الرابح الأكبر يعود أليكم من جديد "تابع لتجمع هنوده المسلمه" *!*لشهر محرم *!*

Faze3a;10863967:
ويلكموو

عادي حبيبتي يمكن من الدورة



يارب

وانا حسيت رجيمها جامد شوي

ربي يسلمك :L:

يمكن ويالله عسى خير ف هالاسبووووع ياااااارب

صح جاامد شهر تستمر ع نفس الاكل صعب بتمل هيه لو تعمله لشهر وتنوع من اسبووع لاسبووع

هاي طريقه عمل الخبز واحسه حلوو وخفيف ومايمتن ابدااا وبدل الطحين الابيض استخدمي الاسمر وانا اسوويه كذا بدل التووست وكل شي لازيت ولا شي ولا خمير


وهو أشهر أنواع الخبز وهو معروف لدى العرب منذ القدم وهو عبارة عن

عجينة رخوة بعض الشيء تكال بواسطة اليد على شكل لقمة ثم تبسط على

( الطابي المسطح ) بواسطة اليد أيضاً ، وتترك على النار حتى تجف الخبزة

ثم تقش الخبزة بواسطة ( المحماس ) والمحماس عبارة عن يد مصنوعة من

الحديد أو النحاس تحمس بها حبوب القهوة على النار . وتؤكل الخبزة بعد أن

يوضع عليها الدهن والسكر وتؤكل أيضاً على شكل ثريد .

الخبز الرقاق وهو الذي يستخدم للفريد او الثريد

الطريقة كاملة لخبز الرقاق

المقادير :

اربع اكواب من الدقيق رقم 1
او من الدقيق رقم 2
او من الدقيق الاسمر
اختياري
ماء + ملح

الطريقة :

يضاف الدقيق الى وعاء العجن+ الماء + الملح ويعجن حتى يكون عجينه

رخوه مطاطيه لفردها على المخبز

وخبز الرقاق لايحتاج الى تخمير يخبز بعد العجن مباشرة او متى شئت لا مشكله

طريقة خبز خبز الرقاق :

احضري مخبز معدني مناسب وعلى الغاز مباشرة وفوطه مدهونه لمسح المخبز بين اونه واخرى

خذي قطعه من العجينه بحجم الكوره المتوسطه بقبضة اليد انشريه مسحا باليد



او مسحا بقطعه معدنيه او بقطعة فرميكر كماهو متوفر لديكي وهكذا وخبزة تلو

الأخرى حتى نهاية العجين وضعيه في صينيه






_ اهل الريجيم مايضيفوا عليه شي تاكليه كذا مع اي شي
اما البااقي عااادي تسووي منه ثريد او تدهنيه بسمن بلدي ورشه سكر وتغمسيه بشااااي والله ثم والله عندي كل اكلاااات الدنياااا مايجن شي يم هالطعم خصووصااا اياام الشتااااااااااااااااااااااااااااا امممممممممممممممممممممممممم
وهناا وعاافيه

Lolo wo bas;10862069:
مبروك عليكم الجزء الجديد وانا حابة اشترك معاكم وان شاء الله ابي اخسر 15 كغم من وزني بما ان اليوم اول يم ريجيم فقلت خليني انضم لمجموعة تشجعني
يلا شجعوني اخسرهم بعد شهرين

الله يبارك فيك حبيبتي وهلاااا فيك نورتي التجمع وياااارب مايجي شهر 3 ألا وانتي نحفانه 15 من غير شر ..
انتي سجلي معانا وراح تشوفين التشجيع كيف ..
ويالله شدي حيلك وحطي يومياتك ومانبي كسل او تردد ..موفقه

حلومه حبيبتي ماشاءالله عليك بديتي بدايه قويه تغطي على مااااااااااااافات ههههههه ..
الصراحه ماقصرتي كفيتي ووفيتي والله لايحرمنا منك والله يسلم دياتك يارب ويخليك لنا ولأهلك واللي يحبك ..
يالله يالغلااا شدي حيلك وانسي الي راح وابدي بدايه حلوه مع سنه جديده مليئه بالتفائل والفرح والصحه والرشاقه على خير يارب وجاااري تحميل الوصفه ومن جد شكلها يشهي ..موفقه

ميوووزه والله نفس تفكيري قلت انا ريجيم النقاط راح أخليه باذن الله بعدين لمن أوصل لوزني الي اتمناه ونعيما عليك الأستشوار والقصير والمشخلع ..
بنوتات انا أدري ان رجيمي جامد بس شسوي والله تعبت من كثر الريجيمات والفشل وصح كلامكم اني راح أشتهي أكل بس يالله معليه راح أضغط على نفسي شهر واتمنى اتمنى من كل قلبي اني اسويه شهررررر ..
يالله دعواتكم ..

حلمها الرشاقه;10863970:
بناااات انا اول اسبوووع بجد كنت ملتزمه ومقلله اكل اقووم الصبااح انا من النوووع اللي ما افطر مبكر افطر ع الساعه 10 فالمدرسه
اهم شي اول ماااقوم اشرب كوبين ماي والثالث كوب ماي وربعه ماي الزعتر اول فتره صعب تشربوا 3 اكوووااب بجد كنت احس بدووخه وبلووعه فضيعه بس كنت اصبر
بعدهاااا افطر ع السااعه 10 اي شي خفيف بعدها مااكل شي لحد الساعه 2وربع ارجع البيت اتغداا ع الخفيف من الغداء وبعدهاااااااا ماشي اكل لحد المغرب بس العصر لازم اشرب كوب شاي بالحليب والمغرب اشرب كوب شاي اخظر اذا شي عشاء اتعشى اي شي بس مب واايد

واغلب الايام كنت اتعشى رغيف خبز بدون زيت يعني طريقه عجنه بس ماااي وطحين وملح لا اكثر احنااا داايمااا نسوويه ويكوووون خفيف ع الاخر احسه ماايأثر ابد واخذ معه بيضه وعلبه زبادي خالي الدسم بعدهااااااااااااااا خلاص ماشي اكل الاذا بس اشرب شاي اخضر وقبل النووم اشرب ربع كوب ماي زعتر مع مااي وخلاااااص وبجد كاانت نتاايجه حلوووه وبدوون حرماااان ولاا شي وانا قررت امشي عليه وبزيد رياااضه ع اللي اقدر عليه

:thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:

حلمها الرشاقه;10864034:
يمكن ويالله عسى خير ف هالاسبووووع ياااااارب

صح جاامد شهر تستمر ع نفس الاكل صعب بتمل هيه لو تعمله لشهر وتنوع من اسبووع لاسبووع

ياارب

شو بتدرسي؟

حلمها الرشاقه;10864355:
هاي طريقه عمل الخبز واحسه حلوو وخفيف ومايمتن ابدااا وبدل الطحين الابيض استخدمي الاسمر وانا اسوويه كذا بدل التووست وكل شي لازيت ولا شي ولا خمير





وهو أشهر أنواع الخبز وهو معروف لدى العرب منذ القدم وهو عبارة عن

عجينة رخوة بعض الشيء تكال بواسطة اليد على شكل لقمة ثم تبسط على

( الطابي المسطح ) بواسطة اليد أيضاً ، وتترك على النار حتى تجف الخبزة

ثم تقش الخبزة بواسطة ( المحماس ) والمحماس عبارة عن يد مصنوعة من

الحديد أو النحاس تحمس بها حبوب القهوة على النار . وتؤكل الخبزة بعد أن

يوضع عليها الدهن والسكر وتؤكل أيضاً على شكل ثريد .

الخبز الرقاق وهو الذي يستخدم للفريد او الثريد

الطريقة كاملة لخبز الرقاق

المقادير :

اربع اكواب من الدقيق رقم 1
او من الدقيق رقم 2
او من الدقيق الاسمر
اختياري
ماء + ملح

الطريقة :

يضاف الدقيق الى وعاء العجن+ الماء + الملح ويعجن حتى يكون عجينه

رخوه مطاطيه لفردها على المخبز

وخبز الرقاق لايحتاج الى تخمير يخبز بعد العجن مباشرة او متى شئت لا مشكله

طريقة خبز خبز الرقاق :

احضري مخبز معدني مناسب وعلى الغاز مباشرة وفوطه مدهونه لمسح المخبز بين اونه واخرى

خذي قطعه من العجينه بحجم الكوره المتوسطه بقبضة اليد انشريه مسحا باليد






او مسحا بقطعه معدنيه او بقطعة فرميكر كماهو متوفر لديكي وهكذا وخبزة تلو




الأخرى حتى نهاية العجين وضعيه في صينيه


















_ اهل الريجيم مايضيفوا عليه شي تاكليه كذا مع اي شي
اما البااقي عااادي تسووي منه ثريد او تدهنيه بسمن بلدي ورشه سكر وتغمسيه بشااااي والله ثم والله عندي كل اكلاااات الدنياااا مايجن شي يم هالطعم خصووصااا اياام الشتااااااااااااااااااااااااااااا امممممممممممممممممممممممممم
وهناا وعاافيه

كفيتي ووفيتي حبيبتي

يسلموو

درووب السعادة;10864589:
ميوووزه والله نفس تفكيري قلت انا ريجيم النقاط راح أخليه باذن الله بعدين لمن أوصل لوزني الي اتمناه ..
بنوتات انا أدري ان رجيمي جامد بس شسوي والله تعبت من كثر الريجيمات والفشل وصح كلامكم اني راح أشتهي أكل بس يالله معليه راح أضغط على نفسي شهر واتمنى اتمنى من كل قلبي اني اسويه شهررررر ..
يالله دعواتكم ..

بالتوفيق يا قمره

بالنسبه لي

بكفي لعب ومزح :-#

خلص الامتحانات رح يخلصو..ما ضل غير 3..وبايخين,,مش محتاجين من وقتي كتير

يعني ما في ضغط دراسه

و من 24/12 خلص عطلة

لازم استغل العطله بشكل حلوو

وهلا بقلكم كيف :lol:

حبيبتي فظوووعه حلومه مدرسه أبتدائي >>> يعني واااااسطه ههههه
يالله حبيبتي احكي كل الي بقلبك كلي أذان صاغيه ..

بما انها عطله,,يعني مشاوير وطلعات,,ومغريات

ما رح اكدب ع حالي و احط لنفسي شروط ما بقدر اتقيّد فيها

رح احط شروط اللي اقدر انفذها حتى احس اني انجزت

واهم شي الاستمرار

خلال العطلة رح اتقيّد بالشروط هاي:

الفطور فطور ملوك,,:adore:

الغدا كمية قليله

العشا شي خفيف

مش رح اسمح ل نفسي آكل اكتر من رغيفين خبز باليوم الواحد

و مش رح اسمح لنفسي آكل اكتر من 10 معالق رز باليوم

رح امتنع عن المشروبات الغازيه (مرررضت منهم):sick:

شوكلت ممكن قطعة بالنهار

شيبس مقالي ممنوع

بين الوجبات ممكن عصير طبيعي او حبة فواكه

طبعاا ما رح امارس اي نشاط بدني

و مع بداية نهار 11/1 رح ابدا نشاطي الرياضي ( بسجل بنادي)

وبما انه رح ارجع عالمدرسه

وقتي بيتنظم بطريقة حلوه

و نظام أكلي رح يترتب,,( رح امشي على نظام السعرات الحراريه)

بتمنى اكون ماشيه صح

و ربي يوفقني ويوفقكم بالوصول ل اهدفنا

درووب السعادة;10864675:
حبيبتي فظوووعه حلومه مدرسه أبتدائي >>> يعني واااااسطه ههههه
يالله حبيبتي احكي كل الي بقلبك كلي أذان صاغيه ..

ههههه الله يوفقها ياربي

:Dحكيت كل اللي بقلبي

ماشاءالله عليك عيني عليك بارده .. وحلو كلامك وتفكيرك وتخطيطك ..
ماقولك الأ الله يسهل عليك ويوفقك يااااارب ويسعدك في الدنيا والآخره ..
الحين فظووعه الامتحانات حقت نهايه الترم الأول ..

درووب السعادة;10864740:
ماشاءالله عليك عيني عليك بارده .. وحلو كلامك وتفكيرك وتخطيطك ..
ماقولك الأ الله يسهل عليك ويوفقك يااااارب ويسعدك في الدنيا والآخره ..
الحين فظووعه الامتحانات حقت نهايه الترم الأول ..

:o :o :o

تسلمي

اه صح نهاية الفصل الاول

انا اليوم اول يوم وماشية على ريجيم النقاط او السعرات الحرارية

فكان يومي الصبح عصير اناناس
الضحى شاي بالحليب
العصر نص كوب لبن بالفراولة وخيارة و 8 ملاعق كبيرة مكرونة سباكيتي
الليل توست اسمر مع جبن شيدار وشاي اخضر

فظوووعه سينما الله يوفقك احنا الامتحانات راح نبدأ بعد شهر ونص ..

لولو بدايه موفقه يالغلاااا وبالعافيه على قلبك ..ماشاءالله عليك ان شاءالله دايمااااا هيك نشيطه ومنتظمه ..

اهلا وسهلا
حلمها الرشاقة تسلمين حبيبتي على خبز الرقاق
مايميزني لقب وماعليك امر ياعمري قوليلنا رجيم الوالد علشان نستفيد
ودررررروبة لاتقسين على نفسك في الرجيم بعدين تتعب نفسيتك
ام روان من عيوني حبيبتي ابكتبلكم الي اعرفة
فظيعة ماشاللة عليك حلو التخطيط
ايمانويلا تراي مانسيت موضوعك حبيبتي ليش ماتاخذين مجموعة فيتامين وشوفي البدائل للبروتين مولازم لحم مثلا فول بروتين نباتي واللة يوفقك
يومياتي: 12ملعقة مكرونة ونص كاس لبن وشوي جرجير وبقدونس
سناك : غمضو عيونكم (2 اصبع كيت كات )
موزة
العشاء :بيض وخبز

شخصيتك من طريقتك في الاكل
بقولكم العناوين وكل وحدة تقول هي من اي نوع وبعدين اقولكم التحليل

* من يأكل من وسط رغيف الخبز ويترك اطرافة اليابسة :

*من يأكل طعامه صنفا صنفا
*إذا كنت تمضغ الطعام بصوت عال اوتكسرة بين الاسنان:
*إذا كنت تخلط انواع الطعام بعضها ببعض وتأكلها معا:
*إذا كنت تترك بعض الطعام في الصحن:
*اما الشخص الذي يغير انواع طعامة لمجرد التنويع :
*إذا كنت تتناول الطعام بطريقة سريعة:
استنى ردودكم وابي حماس وبكرة في الليل بكتب التحليل

تسلمين يومي الله يخليك يارب والف عافيه عليك ..
يومي انا بقرا العناوين وبختار وبالكثير اليوم اوبكره راح احط وش اخترت لان الشغله يبيلها دقه .. والله يسلمك يارب ماشاءالله عليك دايما منوره التجمع بمداخلاتك المفيده والممتعه ..

بسم الله بداينا .. يومي حسيت ان كل صفه استخدمه بوقتها وهذا الي طلع معي :
مراات اخلط انواع الاكل مع بعض اذا كان طعمها حلو مثل الباستا والسلطات ..
واحب انوع في الاكل خصوصا اذا كان لذيييذ وريحته حلوه وشكله مغري ..
واذا سويت ريجيم آآآكل ببطئ واذا ماسويت ريجيم آآكل بسرعه كأن الاكل راح يطير ..
واذا كنت عند أحد او معزوومه آكل الأكل صنفا صنفا ..
واذا كنت بالبيت او في المطعم ماأترك شي في الصحن اما اذا كنت معزومه اترك في الصحن أكل ..
واذا كان رغيف الخبز طازج وطري آكل كله اما أذا كان الخبز من الوسط هش ومن الاطراف مثل المطاط أفضل الهش على الأطراف ..

وبس يالله ورينا شطارتك ياأبله يومي الشطوره هههههههه ..

هههههههه انا كمان سريعه ماعندي وقت >>> محد تخنك غير السرعه

بنات اليوم نمت نووووووووووم ههههههههههههه ماما عبالها اني ميته

من 1 الظهر للساعه 12 الليل استغفر الله حتى الصلاه ماصليتها


وقمت مصدععععععععععععه ولا اكلت شي من الصبح

بسم الله عليك يالغلااا ان شاءالله بعد عمر طويل في طاعه الله ورسوله ..
ويالله استغفري ربك وصلي والله يتقبل منك ولااتعيدينها مره ثانيه ..واذا خلصت أكلي والف عافيه على قلبك ..