مساء الخير للحلوات
انا في بيتي من يومين وتو تفرغت للنت
كيفكم .
من اليوم بدأت الدايت والحماس
الفطور = عصير برتقال وتفاح فريش بالخلاط
الغداء= صدر دجاجة + اربع ملاعق رز+شوربة خضار+سلطة
العشاء= ساندويش توست بر وجبن
وألحين بعد العشا بساعة قاعدة اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
وبكرة ببدأ الرياضه بإذن الله
][
م
13-02-2010 | 11:27 PM
]
14-02-2010 | 05:02 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سوري امس ماقدرت ادخل النت :037:
المهم امس رياضه ماسويت ( بصراحة ماكنت مشتهيه اسوي ) :042:
وبالنسبه للاكل الحمد لله كنت ملتزمة /
( الفطور عصير برتقال وبيض مسلوق 2 / والغدا دجاجة مشوي / العشا ماتعشيت ) :040:
اليوم شربت عصير برتقال اول ماصحيت من النوم
وبعدين طلعنا الحديقة الظهر واكلت نصف دجاجة مشوي ( فخذ وصدر ) :032:
وبعدين اجبروني اهلي وبالاغرائات اني اكل ( كيكة التمر ) :040: بس ترى قطعه بسيطة
صغيرة كثيييرة :094:
وقمت مشيت في الحديقة يمكن ربع ساعه بس تعب ( لان حر وشمس تضرب في الرأس ) :037:
واحاول كل اشوي اقوم امشي لو 5 دقائق :057:
والحين رجعنا بس ناوية مااسوي لي عشا ( تعويض عن كيكة التمر ) :085:
بس راح اكل لي صحن سلطة كببببببببببببير :032:
راح امشي لمدة ساعه في الليل الساعه 9 او 8 :041:
وراح العب على الاوربت تراك :025: وتمارين الخصر :025:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
سوري امس ماقدرت ادخل النت :037:
المهم امس رياضه ماسويت ( بصراحة ماكنت مشتهيه اسوي ) :042:
وبالنسبه للاكل الحمد لله كنت ملتزمة /
( الفطور عصير برتقال وبيض مسلوق 2 / والغدا دجاجة مشوي / العشا ماتعشيت ) :040:
اليوم شربت عصير برتقال اول ماصحيت من النوم
وبعدين طلعنا الحديقة الظهر واكلت نصف دجاجة مشوي ( فخذ وصدر ) :032:
وبعدين اجبروني اهلي وبالاغرائات اني اكل ( كيكة التمر ) :040: بس ترى قطعه بسيطة
صغيرة كثيييرة :094:
وقمت مشيت في الحديقة يمكن ربع ساعه بس تعب ( لان حر وشمس تضرب في الرأس ) :037:
واحاول كل اشوي اقوم امشي لو 5 دقائق :057:
والحين رجعنا بس ناوية مااسوي لي عشا ( تعويض عن كيكة التمر ) :085:
بس راح اكل لي صحن سلطة كببببببببببببير :032:
راح امشي لمدة ساعه في الليل الساعه 9 او 8 :041:
وراح العب على الاوربت تراك :025: وتمارين الخصر :025:
نشوفكم بكرة ان شاء الله :032:
]
15-02-2010 | 05:31 PM
مرحبا ( يوم جديد علينا ) :ok:
البارحة ماقدرت اسوي رياضه ( اكتفيت بالمشي بالحديقة ) :040:
اليوم : :087:
الفطور / عصير برتقال :032:
الغدا / صدر دجاج مشوي + صحن سلطة كبيرررررررررررررة :032:
العشا / لحم مفروم مشوي + صحن سلطة كبيرررررررررررررة ( ان شاء الله ) :032:
الرياضه / رحت النادي ولعبت على السير الكهربائي ربع ساعه ومع المدربة ( سـآعه وربع ) :ok:
مـلاحظة / :025:
( اليوم اخذت نظام غذائي من المدربة راح اتبعه من بكرة ان شاء الله / طبعا انا كملت اسبوع وانا اتبع نظام معين /
ومن بكرة راح اتبع نظام ثاني ) :ok:
[ اللي حاب تعرف النظام تعطيني خبر علشان اكتبه لكم ] :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله ( الله يقوينـآ ويقدرنـآ يارب ويصبرنـآ ) :032:
البارحة ماقدرت اسوي رياضه ( اكتفيت بالمشي بالحديقة ) :040:
اليوم : :087:
الفطور / عصير برتقال :032:
الغدا / صدر دجاج مشوي + صحن سلطة كبيرررررررررررررة :032:
العشا / لحم مفروم مشوي + صحن سلطة كبيرررررررررررررة ( ان شاء الله ) :032:
الرياضه / رحت النادي ولعبت على السير الكهربائي ربع ساعه ومع المدربة ( سـآعه وربع ) :ok:
مـلاحظة / :025:
( اليوم اخذت نظام غذائي من المدربة راح اتبعه من بكرة ان شاء الله / طبعا انا كملت اسبوع وانا اتبع نظام معين /
ومن بكرة راح اتبع نظام ثاني ) :ok:
[ اللي حاب تعرف النظام تعطيني خبر علشان اكتبه لكم ] :032:
نشوفكم بكرة ان شاء الله ( الله يقوينـآ ويقدرنـآ يارب ويصبرنـآ ) :032:
ع
16-02-2010 | 04:07 PM
قوة بنات اخباركم
وشسمه
صرت عضوة وياكم ف القروب :02: ومشكوورة رووح انثى عشان وافقتي :032:
طبعا لازم اقول الوزن :094:
وزني : 86 على ذمه ميزانا -
بس يبلي اجيك بالصيدليه لان احتمال يزيد او ينقص 3 كيلو
الطول : 163
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث :70
الهدف الرابع : 65
الهدف الاخير : 60
وبالنسبه لي تريقت نسكافيه
والغدا سلطه وعقبه شربت عصير اناناس
والعشا زبادي
ماسويت للحين رياضه بس بمشي حول البيت نص ساعه وعقب نص ساعه تمارين
وشسمه
صرت عضوة وياكم ف القروب :02: ومشكوورة رووح انثى عشان وافقتي :032:
طبعا لازم اقول الوزن :094:
وزني : 86 على ذمه ميزانا -
بس يبلي اجيك بالصيدليه لان احتمال يزيد او ينقص 3 كيلو
الطول : 163
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث :70
الهدف الرابع : 65
الهدف الاخير : 60
وبالنسبه لي تريقت نسكافيه
والغدا سلطه وعقبه شربت عصير اناناس
والعشا زبادي
ماسويت للحين رياضه بس بمشي حول البيت نص ساعه وعقب نص ساعه تمارين
ع
16-02-2010 | 04:15 PM
رووح وش نظامك الي خذتيه من المدربه
واي صج انتي قولين اول اسبوع لا تاكلون نشويات
طيب يعني الصبح وش افطر؟؟؟ :047:
لا تقولين بيض :01:
ما اكل بيض انا :094:
يعني عادي امشيها توسته وحده بر ع قولتكم ويا ملعقه جبن فيتا قليل الدسم او شريحه شيدر زيرو فات + نسكافيه بدون سكر طبعا
واي صج انتي قولين اول اسبوع لا تاكلون نشويات
طيب يعني الصبح وش افطر؟؟؟ :047:
لا تقولين بيض :01:
ما اكل بيض انا :094:
يعني عادي امشيها توسته وحده بر ع قولتكم ويا ملعقه جبن فيتا قليل الدسم او شريحه شيدر زيرو فات + نسكافيه بدون سكر طبعا
ع
16-02-2010 | 05:12 PM
بروح اسوي لي
شاي اخضر وزنجبيل
D:
شاي اخضر وزنجبيل
D:
]
16-02-2010 | 06:35 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
علشان الذمة ( البارحة رحت بيت اختي واكلت قطعتين كيكة ) << تحس بالندم :047:
اليوم / :f:
الفطور ,,
حبة توست ( بر ) + بيضة مسلوقة + كاس لبن :032:
الغدا ،،
زبادي + حبة توست ( بر ) :032:
العشا ,,
كاس عصير برتقال + لحم مفروم مشوي + صحن سلطة كبيييييييييييييييير << الى الان شربت العصير بس :032:
باقي اكل اللحم مع صحن السلطة :032:
( طبعـآ دايم يكون عشاي قبل الساعه 8 واحيانا 7 يعني بالكثير 8 واوقف عن الاكل ) :040:
الرياضه ,,
استخدمت السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) :ok:
ومع المدربة ( ساعه وربع ) :025:
::
عذبة الاوصاف يامرحبا اختي ( حبيت تواجدك وطلتك معاي حياك الله ) :032:
بالنسبة ل اسئلتك / :f:
النظام اللي اول اسبوع ( بالضبط زي نظام الدكتور حسين دشتي ) :094:
وانا كنت في الصباح افطر على بيض وعصير برتقال طازج :032:
اختي لو بتتبعين نفس نظامي ( ممنوع النشويات [ خبز / معكرونة / رز ... الخ ] اوك ؟ ) :03:
بالنسبه لنظامي الغذائيه اللي اتبعه هالاسبوع / مدته أسبوع :ok:
الفطور / شريحة خبز بر + بيضة مسلوقة او شريحة جبن قليل الدسم + لبن او حليب قليل الدسم
الغدا / صدر دجاج مشوي او سمكه صغيرة مشوية + نصف كوب رز او 4 ملاعق معكرونه او خبز (بر ) او خضراء بدون زيت
العشا / كوب زبادي او حليب او لبن قليل الدسم + شريحة لحم مفروم مشوية + عصير فواكة طازج
اشوفك بكرة ( عذبة الوصايف ) وشدي حيلك وهالله هالله في الرشاقه :040:
علشان الذمة ( البارحة رحت بيت اختي واكلت قطعتين كيكة ) << تحس بالندم :047:
اليوم / :f:
الفطور ,,
حبة توست ( بر ) + بيضة مسلوقة + كاس لبن :032:
الغدا ،،
زبادي + حبة توست ( بر ) :032:
العشا ,,
كاس عصير برتقال + لحم مفروم مشوي + صحن سلطة كبيييييييييييييييير << الى الان شربت العصير بس :032:
باقي اكل اللحم مع صحن السلطة :032:
( طبعـآ دايم يكون عشاي قبل الساعه 8 واحيانا 7 يعني بالكثير 8 واوقف عن الاكل ) :040:
الرياضه ,,
استخدمت السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) :ok:
ومع المدربة ( ساعه وربع ) :025:
::
عذبة الاوصاف يامرحبا اختي ( حبيت تواجدك وطلتك معاي حياك الله ) :032:
بالنسبة ل اسئلتك / :f:
النظام اللي اول اسبوع ( بالضبط زي نظام الدكتور حسين دشتي ) :094:
وانا كنت في الصباح افطر على بيض وعصير برتقال طازج :032:
اختي لو بتتبعين نفس نظامي ( ممنوع النشويات [ خبز / معكرونة / رز ... الخ ] اوك ؟ ) :03:
بالنسبه لنظامي الغذائيه اللي اتبعه هالاسبوع / مدته أسبوع :ok:
الفطور / شريحة خبز بر + بيضة مسلوقة او شريحة جبن قليل الدسم + لبن او حليب قليل الدسم
الغدا / صدر دجاج مشوي او سمكه صغيرة مشوية + نصف كوب رز او 4 ملاعق معكرونه او خبز (بر ) او خضراء بدون زيت
العشا / كوب زبادي او حليب او لبن قليل الدسم + شريحة لحم مفروم مشوية + عصير فواكة طازج
اشوفك بكرة ( عذبة الوصايف ) وشدي حيلك وهالله هالله في الرشاقه :040:
ع
17-02-2010 | 09:59 AM
صباح الخير عسوولات
اخباركم؟؟
شكلكم باقي للحين نايمين
انا لي ساعه وربع صاحيه وللحين ما تريقت
فطوري بيكون توسته بر + ملعقه جبن لو فات + حبيب القلب كوب نسكافيه
والغداء مدري
والعشا زبادي
والرياضه بعد مدري
برب ولي عودة
اخباركم؟؟
شكلكم باقي للحين نايمين
انا لي ساعه وربع صاحيه وللحين ما تريقت
فطوري بيكون توسته بر + ملعقه جبن لو فات + حبيب القلب كوب نسكافيه
والغداء مدري
والعشا زبادي
والرياضه بعد مدري
برب ولي عودة
ع
17-02-2010 | 10:03 AM
':
[ روح أنثى ][;11354730']السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
علشان الذمة ( البارحة رحت بيت اختي واكلت قطعتين كيكة ) << تحس بالندم :047:
اليوم / :f:
الفطور ,,
حبة توست ( بر ) + بيضة مسلوقة + كاس لبن :032:
الغدا ،،
زبادي + حبة توست ( بر ) :032:
العشا ,,
كاس عصير برتقال + لحم مفروم مشوي + صحن سلطة كبيييييييييييييييير << الى الان شربت العصير بس :032:
باقي اكل اللحم مع صحن السلطة :032:
( طبعـآ دايم يكون عشاي قبل الساعه 8 واحيانا 7 يعني بالكثير 8 واوقف عن الاكل ) :040:
الرياضه ,,
استخدمت السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) :ok:
ومع المدربة ( ساعه وربع ) :025:
::
عذبة الاوصاف يامرحبا اختي ( حبيت تواجدك وطلتك معاي حياك الله ) :032:
بالنسبة ل اسئلتك / :f:
النظام اللي اول اسبوع ( بالضبط زي نظام الدكتور حسين دشتي ) :094:
وانا كنت في الصباح افطر على بيض وعصير برتقال طازج :032:
اختي لو بتتبعين نفس نظامي ( ممنوع النشويات [ خبز / معكرونة / رز ... الخ ] اوك ؟ ) :03:
بالنسبه لنظامي الغذائيه اللي اتبعه هالاسبوع / مدته أسبوع :ok:
الفطور / شريحة خبز بر + بيضة مسلوقة او شريحة جبن قليل الدسم + لبن او حليب قليل الدسم
الغدا / صدر دجاج مشوي او سمكه صغيرة مشوية + نصف كوب رز او 4 ملاعق معكرونه او خبز (بر ) او خضراء بدون زيت
العشا / كوب زبادي او حليب او لبن قليل الدسم + شريحة لحم مفروم مشوية + عصير فواكة طازج
اشوفك بكرة ( عذبة الوصايف ) وشدي حيلك وهالله هالله في الرشاقه :040:
مو المشكله يا روح ان انسب شي كريوق البيض
وانا ما احبه واخر مرة اذكر اني كلته يوم كنت صف اول ولا بعد اول يوم لي دوام :094:
يعني شكله ما بقدر اتريق مثل الريجيم ف بتريق توست وجبن او بينت بتر طبعا ملعقه صغيره
والغدا اقدر اكل بروتنات عادي والعشاء ثابت زبادي :083:
ع
17-02-2010 | 11:17 AM
بااااااااااك<<الوحيده الي صااحيه
تريقت مثل ما قلت توسته بر + ملعقه جبن فيتا قليل الدسم + كوب نسكافيه بدون سكر
وع ال12 بسوي شاي اخضر وبنزل وبصعد الدرج لمده ربع ساعه
وبسوي تمرين اختي علمتني عليه علشان يشد الفخوذ
والغدا بما ان بيتنا بيسوون كفته مشويه وانا ما احبها ف احتمال اسوي لي بازيلا خضرا ما ادري بس حسب المزاج
بسكم رقااد قووموا
تريقت مثل ما قلت توسته بر + ملعقه جبن فيتا قليل الدسم + كوب نسكافيه بدون سكر
وع ال12 بسوي شاي اخضر وبنزل وبصعد الدرج لمده ربع ساعه
وبسوي تمرين اختي علمتني عليه علشان يشد الفخوذ
والغدا بما ان بيتنا بيسوون كفته مشويه وانا ما احبها ف احتمال اسوي لي بازيلا خضرا ما ادري بس حسب المزاج
بسكم رقااد قووموا
ا
17-02-2010 | 12:05 PM
التوفيق يا بنات
ع
17-02-2010 | 03:06 PM
خخخخخخخخخخخخخ ادري بتعطوني على راسي والله سوري ما بقدر اتواصل كثير دايم وحنا برا البيت في الاجازات ما اقدر ادخل
ماشاء الله علييييييييكم عساكم على القوووووووووووة روووح انثى وعذبة الوصاايف
وعد ان شاء الله من يوم السبت ابدى معكم تمام يعني مع بداية الدوام (( ما ينفع معنا غير العين الحمرا (( الدوام )) هع هع ))
بالتوووفيق لكم
ماشاء الله علييييييييكم عساكم على القوووووووووووة روووح انثى وعذبة الوصاايف
وعد ان شاء الله من يوم السبت ابدى معكم تمام يعني مع بداية الدوام (( ما ينفع معنا غير العين الحمرا (( الدوام )) هع هع ))
بالتوووفيق لكم
ع
17-02-2010 | 03:08 PM
الزهرة الرماديه;11359715:
التوفيق يا بنات
مشكوورة حبيبتي :083:
ع
17-02-2010 | 03:11 PM
عروس مكة 2010;11360908:
خخخخخخخخخخخخخ ادري بتعطوني على راسي والله سوري ما بقدر اتواصل كثير دايم وحنا برا البيت في الاجازات ما اقدر ادخل
ماشاء الله علييييييييكم عساكم على القوووووووووووة روووح انثى وعذبة الوصاايف
وعد ان شاء الله من يوم السبت ابدى معكم تمام يعني مع بداية الدوام (( ما ينفع معنا غير العين الحمرا (( الدوام )) هع هع ))
بالتوووفيق لكم
:040:
عروس لا تذكرين بالدوااام :039:
الاحد دواامي ومن 8 لين 4 محاضرات :039:
بس ان شاء الله خير
ما قلتي يوميااتك :094:
اخاف مخبصه بس
ع
17-02-2010 | 03:11 PM
واي تغديت عصير اناناس بس
مالي خلق اكل بس لازم اشغل المعده عشان اقدر انزل وزني
مالي خلق اكل بس لازم اشغل المعده عشان اقدر انزل وزني
]
17-02-2010 | 05:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
فطرت الفجر الساعه 3 تقريبا خخخخخ فطرت بيضة مسلوقة + توست ( بر ) حبة واحدة + كاس لبن قليل الدسم :014:
الغدا الساعه 1 ونصف 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :025:
العشا ( لسه مابعد اتعشى ) بس ان شاء الله راح يكون الساعه 7 الليل :040:
لحم مفروم مشوي + زبادي + صحن سلطة كبيييييييير :093:
الرياضه / :ok:
مشيت على السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) مع زيادة في السرعه عن قبل :040: الحمد لله لك يارب :032:
مع المدربة ( ساعه وربع ) :032:
[ هذا يومي ] :01:
/
عذبة الاوصاف اوك مو مشكلة اتبعي نظام التخفيف إذا ماكنتى حابة تلتزمين بنظام معين :083:
انا ان شاء الله بعد 4 اشهر مو رايحة التزم بنظام معين / راح التزم بنظام التخفيف ان شاء الله
بس ان شاء الله اقدر اعدي مراحل 4 اشهر على خير ان شاء الله :032:
وعاجبني حماسك / الله يقويك خيتووووو :032:
بالنسبه لي يابنات :f:
[ انا مو رايحة اكتب غير رد واحد في اليوم اكتب يومياتي كامله
/ ودايم يكون مثل هالوقت ] :032:
بالتوفيق :ok:
فطرت الفجر الساعه 3 تقريبا خخخخخ فطرت بيضة مسلوقة + توست ( بر ) حبة واحدة + كاس لبن قليل الدسم :014:
الغدا الساعه 1 ونصف 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :025:
العشا ( لسه مابعد اتعشى ) بس ان شاء الله راح يكون الساعه 7 الليل :040:
لحم مفروم مشوي + زبادي + صحن سلطة كبيييييييير :093:
الرياضه / :ok:
مشيت على السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) مع زيادة في السرعه عن قبل :040: الحمد لله لك يارب :032:
مع المدربة ( ساعه وربع ) :032:
[ هذا يومي ] :01:
/
عذبة الاوصاف اوك مو مشكلة اتبعي نظام التخفيف إذا ماكنتى حابة تلتزمين بنظام معين :083:
انا ان شاء الله بعد 4 اشهر مو رايحة التزم بنظام معين / راح التزم بنظام التخفيف ان شاء الله
بس ان شاء الله اقدر اعدي مراحل 4 اشهر على خير ان شاء الله :032:
وعاجبني حماسك / الله يقويك خيتووووو :032:
بالنسبه لي يابنات :f:
[ انا مو رايحة اكتب غير رد واحد في اليوم اكتب يومياتي كامله
/ ودايم يكون مثل هالوقت ] :032:
بالتوفيق :ok:
ع
18-02-2010 | 03:26 PM
':
[ روح أنثى ][;11361706']السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :032:
فطرت الفجر الساعه 3 تقريبا خخخخخ فطرت بيضة مسلوقة + توست ( بر ) حبة واحدة + كاس لبن قليل الدسم :014:
الغدا الساعه 1 ونصف 4 ملاعق رز + فخذ دجاج :025:
العشا ( لسه مابعد اتعشى ) بس ان شاء الله راح يكون الساعه 7 الليل :040:
لحم مفروم مشوي + زبادي + صحن سلطة كبيييييييير :093:
الرياضه / :ok:
مشيت على السير الكهربائي ( 20 دقيقة ) مع زيادة في السرعه عن قبل :040: الحمد لله لك يارب :032:
مع المدربة ( ساعه وربع ) :032:
[ هذا يومي ] :01:
/
عذبة الاوصاف اوك مو مشكلة اتبعي نظام التخفيف إذا ماكنتى حابة تلتزمين بنظام معين :083:
انا ان شاء الله بعد 4 اشهر مو رايحة التزم بنظام معين / راح التزم بنظام التخفيف ان شاء الله
بس ان شاء الله اقدر اعدي مراحل 4 اشهر على خير ان شاء الله :032:
وعاجبني حماسك / الله يقويك خيتووووو :032:
بالنسبه لي يابنات :f:
[ انا مو رايحة اكتب غير رد واحد في اليوم اكتب يومياتي كامله
/ ودايم يكون مثل هالوقت ] :032:
بالتوفيق :ok:
هني وعاافيه رووح
وان فطوري كان 2 توست اسمر + جبن شيدر + نسكافيه
وغداي عصير اناناس لان احس فطوري كان واايد
والعشا زبادي او عصير
والرياضه الدرج بتكون 15 دقيقه واذا قدرت اكثر بسووي
وللاسف اليوم حرقت يدي :'(
]
18-02-2010 | 04:46 PM
ماتشوفين شر يارب :032:
/
يومي
الفطور ( بيضة مسلوقة + توست بر حبة وحده + كاس لبن قليل الدسم ) :040:
الغدا ( 4 ملاعق رز + لحم مسلوق ) :032:
العشا ( لحم مفروم مشوي + كاس لبن قليل الدسم ) :040:
الرياضه ( مافيش اليوم ) بس ان شاء الله بسوي على الاوربت تراك :037:
اممممم
للصراحة البارحة اكلت بطاطس + قطعه كيكه صغيرة + بليله << خخخ خربتها
بس هذا بدل اليوم المفتوح اللي يوم الجمعه :085:
يعني ان شاء الله مافي يوم مفتوح هالاسبوع خلاص صار يوم الاربعاء خخخخ
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
:ok:
/
يومي
الفطور ( بيضة مسلوقة + توست بر حبة وحده + كاس لبن قليل الدسم ) :040:
الغدا ( 4 ملاعق رز + لحم مسلوق ) :032:
العشا ( لحم مفروم مشوي + كاس لبن قليل الدسم ) :040:
الرياضه ( مافيش اليوم ) بس ان شاء الله بسوي على الاوربت تراك :037:
اممممم
للصراحة البارحة اكلت بطاطس + قطعه كيكه صغيرة + بليله << خخخ خربتها
بس هذا بدل اليوم المفتوح اللي يوم الجمعه :085:
يعني ان شاء الله مافي يوم مفتوح هالاسبوع خلاص صار يوم الاربعاء خخخخ
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
:ok:
ع
18-02-2010 | 05:53 PM
رووح
صج متى اليوم المفتووح؟؟؟
واي يوم نوزن؟؟؟
عن نفسي احس جسمي انشد
واحس رووحي اخف وضعفت
بس ما ودي اشوف وزني ويخيب املي وما اكون ناقصه جم كيلو
صج متى اليوم المفتووح؟؟؟
واي يوم نوزن؟؟؟
عن نفسي احس جسمي انشد
واحس رووحي اخف وضعفت
بس ما ودي اشوف وزني ويخيب املي وما اكون ناقصه جم كيلو
]
19-02-2010 | 07:52 PM
عذبة على راحتك شوفي اليوم اللي تحبين يكون يومك المفتوح ( يعني خميس او جمعه او اربعاء على راحتك ) :032:
بس بشرط انك تأخذين وزنك قبل مايصير يومك المفتوح .. اوكي ؟ :032:
بالنسبه لي وزني راح يكون الاسبوع الجاي يوم الاربعاء / انا ان شاء الله كل اسبوعين راح اخذ لي وزن :032:
لاني ماابغي اتحطم / خصوصا غبت عن ناس وبعد ماشفتهم البارحة قالوا لي :032: مانحس انك تغيرتي هذا انتي وهذا جسمك
قسم بالله جاتني صدمممممممممممة فضيييييييييييعه :032:
عموما اليوم اكلت حلوى بحرينيه خخخخخخ << وين التحطيم :032:
والبارحة كانت عندنا حفله عائليه واكلت فيه رز مندي مع لحم واكلت بقلاوة حبة وبسكويت 3 حبات
احس من يوم الاربعاء وانا العب بصراحة / بس خلاص بمسك نفسي من الليله لاني زودتها احس
الفطور [ كاس لبن قليل الدسم + حبة توست ( بر ) ]
الغدا [ 4 ملاعق رز + مرق دجاج ]
العشا [ بيضة مع حبة توست ( بر ) ]
غير الحلوى البحرينيه اكلتها في المغرب خخخخخ مع القهوة
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f:
بس بشرط انك تأخذين وزنك قبل مايصير يومك المفتوح .. اوكي ؟ :032:
بالنسبه لي وزني راح يكون الاسبوع الجاي يوم الاربعاء / انا ان شاء الله كل اسبوعين راح اخذ لي وزن :032:
لاني ماابغي اتحطم / خصوصا غبت عن ناس وبعد ماشفتهم البارحة قالوا لي :032: مانحس انك تغيرتي هذا انتي وهذا جسمك
قسم بالله جاتني صدمممممممممممة فضيييييييييييعه :032:
عموما اليوم اكلت حلوى بحرينيه خخخخخخ << وين التحطيم :032:
والبارحة كانت عندنا حفله عائليه واكلت فيه رز مندي مع لحم واكلت بقلاوة حبة وبسكويت 3 حبات
احس من يوم الاربعاء وانا العب بصراحة / بس خلاص بمسك نفسي من الليله لاني زودتها احس
الفطور [ كاس لبن قليل الدسم + حبة توست ( بر ) ]
الغدا [ 4 ملاعق رز + مرق دجاج ]
العشا [ بيضة مع حبة توست ( بر ) ]
غير الحلوى البحرينيه اكلتها في المغرب خخخخخ مع القهوة
نشوفكم بكرة ان شاء الله :f: