رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

الله يحييج يالغاليه..
لا تضحكون عليه..
وزني كان 55 وطولي 155
وبعد الزواج وإصرار زوجي إني أزيد وزني وصلت لل 105 وأنا زعلانه وهو مستانس..


الوزن الحالي: 105
الطول:155
الهدف الأول: 95

وياارب أستمر وما تضعف عزيمتي وزوجي أقنعته بفكرة تخفيف الوزن ..

عجيب زوجك
عاجبوه وزنك يوصل لل100
غريب يعني انا بسمع في رجال يحبوه الممتلئين بس هيك غريب
ربنا يعينك
سيبك منوه لازم تضعفي وتكسبي صحتك

اكيد يا غروبه بس ارجع بحكيلك وبحطلك صور كمان
سلامممممممممم

بونيييتا
استمتعووووا
وناااطرين التقرررير

مساء الخير للجميع .........مبروووووووووووك علينا الجزء الجديد ويارب ما ينتهي الا واحنا منزلين 10 كيلو جميعنا بدون استثناء
معتربه الله يعطيك العافيه وتم التقيم

الاربعاااااااااااااااااااااااااء

الفطور 4 تمرات نقطه ونص


وقهوه واحد ونص

النظام يبي تمر اليوم ولا ماعمري فكرت افطر تمر


الغذاء

دجاج مشوي 5

وشويه سلطه صفر

احتمال العصر اخذ كوب برتقال طازج صفر





العشاء

بيضه مسلوقه2

وتوستين2


الرياضه ساعه ان شالله


12 نقطه


الباقي اربع :'( و16 من قبل :D20 نقطه احتياطيه بكره الخميس ههه:(

مساء الخير ع كل الموجودين
مبررررررروك علينا الجزء الجديد
والله يعطيك العافيه غروبه
غروبه اذا كان شيبس مكتوب عليه 12 جرام كم نقطه فيه

عسل بصل;12357984:
مساء الخير ع كل الموجودين
مبررررررروك علينا الجزء الجديد
والله يعطيك العافيه غروبه
غروبه اذا كان شيبس مكتوب عليه 12 جرام كم نقطه فيه

اكتبي لي السعرات الحرارية او الكيلو جول

مبروك تجمعنا الجديد يارب يكون تجمع خير علينا
يومياتي الاربعاء
الفطور
ربع عيش [COLOR=Red]نقطه

حبه جبن كيري ما ادري كم نقطه فيها بحسبها نقطتين
كاسه عصير اناناس نقطه
الغدا
2بيض [COLOR=Red]4نقاط
نص عيش نقطتين
لبنهملعقه الحلا نقطتين
العشا
باقي 6 نفاط حتكون للعشا
[COLOR=DarkGreen] كتبت يومياتي بدري لانه البارح كان النت في الليل مفصول فقلت ابدر اليوم علشان لايحسبلي غياب
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

غروبه مو مكتوب عليه

[QUOTE=ام عمر77;12357111]الله يحييج يالغاليه..
لا تضحكون عليه..
وزني كان 55 وطولي 155
وبعد الزواج وإصرار زوجي إني أزيد وزني وصلت لل 105 وأنا زعلانه وهو مستانس..


الوزن الحالي: 105
الطول:155
الهدف الأول: 95

وياارب أستمر وما تضعف عزيمتي وزوجي أقنعته بفكرة تخفيف الوزن ..

لا يقلبي اكيد زوجك يجاملك وما يبغا يجرحك يمكن كان يبغاكي تزيدي شوى وانتي ما صدقتي على الله:|
كنتى ما شاء الله مانيكان
شوفي اشرايك نتنافس وتستمر في المنافسه وما يجي العيد الا ونحنا غضن البان:biggrin::thumbs_up:

مبرروك التجمع الجديد

ويارب يكون فال خير

وننحف

والله يعطيج العافيه مغتربه


ممكن تردون على سؤالي


النقطه الواحده كم سعر حراري فيهااا


شكرا

يوميات الأربعاء
الفطور ساندويش جبن+شيبس=6
الغداء7ملاعق مكرونه+تفاحه=3
العصر قطعة معمول تمر+تفاحه=1
العشاء بيضه مسلوقه+توست+سلطه=3
المجموع13
الرياضة مشي ربع ساعه

خمسين سعره حراريه

صحيح

النقطه بخمسين;)

عيل شلوون ببنحف الله كريم

هههههههههههههههههههه
ان شاء الله ننحف حبيبتي الماسه
لازم نأخذ احتياجنا اليومي
لأن لو اخذنا اقل بيضرنا وماراح ينفعنا

الماسة
اذا انتي وزنج بين ال٦٠ و ال٨٠
لج ١٣٠٠ سعرة حرارية
ف انتي احسبي لو كل ٥٠ بنقطة بتطلع لج تقريبا ٢٧ نقطة وانتي تاخذين بس ١٨ ف ان شاءالله بتنزلين

ان شالله الله يسمع منكم

وننحف بصحه وسلامه

ونكون رشيقات 2010

بونيتااااااااااااااااااااااا:adore:

وش ذا الحلى كله يسلم يدك ياعسل:thumbs_up:
اقول شعار المخربه ما جاء من فراغ :lol::p
كا ن وراه ابداعات والله جنان تنفع للزنقات:hysterical:
غروبه اذازاد وزننا ترى من اغراءت بونيتا:063::079:

مرحبا بنات كيفكم
اليوم يومياتي
الفطور 8 قطع بسكويت مملح 2
كاس حليب 2
1 توست 1
وملعقة صغيرة زيت زيتون لا اعرف كم احسبلها 1
الظهر 5 ملاعق رز2
الغداء
ربع خبزة 2
50 غ تقريبا من لحم الارانب لا اعلم عدد النقط ممكن تجاوبوني لو عارفين ?
3 حبات مشمش جاف مرطب مع ماء 0
صحن صغير سلطة مع سلطة ارز 4
السناك فواكه
العشاء كذلك ممكن فواكه او سلطة

أم روان,,
والله زوجي ما بيجاملني والله كل ما كنت أعمل رجيم كان يخربه عليه, ويزعل عشان آكل معاه وأترك الرجيم :(

بس حالياً كذبت عليه " مجبوره" وقلتله إنه عندي سكر خفيف ولااااازم اخفف وزني
وافق بس بعد ما طلع عيني
وأتمنى إني أحصل دعم منكم خواتي..
أنا من باجر بإذن الله ببدأ..
وإن شاء الله يفرح بالشكل اليديد :)