صباح الخير
اليوم فطوري كان ٢ توست مع ٢ ملعقه جبنه لايت وشربت كاس حليب خالي الدسم
الغدا صدر دجاج وخضار مشكل مع سلطه
ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي
n
10-03-2010 | 03:32 PM
أ
10-03-2010 | 03:38 PM
بالتوفيق حبيبتي .. ان شاء الله ينزل الوزن لين الرقم اللي تبينه ..
انا بعدني ما تغديت .. صار العصر و يوعانه لوول << كسووله
.. الحين بسير اسوي لي تونا بدون زيت + سلطة ان شاء الله .. ~
انا بعدني ما تغديت .. صار العصر و يوعانه لوول << كسووله
.. الحين بسير اسوي لي تونا بدون زيت + سلطة ان شاء الله .. ~
a
10-03-2010 | 04:19 PM
هااا شلونكم مع الرجيم :)
مشجعه دائمه ان شاء الله
مشجعه دائمه ان شاء الله
أ
10-03-2010 | 05:07 PM
و الله ماشي تمام الحمد لله .. امس غشيت شوي ..
و كلت حبات من الام ان امز ~
بس الباقي كان تمام الحمدلله .. و اليوم تغديت صمون أسمر و جبن ..
مع طماط و خيار .. و عصير جريب فروت طازج روحي سويته .. عصرته طبعا و بدون اضافات ~
قلت بضيف عسل عشان أعدل طعمه .. بس غيرت رايي بعد شوي .. ~
و انتو حبيباتي شو الترتيب وياكم ؟! .. انا نقصت كيلوين و مستانسة الحمد لله ..
و كلت حبات من الام ان امز ~
بس الباقي كان تمام الحمدلله .. و اليوم تغديت صمون أسمر و جبن ..
مع طماط و خيار .. و عصير جريب فروت طازج روحي سويته .. عصرته طبعا و بدون اضافات ~
قلت بضيف عسل عشان أعدل طعمه .. بس غيرت رايي بعد شوي .. ~
و انتو حبيباتي شو الترتيب وياكم ؟! .. انا نقصت كيلوين و مستانسة الحمد لله ..
n
10-03-2010 | 08:07 PM
يومي
الأفطار ٢ توست مع ملعقتين جبنه لايت وحليب
الغدا صدر دجاج مع خضار سوتيه وسلطه
العشا لبن أكتيفيا
الأفطار ٢ توست مع ملعقتين جبنه لايت وحليب
الغدا صدر دجاج مع خضار سوتيه وسلطه
العشا لبن أكتيفيا
أ
10-03-2010 | 09:04 PM
نووت .. موووفقة قلبي .. و ان شااااء تنزلييين لين توصلين للوزن اللي تبينه ..
انا عاد من شوي تعشيت ..
خذت لي روب زبادي ( خالي الدسم ) مع ثلاث حبات تمر ..
و اذا حسيت بالجوع باخذ لي زيادي ثاني .. سمعت أنه يحرق الدهوون
موفقاات بنااات ..
انا عاد من شوي تعشيت ..
خذت لي روب زبادي ( خالي الدسم ) مع ثلاث حبات تمر ..
و اذا حسيت بالجوع باخذ لي زيادي ثاني .. سمعت أنه يحرق الدهوون
موفقاات بنااات ..
د
11-03-2010 | 12:41 AM
مــرآاآحــ:032:ـــب .
انـــآآ راح أسجل معكم . ممــكـن.؟! .
رآآح أكتب لكم يومياتي أبي تشجيع بليــز
بكرا الخميس راح ابد .
رجيم الشوربه الحاآآرقــه :049::025:
بليز شجعوني .:013:
وزنــي 55 . ابي يصير 45 . بلــيز . :f:
انـــآآ راح أسجل معكم . ممــكـن.؟! .
رآآح أكتب لكم يومياتي أبي تشجيع بليــز
بكرا الخميس راح ابد .
رجيم الشوربه الحاآآرقــه :049::025:
بليز شجعوني .:013:
وزنــي 55 . ابي يصير 45 . بلــيز . :f:
أ
11-03-2010 | 02:37 AM
حياااج و يااانااا حبيبتي ..
اكييييد مرحب فيييج و تقدرين تكتبين يوميااتج ..
موفقة غلاتي .. و ان شاء الله تنزلين من العشر كيلوات .. و تستانسين حبيبتي ..
نتريا يومياتج بفاارغ الصبر ..
لا هنتي قلبي
اكييييد مرحب فيييج و تقدرين تكتبين يوميااتج ..
موفقة غلاتي .. و ان شاء الله تنزلين من العشر كيلوات .. و تستانسين حبيبتي ..
نتريا يومياتج بفاارغ الصبر ..
لا هنتي قلبي
u
11-03-2010 | 10:29 PM
مرررررررررررررررررررررررررررررررررررحبا
ممكن تقبلوني معكم
وزني 89
وهدفي 70
ممكن تقبلوني معكم
وزني 89
وهدفي 70
د
13-03-2010 | 05:47 AM
انا اشتطيت ذاك اليوم وسويت جدول الصراحه بس مانزلته لان شفتج مختفيه لوول وقلت انطر موافقتج
وبس الجدول جاهز تحبين نفتح لنا رابطه؟ ولا تحبين هني وانا مكتئبه وايد لان وزني ثاابت وماينزل الا زدت اول شي نقصت شوي وبعدين رجعت زدت نص كيلو تقريبا ومتضااايقه لاني وايد ملتزمه بالريحيم بس انا طبيعة جسمي ماينزل ويوم الاحد هاي بكمل شهر تخيلي ومانزلت الا كيلوين مأساااااااااااه وتحطيم الصراحه
وبس الجدول جاهز تحبين نفتح لنا رابطه؟ ولا تحبين هني وانا مكتئبه وايد لان وزني ثاابت وماينزل الا زدت اول شي نقصت شوي وبعدين رجعت زدت نص كيلو تقريبا ومتضااايقه لاني وايد ملتزمه بالريحيم بس انا طبيعة جسمي ماينزل ويوم الاحد هاي بكمل شهر تخيلي ومانزلت الا كيلوين مأساااااااااااه وتحطيم الصراحه
ت
13-03-2010 | 02:08 PM
انا مثلج ابي اضعف عشان العرس ..
صار لي اسبوع مخففه الاكل والحمدالله نزلت 2 كليو ..
طبعا تخفيف االاكل عندي هو اني ما كنت اتريق ولا اتعشا بس اتغداا واكل شويه بعد ..
صار لي اسبوع مخففه الاكل والحمدالله نزلت 2 كليو ..
طبعا تخفيف االاكل عندي هو اني ما كنت اتريق ولا اتعشا بس اتغداا واكل شويه بعد ..
م
14-03-2010 | 11:02 AM
هلا شابات
ابي انظم معاكم وهدفي اني انزل 10 كيلو
ببدأ معاكم من بكرة اشالله
ابي انظم معاكم وهدفي اني انزل 10 كيلو
ببدأ معاكم من بكرة اشالله
أ
14-03-2010 | 12:42 PM
U-me
حيااااج حبيبتي .. و ان شاء الله توصلين للهدف اللي تبينه و تصيرين رشيييقة و جمييييلة :032:
حبيبتي دلوعة قطرية
سووري و الله .. يالنا ضيوف على حين غرة و انشغلت وياااهم ~ .. :037:
المهم شوفي .. نزلي الموضوع مثل ما تبين و على راحتج .. انا ما عندي مانع ابدا .. لو رابطة ولا هنيه .. دامه شي بيشجعنا انا وياااكم .. :025:
و لا تتحطمين .. انا شراتج اتحططططططم مع انه وزني ينزل بسرعة .. بس ما ادري شو فيني اتدلع ..
ترا قاعدة اغش وايد هاليومين .. بس قررت ابدا مرة ثانية .. نزلت 3 كيلو باسبوع و الحمد لله .. و ترا اللي سويته اني اشرب عصير جريب فروت طازج قبل الأكل بساعتين .. و عقب اسوي تمارين بنت عذاري .. اسويها مرة وحدة .. و بصراحة نتيجتها فعااالة .. تحدد الجسم و الخصر ..
و احط لي كريم الزنجبيل .. يحححححررررق بس فناااان .. حتى السيليولايت بدا يخف .. و ان شاء الله استمر ..
و انتي تشجعي .. ترا نوعي هذا اهم شي .. لأنه النفس تمل بسرعة .. و اذا حسيتي روحج خلااااااص طفشتي .. سوي بريك خفيف كلي فيه شي تشتهينه بكمية صغيرة .. و اليوم اللي عقبه ابدي مرة ثانية ..
و ترا افضل طريقة لخسر الوزن .. انج تاكلين و انتي يوعااااااانة .. و ما تشبعين (قال الصلاة و السلام : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. و إذا أكلنا لا نشبع ) ..
ترا هذا وااااااااااااااااااااايد يخفف في محاربة الكرشة .. و كلي على فترات .. مثلا .. اول ما تنشين الفير للصلاة كلي لج تفاحة .. و عقبها بساعة .. زبادي .. و عقب فتره يوم تيوعين سلطة .. و جي .. لا تيوعين روحج .. ترا اذا يعتي وااااايد .. بتاكلين وااااايد .. و اذا منعتي روحج من الأكل بيتضرر الجسم + بيتعود و يبطل يحرق الدهن ..
سؤال .. يوم تاكلين أكل .. شو تحسين ؟ بحرارة ولا نعاس ؟!
إذا تحسين بحرارة معناته الطعام اللي تاكلينه قاعد يحترق و يتحول لطاقة .. اما اذا حسيتي بنعاس .. معناته اللي كلتيه تخزن و تحول لدهون .. و عندج مشكلة بالأيض ..
عندج البي بولين ( حبوب لقاح النحل ) .. وااااااااايد مفييييد لو تعرفين فوايده ما بتودرينه ..
انا آخذ منه حبتين الصبح و حبتين المسا .. تراه كله طبيعي .. عسل في عسل ..
شغله أنه يعدل الأيض .. و يكمل العناصر المفقودة في الجسم .. فاذا كنتي متينه .. بيساعدج ع الضعف .. و اذا كنتي ضعيفة بيساعدج ع المتن ..
بنت عمتي استمرت عليه .. كانت عصقووولة .. و الحين ما شاء الله خدودها مووردة و طالعة خباال ..
هاذي صورته اذا بغيتي تعرفين شكله .. Bee Pollen
و ترا العسل وايد مفيد للرجيم .. خذي لج بودرة قرفة من المطحنة.. تقريبا مقدار فنجان قهوة و اغليه في ماي معدني تقريبا نص لتر .. و عقب خليه لين يصير دافي .. لا تخليه حار ولا بيخرب فوائد العسل .. و صبي فيه عسل طبيعي 100% و اخلطيهم عدل لين يتجانسون عدل و اشربي منه مقدار كوب شاي يوميا قبل الفطور بنص ساعة .. و وقت العصر نفس الشي ..و ان شاء الله تصيرين قمر ..
لا تستلمين .. تحدي جسمج .. يا هو يا انتي .. و بتشوفين .. بتصيرين حلللللوة و جميييلة .. :032:
تسوى عيوني ..
مبروووك حبيبتي .. متى العرس ان شاء الله ؟
انا باقي لي تقريبا ثلاث اشهر و نص .. عشان جي ابي اضعف ..
خبرينا وزنج و طولج .. و كم تبين تنقصين هالفتره عشان نتحمس و نحمسج ..
و اقري الكلام اللي كتبته لـ دلوعة قطرية .. ترا وااااايد مضر للجسم تخلينه بدون اكل ..
بالأسابيع الأولى الوزن بينزل وياج عادي .. عقب بيمل و بيوقف لأنه تعود يستقبل كمية صغيرة من الأكل .. فما يدري يحرقها ولا يخزنها .. فوازني فالأكل اهم شي ..
لا تاكلين وايد لين الشبع .. و لا تيوعين روحج وايد ..
و ترا الشاي الأخضر بعد الأكل .. و عصير جريب فروت ( قبل الأكل بساعتين ) واااااااااايد يساعد على انقاص الوزن ..
بعد سيري قسم بنت عذاري و جوفي التمارين اللي حاطتها .. مفييييدة و سههلة .. مرتين باليوم تخلي الجسم روووعة ..
انا جربتها مرة كل يوم لمدى اسبوع .. و صدق صدق الكل تخبل .. مع اني دبة بس الخصر صار رووعة و الكرشة خففففت ..
مرة ثانية أقولج .. ترا غلللط تحرمين روحج من الأكل .. في أكلات تسااعد أكثر على زيادة الوزن ..
السلطة الخضرا .. و الشوربة الحارقة للدهون ( مثلا خليها للعشا ) بعد الساعة 6 لا تاكلين شي دسم .. كلي زيادي ( خالي الدسم ) كل ما حسيتي باليوع .. و هو واااااايد مفييييد .. و أماااانه جربته اسبوع .. كان كل اكلي زبااادي .. كل ما حسيت باليوووع زياادي .. و شوربة .. ما كلت شي ثاني .. و نقصت 5 كيلو باسبوع واحد و أمااانه .. بدون اي رياااضة .. و عقب اهملت .. و رديت سويت رجيم ثاني كلت كل اصناف الأكل ( خبز أسمر - لحم مشوي - خضرة مسلوقة - بقوليات بدون زيت ) .. ويا رياضة .. و نزلت 7 كيلو ..
اسمع الناس تقول مضر للجسم النزول السريع .. بس انا ما اهملت اكلي .. بالعكس كل الأكل طاااازج و كاملة العناصر + رياضة صحية للجسم .. و اشرب سؤائل وايد .. كثري من المااي ترااه مهههم .. يطرد السموم من الجسم ..
حاولي حبيبتي و لا تحرمين روحج .. و ان شااء الله تصيرين رووووعة بعرسج ~:032:
ملاك العروس
هلا و غلا حبيبتي ملاك .. حياااج ويانا .. و ان شاء الله تتخلصين من العشر كيلوات هاي .. و تصيرين قمر يا قمر :032:
بانتظار عودتج بفاارغ الصبر فديتج ..
بنات نصيحة .. اليوم سمعت هالكلام من استاذي و عيبني قلت اوصله لكم ..
قال انه الرسول عليه الصلاة و السلام .. كان يمشي من بعد صلاة العصر حتى صلاة المغرب ..
و كان يمشي كأنه قاعد ينزل من منحدر ..
ليش ما نطبق سنته عليه الصلاة و السلام ؟ بنية أنها سنة الرسول صلى الله عليه و سلم .. و بنية أننا نبا نضعف و نصير رشيقات و جميلات و صحيات ..
بهالطريقة بناخذ أجر نخزنه لآخرتنا + نعمل و نتزين لدنيانا .. :08:
بعد كل ما وقفتوا ع الميزان .. استغفروا قبله :037: .. انا استغفر و استغفر .. ترا ما فيها شي ..
و الاستغفار فيه بركة .. حتى هالعمل اللي قاعدين نسويه ( الرجيم ) .. ترا نقدر ناخذ حسناااات من وراه ..
جوفو شو هي الفوائد :
1- نهتم بأجسامنا بالأجسام المسكينة اللي عندنا ( و لجسدك عليك حق ) ..
2 - نتجمل لأنفسنا ( إن الله جميل يحب الجمال ) ..
3 - للمتزوجات .. تتجمل لزوجها و تونسه .. و ترا تاخذ عليه أجر كبييير
4- نفسياتنا تتعدل و نصير أكثر ثقة بأنفسنا .. و بالمجتمع .. و ما نخاف نروح السوق
و ما نلبس نفس جداتنا ..
5 - نصير خفيفات و نطلع كيوت و حلوات :037:
طبعا غيره وايد .. بس كل حد يمكن اسبابه تختلف ..
عن نفسي أبي امي و ابوي يستانسون .. ابي اضعف بس عشانهم .. لأنهم قاعدين يسوون لي المستحيل عشان أضعف .. يمكن العرس بعد شي مهم .. بس ما ابي يوم العرس الناس تقول ترا بنت فلانة كان متينة بعرسها :039: .. امي وحدة حساسة و بتتضايق وايد .. و ابوي دايما يقول لي اضعفي عشان ما تتمشكلين بالمستقبل مع هالوزن .. و لا انا خطيبي يدري اني دبة و قال انه ما يهمه هالشي لأنه البنت بعقلها .. و الجسم يتعدل بعدين ..
و أهم شي بنات أهم أهم شي .. هاذي مجرد دهون متراكمة .. المشكلة أبسط مما نتوقع .. احمدوا الله اللي ابتلانا بالمتن و ما ابتلانا بأمراض ثانية ..
هالشي بايدنا .. لو كافحنا بننزل الوزن و نتخلص من الزايد .. بس فكروا معاي .. اللي فيه السرطان و لا الايدز عافانا الله .. شو يقدر يسوي ؟!
امي دايما تقول لي هالكلام يوم اشكي لها عن وزني .. تقول لي قولي الحمد لله ..
الحمد لله على النعم كلها .. و الوزن الزايد بنتخلص منه بفضل الله و بفضل الله و بفضل الله .. بالجهد المبذول و المتواصل ..
يلا بناتاااات شدووا الهمة .. و يدا بيد لمكاافحة الدهوووون :08:
حيااااج حبيبتي .. و ان شاء الله توصلين للهدف اللي تبينه و تصيرين رشيييقة و جمييييلة :032:
حبيبتي دلوعة قطرية
سووري و الله .. يالنا ضيوف على حين غرة و انشغلت وياااهم ~ .. :037:
المهم شوفي .. نزلي الموضوع مثل ما تبين و على راحتج .. انا ما عندي مانع ابدا .. لو رابطة ولا هنيه .. دامه شي بيشجعنا انا وياااكم .. :025:
و لا تتحطمين .. انا شراتج اتحططططططم مع انه وزني ينزل بسرعة .. بس ما ادري شو فيني اتدلع ..
ترا قاعدة اغش وايد هاليومين .. بس قررت ابدا مرة ثانية .. نزلت 3 كيلو باسبوع و الحمد لله .. و ترا اللي سويته اني اشرب عصير جريب فروت طازج قبل الأكل بساعتين .. و عقب اسوي تمارين بنت عذاري .. اسويها مرة وحدة .. و بصراحة نتيجتها فعااالة .. تحدد الجسم و الخصر ..
و احط لي كريم الزنجبيل .. يحححححررررق بس فناااان .. حتى السيليولايت بدا يخف .. و ان شاء الله استمر ..
و انتي تشجعي .. ترا نوعي هذا اهم شي .. لأنه النفس تمل بسرعة .. و اذا حسيتي روحج خلااااااص طفشتي .. سوي بريك خفيف كلي فيه شي تشتهينه بكمية صغيرة .. و اليوم اللي عقبه ابدي مرة ثانية ..
و ترا افضل طريقة لخسر الوزن .. انج تاكلين و انتي يوعااااااانة .. و ما تشبعين (قال الصلاة و السلام : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. و إذا أكلنا لا نشبع ) ..
ترا هذا وااااااااااااااااااااايد يخفف في محاربة الكرشة .. و كلي على فترات .. مثلا .. اول ما تنشين الفير للصلاة كلي لج تفاحة .. و عقبها بساعة .. زبادي .. و عقب فتره يوم تيوعين سلطة .. و جي .. لا تيوعين روحج .. ترا اذا يعتي وااااايد .. بتاكلين وااااايد .. و اذا منعتي روحج من الأكل بيتضرر الجسم + بيتعود و يبطل يحرق الدهن ..
سؤال .. يوم تاكلين أكل .. شو تحسين ؟ بحرارة ولا نعاس ؟!
إذا تحسين بحرارة معناته الطعام اللي تاكلينه قاعد يحترق و يتحول لطاقة .. اما اذا حسيتي بنعاس .. معناته اللي كلتيه تخزن و تحول لدهون .. و عندج مشكلة بالأيض ..
عندج البي بولين ( حبوب لقاح النحل ) .. وااااااااايد مفييييد لو تعرفين فوايده ما بتودرينه ..
انا آخذ منه حبتين الصبح و حبتين المسا .. تراه كله طبيعي .. عسل في عسل ..
شغله أنه يعدل الأيض .. و يكمل العناصر المفقودة في الجسم .. فاذا كنتي متينه .. بيساعدج ع الضعف .. و اذا كنتي ضعيفة بيساعدج ع المتن ..
بنت عمتي استمرت عليه .. كانت عصقووولة .. و الحين ما شاء الله خدودها مووردة و طالعة خباال ..
هاذي صورته اذا بغيتي تعرفين شكله .. Bee Pollen
و ترا العسل وايد مفيد للرجيم .. خذي لج بودرة قرفة من المطحنة.. تقريبا مقدار فنجان قهوة و اغليه في ماي معدني تقريبا نص لتر .. و عقب خليه لين يصير دافي .. لا تخليه حار ولا بيخرب فوائد العسل .. و صبي فيه عسل طبيعي 100% و اخلطيهم عدل لين يتجانسون عدل و اشربي منه مقدار كوب شاي يوميا قبل الفطور بنص ساعة .. و وقت العصر نفس الشي ..و ان شاء الله تصيرين قمر ..
لا تستلمين .. تحدي جسمج .. يا هو يا انتي .. و بتشوفين .. بتصيرين حلللللوة و جميييلة .. :032:
تسوى عيوني ..
مبروووك حبيبتي .. متى العرس ان شاء الله ؟
انا باقي لي تقريبا ثلاث اشهر و نص .. عشان جي ابي اضعف ..
خبرينا وزنج و طولج .. و كم تبين تنقصين هالفتره عشان نتحمس و نحمسج ..
و اقري الكلام اللي كتبته لـ دلوعة قطرية .. ترا وااااايد مضر للجسم تخلينه بدون اكل ..
بالأسابيع الأولى الوزن بينزل وياج عادي .. عقب بيمل و بيوقف لأنه تعود يستقبل كمية صغيرة من الأكل .. فما يدري يحرقها ولا يخزنها .. فوازني فالأكل اهم شي ..
لا تاكلين وايد لين الشبع .. و لا تيوعين روحج وايد ..
و ترا الشاي الأخضر بعد الأكل .. و عصير جريب فروت ( قبل الأكل بساعتين ) واااااااااايد يساعد على انقاص الوزن ..
بعد سيري قسم بنت عذاري و جوفي التمارين اللي حاطتها .. مفييييدة و سههلة .. مرتين باليوم تخلي الجسم روووعة ..
انا جربتها مرة كل يوم لمدى اسبوع .. و صدق صدق الكل تخبل .. مع اني دبة بس الخصر صار رووعة و الكرشة خففففت ..
مرة ثانية أقولج .. ترا غلللط تحرمين روحج من الأكل .. في أكلات تسااعد أكثر على زيادة الوزن ..
السلطة الخضرا .. و الشوربة الحارقة للدهون ( مثلا خليها للعشا ) بعد الساعة 6 لا تاكلين شي دسم .. كلي زيادي ( خالي الدسم ) كل ما حسيتي باليوع .. و هو واااااايد مفييييد .. و أماااانه جربته اسبوع .. كان كل اكلي زبااادي .. كل ما حسيت باليوووع زياادي .. و شوربة .. ما كلت شي ثاني .. و نقصت 5 كيلو باسبوع واحد و أمااانه .. بدون اي رياااضة .. و عقب اهملت .. و رديت سويت رجيم ثاني كلت كل اصناف الأكل ( خبز أسمر - لحم مشوي - خضرة مسلوقة - بقوليات بدون زيت ) .. ويا رياضة .. و نزلت 7 كيلو ..
اسمع الناس تقول مضر للجسم النزول السريع .. بس انا ما اهملت اكلي .. بالعكس كل الأكل طاااازج و كاملة العناصر + رياضة صحية للجسم .. و اشرب سؤائل وايد .. كثري من المااي ترااه مهههم .. يطرد السموم من الجسم ..
حاولي حبيبتي و لا تحرمين روحج .. و ان شااء الله تصيرين رووووعة بعرسج ~:032:
ملاك العروس
هلا و غلا حبيبتي ملاك .. حياااج ويانا .. و ان شاء الله تتخلصين من العشر كيلوات هاي .. و تصيرين قمر يا قمر :032:
بانتظار عودتج بفاارغ الصبر فديتج ..
بنات نصيحة .. اليوم سمعت هالكلام من استاذي و عيبني قلت اوصله لكم ..
قال انه الرسول عليه الصلاة و السلام .. كان يمشي من بعد صلاة العصر حتى صلاة المغرب ..
و كان يمشي كأنه قاعد ينزل من منحدر ..
ليش ما نطبق سنته عليه الصلاة و السلام ؟ بنية أنها سنة الرسول صلى الله عليه و سلم .. و بنية أننا نبا نضعف و نصير رشيقات و جميلات و صحيات ..
بهالطريقة بناخذ أجر نخزنه لآخرتنا + نعمل و نتزين لدنيانا .. :08:
بعد كل ما وقفتوا ع الميزان .. استغفروا قبله :037: .. انا استغفر و استغفر .. ترا ما فيها شي ..
و الاستغفار فيه بركة .. حتى هالعمل اللي قاعدين نسويه ( الرجيم ) .. ترا نقدر ناخذ حسناااات من وراه ..
جوفو شو هي الفوائد :
1- نهتم بأجسامنا بالأجسام المسكينة اللي عندنا ( و لجسدك عليك حق ) ..
2 - نتجمل لأنفسنا ( إن الله جميل يحب الجمال ) ..
3 - للمتزوجات .. تتجمل لزوجها و تونسه .. و ترا تاخذ عليه أجر كبييير
4- نفسياتنا تتعدل و نصير أكثر ثقة بأنفسنا .. و بالمجتمع .. و ما نخاف نروح السوق
و ما نلبس نفس جداتنا ..
5 - نصير خفيفات و نطلع كيوت و حلوات :037:
طبعا غيره وايد .. بس كل حد يمكن اسبابه تختلف ..
عن نفسي أبي امي و ابوي يستانسون .. ابي اضعف بس عشانهم .. لأنهم قاعدين يسوون لي المستحيل عشان أضعف .. يمكن العرس بعد شي مهم .. بس ما ابي يوم العرس الناس تقول ترا بنت فلانة كان متينة بعرسها :039: .. امي وحدة حساسة و بتتضايق وايد .. و ابوي دايما يقول لي اضعفي عشان ما تتمشكلين بالمستقبل مع هالوزن .. و لا انا خطيبي يدري اني دبة و قال انه ما يهمه هالشي لأنه البنت بعقلها .. و الجسم يتعدل بعدين ..
و أهم شي بنات أهم أهم شي .. هاذي مجرد دهون متراكمة .. المشكلة أبسط مما نتوقع .. احمدوا الله اللي ابتلانا بالمتن و ما ابتلانا بأمراض ثانية ..
هالشي بايدنا .. لو كافحنا بننزل الوزن و نتخلص من الزايد .. بس فكروا معاي .. اللي فيه السرطان و لا الايدز عافانا الله .. شو يقدر يسوي ؟!
امي دايما تقول لي هالكلام يوم اشكي لها عن وزني .. تقول لي قولي الحمد لله ..
الحمد لله على النعم كلها .. و الوزن الزايد بنتخلص منه بفضل الله و بفضل الله و بفضل الله .. بالجهد المبذول و المتواصل ..
يلا بناتاااات شدووا الهمة .. و يدا بيد لمكاافحة الدهوووون :08:
ا
14-03-2010 | 01:28 PM
هلا حبيبتي الماسه ومشكوره على هالموضوع الرائع والله يوفقج ياررب وتوصلين للهدف المطلوب
انا حابه انظم معاكم بس خايفه بعد كم يوم اتراجع لأني جربت من قبل ونزل وزني وبعدين تراجعت :091: بأختصار ارادتي ضعيفه واايد :040:
اتمنى اني اواصل معاكم هالمره وانزل 20 كيلو على الأقل لأني تعبت صراحه من هالوزن :039: ما بطول عليكم وزني 95 وطولي 159
انا حابه انظم معاكم بس خايفه بعد كم يوم اتراجع لأني جربت من قبل ونزل وزني وبعدين تراجعت :091: بأختصار ارادتي ضعيفه واايد :040:
اتمنى اني اواصل معاكم هالمره وانزل 20 كيلو على الأقل لأني تعبت صراحه من هالوزن :039: ما بطول عليكم وزني 95 وطولي 159
a
14-03-2010 | 01:36 PM
الله يوفقج و يوفقنا انا اليوم راح انزل جداول
و اول اسبوع عدا على خير و لله الحمد :)
بالنسبه لحبوب الي حاطتها وين القاها ؟؟
و يا ربت تحطين صورتها
بالنسبه لحبوب الي حاطتها وين القاها ؟؟
و يا ربت تحطين صورتها
أ
14-03-2010 | 03:04 PM
الحب الأجمل ..
انتي الأروع و الأروع غلاية :032:
نفس حاالتي .. عاد أنا أخس عنج .. ارادتي في الأرض :037:
حاولي كلما بغيتي تاكلين شي .. ( يعني عندج رغبة قوييييية بأكله ) أنج تاكلين بس كمية بسيييييطة ..
مع أنه الأفضل انج ما تاكلين .. بس اذا كلتي سوي رياضة على طول .. او اشربي اي شي يحرق الدهون ..
مثل الجريب فروت او شاي اخضر .. و نط الحبل واااايد مفييييد ..
واصلي حبيبتي .. و كل ما حسيتي انج بديتي تضعفين ( قصدي الارادة ) ..
تعالي هنيه و اكتبي و اكتبي و اكتبي لين تقوى ارادتج :094:
و اكتبي لنا يومياتج اول بأول عشان تتشجعين أكثر ..
موفقة قلبي ..
aml jaded
اترياه الجدول بفارغ .. :094:
و خبرينا شو سويتي بأول اسبوع ؟
البي بولين بتحصلينه عند نيوتريشن ..
و الصورة حاطتها في الموضوع ..
كلمة بي بولين مكتوبة بالانجليزي اضغطي عليها و بتطلع الصورة ..
و موقفة حبيبتي .. لا هنتي :032:
انتي الأروع و الأروع غلاية :032:
نفس حاالتي .. عاد أنا أخس عنج .. ارادتي في الأرض :037:
حاولي كلما بغيتي تاكلين شي .. ( يعني عندج رغبة قوييييية بأكله ) أنج تاكلين بس كمية بسيييييطة ..
مع أنه الأفضل انج ما تاكلين .. بس اذا كلتي سوي رياضة على طول .. او اشربي اي شي يحرق الدهون ..
مثل الجريب فروت او شاي اخضر .. و نط الحبل واااايد مفييييد ..
واصلي حبيبتي .. و كل ما حسيتي انج بديتي تضعفين ( قصدي الارادة ) ..
تعالي هنيه و اكتبي و اكتبي و اكتبي لين تقوى ارادتج :094:
و اكتبي لنا يومياتج اول بأول عشان تتشجعين أكثر ..
موفقة قلبي ..
aml jaded
اترياه الجدول بفارغ .. :094:
و خبرينا شو سويتي بأول اسبوع ؟
البي بولين بتحصلينه عند نيوتريشن ..
و الصورة حاطتها في الموضوع ..
كلمة بي بولين مكتوبة بالانجليزي اضغطي عليها و بتطلع الصورة ..
و موقفة حبيبتي .. لا هنتي :032:
u
14-03-2010 | 03:28 PM
السلام عليكم كيف الحال اخواتي
وش اخبار الدايت معكم
الماسة حبيبتي متى يوم الوزن علشان البنات كلهم يكتبون اوزانهم وكم نزلو من كيلو
ويارب الكل ينزل وزنهم ونصير رشيقات
وش اخبار الدايت معكم
الماسة حبيبتي متى يوم الوزن علشان البنات كلهم يكتبون اوزانهم وكم نزلو من كيلو
ويارب الكل ينزل وزنهم ونصير رشيقات
أ
14-03-2010 | 06:03 PM
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا حبيبتي :032: أخبارنا تمااام التمااام
أخبارج انتي يا قمر ؟ و اخبار الرجيم ويااج ؟
و الله ما حددنا يوم .. فكرة حلوة ..
خلاص بنخليه الجمعه .. شو رايكم بنات ؟!
ندخل كل جمعى و نحطي أوزاننا .. :072:
آمييييين يا رب .. و لج بالمثل حبيبتي ..
هلا حبيبتي :032: أخبارنا تمااام التمااام
أخبارج انتي يا قمر ؟ و اخبار الرجيم ويااج ؟
و الله ما حددنا يوم .. فكرة حلوة ..
خلاص بنخليه الجمعه .. شو رايكم بنات ؟!
ندخل كل جمعى و نحطي أوزاننا .. :072:
آمييييين يا رب .. و لج بالمثل حبيبتي ..
ا
14-03-2010 | 07:32 PM
اليوم الله يسلمكم عشاي بيكون روبه قليله الدسم وسليس اسمر قطعتين وشاي
a
14-03-2010 | 10:53 PM
ألماسهـ;11551421:
الحب الأجمل ..
aml jaded
اترياه الجدول بفارغ .. :094:
و خبرينا شو سويتي بأول اسبوع ؟
البي بولين بتحصلينه عند نيوتريشن ..
و الصورة حاطتها في الموضوع ..
كلمة بي بولين مكتوبة بالانجليزي اضغطي عليها و بتطلع الصورة ..
و موقفة حبيبتي .. لا هنتي :032:
ايي شفته مشكوووره بروح ادوره
حبيبتي شوفي موضوعي و ينلاقين 3 جداول :)
الحمد الله هالاسبوع عدى بنتيجه حلوه
يااااا رب تنولني الي في بالي