][
e
20-02-2010 | 05:13 PM
الله يوفقكم يارب
]
21-02-2010 | 01:06 AM
بسم الله الرحمن الرحيم :032:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. :032::f::032:
تسلمين خيتووو :f:
/
يوم السبت 6 / 3 :014:
الفطور ( مافطرت ):03:
الغدا ( 4 ملاعق رز + فخذ دجاج ) :040:
العشا ( دجاج مفروم مشوي + حبة توست وحده + بيبسي دآيت ) :032:
الرياضه ( 20 دقيقه على السير الكهربائي + ساعه وربع مع المدربة ) :025:
وفي المغرب طلعت السوق ماجيت غير الساعه 9 تقريبآ . :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
:ok:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. :032::f::032:
تسلمين خيتووو :f:
/
يوم السبت 6 / 3 :014:
الفطور ( مافطرت ):03:
الغدا ( 4 ملاعق رز + فخذ دجاج ) :040:
العشا ( دجاج مفروم مشوي + حبة توست وحده + بيبسي دآيت ) :032:
الرياضه ( 20 دقيقه على السير الكهربائي + ساعه وربع مع المدربة ) :025:
وفي المغرب طلعت السوق ماجيت غير الساعه 9 تقريبآ . :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
:ok:
ع
21-02-2010 | 07:24 PM
بدآآآية من جدييييييييييد:025:
الفطور كاسة حليب :049:
الغدا (زبادي ):094:
العشآآ (قطعة من صينية الدجاج )
وبس :037:
ان شاء الله بسوي رياضه لاني زدت بهالاجازة :085: :066:
الله يوفقنآآآآآآآآآآآآآ:091:
الفطور كاسة حليب :049:
الغدا (زبادي ):094:
العشآآ (قطعة من صينية الدجاج )
وبس :037:
ان شاء الله بسوي رياضه لاني زدت بهالاجازة :085: :066:
الله يوفقنآآآآآآآآآآآآآ:091:
]
22-02-2010 | 04:26 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
اخباركم ؟ :f:
اسفه لا امس ولا البارحة ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانه من ( الدورة ) :035:
وطبعا وقت الدورة مستحيل اسوي رياضه ( يعني راح اوقف رياضه لين اليوم السبت ان شاء الله ) :032:
وبالنسبه للاكل الحمد لله ماشيه تمام بس احس اني دايخة لان ينزل مني دم والاكل قليل :035:
امس ( الفطور حبتين توست بر / الغدا 4 ملاعق رز مع قطع صغيرة لحم / العشا فخذين مشوي + جرجير ) :032:
اليوم ( الفطور حبتين توست بر / الغدا 4 ملاعق رز مع دجاج / العشا تفاحة او برتقاله < ان شاء الله ) :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :022:
:ok:
اخباركم ؟ :f:
اسفه لا امس ولا البارحة ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانه من ( الدورة ) :035:
وطبعا وقت الدورة مستحيل اسوي رياضه ( يعني راح اوقف رياضه لين اليوم السبت ان شاء الله ) :032:
وبالنسبه للاكل الحمد لله ماشيه تمام بس احس اني دايخة لان ينزل مني دم والاكل قليل :035:
امس ( الفطور حبتين توست بر / الغدا 4 ملاعق رز مع قطع صغيرة لحم / العشا فخذين مشوي + جرجير ) :032:
اليوم ( الفطور حبتين توست بر / الغدا 4 ملاعق رز مع دجاج / العشا تفاحة او برتقاله < ان شاء الله ) :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :022:
:ok:
ع
22-02-2010 | 08:53 PM
السلاام عليكم ..:065:
اليوم فطوري
لبن و3 تمرات
والغداا
شوية من صينية الدجاج
العشاء
توونة :037:
اشووووووووووووووفكم على خيرات:072:
اليوم فطوري
لبن و3 تمرات
والغداا
شوية من صينية الدجاج
العشاء
توونة :037:
اشووووووووووووووفكم على خيرات:072:
ع
22-02-2010 | 09:12 PM
':
[ روح أنثى ][;11374584']عذبة على راحتك شوفي اليوم اللي تحبين يكون يومك المفتوح ( يعني خميس او جمعه او اربعاء على راحتك ) :032:
بس بشرط انك تأخذين وزنك قبل مايصير يومك المفتوح .. اوكي ؟ :032:
بالنسبه لي وزني راح يكون الاسبوع الجاي يوم الاربعاء / انا ان شاء الله كل اسبوعين راح اخذ لي وزن :032:
لاني ماابغي اتحطم / خصوصا غبت عن ناس وبعد ماشفتهم البارحة قالوا لي :032: مانحس انك تغيرتي هذا انتي وهذا جسمك
قسم بالله جاتني صدمممممممممممة فضيييييييييييعه :032:
عموما اليوم اكلت حلوى بحرينيه خخخخخخ << وين التحطيم :032:
والبارحة كانت عندنا حفله عائليه واكلت فيه رز مندي مع لحم واكلت بقلاوة حبة وبسكويت 3 حبات
احس من يوم الاربعاء وانا العب بصراحة / بس خلاص بمسك نفسي من الليله لاني زودتها احس
الفطور [ كاس لبن قليل الدسم + حبة توست ( بر ) ]
الغدا [ 4 ملاعق رز + مرق دجاج ]
العشا [ بيضة مع حبة توست ( بر ) ]
غير الحلوى البحرينيه اكلتها في المغرب خخخخخ مع القهوة
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
حلوى يااروح :039:
طيب كان عزمتيني
ولاتدرين انا ايب لج :037:
ع
22-02-2010 | 09:18 PM
بااااااااك بعد غياب
اول شي حرقت يدي
وثاني يوم صخنت
وطول هالفتره طبعا ما كنت اكل
هو صج كلت بس معدتي كانت ترفض الاكل
لاني كنت ارجع اي شي اكله :'(
بس الحمدالله اليوم صرت احسن بوااايد و قدرت اكل
تريقت توسته + زبده فول سوداني بس طارت نص التوسته ع بنت اخوي وبنت اختي سووا هجوم على البي نت :037:
اول شي حرقت يدي
وثاني يوم صخنت
وطول هالفتره طبعا ما كنت اكل
هو صج كلت بس معدتي كانت ترفض الاكل
لاني كنت ارجع اي شي اكله :'(
بس الحمدالله اليوم صرت احسن بوااايد و قدرت اكل
تريقت توسته + زبده فول سوداني بس طارت نص التوسته ع بنت اخوي وبنت اختي سووا هجوم على البي نت :037:
وتغديت شويت معكرونه
وعشاء كان شوي شوربه
وما سويت رياضه لا اليوم ولا الايام الي طافت
بس ان شاء الله باجر ارد للرياضه
:)
وعشاء كان شوي شوربه
وما سويت رياضه لا اليوم ولا الايام الي طافت
بس ان شاء الله باجر ارد للرياضه
:)
ع
23-02-2010 | 08:47 PM
سلآآآآماااات روووح انثى وعذبة الوصايف ما تشوفون شر ان شاء الله :065::065:
نسيت اقول اني امس سويت رياضة ايروبيك نص ساعة بس بجد كانها ساعتيين :091:تتتتتتتعببببببببببببب مرة مرة يبغا لها وحدة متعودة عليها :091::091:
اليوم يومي ملخبط شوي :037:
مافطرت
بس في المدرسة صديقتي شرت لي جلكسي فلوتات فاكلته عشاناها مع عصير منجو شربت نصه يعني تقريبا نص كوب هع هع :095:
رجعت البيت اكلت قطعة من مكرونة البشاميل =(:060:
في المغرب كان مع القهوة كيت كات كارميل وما اقدر اقاومه ابدا >< :091::091:
فاكلته بس على كذا ان شاء الله ماراح اتعشى مع انو عندنا عزيمة اليوم ><:039:
وبسوي ايروبيك ساعة ان شاء الله اذا قدرت واذا ما قدرت حسوي نص ساعة الين اتعود عليها تدريجيا .. :085:
اشووفكم بكرة ان شاء الله :093:
نسيت اقول اني امس سويت رياضة ايروبيك نص ساعة بس بجد كانها ساعتيين :091:تتتتتتتعببببببببببببب مرة مرة يبغا لها وحدة متعودة عليها :091::091:
اليوم يومي ملخبط شوي :037:
مافطرت
بس في المدرسة صديقتي شرت لي جلكسي فلوتات فاكلته عشاناها مع عصير منجو شربت نصه يعني تقريبا نص كوب هع هع :095:
رجعت البيت اكلت قطعة من مكرونة البشاميل =(:060:
في المغرب كان مع القهوة كيت كات كارميل وما اقدر اقاومه ابدا >< :091::091:
فاكلته بس على كذا ان شاء الله ماراح اتعشى مع انو عندنا عزيمة اليوم ><:039:
وبسوي ايروبيك ساعة ان شاء الله اذا قدرت واذا ما قدرت حسوي نص ساعة الين اتعود عليها تدريجيا .. :085:
اشووفكم بكرة ان شاء الله :093:
]
23-02-2010 | 11:38 PM
اليوم يومي المفتوح
الفطور جالكسي حبتين كاملين
الغدا 10 ملاعق رز مع فخذ دجاج
العشا معكرونه لذيذة خخخ
وتوني اكلت حلوى بحرينيه
وبشرب قهوة
وبكرة ان شاء الله نرجع للرجيم
اشوفكم بكرة ان شاء الله
الفطور جالكسي حبتين كاملين
الغدا 10 ملاعق رز مع فخذ دجاج
العشا معكرونه لذيذة خخخ
وتوني اكلت حلوى بحرينيه
وبشرب قهوة
وبكرة ان شاء الله نرجع للرجيم
اشوفكم بكرة ان شاء الله
]
25-02-2010 | 12:05 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي
الفطور ( توست حبتين بر + شريحة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة )
الغدا ( 4 ملاعق رز + قليل من الدجاج )
العشا ( خربتها خخخخ )
اكلت كباب << مشتهيه
مع خبز أبيض رغيفين :091:
ونصف كاس بيبسي اسود :091:
والحين سويت لي عصير برتقال طازج :085:
بصراحة العشا خربتها :037:
بكرة ان شاء الله بعاقب نفسي :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :040:
يومي
الفطور ( توست حبتين بر + شريحة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة )
الغدا ( 4 ملاعق رز + قليل من الدجاج )
العشا ( خربتها خخخخ )
اكلت كباب << مشتهيه
مع خبز أبيض رغيفين :091:
ونصف كاس بيبسي اسود :091:
والحين سويت لي عصير برتقال طازج :085:
بصراحة العشا خربتها :037:
بكرة ان شاء الله بعاقب نفسي :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :040:
س
26-02-2010 | 05:33 PM
بنات
بشروني عنكم
فيه احد منكم ضعف بخصوص النظام الي اتبعتوووووووووه ...
بشروني عنكم
فيه احد منكم ضعف بخصوص النظام الي اتبعتوووووووووه ...
]
26-02-2010 | 07:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
اخباركم ؟
يوم الخميس كان نظامي سمردحة خخخ خربتها :037:
<< وفرحانه بعمرك :085:
/
يوم الجمعه اللي اهو اليوم :032:
فطوري ( كاس عصير برتقال طازج + صحن سلطة كبيرررررررر ) :032:
الغدا ( صحن سلطة كبيرررررررر ) :032:
العشا ( صحن سلطة كبيررررررر ) :032:
يعني بختصار كان يومي كله سلطات ( الحمد لله لك يارب ) :032:
وناوية اسوي كل اسبوع ( يوم مخصص طول اليوم سلطات بس مع عصير برتقال طازج كاس واحد ) :032:
/
أختي خاطري في بنوتة :032:
بصراحة انا من بدأيت الدآيت الى الان ماوزنت ولا مرة :037:
على اساس بعد اسبوعين اخذ وزني :037:
بس بعد مرور اسبوع وكم يوم انزلت عندي الدورة الشهرية :085:
وطبعا مايصلح اخذ وزن وانا فيني ولا يصلح الا بعد الدورة بسبوع :037:
وبصراحة نويت اوزن بعد مااكمل شهر كامل من الدآيت :032:
/
بنات انا ناوية بكرة اتبع رجيم التمر واللبن لمدة 3 أيام
السبت / الاحد / الاثنين :032:
ويوم الثلاثاء راح يكون يوم السلطات :032:
ومن يوم الاربعاء رآح اتبع نظام الدكتور حسين دشتي ان شاء الله
لمدة اسبوعين ( يعني لين يوم الوزن ان شاء الله ) :032:
أشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
اخباركم ؟
يوم الخميس كان نظامي سمردحة خخخ خربتها :037:
<< وفرحانه بعمرك :085:
/
يوم الجمعه اللي اهو اليوم :032:
فطوري ( كاس عصير برتقال طازج + صحن سلطة كبيرررررررر ) :032:
الغدا ( صحن سلطة كبيرررررررر ) :032:
العشا ( صحن سلطة كبيررررررر ) :032:
يعني بختصار كان يومي كله سلطات ( الحمد لله لك يارب ) :032:
وناوية اسوي كل اسبوع ( يوم مخصص طول اليوم سلطات بس مع عصير برتقال طازج كاس واحد ) :032:
/
أختي خاطري في بنوتة :032:
بصراحة انا من بدأيت الدآيت الى الان ماوزنت ولا مرة :037:
على اساس بعد اسبوعين اخذ وزني :037:
بس بعد مرور اسبوع وكم يوم انزلت عندي الدورة الشهرية :085:
وطبعا مايصلح اخذ وزن وانا فيني ولا يصلح الا بعد الدورة بسبوع :037:
وبصراحة نويت اوزن بعد مااكمل شهر كامل من الدآيت :032:
/
بنات انا ناوية بكرة اتبع رجيم التمر واللبن لمدة 3 أيام
السبت / الاحد / الاثنين :032:
ويوم الثلاثاء راح يكون يوم السلطات :032:
ومن يوم الاربعاء رآح اتبع نظام الدكتور حسين دشتي ان شاء الله
لمدة اسبوعين ( يعني لين يوم الوزن ان شاء الله ) :032:
أشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
]
27-02-2010 | 04:20 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
أخباركم ؟ :032:
اليوم يومي الاول من رجيم التمر واللبن :032:
الحمد لله لك يارب :032:
( الى الان ماشية تمام ) :032:
البارحة الساعه 1 في الليل اكلت 7 حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم :032:
الصباح الساعه 9 اكلت 3 حبات تمر مع نصف كاس لبن قليل الدسم :032:
الظهر الساعه 12 اكلت 4 حبات تمر مع نصف كاس لبن قليل الدسم :032:
المغرب الساعه 6 راح اكل 7 حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم :032:
رآح انام بعدها مباشرة :085: لان فيني النووووم :085:
الرياضة ( مشيت على السير الكهربائي لمدة 20 دقيقة ) :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
أخباركم ؟ :032:
اليوم يومي الاول من رجيم التمر واللبن :032:
الحمد لله لك يارب :032:
( الى الان ماشية تمام ) :032:
البارحة الساعه 1 في الليل اكلت 7 حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم :032:
الصباح الساعه 9 اكلت 3 حبات تمر مع نصف كاس لبن قليل الدسم :032:
الظهر الساعه 12 اكلت 4 حبات تمر مع نصف كاس لبن قليل الدسم :032:
المغرب الساعه 6 راح اكل 7 حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم :032:
رآح انام بعدها مباشرة :085: لان فيني النووووم :085:
الرياضة ( مشيت على السير الكهربائي لمدة 20 دقيقة ) :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
ن
27-02-2010 | 04:45 PM
مراااااااااااااااااحـــب على احلى عرايس....
شادين الهمه ماشاءالله....عسى دوم ويارب الكل يوصل لهدفه بس بجد الاراده والعزيمه اهم شي....
أنا متابعه معاكم بصراحه الموضوع يشجع على الالتزام....
الله يوفق الجميع
شادين الهمه ماشاءالله....عسى دوم ويارب الكل يوصل لهدفه بس بجد الاراده والعزيمه اهم شي....
أنا متابعه معاكم بصراحه الموضوع يشجع على الالتزام....
الله يوفق الجميع
ع
27-02-2010 | 07:41 PM
سلاآآآم عليكم
ماااشية تمام التماام وكثير يقولولي نحفتي لالالالالالاه <<< فرحانة خخخخخخخخ
واليوم بدات برجيم يقولون ينزل خمس كيلو كل يوم كيلو وباستعمله اذا مشيت تمااام بادخل واققلكم هوا
ولا انسى اقلكم اني اسوي رياضة نص ساعة وكل شوي ازيد شوي لان صعب ابدأ بساعة كاملة المفروض ابدا التمارين الصعب بخمس دقايق لانها تعضل بس انا ما صدقت ضربتها نص ساعة جلست يومين وانا بالقوة احرك رجلي <<<<<<<< مشكلة اذا الواحد تحمس
اليوم ما اكلت شئ للان كان في بالي اكل زبادي طول اليوم على حسب الرجيم اللي باتبعه بس لمن رجعت البيت لقيت انو مافي عاد باصبر واتعشى على زبادي << ناوية تطيح على وجهها خخخخخخخ
يالله بالتووووووووفيق حبوباتي
ماااشية تمام التماام وكثير يقولولي نحفتي لالالالالالاه <<< فرحانة خخخخخخخخ
واليوم بدات برجيم يقولون ينزل خمس كيلو كل يوم كيلو وباستعمله اذا مشيت تمااام بادخل واققلكم هوا
ولا انسى اقلكم اني اسوي رياضة نص ساعة وكل شوي ازيد شوي لان صعب ابدأ بساعة كاملة المفروض ابدا التمارين الصعب بخمس دقايق لانها تعضل بس انا ما صدقت ضربتها نص ساعة جلست يومين وانا بالقوة احرك رجلي <<<<<<<< مشكلة اذا الواحد تحمس
اليوم ما اكلت شئ للان كان في بالي اكل زبادي طول اليوم على حسب الرجيم اللي باتبعه بس لمن رجعت البيت لقيت انو مافي عاد باصبر واتعشى على زبادي << ناوية تطيح على وجهها خخخخخخخ
يالله بالتووووووووفيق حبوباتي
ع
27-02-2010 | 07:43 PM
خاطري بنوتة ما ادري وش تقصدين على النظام بس بالنسبة لي لاحظوا البعض على اني تغيرت ونزل وزني بس للحين ما وزنت عشان لا اتحطم باوزن الاسبوع الجاي ان شاء الله
هلا بك ناتي
اميييييييين يارب الله يسعدك عسووولة
هلا بك ناتي
اميييييييين يارب الله يسعدك عسووولة
]
03-03-2010 | 12:33 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
اخباركم ؟ :032:
غبت كم يوم ولا احد فكر يرفع موضوعي :033:
اممم اخر مرة كتبت يوم السبت :085: كان مقطوع النت :037:
( يوم الاحد ) :f:
الحمد لله يارب مشيت على رجيم التمر واللبن تمام :032:
مع اللعب على السير الكهربائي 20 دقيقة ومع المدربة ربع ساعه << كنت تعبانه كثير ولا قدرت اكمل مع المدربة :033:
( يوم الاثنين ) :f:
الحمد لله مشيت على رجيم التمر واللبن بعد :032:
( ماشربت غير كاس واحد لبن قليل الدسم طول اليوم والتمر اكلت 11 تمرة في اليوم ) :040:
لاني حسيت مو مشتهيه اكل كثيييييير :033:
الرياضه ( مالعبت رياضه ) :033:
( يوم الثلاثاء ) :f:
المفروض يكون هاليوم مخصص حق السلطات بسسسسسسسسسسس :033:
بس الحمد لله الفطور كان صحن سلطة كبير / والغدا صحن سلطة كبير :032:
بس المشكلة في العشا كانت عندنا عزيمة / بس اكلت مشويات + بيبسي دآآيت :ok:
الحمد لله لك يااااااااااااااارب :032:
الرياضه 25 دقيقة على السير الكهربائي + مع المدرية ساعه وربع :032:
اشوفكم بكرة على خير ان شاء الله :032:
:ok:
اخباركم ؟ :032:
غبت كم يوم ولا احد فكر يرفع موضوعي :033:
اممم اخر مرة كتبت يوم السبت :085: كان مقطوع النت :037:
( يوم الاحد ) :f:
الحمد لله يارب مشيت على رجيم التمر واللبن تمام :032:
مع اللعب على السير الكهربائي 20 دقيقة ومع المدربة ربع ساعه << كنت تعبانه كثير ولا قدرت اكمل مع المدربة :033:
( يوم الاثنين ) :f:
الحمد لله مشيت على رجيم التمر واللبن بعد :032:
( ماشربت غير كاس واحد لبن قليل الدسم طول اليوم والتمر اكلت 11 تمرة في اليوم ) :040:
لاني حسيت مو مشتهيه اكل كثيييييير :033:
الرياضه ( مالعبت رياضه ) :033:
( يوم الثلاثاء ) :f:
المفروض يكون هاليوم مخصص حق السلطات بسسسسسسسسسسس :033:
بس الحمد لله الفطور كان صحن سلطة كبير / والغدا صحن سلطة كبير :032:
بس المشكلة في العشا كانت عندنا عزيمة / بس اكلت مشويات + بيبسي دآآيت :ok:
الحمد لله لك يااااااااااااااارب :032:
الرياضه 25 دقيقة على السير الكهربائي + مع المدرية ساعه وربع :032:
اشوفكم بكرة على خير ان شاء الله :032:
:ok:
]
03-03-2010 | 06:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
( يوم الاربعاء ) :f:
الفطور مافي :033:
/ الغدا اشوي من مشويات البارحة شي بسيط كثييييييييييير / :032:
العشا كبدة :032:
الرياضه ( 17 دقيقة على السير الكهربائي / مع المدربة ساعه تقريبا ) :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
( يوم الاربعاء ) :f:
الفطور مافي :033:
/ الغدا اشوي من مشويات البارحة شي بسيط كثييييييييييير / :032:
العشا كبدة :032:
الرياضه ( 17 دقيقة على السير الكهربائي / مع المدربة ساعه تقريبا ) :032:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
د
04-03-2010 | 02:36 PM
داخله اسلم عليكم وووووووووواشجعكم
يعطيكم العاافيه وانتي بعد يارووح انثى
ومعااااااااا نحو الرشاقه
يعطيكم العاافيه وانتي بعد يارووح انثى
ومعااااااااا نحو الرشاقه
]
05-03-2010 | 04:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
( يوم الخميس ) :f:
الفطور كاس عصير برتقال :032:
الغدا 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :032:
العشا نصف خبز مع جبن مبشور شيدر مع عسل << خربتها اشوي خخخ :033:
الرياضه ( مشيت اشوي لان رحنا البحر العصر ) :032:
( يوم الجمعه ) :f:
جلست في نصف الليل الساعه 2 وكنت جوعانه واكلت ربيان مغلي خخخخخ وعصير برتقال طازج :032:
الغدا 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :032:
العشا 6 ملاعق هريس + شوربه هريس خخخخخ :032:
الرياضه ( مافي ) :033:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok:
( يوم الخميس ) :f:
الفطور كاس عصير برتقال :032:
الغدا 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :032:
العشا نصف خبز مع جبن مبشور شيدر مع عسل << خربتها اشوي خخخ :033:
الرياضه ( مشيت اشوي لان رحنا البحر العصر ) :032:
( يوم الجمعه ) :f:
جلست في نصف الليل الساعه 2 وكنت جوعانه واكلت ربيان مغلي خخخخخ وعصير برتقال طازج :032:
الغدا 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :032:
العشا 6 ملاعق هريس + شوربه هريس خخخخخ :032:
الرياضه ( مافي ) :033:
اشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
:ok: