رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

يومياتي الاثنين:
الفطور:
نوووووم
الغدا:
دجاج مشوي=5
نص بيتزا بيت=3
تفاحة=0
العشا:
سندويتش بيك مسحب=6 اتعقد
1 قطعة مسحب لحاله + بطاطس=6
العصر:
حلى=5

تخبييييييييص × تخبيص
المجموع تقريبا 25 و هو اكتر

بالعافيه عليكي يا حبوبه بس ليه مش بتفطري؟؟؟
لازم تفطري علشان جسمك يحرق أحسن و وزنك ينزل أكتر
تعرفي ان خبراء التغذيه بيقولو ان أحسن حاجه انك تاخدي 6 وجبات خفيفه في اليوم لان ده بيخلي جسمك دايما شغال في حاله حرق
يالله من بكره لازم تفطري و تلتزمي بالريجيم

غادة بصراحة العصير يفجع لانه بقشره!!!
يمكن لو من غير قشر معليش
بس مادري بفكر في عصير غنوه الاناناس و الكيوي

صح يا مغتربه بس بفكر أجربه من غير القشر طبعا
ما اتجننتش للدرجادي
أنا جربت قبل كده عصير الكيوي و الاناناس بس بصراحه طعمه ما عجبنيش يمكن لاني ما حليتهوش مش عارفه

ياربي من الفجعة اللي احنا فيها!!
انا مكسووووووووووفة من الشعار المعفن اللي في توقيعي
اهئ اهئ
يارب لازم ابغا التاج والله من زمااااااان ما اخدته
يارب الاسبوع الجاي يكون التاج من نصيب 3 بنات فعه وحدة
يا سلاااااااااام

هههههههه ضحكتيني يا مغتربه تصدقي أنا كنت خايفه لاخده
بس الحمد لله ربنا ستر
ههههههههههه
ان شاء الله الاسبوع اللي ده تكوني ملكه الرشاقه و لا تزعلي نفسك

ابغى توووووقيع مثلكم الله يخلييكم .........أهئ أهئ


بليزززز , وان شاء الله اصير معاكم على طوووووووووول ونحمس بعض .............

عزتي في شموخ ذاتي;11106547:
ابغى توووووقيع مثلكم الله يخلييكم .........أهئ أهئ


بليزززز , وان شاء الله اصير معاكم على طوووووووووول ونحمس بعض .............

ابشرييييييييي يا قمر
ومين كمان يبغا توقيع باسمه؟؟؟
عشان اسويهم دفعة وحدة:072:

الحساب
غنوة =0% من وزنها
وريقة =0% من وزنها
غادة =1/66*100=1.5% من وزنها
بشورة=1/72*100=1.4%من وزنها
ام الحلوين=5/85*100=6% من وزنها
عهودة =1/92*100=1% من وزنها
نور الشمس=1.5/112*100=1% من وزنها

مغتربة سدني;11107062:
ابشرييييييييي يا قمر
ومين كمان يبغا توقيع باسمه؟؟؟
عشان اسويهم دفعة وحدة:072:

انا انا انا:025::025::025::025::025:

بنات ايه رايكم فى عصير الكمون والليمون
قريت عنه ان نتايجه تبين من اول اسبوع
وطريقته
كمون وليمون فى كوب ماء مغلى والليمون مقطع حلقات بقشره وتغطيهم
وتغطوهم من بليل وتشربيه ع الريق تانى يوم
انا بداته من اليوم

بصراحه ابغى انزل10كيلو باللهي ابغى تشجيع وابغى اعرف كيف اسوي ذا الرجيم

انا الحين وزني 63 وابغى اصير 55 ياليت تساعدوني

اوكي يا نور ان شاء الله في اقرب فرصة اسوي لكم الشعارات

همسه انوثه;11107513:
بصراحه ابغى انزل10كيلو باللهي ابغى تشجيع وابغى اعرف كيف اسوي ذا الرجيم

انا الحين وزني 63 وابغى اصير 55 ياليت تساعدوني

حبيبتي كلي في اليوم 18 نقطة شوفي حسابها في اول صفحة

نور الشمس المصرية;11107223:
بنات ايه رايكم فى عصير الكمون والليمون
قريت عنه ان نتايجه تبين من اول اسبوع
وطريقته
كمون وليمون فى كوب ماء مغلى والليمون مقطع حلقات بقشره وتغطيهم
وتغطوهم من بليل وتشربيه ع الريق تانى يوم
انا بداته من اليوم

ايوه الليمون ضاااااااااااار

ممكن اشترك معاكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وزني الحين 72

ودي اوصل 50

مغتربة سدني;11105444:
يلا تفاحة شدي حيلك بس كم وزنك؟

اهلن اهلن مغترربه

وزني حاليا 72 :094: وابي انزل 3 كيلو او 2 كيلوو
وانتي ؟؟

وكم ودك تنزلييين

همسه انوثه;11107513:
بصراحه ابغى انزل10كيلو باللهي ابغى تشجيع وابغى اعرف كيف اسوي ذا الرجيم

انا الحين وزني 63 وابغى اصير 55 ياليت تساعدوني

الله يسهل علييك اختي وتنزلين للوزن الي تبيينه

بس حابه اقولك شي :040:

ترى مايجووز تقولين (باللهي) :040: مايجوز نغير في اسم (الله) :040:

صبااحوووو ياصبااااااااااايااا


شخباركم مع الدااايت ,, :094:

اليوم فطووري كان فول وتمييس

ولما جمعت النقااط طلع انو ربع خبزه مع 5 ملاعق فول = 3 نقااط

وانا اكلت اقل من 5 ملاااعق بس اكثر من ربع خببزه خخخخخ

يعني 3 نقااااط


,,, مع كوب شاهي واضفتله ملعقة سكرر ,,

مدري كم نقطه لكن نقووول كله المجمووع 4 نقااط :094:

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
ازيك يا تفاحه منورانا
مزبوط كده حساباتك شيدي حليك ال2 كيلو دول ممكن تنزليهم في اسبوع
ربنا يوفقك
امس يا بناات اتعشيت كوب زبادي خالي الدسم بملعقه عسل و واحده مرتديلا في ثمن رغيف عيش=5و نصف نقطه
يبقي كده مجموع نقاطي امبارح 16 و نصف نقطه
هيييييييييييييييييه ما خبصتش

السلام عليكم

ابغى اشارك معاكم

بس اذا سمحتوا ممكن تفهموني شو معنى هذه النقاط "الاخت فهمها على قدها"

معلوماتي: الجوكره تشرفنا هههه
الوزن : الصدمة الكبرى تراتاتاتاتاتاتا 78
انا كنت عامله ريجيم من شهر 5 لي فات لين بعد عيد الفطر كان عندي يمكن 80 ورجعت ل69 وكنت فرحانة بهذا الوزن بس بعد العيد بديت اخبط وكله بسبب الشكلاطه واكل المطاعم وانا من النوع لي اذا اكلت شي يبان علي بسرعة وصعب كثير اني انزل وزن " خلصي يلا قاعده احكي قصة حياتي "
ولحين حابة اني انزل وزني وارجع على ماكنت عليه من قبل واني ما ازيد وزن

الوزن الحالي: 78
الوزن المطلوب بالاول : 70
الوزن الثاني :65
والطول : 169

راح اكتب يومياتي ليوم

فطور

كاس حليب وقهوة من دون سكر
واكلت بسكويت بس شكلي خبصتها

والان اشرب قهوة بدون سكر

الغذاء بما اني اشتغل فانا اتغدى برا البيت وقبل كنت اكل بمطاعم وهذا من الاسباب لي خلتني ازيد وزن " الاخت ما راح تسكت " هههه

جبت معاي سلطه طماطم وخس وخيار
وعصير برتقال
وفريز "فراوله" كم حبة مع ياغورت