السلام عليكم
كيفكم
وحشتوووني
بس حبيت اتطمن عليكم واشوف اوزانكم
مبروك للي نزلوا الله يعطيكم العافية
انصحكم تقللوا من النشويات وان شاء الله بتلاقوا نتيجة مرضية
تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر
د
23-01-2010 | 02:12 PM
u
23-01-2010 | 03:11 PM
هاي
ميوزة انا عندي اقتراح وش رايك البنت الي نزلت وزن اكثر يصيرلها شعار تشجيعي تحطة في توقيعها
علشان يصير فية تحمس من كل بنت انة يصير الشعار من نصيبها
ميوزة انا عندي اقتراح وش رايك البنت الي نزلت وزن اكثر يصيرلها شعار تشجيعي تحطة في توقيعها
علشان يصير فية تحمس من كل بنت انة يصير الشعار من نصيبها
m
23-01-2010 | 06:33 PM
مساء الخير اشحالكم بنوتات
يومي اقتراحج وايد حلو اناايد الفكرة
بنات توه تعشيت عصير اناناس و يا الكيوي بجربه هذا الاسبوع يقولون يساعد على نزول الوزن العنيد
المهم بنات طعم العصير روعة شكلي راح ادمن عليه
يومي اقتراحج وايد حلو اناايد الفكرة
بنات توه تعشيت عصير اناناس و يا الكيوي بجربه هذا الاسبوع يقولون يساعد على نزول الوزن العنيد
المهم بنات طعم العصير روعة شكلي راح ادمن عليه
ا
23-01-2010 | 07:54 PM
السلام هعليكم
كيفكم ر
بنات افكر بكره اروح عند دكتوره الابر الصنيه والله جربتها قبل حملي ببنتي كل يومين اروح اسويها في الاسبوع نقصت 4 كيلو
بدون رياضه بس رجيمها
على الاقل لغايه ما اوصللل90او 80 واوقف اضن بدا جسمي يحرق الدهون القديمه نزلت كيلو في اسبوع مع رياضه
ها اش رايكم اروح
بقلكم امس اش اكلت
جمعه مفتوح ما فطرت صحيت متاخره
الغدا رحنا الطازج واكلت سندويش كباب واحد مع خمس بطاطس واخترت الطوال طبعا وببسي دايت شوي
العشا عصير اناناس
اليوم الفطور ما فطرت ما ليا نفس مضايقه من الوزن
الغدا ادام وعيش
شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل
وحبه افندي
كيفكم ر
بنات افكر بكره اروح عند دكتوره الابر الصنيه والله جربتها قبل حملي ببنتي كل يومين اروح اسويها في الاسبوع نقصت 4 كيلو
بدون رياضه بس رجيمها
على الاقل لغايه ما اوصللل90او 80 واوقف اضن بدا جسمي يحرق الدهون القديمه نزلت كيلو في اسبوع مع رياضه
ها اش رايكم اروح
بقلكم امس اش اكلت
جمعه مفتوح ما فطرت صحيت متاخره
الغدا رحنا الطازج واكلت سندويش كباب واحد مع خمس بطاطس واخترت الطوال طبعا وببسي دايت شوي
العشا عصير اناناس
اليوم الفطور ما فطرت ما ليا نفس مضايقه من الوزن
الغدا ادام وعيش
شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل
وحبه افندي
ح
23-01-2010 | 09:37 PM
تووووووووووووووووووووووي كااتبه رد لين قاايله بس وفصل النت وانقهرت
شحالكن
اليووم تريقت 7 تمراات
الساعه 9 سندويش جبن ولبن
الغداء رز ودياي وكوب شااي اخضر
والعشاء 3 ملاعق معكرونه وكوب شااي اخضر
شحالكن
اليووم تريقت 7 تمراات
الساعه 9 سندويش جبن ولبن
الغداء رز ودياي وكوب شااي اخضر
والعشاء 3 ملاعق معكرونه وكوب شااي اخضر
ح
23-01-2010 | 09:40 PM
صح تسلم عليكن ميوووووووزه وماابتدش اليووم لان جهازهاا صايدرويه فااايرس وبتصلحه وبتدش باااااااكر ان شاء الله
د
23-01-2010 | 11:21 PM
هلااااا وغلااااا ومرحباااا بأحلى بنات .. شخبااااااااااركم
أبشركم اليوم رحت النادي ووزني ماااتغير بس مقاساتي تغيرت وخصوصا ماشاءالله من الزنود نقصت 2 وعقبال الباقي من غير شر بس من جد الحمدالله أستانست اني نحفت من الزنود يعني الكتوف أي وهو الجزء الذي يقع أعلى اليد .. والحمدالله هذا عطاني داافع اني أكمل وأستمر الى الامااام وماأرجع لورا باذن الله ..
أبشركم اليوم رحت النادي ووزني ماااتغير بس مقاساتي تغيرت وخصوصا ماشاءالله من الزنود نقصت 2 وعقبال الباقي من غير شر بس من جد الحمدالله أستانست اني نحفت من الزنود يعني الكتوف أي وهو الجزء الذي يقع أعلى اليد .. والحمدالله هذا عطاني داافع اني أكمل وأستمر الى الامااام وماأرجع لورا باذن الله ..
ا
24-01-2010 | 07:54 AM
انا اليوم افطرت توست مع ملعقه لبنه وكاس عصير
u
24-01-2010 | 08:25 AM
مبروك دروبة
يومياتي
الفطور : شوي بيض وشوي تونة ونص رغيف
يومياتي
الفطور : شوي بيض وشوي تونة ونص رغيف
س
24-01-2010 | 03:48 PM
السلام عليكم والرحمه
كيف حالكم ..عساكم بخير وصحه وسلامه
أشوف محد سأل عني ولا حد جاب طاريي :(
وش دعوه بنااات
<<<< تصيح اهئ اهئ أهئ
المهم
يومياتي كالمعتاد تخفيف أكل والمشي بس هاليومين مامشيت لظروف
وأن شاء الله مستمره على هالنظام
ووزني نقص ولله الحمد 200 غرام
كيف حالكم ..عساكم بخير وصحه وسلامه
أشوف محد سأل عني ولا حد جاب طاريي :(
وش دعوه بنااات
<<<< تصيح اهئ اهئ أهئ
المهم
يومياتي كالمعتاد تخفيف أكل والمشي بس هاليومين مامشيت لظروف
وأن شاء الله مستمره على هالنظام
ووزني نقص ولله الحمد 200 غرام
F
24-01-2010 | 06:37 PM
مرحبا يا عسولات
اليوم كنت عند دكتورة التغذيه
اخدت طولي ووزني
وقاست وسطي و محيط صدري
و منطقة الحوض
و فتحتلي ملف
اعطتني نظام غذائي لمدة اسبوع
كل يوم متنوع عن اليوم اللي قبله
و اعطتني عشبه ما بعرف شو هي او شو اسمها
طريقتها اني أغلي كوب مي و اذوب فيه معلقه من العشبه
و اشربها بعد الاكل ب ربع ساعه
و الدكتورة قالتلي انه خلال اسبوع ان شاء الله بنزل 5 كيلوهات ازا بلتزم التزام تام
وانا موعدي عندها يوم الاحد الجاي
بتقيسلي وزني وبتشوف النتيجه
وبتغير النظام
:072:
اليوم كنت عند دكتورة التغذيه
اخدت طولي ووزني
وقاست وسطي و محيط صدري
و منطقة الحوض
و فتحتلي ملف
اعطتني نظام غذائي لمدة اسبوع
كل يوم متنوع عن اليوم اللي قبله
و اعطتني عشبه ما بعرف شو هي او شو اسمها
طريقتها اني أغلي كوب مي و اذوب فيه معلقه من العشبه
و اشربها بعد الاكل ب ربع ساعه
و الدكتورة قالتلي انه خلال اسبوع ان شاء الله بنزل 5 كيلوهات ازا بلتزم التزام تام
وانا موعدي عندها يوم الاحد الجاي
بتقيسلي وزني وبتشوف النتيجه
وبتغير النظام
:072:
u
24-01-2010 | 07:51 PM
اهلين بنات
تكملة يومياتي
كلت رز +خضار +شوي دجاج
شربت شاي عادي
شربت قهوة وكلت 4 تمرات وكلت حبة معمول صغيرة
تكملة يومياتي
كلت رز +خضار +شوي دجاج
شربت شاي عادي
شربت قهوة وكلت 4 تمرات وكلت حبة معمول صغيرة
m
24-01-2010 | 08:38 PM
مساء الخير
اشحالكم يا حلوات
يوميات ياليوم الصبح كوب ماي + عصير نص ليمونه و ملعقة عسل
الفطور ساندويش اسمر لبنة و خيار
الغداء حبة موز
العشاء كنت يوعانه كليت ساندويش اسمر + حبة برجر + 3 حبات جبس + جبن
و عصير كيوي و اناناس + ليمون
و بعدين خلطة الشاي الاخضر اليوم ما سرت النادي عشان رجعن من الدوام و نمت لين المغرب فاتني الموعد
المهم بنات اذا في حد عندها استعداد تسوي معاي ريجيم نتحدى بعض فيه عشان شوية اتشجع ازيادة بكون سعيدة
اشحالكم يا حلوات
يوميات ياليوم الصبح كوب ماي + عصير نص ليمونه و ملعقة عسل
الفطور ساندويش اسمر لبنة و خيار
الغداء حبة موز
العشاء كنت يوعانه كليت ساندويش اسمر + حبة برجر + 3 حبات جبس + جبن
و عصير كيوي و اناناس + ليمون
و بعدين خلطة الشاي الاخضر اليوم ما سرت النادي عشان رجعن من الدوام و نمت لين المغرب فاتني الموعد
المهم بنات اذا في حد عندها استعداد تسوي معاي ريجيم نتحدى بعض فيه عشان شوية اتشجع ازيادة بكون سعيدة
ساندو
u
24-01-2010 | 08:58 PM
بنات من قد جرب رجيم فصائل الدم
واللة يابنات شكلي بتسخن صداع وعطاس وانفي يوجعني واللة يعين
واللة يابنات شكلي بتسخن صداع وعطاس وانفي يوجعني واللة يعين
u
24-01-2010 | 09:07 PM
بنات وينكم
ترى اخاف لحالي
رحت للمسن مالقيت احد
ترى اخاف لحالي
رحت للمسن مالقيت احد
F
24-01-2010 | 11:39 PM
meme_-77;11160271:المهم بنات اذا في حد عندها استعداد تسوي معاي ريجيم نتحدى بعض فيه عشان شوية اتشجع ازيادة بكون سعيدة
ساندو
انا من بكرا باديه بالنظام اللي من الدكتوره
لو بتحبي بكتبلك ياه
وبتعمليه معي
:03:
u_me;11160458:
بنات من قد جرب رجيم فصائل الدم
واللة يابنات شكلي بتسخن صداع وعطاس وانفي يوجعني واللة يعين
سلامة قلبك يومي
اشربي شي سخن
بتروقي
وبالنسبه ل رجيم فصائل الدم لا ما جربته
بس ما بظن إله علاقه !
u_me;11160536:
بنات وينكم
ترى اخاف لحالي
رحت للمسن مالقيت احد
هههههههه
س
25-01-2010 | 01:25 AM
بناااااااااااااااااااات وش فيكم ...ماتشوفوني أهئ اهئ :01::033:
انا ادري انكم ماتشوفوني لاني ضعفت:094:
<<<<واثقه:093:
انا ادري انكم ماتشوفوني لاني ضعفت:094:
<<<<واثقه:093:
ا
25-01-2010 | 08:40 AM
انا اليوم افطرت كاس عصير وتوست لبنه
F
25-01-2010 | 11:25 AM
خاطري في بنوته;11163478:
بناااااااااااااااااااات وش فيكم ...ماتشوفوني أهئ اهئ :01::033:
انا ادري انكم ماتشوفوني لاني ضعفت:094:
<<<<واثقه:093:
دمك عسل :08:
كويس انك لاحظتي الفرق
المغرووووومه;11165545:
انا اليوم افطرت كاس عصير وتوست لبنه
بالعافيه حبيبتي
F
25-01-2010 | 11:26 AM
يلا بروح أعمل شور سريع
و أحضر فطوري و افطر
بصوره :037:
و أحضر فطوري و افطر
بصوره :037: