الا كل وحدة نازلة شي 10 كيلو يا سلاااااااااااااااااااام,,,يا ريييييييت ,,الله كريم

يوميات الاربعاء,,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
تبولة= 2 نقطة


الغدا:
سلطة= 0 نقطة
تونة كبيرة مصفى من الزيت= 8 نقطة
فستق= 2 نقطة

العشا:
مرتديلا= 1 نقطة
سلايش جبنة= 1 نقطة
جبنة بيضا= 2 نقطة
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة



المجموع= 20 نقطة الحمدلله
التوفير= 13 سابقا_2 اليوم= 11 نقطة الباقي
ما لعبت رياااضة اليوم كنت تعبانة كتير وميتة من الجوع,,حاولت قد ما اقدر امسك حالي
وبثثثثثثثثثث

يوميات الاربعاء

الفطور= 2 توست + 1 بيضة مسلوقة + 1 شاي = 5 نقاط
الغدا= ربع صدر دجاج + 2 ملعقة رز + بطيخ = 4 نقاط
العشا= كلاب ساندويش مثلثين + عصير مانجو شقف= 7 نقاط

المجموع = 16 نقطة
توفير نقطتين
مجموع التوفير = 10 + 2 = 12 نقطة ولله الحمد

موووون
ذكرتيني بنفسي
انا الحين بتجيني الدووورة وبس ادووور ورا التشوكليت

اسمحولي مادخلت امس .. وماراح اقدر ادخل لين الخميس الجاي

عندي ظروف شغل ودورة بعد الدوام وماقدر ادخل النت

بس لاتخافون ماخربطت

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:6 حبات شابوره3+شاهي1+2 بسكوت شاهي 2=6 نقاط
العشاء :5 ملاعق حمص 2+حبز 3+شاهي1+4 بسكوت شاهي 4=10 نقاط
المجموع=16 نقطه
التوفير=2 نقطه

دش في خاطري شيبس عماااان بس مسكت نفسي خفت من الطرررد
وابي اخش النقاااط حق يوم الخميس والجمعة

تصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني

تصبحييين على خييير
توها مخلصة المباااراه؟؟

ههههههههه

الفطور كاسين مويه دافيه
الغداء15 ملعقه رز يعني 6 نقاط+شوية لحم يمكن ثلاث لقمات 1 نقطه

شاهي اخضر
المغرب ربع قطعة بسكوت اولكر بالشكلاته 1 نقطه
العشاء اربع حبات توست 4 نقاط+ 2 مرتديلا 2 نقاط+ ملعقة طعام مايونيز 1 نقطه

المجموع15 نقطه والتوفير 3 نقاط + 13 نقطه من قبل يطلع معي 16 نقطه
وشكلي بروح الحين اكل شكلاته واقضي على بعض من النقاط

الف مبروك التجمع لجديد
والله صرت افرح كل ما شفته مستمر
والله يابنات التجمع هذا له فضل كبير جدابعد الله في استمراري وحماسي وربي من اكثر من عشر سنين ما قدرت استمر على اي نظام غذائي
ربي يسعدك يا مغتربه ويرزقك كل ما تتمنين يارب

maha 33;12357249:
مساء الخير للجميع .........مبروووووووووووك علينا الجزء الجديد ويارب ما ينتهي الا واحنا منزلين 10 كيلو جميعنا بدون استثناء
معتربه الله يعطيك العافيه وتم التقيم

الله يعافيكي يارب و شكرا على التقييم

عسل بصل;12359136:
غروبه مو مكتوب عليه

اجل دا يجي ضمن كرتونة كبيرة يعني هو الحجم الصغير على ما اعتقد
يعني رح تلاقي السعرات على الكرتونة الكبيرة الاساسية

(ام روان);12359322:
بونيتااااااااااااااااااااااا:adore:

وش ذا الحلى كله يسلم يدك ياعسل:thumbs_up:
اقول شعار المخربه ما جاء من فراغ :lol::p
كا ن وراه ابداعات والله جنان تنفع للزنقات:hysterical:
غروبه اذازاد وزننا ترى من اغراءت بونيتا:063::079:

لالالالالالالالا
والله يا ويييييييييييييييييييلكم لو تخبصوا ترى ما ارحم في الطرد

بنوتة مغربية;12360200:
مرحبا بنات كيفكم
اليوم يومياتي
الفطور 8 قطع بسكويت مملح 2
كاس حليب 2
1 توست 1
وملعقة صغيرة زيت زيتون لا اعرف كم احسبلها 1
الظهر 5 ملاعق رز2
الغداء
ربع خبزة 2
50 غ تقريبا من لحم الارانب لا اعلم عدد النقط ممكن تجاوبوني لو عارفين ?
3 حبات مشمش جاف مرطب مع ماء 0
صحن صغير سلطة مع سلطة ارز 4
السناك فواكه
العشاء كذلك ممكن فواكه او سلطة

ملعقة صغيرة زيت زيتون = نص
الارانب اعرف ان الدسم فيها خفيف جدا احسبيها زي السمك
شطوووورة يا بنوتة
كدا يومياتك تمام دخلتي اللحوم و النشويات قليلة :thumbs_up:

ام عمر77;12360302:
أم روان,,
والله زوجي ما بيجاملني والله كل ما كنت أعمل رجيم كان يخربه عليه, ويزعل عشان آكل معاه وأترك الرجيم :(

بس حالياً كذبت عليه " مجبوره" وقلتله إنه عندي سكر خفيف ولااااازم اخفف وزني
وافق بس بعد ما طلع عيني
وأتمنى إني أحصل دعم منكم خواتي..
أنا من باجر بإذن الله ببدأ..
وإن شاء الله يفرح بالشكل اليديد :)

يلا شدي حيلك لقيتي منافستك ام روان

Ya RoOo7y;12360921:
ماشاء الله

ألف مبرووووك الجزء الجديد ..

بنااااات عندي اختبار بكره ادعوووووووا لي

بس دخلت النت عشانكم ..

اليوم مالعبت رياضة

وفطوري =5

الغداء =9

العشاء =2

المجموع =16

اعذروني على عدم التفصيل بس وربي مستعجله ..

الله يعينك و يوفقك و ينجحك ياااااارب

ورود قطر;12361699:
اسمحولي مادخلت امس .. وماراح اقدر ادخل لين الخميس الجاي

عندي ظروف شغل ودورة بعد الدوام وماقدر ادخل النت

بس لاتخافون ماخربطت

الله يعينك لا تتاخري علينا

أم الغاليين الثلاث;12363988:
دش في خاطري شيبس عماااان بس مسكت نفسي خفت من الطرررد
وابي اخش النقاااط حق يوم الخميس والجمعة

لا خليكي شطوووورة
ازا مرة نفسك فيها خدي شريحة وحدة
رغم انها تسبب في كوارث طبيعية هههههههه
انصحك اتركيها بس و روحي اشربي كوب شاي اخضر يسد النفس

أم الغاليين الثلاث;12363994:
تصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني

تصبحييين على خييير
توها مخلصة المباااراه؟؟

ههههههههه

والله ما شفتها نمت بدري ببندول نايت :lol: عشان اعدل نومي
لحسن سرت زي الخفافيش اصحى اللليل و انام النهار
الحمد لله شوفيني صحيت الساعة 8 الصبح

بيلوموني;12364422:
الف مبروك التجمع لجديد
والله صرت افرح كل ما شفته مستمر
والله يابنات التجمع هذا له فضل كبير جدابعد الله في استمراري وحماسي وربي من اكثر من عشر سنين ما قدرت استمر على اي نظام غذائي
ربي يسعدك يا مغتربه ويرزقك كل ما تتمنين يارب

اهليييييييييييين بيلوموني العسل
الله يبارك فيكي
كلامك يفرح القلب والله

آميييييين يارب ولك مثلها

بفكر ولكن ابغا تصويتكم:

ايش رايكم نسوي فرق حسب كل مجموعة وزن

دا الاقتراح اقترحته عليا بونيتا من فترة

بس خفت نسير زي الرابح الاكبر

و الشي التاني بدي استنى كمان اسبوعين لان اكيد رح ينضموا بنات لقائمة المنافسة

ولا ايش رايكم؟؟؟

يا رشيقات

ترى اللي تخبص و تنقص في كتابة يومياتها و تكتبها اقل

الله اعلم بيها

الكدب حرااااااااااااام:lol:

مغتربة
إحنا عندنا الساعة ٢ الصبح
واحس أني مب قادرة أنام
بس شكلي لأغضب عمري الحين وبانام
وعلى ماكلت ولاشربت شي
بانام خفيفه :)

عجبتني الفكرة
وماراح تصير نفس الرابح الاكبر لان إحنا ماراح تستبعد حد :)

تصبحي على كيلو نازل:)

أم الغاليين الثلاث;12364601:
مغتربة
إحنا عندنا الساعة ٢ الصبح
واحس أني مب قادرة أنام
بس شكلي لأغضب عمري الحين وبانام
وعلى ماكلت ولاشربت شي
بانام خفيفه :)

برافووووووووو عليكي

أم الغاليين الثلاث;12364609:
عجبتني الفكرة
وماراح تصير نفس الرابح الاكبر لان إحنا ماراح تستبعد حد :)

تصبحي على كيلو نازل:)

الا يا قمر عندنا طرد وقت التخبيص:D

الللللله حلوة الدعوة تصبحي على كيلو نازل هههههه

وريقة انا سارلي يومين ما اخدت الغياب يعني سماح للكل

بس رح ارجع اخد الغياب من اليوم ان شاء الله