مرحباا بناات
شوو اخباركم ؟؟
فطوري اليوم
كورن فليكس وحليب
وتغديت
كوب عيش + شوي روب :02:
من حابة تشترك معاي شهر 1 ؟
m
17-01-2010 | 03:47 PM
ش
17-01-2010 | 04:00 PM
اليوم : الاحد
تاريخ : 17-1-2010
فطوري كان موزة
وغذايي سلطة
وناوية امشي 45 دقيقة مو اقل ان شاء الله :03:
والعشا جاري التفكيير ...
{ miss versace } قللي كمية العيش :041: كلي بس نص كوب :02:
تاريخ : 17-1-2010
فطوري كان موزة
وغذايي سلطة
وناوية امشي 45 دقيقة مو اقل ان شاء الله :03:
والعشا جاري التفكيير ...
{ miss versace } قللي كمية العيش :041: كلي بس نص كوب :02:
ش
17-01-2010 | 05:14 PM
مشيت 45 دقيقة :03:
و
17-01-2010 | 05:56 PM
موفقه يارب
ش
18-01-2010 | 05:30 PM
وطن عمري^-^;11093058:
موفقه يارب
تسلمين :f:
اليوم أحس مخبصة
اكلت الصبح بلاليط بس بدوب سكر يمكن اربع ملاعق او ثلاث
والغذا اكلت عدس ورز بس بعد يمكن 5 ملاعق بس
l
18-01-2010 | 11:42 PM
اخواتي انا معاكم في الريجيم من باجر ابدي معاكم
طولي 164
وزني 78
الهدف الاول 68
الهدف الثاني 65
موفقين يارب
طولي 164
وزني 78
الهدف الاول 68
الهدف الثاني 65
موفقين يارب
t
19-01-2010 | 05:01 AM
انا البارح خبصت لاني رحت لصديقه وحطتلي المكسرات والكيك والمكرونه
ورق عنب
وشاي
يعني
عشان كذا سويت رياضه ساعه ونصف
ورق عنب
وشاي
يعني
عشان كذا سويت رياضه ساعه ونصف
ش
19-01-2010 | 03:29 PM
lovelylovely;11106719:
اخواتي انا معاكم في الريجيم من باجر ابدي معاكم
طولي 164
وزني 78
الهدف الاول 68
الهدف الثاني 65
موفقين يارب
هلا فيش اختي .. ننتظر اليوميات :f:
ا
19-01-2010 | 03:47 PM
حلو الله يوفقكم جميعا يارب ..!!
وانثى البقاء متابعه لج حبيبتي و بتووفيق يارب ..!!
وانثى البقاء متابعه لج حبيبتي و بتووفيق يارب ..!!
l
20-01-2010 | 12:05 AM
كيفكم اخواتي انشاءالله بخير
راح اكتبلكم يوميات لليوم الثلاثاء (19-1-2010)
قبل فطور شربت كاس ماء
وبعدها عملت رياضة ل 15 دقيقة
وفطوري كان
كوب عصير برتقال
وعجة تتكون من(بيضة+قطعة واحدة مرتديلا+ملعقة اكل طحين+قليل من كرفس)
والغداء
كوب من برغل +سلطة+سمكتين صغيرة مشوية
مساءا عملت رياضة 20 دقيقة
والعشاء 2 قطعة فاكهة
راح اكتبلكم يوميات لليوم الثلاثاء (19-1-2010)
قبل فطور شربت كاس ماء
وبعدها عملت رياضة ل 15 دقيقة
وفطوري كان
كوب عصير برتقال
وعجة تتكون من(بيضة+قطعة واحدة مرتديلا+ملعقة اكل طحين+قليل من كرفس)
والغداء
كوب من برغل +سلطة+سمكتين صغيرة مشوية
مساءا عملت رياضة 20 دقيقة
والعشاء 2 قطعة فاكهة
l
20-01-2010 | 12:24 PM
lovelylovely;11117508:
كيفكم اخواتي انشاءالله بخير
راح اكتبلكم يوميات لليوم الثلاثاء (19-1-2010)
قبل فطور شربت كاس ماء
وبعدها عملت رياضة ل 15 دقيقة
وفطوري كان
كوب عصير برتقال
وعجة تتكون من(بيضة+قطعة واحدة مرتديلا+ملعقة اكل طحين+قليل من كرفس)
وربع رغيف اسمر
والغداء
كوب من برغل +سلطة+سمكتين صغيرة مشوية
مساءا عملت رياضة 20 دقيقة
والعشاء 2 قطعة فاكهة
ش
20-01-2010 | 01:48 PM
ام علاوووي;11112913:
حلو الله يوفقكم جميعا يارب ..!!
وانثى البقاء متابعه لج حبيبتي و بتووفيق يارب ..!!
تسلمين ام علاوي على المتابعة :f:
lovelylovely;11117508:
كيفكم اخواتي انشاءالله بخير
راح اكتبلكم يوميات لليوم الثلاثاء (19-1-2010)
قبل فطور شربت كاس ماء
وبعدها عملت رياضة ل 15 دقيقة
وفطوري كان
كوب عصير برتقال
وعجة تتكون من(بيضة+قطعة واحدة مرتديلا+ملعقة اكل طحين+قليل من كرفس)
والغداء
كوب من برغل +سلطة+سمكتين صغيرة مشوية
مساءا عملت رياضة 20 دقيقة
والعشاء 2 قطعة فاكهة
ماشاء الله موفقة يارب واصلي .. :f:
بالنسبة ليي امس واليوم مخبصة امس مااكلت ولا شي :091: صايدتني حالة تسمم بس فالليل اكلت جلاكسي علشان يعطيني طاقة :091:
واليوم الصبح اكلت توست وشاي :039: مادري شفيني هالشهر كل مريضة
:091:
l
20-01-2010 | 06:04 PM
أنثى النقآء;11122061:
تسلمين ام علاوي على المتابعة :f:
ماشاء الله موفقة يارب واصلي .. :f:
بالنسبة ليي امس واليوم مخبصة امس مااكلت ولا شي :091: صايدتني حالة تسمم بس فالليل اكلت جلاكسي علشان يعطيني طاقة :091:
واليوم الصبح اكلت توست وشاي :039: مادري شفيني هالشهر كل مريضة
:091:
معندك الا العافية اختي اهتمي بصحتك ولا تكثري من اكل المطاعم وانشاءالله اشوفك بخير:083:
l
20-01-2010 | 06:32 PM
نظامي لليوم
قبل فطور كاس ماء مع رياضة 15 دقيقة
فطور مكون من كوب شاي بالحليب بدون سكر
شرائح من صمون قطعتا مثل توست
وخليت عليه قطعة جبن مثلثاث مع قليل من جبنة الفتة +مع قليل من عسل
والغداء مكون
كوب من برغل+ شاورما صدر دجاج باللبن+كاس ماء
والعشاء فاكهة
وبين الفطور والغداء تفاحة وعصير
والمساء انشاءالله رياضة لمدة 20 دقيقة
قبل فطور كاس ماء مع رياضة 15 دقيقة
فطور مكون من كوب شاي بالحليب بدون سكر
شرائح من صمون قطعتا مثل توست
وخليت عليه قطعة جبن مثلثاث مع قليل من جبنة الفتة +مع قليل من عسل
والغداء مكون
كوب من برغل+ شاورما صدر دجاج باللبن+كاس ماء
والعشاء فاكهة
وبين الفطور والغداء تفاحة وعصير
والمساء انشاءالله رياضة لمدة 20 دقيقة
ا
20-01-2010 | 08:33 PM
انثى البقاء ..
ما تشوفين شر حبيبتي ..!!
كلي فتامينات علشان تقوويج ..
اجر وعاافيه ..!
ما تشوفين شر حبيبتي ..!!
كلي فتامينات علشان تقوويج ..
اجر وعاافيه ..!
ش
21-01-2010 | 11:57 AM
lovelylovely;11124205:\
معندك الا العافية اختي اهتمي بصحتك ولا تكثري من اكل المطاعم وانشاءالله اشوفك بخير:083:
lovelylovely;11124407:
نظامي لليوم
lovelylovely;11124407:
قبل فطور كاس ماء مع رياضة 15 دقيقة
فطور مكون من كوب شاي بالحليب بدون سكر
شرائح من صمون قطعتا مثل توست
وخليت عليه قطعة جبن مثلثاث مع قليل من جبنة الفتة +مع قليل من عسل
والغداء مكون
كوب من برغل+ شاورما صدر دجاج باللبن+كاس ماء
والعشاء فاكهة
وبين الفطور والغداء تفاحة وعصير
والمساء انشاءالله رياضة لمدة 20 دقيقة
ماشاء الله موفقة خيتو .. وزين ان تمارسين الرباضة أكثر من نص ساعة :065:
بس وين بافي البنات ؟! :01:
بس وين بافي البنات ؟! :01:
عالعموم بس اصير احسن برجع اكتب اليوميات بالصور ان شاء الله
ام علاوووي;11125274:
انثى البقاء ..
ام علاوووي;11125274:
ما تشوفين شر حبيبتي ..!!
كلي فتامينات علشان تقوويج ..
اجر وعاافيه ..!
تسلمين خيتو .. الشر مايجيش :065:
وتسلمين على المتابعة
وتسلمين على المتابعة
ش
21-01-2010 | 05:34 PM
مساء الخير بنات ...
:094: ابشركم وزنت اليوم الظهر شفت وزني صار 65.1 بس ركبت ونزلت على السلم وصار 65.4 هذا الظهر واني ماكلة يعني اكيد لو وازنة الصبح راح يكون اقل :037: >> تشجع روحها
:041: ماابي ارد اوزن لا يصيدني احباط
يمكن من المرض نزل وزني بعد :085: المهم بحاول احافظ عليه بس ان شاء الله ترد عافيتي مثل قبل :091: ومايرجع الالم
ادعولي :f:
:094: ابشركم وزنت اليوم الظهر شفت وزني صار 65.1 بس ركبت ونزلت على السلم وصار 65.4 هذا الظهر واني ماكلة يعني اكيد لو وازنة الصبح راح يكون اقل :037: >> تشجع روحها
:041: ماابي ارد اوزن لا يصيدني احباط
يمكن من المرض نزل وزني بعد :085: المهم بحاول احافظ عليه بس ان شاء الله ترد عافيتي مثل قبل :091: ومايرجع الالم
ادعولي :f:
وهذي الصورة >> موواضحة :091:
وعقبالكم وان شاء الله ازيد مني :065:
ش
23-01-2010 | 11:25 AM
صباح الخير
اليوم : السبت
تاريخ : 23-1-2010
وجبة الفطور
نصف كوب شاي محلى ببديل السكر وحليب قليل الدسم + 2 توست اسمر + شريحة جبن قليلة الدسم
BRB
:08:
اليوم : السبت
تاريخ : 23-1-2010
وجبة الفطور
نصف كوب شاي محلى ببديل السكر وحليب قليل الدسم + 2 توست اسمر + شريحة جبن قليلة الدسم
BRB
:08:
ش
23-01-2010 | 05:27 PM
:072:Back
غذايي كان
الصورة مو واضحة :091:
شريحة همبرجر دجاج مشوي + قطعة بطيخ احمر
بين وجبة الفطور والغذاء اكلت برتقالة وبعد الغذاء اكلت فجل
ومشيت ساعة الا ربع :03:
وناوية اسوي تمارين الاثقال + البطن ان شاء الله
العشا افكر في سلطة روب بالخيار + عصير برتقال بس للحين جاري التفكير :094:
:02:
غذايي كان
الصورة مو واضحة :091:
شريحة همبرجر دجاج مشوي + قطعة بطيخ احمر
بين وجبة الفطور والغذاء اكلت برتقالة وبعد الغذاء اكلت فجل
ومشيت ساعة الا ربع :03:
وناوية اسوي تمارين الاثقال + البطن ان شاء الله
العشا افكر في سلطة روب بالخيار + عصير برتقال بس للحين جاري التفكير :094:
:02:
t
23-01-2010 | 09:54 PM
ماتشوفين شر انثى النقاء
هاااااااااااااااي وزني صار88,9
الفطور
حليب بس
الغداء
اليوم اكلت ثلاث حبات توست وحليب
العشاء
اكلت بيضتين وجبنه ووحبيتن زيتون وخبز بر وشاي اخضر
هاااااااااااااااي وزني صار88,9
الفطور
حليب بس
الغداء
اليوم اكلت ثلاث حبات توست وحليب
العشاء
اكلت بيضتين وجبنه ووحبيتن زيتون وخبز بر وشاي اخضر