رجل الاسد تخفف الوزن، ولكن ليس كثيراً وهي آمنة، ولكن لا تستعمل لأكثر من ثمانية اسابيع.
تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر
u
22-01-2010 | 03:33 AM
ح
22-01-2010 | 03:38 AM
هلااااااااااااااا وغلااا فد
داااشه بس اسلم
لاني بنااااااام
تصبحي ع خير
داااشه بس اسلم
لاني بنااااااام
تصبحي ع خير
u
22-01-2010 | 04:21 AM
وانتي من اهل الخير حلومة
شكل البنات نايمين
شكل البنات نايمين
ا
22-01-2010 | 10:13 AM
انا افطرت كاس عصير وقطعه كورسان ساده
م
22-01-2010 | 11:59 AM
جمعه مباركه للجميع
كل جمعه وقلوبنا أنقى
كل جمعه وعلاقتنا بالله ابقى
كل جمعه وصحائف أعمالنا بالخير ترقى
كل جمعه وعلاقتنا بأحبائنا بالود تسقى
كل جمعه وعلاقتنا بالله ابقى
كل جمعه وصحائف أعمالنا بالخير ترقى
كل جمعه وعلاقتنا بأحبائنا بالود تسقى
جمعه مباركه
م
22-01-2010 | 12:03 PM
الاوزااااااااااااااااااااااااااااان اليووووووووووووووم تنزل لا تنسوووووووووووون:096:
م
22-01-2010 | 12:05 PM
المغروووووومه شطوره دزت لي وزنها او ووووووحده براااااااااااااااااااافو:014:
ح
22-01-2010 | 01:16 PM
علينااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وعليج فد
جمعه مبااااركه
بنزل وزني بالليل لان الحين مااعندي ميزان
جمعه مبااااركه
بنزل وزني بالليل لان الحين مااعندي ميزان
م
22-01-2010 | 01:25 PM
المغرووووووووووووووووومه عليج بالعافيه الفطوررر:083:
حلوووووووووووووووووووووووومه
هلا باللي لفااااااااااااااااااااااااااااااانااااااااااااااا يا هلا به
شحالج؟؟
حلووووم شفيج المفروض توزنين اول ماتصحي من النوم عشان يعطيج نتيجه صحيحه
حلوووووووووووووووووووووووومه
هلا باللي لفااااااااااااااااااااااااااااااانااااااااااااااا يا هلا به
شحالج؟؟
حلووووم شفيج المفروض توزنين اول ماتصحي من النوم عشان يعطيج نتيجه صحيحه
ح
22-01-2010 | 01:28 PM
اليوم تريقت
برتقاله و7 تمرات
والغداء سلطه 1بيضه ونص مسلوقه مع شوويه خبز وكوب عصير
بعدهاااا شاااي احمر
العناايه بالجسم
سوويت لي خلطه صاابوونيه ع كل جسمي وحطيتهاا ساعه وبعدهاا غسلت جسمي وعينكم ماااتشوووف ههههههه
بعدهاااا فركت جسمي بالخلطه ونظفته عدل ورطبته وحماام الهناااء لي هههههه
ورجلي من البااارحه حااطه عليهاااا خلطه صااابونيه واليووم غسلتهاااا وحسيتهااا تلق وصاايرهه نضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضيفه ههههههههههه
الحين حااااطه ف وجهي صبر يشد البشره ويصفيهاا وزين لشعر الوجه
برتقاله و7 تمرات
والغداء سلطه 1بيضه ونص مسلوقه مع شوويه خبز وكوب عصير
بعدهاااا شاااي احمر
العناايه بالجسم
سوويت لي خلطه صاابوونيه ع كل جسمي وحطيتهاا ساعه وبعدهاا غسلت جسمي وعينكم ماااتشوووف ههههههه
بعدهاااا فركت جسمي بالخلطه ونظفته عدل ورطبته وحماام الهناااء لي هههههه
ورجلي من البااارحه حااطه عليهاااا خلطه صااابونيه واليووم غسلتهاااا وحسيتهااا تلق وصاايرهه نضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضيفه ههههههههههه
الحين حااااطه ف وجهي صبر يشد البشره ويصفيهاا وزين لشعر الوجه
م
22-01-2010 | 01:31 PM
اليوم شكلها راح تنزل مس دودو الله يعيني احس بألالام
اليوم عندي فررررررررري دي
باكل بحساب مااراح اخربط
اليوم فطرت ب 3 شابوره بر مع لبنه+كوب حليب خالي الدسم
*************************************************
الغدى
قطعه سمج كنعد مقلي مع 3 شرايح بطاطس مقلي صغار+6 ملاعق ارز
*********************************************************
شكلكم اليوم بيت اهاليكم تتغدووووووووووون عليكم بالف عافيييييييييييييييييييييه
اليوم عندي فررررررررري دي
باكل بحساب مااراح اخربط
اليوم فطرت ب 3 شابوره بر مع لبنه+كوب حليب خالي الدسم
*************************************************
الغدى
قطعه سمج كنعد مقلي مع 3 شرايح بطاطس مقلي صغار+6 ملاعق ارز
*********************************************************
شكلكم اليوم بيت اهاليكم تتغدووووووووووون عليكم بالف عافيييييييييييييييييييييه
م
22-01-2010 | 01:34 PM
حلووووووووووووووووووومه
ايه ايه ده كووووووووووولوووووووووووووووووووووه
ايه ايه ده كووووووووووولوووووووووووووووووووووه
ماشا ءالله عليج مهتمه بنفسج وااااااااااايد لج مزاج انه مشكله وقتي محدود ولا لي مزاج خلطات
شنو سالفة الخلطه الصابونيه؟؟؟
F
22-01-2010 | 01:38 PM
درووب السعادة;11135926:
هلااااا فظووعه يالغاليه انا من رأي تروحين عند أخصائيه تغذيه وانا بعد أفكر كثييير أروح بس للاسف ماأرووح بس ان شاءالله قريب أروح ..
..
لا انشالله بكرا بعد المدرسة بروح وبشترك عندها
لانه وزني بيبقى ثااابت
مع نظام و من غير نظام
:02:
m
22-01-2010 | 01:56 PM
جمعة مباركه للجميع :065:
اشحالكم شو اخباركم ادري البارحة و الي قبله غيبت لانه الاب توب مرض فقير:033: صادة فايرس و ديته اسويله فورمات اليوم رجعت و عندي لكم وايد اخبار مهمه البارحة قالت لي ايها المدربة بالنادي :ok:
اول شيء بقولكم عن يومياتي
الصبح خبزة رقاق + بيضة مسلوقة + جبن
الغداء حبتين كوسة محشي + حبة فلفل رومي محشي
ادري زودتها
المهم المعلومات المهم
قالت المدربة قبل كل وجبة عدا وجبة العشاء نشرب كوبين ماي + عصير نص ليمونه ( فوائده يملى المعده + ليمون يساعد على حرق الدهون )
اعرف انها معلومة جديمه بس انا صراحة ما اسويها بس من باجر ببدا فيها ان شاء الله
المعلومة الغريبه انه بعد الاكل مباشر ة توقفين على الجدار يعني تسندين جسمج كامل على الجدار و ترفعين ايدج اعلى شيء و تمين لمدة 5 دقايق
بعد شو قالت :042:
هيه اتذكرت طول الوقت و انتي جالسة حاولي تضربين بيدج بطنج او اذا عندكم صغاريه بالبيت خليهم يعطونج بوكوس على بطنج طبعا هم بيفرحون وانت بتتالمين بالبداية بس مش مشكلة لانه راح تنشطين الدورة الدموية بالمنطقة الي راح تساعد على شدها
وأخر شيء طول ما نتي فاضيه اوقفي و سندي نفسج للجدار و تمي اضربي باردافج الجدار واكيد كل وحدة تعرف الزوائد المقرفة الموجودة عند الاطراف نفس الشيء ميلي شوية مرة يمين و مرة يسار و اضربي فيها الارداف
لا تخافين التمرين هذا ما راح يخفي الارداف و لكن راح يشدها اتمنى كلكم تستفيدون من هذا المعلومات اشوفكم بالمساء ان شاء الله :021:
اشحالكم شو اخباركم ادري البارحة و الي قبله غيبت لانه الاب توب مرض فقير:033: صادة فايرس و ديته اسويله فورمات اليوم رجعت و عندي لكم وايد اخبار مهمه البارحة قالت لي ايها المدربة بالنادي :ok:
اول شيء بقولكم عن يومياتي
الصبح خبزة رقاق + بيضة مسلوقة + جبن
الغداء حبتين كوسة محشي + حبة فلفل رومي محشي
ادري زودتها
المهم المعلومات المهم
قالت المدربة قبل كل وجبة عدا وجبة العشاء نشرب كوبين ماي + عصير نص ليمونه ( فوائده يملى المعده + ليمون يساعد على حرق الدهون )
اعرف انها معلومة جديمه بس انا صراحة ما اسويها بس من باجر ببدا فيها ان شاء الله
المعلومة الغريبه انه بعد الاكل مباشر ة توقفين على الجدار يعني تسندين جسمج كامل على الجدار و ترفعين ايدج اعلى شيء و تمين لمدة 5 دقايق
بعد شو قالت :042:
هيه اتذكرت طول الوقت و انتي جالسة حاولي تضربين بيدج بطنج او اذا عندكم صغاريه بالبيت خليهم يعطونج بوكوس على بطنج طبعا هم بيفرحون وانت بتتالمين بالبداية بس مش مشكلة لانه راح تنشطين الدورة الدموية بالمنطقة الي راح تساعد على شدها
وأخر شيء طول ما نتي فاضيه اوقفي و سندي نفسج للجدار و تمي اضربي باردافج الجدار واكيد كل وحدة تعرف الزوائد المقرفة الموجودة عند الاطراف نفس الشيء ميلي شوية مرة يمين و مرة يسار و اضربي فيها الارداف
لا تخافين التمرين هذا ما راح يخفي الارداف و لكن راح يشدها اتمنى كلكم تستفيدون من هذا المعلومات اشوفكم بالمساء ان شاء الله :021:
u
22-01-2010 | 05:00 PM
اهلين بنات
ميمي مشكورة على المعلومات الحلوة
كلت شوي كيك انا مصلحتة لعيالي كيك الزبادي
ومدري ليش حاسة بلوعة
ميمي مشكورة على المعلومات الحلوة
كلت شوي كيك انا مصلحتة لعيالي كيك الزبادي
ومدري ليش حاسة بلوعة
ا
22-01-2010 | 09:51 PM
هاي صبايا كيفكون واحشيني موووووووووووت وسوري على الغياب بس كنت تعبانه شويتين ادعولي بس
u
22-01-2010 | 10:01 PM
سلامات ايمانويلا وماتشوفين شر واللة يشفيك
يومياتي
من بعد الكيكة الي كلتها شربت شاي اخضر
وباكل 2 توست وملعقة جبن وبس
يومياتي
من بعد الكيكة الي كلتها شربت شاي اخضر
وباكل 2 توست وملعقة جبن وبس
م
22-01-2010 | 11:59 PM
مساااااااااااااااااااااااااااكم ورررد جوووري
كلعااااااااااده في بنات لحين مادزوووووووووو اوزانهم
ماقدر احدد اي فريق فايززززز
اذا الاوزان مب مكتمله....
نجي للبنات اللي سجلووووووو اوزانهم وهم.....
ميمي
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:69
مجموع الخساره:0.0
=======================
ايمانويلا
الوزن السابق:130
الوزن الحالي:129
مجموع الخساره:اكيلو
======================
ايمانويلا
الوزن السابق:130
الوزن الحالي:129
مجموع الخساره:اكيلو
======================
[COLOR=red]المغروووومه[/COLOR]
[COLOR=red]الوزن السابق:99[/COLOR]
الوزن الحالي:98
مجموع[COLOR=red] الخساره:اكيلو
====================
[COLOR=red]الوزن السابق:99[/COLOR]
الوزن الحالي:98
مجموع[COLOR=red] الخساره:اكيلو
====================
مايميزني لقب
الوزن السابق:78,2
[COLOR=red]الوزن الحالي:77.1[/COLOR]
مجموع الخساره:1,1 كيلو
=================
يومي
الوزن السابق:89,7
الوزن الحالي:89,7
مجموع الخساره:0.0
مجموع الخساره:0.0
====================================
[/COLOR]
حلمها الرشاقه
الوزن السابق:100
========================
ام روان
الوزن السابق:105
الوزن الحالي :104
الوزن الحالي:99,2
مجموع الخساره:800 ,0غرام
مجموع الخساره:800 ,0غرام
========================
ام روان
الوزن السابق:105
الوزن الحالي :104
مجموع الخساره:1كيلو
u
23-01-2010 | 09:58 AM
صباح الخير ياعاروسات
ومبروك لكل الي نزلو وحظ اوفر الاسبوع الجاي للي مانزلو
يومياتي
الفطور :بيض +نص رغيف
وبعدها بساعتين بشرب شاي اخضر
وسناك : برتقالة
والعشاء : الساعة 5 مساء
8 ملاعق رز +خضار +ربع من صدر الدجاجة +نص كاس لبن
واذا جعت بقوة ومعد اقدر اصبر باكل 3 تمرات
ومبروك لكل الي نزلو وحظ اوفر الاسبوع الجاي للي مانزلو
يومياتي
الفطور :بيض +نص رغيف
وبعدها بساعتين بشرب شاي اخضر
وسناك : برتقالة
والعشاء : الساعة 5 مساء
8 ملاعق رز +خضار +ربع من صدر الدجاجة +نص كاس لبن
واذا جعت بقوة ومعد اقدر اصبر باكل 3 تمرات
m
23-01-2010 | 01:34 PM
مساء الورد مبروك لك البنات الي نزلوا و ان شاء الله انزل الاسبوع الياي مع انه يابنات مقاسات جسمي نازله الحمدلله 3 انجات
يومياتي
الصبح شربت كوبين ماي مع عصير نص ليمونه
الفطور كان عبارة عن 3 حبات توت احمر + 3 حبات توت اسود+ 3 حبات توت ازرق
بعدين شربت كوب شاي اخضر
الساعة 1 شربت كوبين ماي بعصير نص ليمونه
الغداء سلطة + سمكة مشواية+ كوب رز
الحين سويتلي زنجبيل + جرفة
العصر بروح النادي اكيد بحرق كل الاكل الي اكلته
العشاء بيكون ان شاء الله شريحة اناناس + حبيتين كيوي بحطهم بالخلاط و بشربهم اشوفكم ان شاء الله على خير
يومياتي
الصبح شربت كوبين ماي مع عصير نص ليمونه
الفطور كان عبارة عن 3 حبات توت احمر + 3 حبات توت اسود+ 3 حبات توت ازرق
بعدين شربت كوب شاي اخضر
الساعة 1 شربت كوبين ماي بعصير نص ليمونه
الغداء سلطة + سمكة مشواية+ كوب رز
الحين سويتلي زنجبيل + جرفة
العصر بروح النادي اكيد بحرق كل الاكل الي اكلته
العشاء بيكون ان شاء الله شريحة اناناس + حبيتين كيوي بحطهم بالخلاط و بشربهم اشوفكم ان شاء الله على خير