اهلين رشيقااااااات
عدنا والعوود احمدي
اليوم بدأت في الرجيم الفعلي .........
الافطار كاس شاي حليب حليته بملعقة عسل ونص سندويش
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
ياالله رشيقاات نبغى الهمة والارادة واسبوع موفق للجميع
بدون تخبيصااااااااااااااااااااااااااااااااااااات !!
**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!
!
08-05-2010 | 11:04 AM
d
08-05-2010 | 11:51 AM
صباح الخير عالجميع
الفطور شاي بلاسكر وقطعة جبن كيري فارغه لان القهوة خلصت
بنات امتحاني الثلاثاء والخميس قرب ادعولي حبيباتي
الفطور شاي بلاسكر وقطعة جبن كيري فارغه لان القهوة خلصت
بنات امتحاني الثلاثاء والخميس قرب ادعولي حبيباتي
س
08-05-2010 | 11:56 AM
ممممممممممممممممراحب ماحد داخل زي كسولات المهم كان امس مفتوح زوجي عزمني على عمو حمزه بوفيه مفتوح انواع التخبيص بس روحت ضليت اشرب شاي اخضر اليوم جالسه بشرب نسكافيه
ا
08-05-2010 | 02:21 PM
كيفكم ياقروب حلم الرشاقة
فطور كان جبنه قليل الدسم المراعي +كوفي + 1/4 خبر +سلطة ( خس وخيار وجزر وملفوف)
بعدها ساعتين عصير برتقال
فطور كان جبنه قليل الدسم المراعي +كوفي + 1/4 خبر +سلطة ( خس وخيار وجزر وملفوف)
بعدها ساعتين عصير برتقال
!
08-05-2010 | 10:19 PM
وينكم رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااات اختفيتوووووووو
يوميااااااااتي الغذاء 3 ملاعق رز وشويه سمك وربع برتقاالة وتمرة
وشزوية خس
السناااك 2 بسكوتات
العشاااااااء 1شوارمة صغيرة كاس لبن
واكلت قطعة حلاوة للاسف في السوبرماركت وعصير فراولة
وينكم ليش التجمع خااااااامل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوميااااااااتي الغذاء 3 ملاعق رز وشويه سمك وربع برتقاالة وتمرة
وشزوية خس
السناااك 2 بسكوتات
العشاااااااء 1شوارمة صغيرة كاس لبن
واكلت قطعة حلاوة للاسف في السوبرماركت وعصير فراولة
وينكم ليش التجمع خااااااامل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
09-05-2010 | 03:31 PM
يومياتي في رجيم الدكتور محمد ربيع
فطوري جبن قليل الدسم + سلطة ( خيار + طماطم + خس ) +كوب حليب قليل الدسم +1/4 خبز
قبل الغذا عصير اناناس
الغذا: شريحة لحم مشويه + سلطة +1/4 خبز
ان شاء الله العشاء زبادي + وعصير كيوي واناناس
الرياضه بالليل مشي ساعتين
فطوري جبن قليل الدسم + سلطة ( خيار + طماطم + خس ) +كوب حليب قليل الدسم +1/4 خبز
قبل الغذا عصير اناناس
الغذا: شريحة لحم مشويه + سلطة +1/4 خبز
ان شاء الله العشاء زبادي + وعصير كيوي واناناس
الرياضه بالليل مشي ساعتين
د
09-05-2010 | 04:21 PM
بنااات
وزني زايد كيلوووووووووو اهئ اهئ مع اني مثل الشي ما مخربطه
بس بصراحه ما مشيييييييييت هالويكند ما ادررري شفيني اعوووذ بالله بس
ادعووووووووولي بكشف كربتي وراحة البااااااااااااال يا بنات والله وايد تعبانه وحالي ما يعلم فيه الا ربي وووووووحده
الحمدلله على كل حال يارب
انا عندي امتحان وباجل كل شي هالاسبوووع بس بكون طبعا محاسبة وصحية لووووووووول
دعوااااااااااااااااتكم لي بالتوفيق بالامتحان والتفووووووووق
وزني زايد كيلوووووووووو اهئ اهئ مع اني مثل الشي ما مخربطه
بس بصراحه ما مشيييييييييت هالويكند ما ادررري شفيني اعوووذ بالله بس
ادعووووووووولي بكشف كربتي وراحة البااااااااااااال يا بنات والله وايد تعبانه وحالي ما يعلم فيه الا ربي وووووووحده
الحمدلله على كل حال يارب
انا عندي امتحان وباجل كل شي هالاسبوووع بس بكون طبعا محاسبة وصحية لووووووووول
دعوااااااااااااااااتكم لي بالتوفيق بالامتحان والتفووووووووق
د
09-05-2010 | 04:26 PM
حموووووووديه
عووودا حميييييدا ميموووووووونا يارب
موووفقه للرجيم وعليج بالمشي >> من تنصح بس لووووول
الحب والجنون
كيفك يا حلوووة لك وحشه والله
مووووووووفقه الغاليه والله شجعتيني ع المشي بس مع الاسف ما بصير عندي وقت لاني عندي دراسه وايد
بالتوووووووفيق ويعطيج الف عااااااااافيه يارب
عووودا حميييييدا ميموووووووونا يارب
موووفقه للرجيم وعليج بالمشي >> من تنصح بس لووووول
الحب والجنون
كيفك يا حلوووة لك وحشه والله
مووووووووفقه الغاليه والله شجعتيني ع المشي بس مع الاسف ما بصير عندي وقت لاني عندي دراسه وايد
بالتوووووووفيق ويعطيج الف عااااااااافيه يارب
ب
09-05-2010 | 05:05 PM
دموع وردية;12028692:
بنااات
وزني زايد كيلوووووووووو اهئ اهئ مع اني مثل الشي ما مخربطه
بس بصراحه ما مشيييييييييت هالويكند ما ادررري شفيني اعوووذ بالله بس
ادعووووووووولي بكشف كربتي وراحة البااااااااااااال يا بنات والله وايد تعبانه وحالي ما يعلم فيه الا ربي وووووووحده
الحمدلله على كل حال يارب
انا عندي امتحان وباجل كل شي هالاسبوووع بس بكون طبعا محاسبة وصحية لووووووووول
دعوااااااااااااااااتكم لي بالتوفيق بالامتحان والتفووووووووق
موفقة ان شاء الله :thumbs_up:
للوشه حبيبي;12017568:
صباح الخير عالجميع
الفطور شاي بلاسكر وقطعة جبن كيري فارغه لان القهوة خلصت
بنات امتحاني الثلاثاء والخميس قرب ادعولي حبيباتي
موفقة ان شاء الله:thumbs_up:
محمديه الهوى;12021793:
وينكم رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااات اختفيتوووووووو
يوميااااااااتي الغذاء 3 ملاعق رز وشويه سمك وربع برتقاالة وتمرة
وشزوية خس
السناااك 2 بسكوتات
العشاااااااء 1شوارمة صغيرة كاس لبن
واكلت قطعة حلاوة للاسف في السوبرماركت وعصير فراولة
وينكم ليش التجمع خااااااامل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خامل الة أوف:|
ب
10-05-2010 | 06:15 AM
صباحكم عسل
فطرت على كوبين ماي
وتوست1 وجبنة
حليب خالي الدسم
فطرت على كوبين ماي
وتوست1 وجبنة
حليب خالي الدسم
س
10-05-2010 | 10:48 AM
ممممممممممممممملراحب الحين بشرب نسكافيه اليوم طابخه منسف بشرب شوربه لبن 2 ملاعق رز العشا ماكو عشا إن شااء الله
ا
10-05-2010 | 01:55 PM
يومياتي
الفطور جبن قليل الدسم + 1/4 خبز + سلطة + وكوفي بدون سكر
بعدها ساعة تفاحه خضراء
الغذا ان شاء الله هيكون لحم او دجاج مشوي + تبوله + 3ملاعق ارز او خبز
العشاء زبادي وعصير اناناس مع كيوي
الرياضه مشي في الحديقه زي امس ساعة ونص
الفطور جبن قليل الدسم + 1/4 خبز + سلطة + وكوفي بدون سكر
بعدها ساعة تفاحه خضراء
الغذا ان شاء الله هيكون لحم او دجاج مشوي + تبوله + 3ملاعق ارز او خبز
العشاء زبادي وعصير اناناس مع كيوي
الرياضه مشي في الحديقه زي امس ساعة ونص
ا
10-05-2010 | 01:57 PM
ويكم ياجماعة انا كل ما احاول ادخل المنتدى ما يفتح معايا
ب
10-05-2010 | 02:44 PM
هلا كان غداء سمك وسلطة
ت
10-05-2010 | 05:06 PM
مراحب بنات كيف الحال
هالأيام لخبطت الرجيم
وحاسه بضيقة صدر شديده وبالملل
هالأيام لخبطت الرجيم
وحاسه بضيقة صدر شديده وبالملل
ا
10-05-2010 | 10:18 PM
كيفكم يابنات
انا مشيت في الحديقة ساعة وغيرت العشاء زبادي + 2فواكة خوخ
انا مشيت في الحديقة ساعة وغيرت العشاء زبادي + 2فواكة خوخ
!
10-05-2010 | 11:06 PM
اهلين رشيقااااااات كيف الاحوال
شووو صار التجمع صابته عين ؟؟؟؟؟؟؟؟
بارد وانا بعد ماادري شصارفيني ماااحب امشي ومشغولة مع بنتي ويه الاختبارات
بس الاكل الحمد لله مسيطرة
الافطار كاس حليب وكورن فلكس اسمر
الغذاء 4 ملاعق رز +2 تمرة و5 قطع جح
السناك مقرمشات بسيطة معرف ويش اسميهم
العشاء 3 برجر مشوي ربع رغيف وشويه جبن مبشور
و1لبن اكتيفياااااااااااااا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
شووو صار التجمع صابته عين ؟؟؟؟؟؟؟؟
بارد وانا بعد ماادري شصارفيني ماااحب امشي ومشغولة مع بنتي ويه الاختبارات
بس الاكل الحمد لله مسيطرة
الافطار كاس حليب وكورن فلكس اسمر
الغذاء 4 ملاعق رز +2 تمرة و5 قطع جح
السناك مقرمشات بسيطة معرف ويش اسميهم
العشاء 3 برجر مشوي ربع رغيف وشويه جبن مبشور
و1لبن اكتيفياااااااااااااا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
ب
11-05-2010 | 04:30 AM
هلا محمدية شخبارج عيوني
مافي الة كم نفر صاير التجمع مع نهاية الفصل الدراسي الكل لاهي الله يوفقهم
المقرمشات تقصدين الي مثل الجبس يجي بعضة مالح وبعضة حالي
انا ماخذة لي بس ما اقاومة لانة مالح ويشبع نوعا ما
بس هو كانة جبس
مافي الة كم نفر صاير التجمع مع نهاية الفصل الدراسي الكل لاهي الله يوفقهم
المقرمشات تقصدين الي مثل الجبس يجي بعضة مالح وبعضة حالي
انا ماخذة لي بس ما اقاومة لانة مالح ويشبع نوعا ما
بس هو كانة جبس
ب
11-05-2010 | 04:53 AM
اليوم فطرت على كوبين ماء
بعدها حليب خالي الدسم
توست 1
بيضة
عسل
بالعافية
وبعدين في سناك ..
بعدها حليب خالي الدسم
توست 1
بيضة
عسل
بالعافية
وبعدين في سناك ..
أ
11-05-2010 | 09:11 AM
صبااااااااح الورد ...اشلونكم رشيقاااااااااات وحشتوني وااااااااااااااايد ...
غبت عنكم كم يوم بسبب ظروفي مرته علينه بوفاة يديتي وكنه مشغولين شوي ومن كم يوم اقطعو عنه النت وامس رحت دفعت البيل ومن توفت يديتي لي امس وانا كل تخبص في تخبص ...بس الحمدلله اليوم يودت روحي واليوم راجعه لرجيم وبقوه ..
يومياتي لليوم
الرياضه
لعبت رياضه على الجهاز ربع ساعه وحبل 50نطه ...
وتريقت
3بسكوت دايت
ولبن اكتفيا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
غبت عنكم كم يوم بسبب ظروفي مرته علينه بوفاة يديتي وكنه مشغولين شوي ومن كم يوم اقطعو عنه النت وامس رحت دفعت البيل ومن توفت يديتي لي امس وانا كل تخبص في تخبص ...بس الحمدلله اليوم يودت روحي واليوم راجعه لرجيم وبقوه ..
يومياتي لليوم
الرياضه
لعبت رياضه على الجهاز ربع ساعه وحبل 50نطه ...
وتريقت
3بسكوت دايت
ولبن اكتفيا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث