][

حبيبتي مليون الدايت مادخله فيها

عادي حتى لو فيج الدوره لازم تلتزمين افضل لأنه اصلا وقتها يكون الوزن زايد اكثر

وإذا انعزمتي حاولي تكثرين من السلطات عشان ماتاكلين كثير اكلي الشي اللي تحسين مافيه دهون ويفضل المشوي

ولا تكثرين في الاكل

هلا والله مليووون حلووو انا وانتي هدفنا لشهر 7 انا زوااجي باخر شهر 7 !!

وعاادي يا حلوة بوقت الدورة ما اشوف فيها شئ انا بعد معاي وبديت في الدايت !!

خخخخخخخ وياحليلك رايحة مطعم وشئ ماشاء الله بالعافية عليك بس حاولي يكون اول مرة واخر مرة

ماشاء الله يومك حلو عيون الليل بالتوفيييييييق لك


انا يومي

صحبت الساعة 5ونص للدوام فطرت على كاسة موية وحطيت بفمي لبنان نوفا وهذا هو فطوري

رجعت الظهر نمت صحيت المغرب واكلت زبادي

وبس هذا هو يوومي الى الان ^___________^

رجعت ..

كان عشاي على الساعة 10
فطيرة سفن دايز بالشوكلاته <<< لقيت اخوي مشتريها خخخخ
مع كاسه عصير تفاح ..

ورحت نمت الساعة 1 الى الساعة 2 ونص وصحيت أذاكر عشان بكراا وراي اختبااار <<<<< دعواااااااااااااتكم لي ^^

عروس مكة 2010;11272215:
هلا والله مليووون حلووو انا وانتي هدفنا لشهر 7 انا زوااجي باخر شهر 7 !!

وعاادي يا حلوة بوقت الدورة ما اشوف فيها شئ انا بعد معاي وبديت في الدايت !!

خخخخخخخ وياحليلك رايحة مطعم وشئ ماشاء الله بالعافية عليك بس حاولي يكون اول مرة واخر مرة

ماشاء الله يومك حلو عيون الليل بالتوفيييييييق لك


انا يومي

صحبت الساعة 5ونص للدوام فطرت على كاسة موية وحطيت بفمي لبنان نوفا وهذا هو فطوري

رجعت الظهر نمت صحيت المغرب واكلت زبادي

وبس هذا هو يوومي الى الان ^___________^

ان شاء الله تتحقق افدافج انتي ومليون واحلامنا بعد نحققها
ويتمم زواجج على خير
الله يحلي ايامج بالخير والعافيه ويوفقنا جميعا

لازم تفطرين ترى الفطور له دور في نزول الوزن أو بالاصح اكل كل الوجبات له دور كبير
ماتسمعين المثل اللي يقول
افطر أمير وتغدى وزير وتعشا فقير
يعني كل الوجبات أساسيه بس اهم شي مايكون اكل نوم والعشا يكون خفيف

عروس مكة 2010;11276063:
رجعت ..

كان عشاي على الساعة 10
فطيرة سفن دايز بالشوكلاته <<< لقيت اخوي مشتريها خخخخ
مع كاسه عصير تفاح ..

ورحت نمت الساعة 1 الى الساعة 2 ونص وصحيت أذاكر عشان بكراا وراي اختبااار <<<<< دعواااااااااااااتكم لي ^^

ولكم بااك عرووستنا

هني وعافيه ياعمري

مره ثانيه مافي شي اسمه شوكولاته والعشا يكون ربع خبزه وجبن ولا زبادي

الله يوفقج ويسهل عليج الامتحان

صباح الخير

عشاي كان زبادي مع خيار واكلت نص سندويشه

وشربت شاي اخضر

ونمت ع الساعه 1 وجلست الساعه 4 و45 دقيقه وبعد شوي برجع انام وبجلس الساعه 9 عشان افطر

وابتدي يومي مع الشغل واوافيكم بباقي الاخبار الظهر

هلا بنات
اسفه ماقدرت ادخل امس
واهلن فيكم كلكم
امس كان يومي طيب الفطور بيضه مسلوقه وخبز اسمر نصف
وعصير برتقال طازج
الغدا 4 ملاعق رز ودجاج
العشا مافي
واليوم لسه مافطرت
لي باك

ممكن اشارك معاكم

وزني 70
طولي 163

هدفي الاول والاخير اني اخلي هالكرشه تروح لان بطني هو منطقه تجمع الدهون

هلا وغلا روح

لا عادي احنا عاذرينج ياقلبي

وهني وعافيه على قلبج في انتظار تكملة باقي الاخبار والموجز


دلووعه هلا وغلا فيج بينا

وان شاء الله الكرشه تروح وتصيرين باربي

ان شاء الله تتحقق افدافج انتي ومليون واحلامنا بعد نحققها
ويتمم زواجج على خير
الله يحلي ايامج بالخير والعافيه ويوفقنا جميعا

لازم تفطرين ترى الفطور له دور في نزول الوزن أو بالاصح اكل كل الوجبات له دور كبير
ماتسمعين المثل اللي يقول
افطر أمير وتغدى وزير وتعشا فقير
يعني كل الوجبات أساسيه بس اهم شي مايكون اكل نوم والعشا يكون خفيف

ولكم بااك عرووستنا

هني وعافيه ياعمري

مره ثانيه مافي شي اسمه شوكولاته والعشا يكون ربع خبزه وجبن ولا زبادي

الله يوفقج ويسهل عليج الامتحان

امييييييييييين يااارب ويحقق امااانيك يااااااارب

المشكلة ايام اختبارات وحوسة مالي نفس لفطور وراي اختبار خخخخخخ الله يعين

ايه اول مرة واخر مرة ان شاء الله خخخ

الله يووفقك ياا عسل ويحقق لك اماانيك ياااااااااااااارب ..



هلا رووح انثى منووورة =)

بالعافية علييك ^^


حيااك معانا دلوعة امارتيية

يالله احنا هنا نعاون بعض ونحمس بعض ان شاء الله توصلين لهدفك ^^


بالنسبة ليومي

فطرت على ساندوش جبنة وعصير على الساعة 11

ورجعت البيت نمت بدون غدا .. والحين قمت تعشيت على زبادي ^_^

والحمد الله =)

ماشاء الله عليكم بنات

بس انا احس بلخبطة علشان انا عند اهلي ناس جاية وناس رايحة

وعزايم بس ما عليه نهاية هالاسبوع ارجع بيتي وابدا صح

على فكرة عروس مكة 210

حبيبتي تراك كذا بتنهارين وبينزل ضغطك انتي ما تأكلين وتجهدي نفسك أيام الإختبارات

حبيبتي..افطرري زييين على الأقل ساندويش وعصير أو حليب الفجر..

علشان تركزي اكثر وما يجيك فقر دم..

مو مشكلة الغدا والعشاء اهم شي الفطور

وعروس الليل شكرا حبيبتي ع اهتمامك من جد حبيتك انتي وعروس مكة

الفطور بيض عيون وعصير برتقال :032:

مليون;11286009:
على فكرة عروس مكة 210

حبيبتي تراك كذا بتنهارين وبينزل ضغطك انتي ما تأكلين وتجهدي نفسك أيام الإختبارات

حبيبتي..افطرري زييين على الأقل ساندويش وعصير أو حليب الفجر..

علشان تركزي اكثر وما يجيك فقر دم..

مو مشكلة الغدا والعشاء اهم شي الفطور

وعروس الليل شكرا حبيبتي ع اهتمامك من جد حبيتك انتي وعروس مكة

هلاا والله مليوون صح امي كثير مهاوشتني هالايام لان اصلا عندي فقر دم حاد:040: <<< بس خويتكم مافي تحبه الحمد الله :085:

وعلى قولتك وقت الجمعات كثير تصير لخبطة عاد الله يعني على الاجازة يمكن الخبط فيها :094:
وه بس وانا حابتكم اكثرررررر :072::072:



نجي ليومي

فطرت الساعة تسعة على فطيرة وعصير برتقال .. والحين برووح اناام ملهلووكة باقي لي يوم واااحد واخلص اختبارات :ok::066:

الله يوفقك عروس مكة ويسهل عليك الاختبار بكرة :032::032:


غداي ( 4 ملاعق رز / وفخذ دجاج ) :037:


وبعد ساعتين بسوي ريآضة :040:


الوعد الليله :037:

صدى الله يسمع منج ومشكوره على الدعوه الطيبه

عروس تسلمين ياقلبي والله يسمع منج ونضعف بصحه وعافيه

انا مخففه اكلي واسوي رياضه بطن وان شاء الله تخف بس اسمحولي هالفتره لين يوم الاحد ان شاء الله بكون متواصله معاكم بشكل يومي ^^

وه بس آميـــــــــــــــــــــــــن يارب

غداي شوي رز مدري كم ملعقة ذذ 3 او 4 وفخذ دجاج


ولللافس اليوم من الوناسة اني بكرة اخر يوم جيت تقهويت مع اهلي اكلت لي 3 حبات من خلايا النحل مع عصير

الله يوووووفقكم ياااااااارب

عروس مكة حاولي تمسكين نفسك خخخ اجل يوم انك تخلصين وش راح تأكلين خخخ :037:

بالعافيه يابطة :040:

بالنسبة للعشا البارحة اكلت دجاج مشوي :094:
وتوني جلست من النوم وشربت لي عصير برتقال :025:
وبعد ساعه ان شاء الله بفطر :041:

ايه صح بنات نسيت اقول لكم :047:
اني امس يوم وزنت شفت وزني 107 ؟ تخيلووو ؟ :047:

وانا طول هالوقت افكر وزني 90 ؟ انصدمت صدمة فضيععععععععه لدراجة ماتتخيلونها :035:

قلت معقولة انا تركت نفسي لهدراجة ؟ :035:

بس خلاص قلت لازم اشد على نفسي بلا اكل بلا كلام فاضي والله يقدرنا ويساعدنا يارب :032: