بسم الله الرحمن الرحيم
هذا اول موضوع لي فالقسم
حبيت اسوي لي يوميات عندكم لاني خلااااص تعبت من شكلي حالتي النفسية قرف وخاصة اني بعدي ماتزوجت :086: ويوم بيطب عريس الغفله اكون جاهزة من كل النواحي:016:
الي حابة تشاركني يومياتي حياهالله
نبي نشجع بعض يوميا
بخبركم شوي عني طبعا انا ماعمري حسيت اني دبه لاني دايما كان وزني حلو ممتلئة شوي لكن وزن حلو ماينقال عني دبة وكنت اكل برااحتي طول فتره الدراسة والكلية ليييييين يا اليوم الي اشتغلت فيه صج صج كله اكل ونوم وشغل اكل ونوم وشغل وعلى هالروتين لييييييين خلاص وصلت من وزن 58 ليييييين ال70 تخيلو بسنة ونص بس
طبعا اول مرة اشوف ال70 فالميزان وكانت صدمتي قووووية ومن هني بدات اخاف وافكر برجيمات واعتفست وبداته برمضان الي طاف ,,,هالرجيم خفيت عليه7كيلو مع الرياضه اليومية وكانت عباره عن مشي بجهاز التريدميل لمده ساعه واحيانا كانت اقل من ساعه بس اهم شي الاستمرار لين نقصت هالكيلوات وماشاء الله ظليت فتره طويلة مثبته على هالوزن على الرغم اني كنت اخبص ,,,,وبعدين اخذت راااحتي عالاخر وبشكل مو طبيعي كنت اكل برجر اشكال واالوااان وشيبسات وحلويات واموت على الاكل باخر الليل ,,ظل يرتفع وزني عالخفيف وطبعا مانتبهت لنفسي الابعد فواااااات الاوااااااااان و لما حسيت انه وزني رجع مثل ماكاااااان وصلت الحين لل64 مع اني كنت قريبة من ال60اخ يالقهر:091:
المهم الي فاااات مااااااااات وناوية اخف باذن الله انحت جسمي وخاصة عندنا وايد مناسبات واعراس بشهر3 و5و7
الي حابة تشترك معاي تكتب وزنهاالحالي والي تبي توصله ونوع رجيمها ولازم تدخل يوميا او على حسب ظروفها وتسجل يومياتها عندي ولو في رياضة معينه تسويها
طبعا الوقوف عالميزان بنخليها مفاجأة نهايه الاسبوووووووع:03::03:
بس بلييييييييز ياعرايس ابغي الجديييييييييية معاي
كل وحده دخلت واشتركت اكيد بيكون بخاطرها انها تضعف صح؟؟
ومهما خربتي رجيمج دخلي وخبريني يومياتج عشان نشجعج
لان هدفنا نشجع بعض وباذن الله نوصل للوزن الي نبيه
ببدأ بنفسي
طبعا وزني االحالي قولو ماشاء الله 64 كيلو:091:
وطولي 155 يعني صج دبببه :040:
هدفي الاول 60 كيلو باذن الله:ok:
هدفي الثاني 55 باذن الله:013:
وهدفي الاقصى هو الوزن المثالي 54 لو اني احس صعب اوصله:02: بس ان شاااء الله اوصله يارب بصحتي وعافيتي:ok:
اهم شي تتحسن نفسيتي وابدا البس كلللل الي بخاااااااطري وتتحسن صحتي واشوف هالدنيا بتفاائل شوي :087::08::083:
ادعولي أوصل للوزن الي ابيه بصحة وعاافية وربي يرزقني الزوج الصالح بهالسنة يارب
طبعا الي ماتشترك وياي بتنننننننندم واااااااايد لاني بضعف وبخليكم مثل مانتم:03::041::085:
يومياتي >>>للوصول الى الوزن المثاااااااااالي
ت
16-01-2010 | 07:14 PM
ت
16-01-2010 | 07:33 PM
نسيت اخبركم اني بدأت رجيم التمر والزبادي من امس
يعني من يوم الجمعة 15_01_2010
ناوية استمر عليه 5 ايام الي 7 ايام حسب قدرتي لانه يقولون يتعب ويدوخ
وماسويت اي نوع من الرياضة وحاسة اني خفيت واهم شي الكرشة بدأت تخف ماشاء الله
لكن حاسة اني يحوم الجبد لكن بحاول اتحمله عالاقل انقص لو كيلو بهالاسبوع
اليوم قمت عالساعه 12 لانه اجازة:094: وشربت شاي اخضر واكلت 7تمرات والزبادي وانا احب اضيف شوية ملح يعطيه طعم احلى :02:
الغدا كان عبارة عن 7تمرات وزبادي نفس الطريقة
العشا اكلت زبادي بس
ومالي خاطر اكل 7 التمرات
بأجلهم يمكن اجوع باخر الليل:040:
الزبادي الي استخدمه مو قليل الدسم بنزل الجمعيه بكرة وبشتري لي نوع قليل الدسم ان شاء الله
يعني من يوم الجمعة 15_01_2010
ناوية استمر عليه 5 ايام الي 7 ايام حسب قدرتي لانه يقولون يتعب ويدوخ
وماسويت اي نوع من الرياضة وحاسة اني خفيت واهم شي الكرشة بدأت تخف ماشاء الله
لكن حاسة اني يحوم الجبد لكن بحاول اتحمله عالاقل انقص لو كيلو بهالاسبوع
اليوم قمت عالساعه 12 لانه اجازة:094: وشربت شاي اخضر واكلت 7تمرات والزبادي وانا احب اضيف شوية ملح يعطيه طعم احلى :02:
الغدا كان عبارة عن 7تمرات وزبادي نفس الطريقة
العشا اكلت زبادي بس
ومالي خاطر اكل 7 التمرات
بأجلهم يمكن اجوع باخر الليل:040:
الزبادي الي استخدمه مو قليل الدسم بنزل الجمعيه بكرة وبشتري لي نوع قليل الدسم ان شاء الله
ع
16-01-2010 | 07:37 PM
....يسلمووو
ت
16-01-2010 | 07:41 PM
الله يسلمج عروس 2010
ع
16-01-2010 | 08:19 PM
عسى ربي يوفقك ياااارب وينحفك وينحفني على خير يااااااارب..ويرزقنا بالأزواج الصالحين ياحي ياقيووم ..
كفو كفو ماشاء الله عليك ..وااااااااااصلي بس بسالك وشووو(((جهاز التريدميل )))
والله معك وتنحفين على خير ..وحاولي ماتحطين ملح كثير على اكللك مدري ليه بس سمعت انو ماينحف ..
لي باااااك للتشجيعك
كفو كفو ماشاء الله عليك ..وااااااااااصلي بس بسالك وشووو(((جهاز التريدميل )))
والله معك وتنحفين على خير ..وحاولي ماتحطين ملح كثير على اكللك مدري ليه بس سمعت انو ماينحف ..
لي باااااك للتشجيعك
ت
16-01-2010 | 08:31 PM
فديتج حبيبتي
احلى مشجعه انتي
خذيلج طلة دوم عندي
وانصحج تشاركين وياي مثل ماقلت الي مايشارك بيتحسف بعدين هههههه
عسى ربي يحققلج مرادج قريبا
بالنسبة للجهاز هو جهاز المشي الكهربائي العادي معروف حبيبتي
وبالنسبة للملح انا احط رشة خفيفه وخلاص بنبطلها دام ماتنحف ههههه
هلا فيج دوووم
احلى مشجعه انتي
خذيلج طلة دوم عندي
وانصحج تشاركين وياي مثل ماقلت الي مايشارك بيتحسف بعدين هههههه
عسى ربي يحققلج مرادج قريبا
بالنسبة للجهاز هو جهاز المشي الكهربائي العادي معروف حبيبتي
وبالنسبة للملح انا احط رشة خفيفه وخلاص بنبطلها دام ماتنحف ههههه
هلا فيج دوووم
س
16-01-2010 | 10:59 PM
اللخ ينحفك يارب من غير شر
بس ما انصحك بالنزول السريع بالوزن
لانه راح يتعبك وبكذا حطي هالمقوله الي تقول
انو الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
وأكثر منه
عشان كذا انا انصحك انو إذا نزلتي من الوزن
تراقبين نفسك بالاكل ولا تدخلين الاكل كذا فجاه بعد الرجيم
لالالا انتبهي وحذاري من الاقبال على الاكل كذا دفعه وحده
وحاولي تبتعدين كل البعد عن الآكل اخر الليل
خصوصا من بعد الساعه 7 او 8
ولاتنسين تبتعدين عن النشويات خصوصا الخبر والسندويتشات
واستبدليها بالخبز البر ((الاسمر ))
بس ما انصحك بالنزول السريع بالوزن
لانه راح يتعبك وبكذا حطي هالمقوله الي تقول
انو الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
وأكثر منه
عشان كذا انا انصحك انو إذا نزلتي من الوزن
تراقبين نفسك بالاكل ولا تدخلين الاكل كذا فجاه بعد الرجيم
لالالا انتبهي وحذاري من الاقبال على الاكل كذا دفعه وحده
وحاولي تبتعدين كل البعد عن الآكل اخر الليل
خصوصا من بعد الساعه 7 او 8
ولاتنسين تبتعدين عن النشويات خصوصا الخبر والسندويتشات
واستبدليها بالخبز البر ((الاسمر ))
ب
17-01-2010 | 07:25 AM
توته هلا وغلا
ان شاء الله تنحفي بالصحه والعافيه
طيب انا عندي لك شور ... وبخبرش بقصة ربيعتي
هي طولها 152 او ا153 مو اكثر بس وزنها كااااااااااان توب فوق ال 70 !!:089:
حتى انا كنت اناديها بقررررررره خخخخ :037:
طبعا كانت تستحي تقول على وزنها
راحت على مركز .. مدري عيااده وحطت لها نظام تغذيه وريجيم ..
وسجلت بنااادي عشان الدايت :014:
اللحين ما شاء الله عليها نحفت وصار جسمها حلووو
بس اهم شي انها ما زالت مواظبه ع التمارين
لانها من النوع اللي اذا اكلت زياااده يبان عليها على طول
*********** دوختش بالقصه صح*******:01:
شوري حالش... لو تسوي نفس سواتها تشوفيلش مركز وتتابعي معهم لمدة بسيطه
وتسجلي بنااادي رياااضي عسب ما تكون عندش ترهلات
اذا ما قدرتي... زيدي الخضروات والفواكه ونقصي من النشويات والسكريات والدهووون
وسووي رياااضه:072:
ان شاء الله تنحفي بالصحه والعافيه
طيب انا عندي لك شور ... وبخبرش بقصة ربيعتي
هي طولها 152 او ا153 مو اكثر بس وزنها كااااااااااان توب فوق ال 70 !!:089:
حتى انا كنت اناديها بقررررررره خخخخ :037:
طبعا كانت تستحي تقول على وزنها
راحت على مركز .. مدري عيااده وحطت لها نظام تغذيه وريجيم ..
وسجلت بنااادي عشان الدايت :014:
اللحين ما شاء الله عليها نحفت وصار جسمها حلووو
بس اهم شي انها ما زالت مواظبه ع التمارين
لانها من النوع اللي اذا اكلت زياااده يبان عليها على طول
*********** دوختش بالقصه صح*******:01:
شوري حالش... لو تسوي نفس سواتها تشوفيلش مركز وتتابعي معهم لمدة بسيطه
وتسجلي بنااادي رياااضي عسب ما تكون عندش ترهلات
اذا ما قدرتي... زيدي الخضروات والفواكه ونقصي من النشويات والسكريات والدهووون
وسووي رياااضه:072:
د
17-01-2010 | 09:17 AM
اهلين توتووووو
كيفك واخبارك؟
الله يحقق امااااااااااانيك حبوبه وتنحفي من جهة وتنخطبي من جهة ثانية يارب
اممممممممم
نصائحي لك الغلا ... وارجووو ان تتقبليها لانها من اخت لاختها
حاولي توقفي رجيم التمر والزبادي
امممم .. اعتمدي نظام التخفيف وعدم الحرمان
انتي ما شاء الله عليك ... عندك تقريبا بس عشرة كليو تنقصيهم يعني تقدري تنقصيهم بشهرين ثلاثة بالكثير
بس اهم شي ما تحرمي نفسك عشان ما تاكلي بعدين بشراهه ويزيد وزنك اضعاف لا سمح الله
المششششششششي المشششششي المشششششي
وحلوو عندك جهاز ... انا بعد >>>> عشان التشجيع لوووووووول
حاولي تتركي اكل اخر الليل على قولتك هذا الي يزيييييييد
واكلي فطور عادي وغداء عادي على راحتك يعني وعشاء خفييييييييييف مثل زبادي او فواكه ويكون قبل 7 او 8 مثل ما قالت الاخت قبلي
حاولي تدخلي الفواكه والخضار والاشياء الصحية
وصدقيييييييني راح تنحفي بصحة وعافيه
ودعوااااااااااتج لي الغلا
كيفك واخبارك؟
الله يحقق امااااااااااانيك حبوبه وتنحفي من جهة وتنخطبي من جهة ثانية يارب
اممممممممم
نصائحي لك الغلا ... وارجووو ان تتقبليها لانها من اخت لاختها
حاولي توقفي رجيم التمر والزبادي
امممم .. اعتمدي نظام التخفيف وعدم الحرمان
انتي ما شاء الله عليك ... عندك تقريبا بس عشرة كليو تنقصيهم يعني تقدري تنقصيهم بشهرين ثلاثة بالكثير
بس اهم شي ما تحرمي نفسك عشان ما تاكلي بعدين بشراهه ويزيد وزنك اضعاف لا سمح الله
المششششششششي المشششششي المشششششي
وحلوو عندك جهاز ... انا بعد >>>> عشان التشجيع لوووووووول
حاولي تتركي اكل اخر الليل على قولتك هذا الي يزيييييييد
واكلي فطور عادي وغداء عادي على راحتك يعني وعشاء خفييييييييييف مثل زبادي او فواكه ويكون قبل 7 او 8 مثل ما قالت الاخت قبلي
حاولي تدخلي الفواكه والخضار والاشياء الصحية
وصدقيييييييني راح تنحفي بصحة وعافيه
ودعوااااااااااتج لي الغلا
م
17-01-2010 | 09:48 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتي ياعزيزتي انا ابغ ابدء معاكي انشاء الله انا وزني 66 هدفي الاول 55 وهدفي الثاني 45 نبغ نبدء مع بعض عشان نتشجع
ت
17-01-2010 | 08:36 PM
خاطري في بنوته;11085805:
الله ينحفك يارب من غير شر
بس ما انصحك بالنزول السريع بالوزن
لانه راح يتعبك وبكذا حطي هالمقوله الي تقول
انو الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
وأكثر منه
عشان كذا انا انصحك انو إذا نزلتي من الوزن
تراقبين نفسك بالاكل ولا تدخلين الاكل كذا فجاه بعد الرجيم
لالالا انتبهي وحذاري من الاقبال على الاكل كذا دفعه وحده
وحاولي تبتعدين كل البعد عن الآكل اخر الليل
خصوصا من بعد الساعه 7 او 8
ولاتنسين تبتعدين عن النشويات خصوصا الخبر والسندويتشات
واستبدليها بالخبز البر ((الاسمر ))
حياج الله اختي ومشكورة عالتشجيع والنصايح وفعلا كلامج صحيح الي ينزل سريع يرجع بسرعة
بس باذن الله ناوية امشي على خطة معينة وهي اني بالاول انزل كيلوين بالكثير وابدا اسوي نظام غذائي صحي مع الرياضة
ربي يوفقج ويعطيج احلى بنووتة وتنحفين بصحة وعافية:083:
ت
17-01-2010 | 08:42 PM
بك أملي;11088928:
توته هلا وغلا
ان شاء الله تنحفي بالصحه والعافيه
طيب انا عندي لك شور ... وبخبرش بقصة ربيعتي
هي طولها 152 او ا153 مو اكثر بس وزنها كااااااااااان توب فوق ال 70 !!:089:
حتى انا كنت اناديها بقررررررره خخخخ :037:
طبعا كانت تستحي تقول على وزنها
راحت على مركز .. مدري عيااده وحطت لها نظام تغذيه وريجيم ..
وسجلت بنااادي عشان الدايت :014:
اللحين ما شاء الله عليها نحفت وصار جسمها حلووو
بس اهم شي انها ما زالت مواظبه ع التمارين
لانها من النوع اللي اذا اكلت زياااده يبان عليها على طول
*********** دوختش بالقصه صح*******:01:
شوري حالش... لو تسوي نفس سواتها تشوفيلش مركز وتتابعي معهم لمدة بسيطه
وتسجلي بنااادي رياااضي عسب ما تكون عندش ترهلات
اذا ما قدرتي... زيدي الخضروات والفواكه ونقصي من النشويات والسكريات والدهووون
وسووي رياااضه:072:
حياج حبيبتي اموولة ردج فرحني واااايد:016:
والله ودي ودي يكون فيمركز حوالي لكن اقرب مركز الي هو نيوترشن وانا اكرهه مووت كله حبوب وخرابيط وانا ماحب امشي على هالشي
بالنسبة لربيعتج احسها مثلي جسمها قابل للزياده بسرعه ومحتاجة رياضه دايما طول العمر عشان تحافظ على وزها ورشاقتها الحمدلله عندي جهاز التريدميل بيساعدني مع رياضه خفيفة والحركة فشغلي بعد بتساعدني ان شاء الله
ان شاء الله ناوية امشي عنظام البروتيني مع اكل الفواكه بس خلني اخلص هال5 ايام على خير وانقص لو كيلوين وابدا امارس رياضة ان شاء الله
انا خايفة من الترهلات يارب ماشوفها ابدا ابدا:066:
مشكورة خيتو على ردج الطيب:083:
ت
17-01-2010 | 08:48 PM
دموع وردية;11089328:
اهلين توتووووو
كيفك واخبارك؟
الله يحقق امااااااااااانيك حبوبه وتنحفي من جهة وتنخطبي من جهة ثانية يارب
اممممممممم
نصائحي لك الغلا ... وارجووو ان تتقبليها لانها من اخت لاختها
حاولي توقفي رجيم التمر والزبادي
امممم .. اعتمدي نظام التخفيف وعدم الحرمان
انتي ما شاء الله عليك ... عندك تقريبا بس عشرة كليو تنقصيهم يعني تقدري تنقصيهم بشهرين ثلاثة بالكثير
بس اهم شي ما تحرمي نفسك عشان ما تاكلي بعدين بشراهه ويزيد وزنك اضعاف لا سمح الله
المششششششششي المشششششي المشششششي
وحلوو عندك جهاز ... انا بعد >>>> عشان التشجيع لوووووووول
حاولي تتركي اكل اخر الليل على قولتك هذا الي يزيييييييد
واكلي فطور عادي وغداء عادي على راحتك يعني وعشاء خفييييييييييف مثل زبادي او فواكه ويكون قبل 7 او 8 مثل ما قالت الاخت قبلي
حاولي تدخلي الفواكه والخضار والاشياء الصحية
وصدقيييييييني راح تنحفي بصحة وعافيه
ودعوااااااااااتج لي الغلا
حياج ربي كيفك حنفو مو باينة وااايد في المنتدى عسى المانع خيييييير
مشكورة وااااااااايد على ردج ونصايحج الي تثلج الصدر وعلى عيني وراااسي
فعلا انامحتاج وقفتكم وياي لاني ابغي اتغير 180 درجة وبكل شي
مثل ماقلت ابغى اجرب هالرجيم 5 ايام فقط وبعده ببدا اخفف اكل وامشي عنظام غذائي خفيف ومناسب بعيد عن الدهون والنشويات مع الرياضة اليومية وربي يقدرني واول للي ابيه:040:
عاد تدرين مو ذابحني غير الاكل اخر الليل المشكلة بالسهر لو اني انام من وقت ماكنت اكلت
لكن باذن الله بحاول انظم يومي عشان ارتاح من هالنقطة:ok:
ماوصيج طلي علي دووووووم ردودج تشجعني:016:
تحياتي لج يالغالية:065:
ت
17-01-2010 | 08:54 PM
ماجده السعوديه;11089506:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتي ياعزيزتي انا ابغ ابدء معاكي انشاء الله انا وزني 66 هدفي الاول 55 وهدفي الثاني 45 نبغ نبدء مع بعض عشان نتشجع
حياج ياماجدة
ماقلتيلي كم طولج وشو النظام الي حابة تمشين عليه
بالنسبة ليومي
الفطور كان عبارة عن 7تمرات فقط
الغدا 7 تمرات وزبادي لكن ماقامت السفرة واكلت صبع من الكباب وقليل من الحمص كان لذيييذ ادري خربتها شوي
العشا عوضت اكلت الزبادي من غير ال7 تمرات
وان شا الله ماخون واكل شي زياده بس لو لو جعت باكل الزبادي الباقي وكم حبة تمر:014:
حاسة اني خفيفة وخاااطري اوقف عالميزان بس بخليها لين يوم الثلاثاء ان شااء الله
#
17-01-2010 | 11:01 PM
توتى حبيبتى
الله يوفقك يا قمررر وتخسسسسسسسسسى
انا رفيعة اصلا وزنى 51 كيلو وطولى 155
نفسى اتخن شووووووية
ههههههههههههههههههههههههه
الله يوفقك يا قمررر وتخسسسسسسسسسى
انا رفيعة اصلا وزنى 51 كيلو وطولى 155
نفسى اتخن شووووووية
ههههههههههههههههههههههههه
س
17-01-2010 | 11:18 PM
مراااااااااااااااااحب الغاليات
حبيت أشارك معكن في الرجيم وأتمنى أستمر علية
أنا وزني 80 وطولي 163
طبعا في السابق كنت 58 وتصورن في أول سنة أشتغل فيها بحكم وظيفتي معلمة زدت إلى 68 وبعد الزواج أشوف الوزن يرتفع إلى 80
لازم أتبع حمية مناسبة لأن الزيادة فهالوزن مسببة لي تكيس في المبايض
حابة أبدئ باكر وراح أبدي أشرب سوائل مع أكل سلطة وفواكهة طازجة
أما وجبة الغداء راح أبتعد عن أكل الأرز والمجابيس وأعوضها بسلطة
ووجبة العشاء شوربة خضار
يعني لازم أتحول إلى نباتية
ودعواتكن لي بالتوفيق
حبيت أشارك معكن في الرجيم وأتمنى أستمر علية
أنا وزني 80 وطولي 163
طبعا في السابق كنت 58 وتصورن في أول سنة أشتغل فيها بحكم وظيفتي معلمة زدت إلى 68 وبعد الزواج أشوف الوزن يرتفع إلى 80
لازم أتبع حمية مناسبة لأن الزيادة فهالوزن مسببة لي تكيس في المبايض
حابة أبدئ باكر وراح أبدي أشرب سوائل مع أكل سلطة وفواكهة طازجة
أما وجبة الغداء راح أبتعد عن أكل الأرز والمجابيس وأعوضها بسلطة
ووجبة العشاء شوربة خضار
يعني لازم أتحول إلى نباتية
ودعواتكن لي بالتوفيق
ت
17-01-2010 | 11:48 PM
shamselasel;11096123:
توتى حبيبتى
الله يوفقك يا قمررر وتخسسسسسسسسسى
انا رفيعة اصلا وزنى 51 كيلو وطولى 155
نفسى اتخن شووووووية
ههههههههههههههههههههههههه
:040: اتمنى اوصل لوزنج والله
لاتتمنى التخن مو حلو صدقيييييييني
بس الحلو انج نفس طولي يعني قصيرة زي:040:
شرفتيي موضووووعي
ياريت تنوريني دايما احتاج التشجيع عشان اوصل وزنج خاطري خااطري لو حتى 53 بسسس
يااارب اخس بصحة وسلامة:087:
ت
17-01-2010 | 11:52 PM
سما الدلع;11096330:
مراااااااااااااااااحب الغاليات
حبيت أشارك معكن في الرجيم وأتمنى أستمر علية
أنا وزني 80 وطولي 163
طبعا في السابق كنت 58 وتصورن في أول سنة أشتغل فيها بحكم وظيفتي معلمة زدت إلى 68 وبعد الزواج أشوف الوزن يرتفع إلى 80
لازم أتبع حمية مناسبة لأن الزيادة فهالوزن مسببة لي تكيس في المبايض
حابة أبدئ باكر وراح أبدي أشرب سوائل مع أكل سلطة وفواكهة طازجة
أما وجبة الغداء راح أبتعد عن أكل الأرز والمجابيس وأعوضها بسلطة
ووجبة العشاء شوربة خضار
يعني لازم أتحول إلى نباتية
ودعواتكن لي بالتوفيق
حبيبتي سما نورتيني والله
صج الوحده لازم تلحق نفسها
وخاصة انج متزوجة لازم تهتمين وااااااااايد :040:وربي يحقق لج الوزن المثالي
لازم ادشين وتعطينا يوماتج بانتظارج حبيبتي
c
18-01-2010 | 01:39 AM
مرحباااااااااااااااا
ابي اشترك معكن
انا وزني 80
وطولي 160
الوزن الي ابيه 50
او 60 مو مشكله اهم شي انحف
ويارب انحف وكلي صحه وعافيه
وادعو لي يابنات
ابي اشترك معكن
انا وزني 80
وطولي 160
الوزن الي ابيه 50
او 60 مو مشكله اهم شي انحف
ويارب انحف وكلي صحه وعافيه
وادعو لي يابنات
ت
18-01-2010 | 12:29 PM
هلا والله حبيبتي ويانا
لاتنسين تكتبي يومياتج
بصراحةاليوم وقفت عالميزااااان بس بخبركم كم صار وزني باخر الاسبوع
خساااااارة اليوم خبصت في الدوام اكلت غصب عني لاني مابغي حد يحس اني اسوا رجيم لاني احس باحباط ونظراتهم وتعليقاتهم تضايقني
لكن بعوضها ان شاء الله بشوية رياضه خفيفة
لاتنسين تكتبي يومياتج
بصراحةاليوم وقفت عالميزااااان بس بخبركم كم صار وزني باخر الاسبوع
خساااااارة اليوم خبصت في الدوام اكلت غصب عني لاني مابغي حد يحس اني اسوا رجيم لاني احس باحباط ونظراتهم وتعليقاتهم تضايقني
لكن بعوضها ان شاء الله بشوية رياضه خفيفة