جروب عروس الحب من اول ديسمبر نحو عرايس جدد ورشيقات

يوم الاربعاء
مااكلت شيء للحن غير شوية بطاطس مقلي بس شووووووية مرة
وشربت ربع غرشة مويه

لكن راح احط لي نظام غذائي وعجبني الهرم حق نيفوووو
عروس انا حطيت لي رد بصفحة 10 اقرو وساعدوني انت ونيفو وحنونة بليييز

صح نيفو اللي والدة قيصرية المفروض تمشي بعد الاربعين وماتعمل الرياضة الا بعد شهر الى 3 شهور تأكدين لاني لخبطت بالمعلومة
وانتبهي لنفسك دامك بغربة ياعسل

صدى احلامي;10733586:

سلملم بنوتاااااااااااااااااااااات

بسم الله عليييييييكم مااشااااء الله تباااااااارك الله فدييييتكم كلكم مااااشاااااااء الله متحمسيييييييين

شوووووووفو ياااابناااااااااات ترى انا صديقتكم وابغى انحف بجد ودي اكووون اول باااول صفحه بالصفحه بس للاسف ديا الاياااام سررررررت مررررررره مشغووووووووله بذاااااااات دحييييييييييين الاسبوووع الجااااااي بتبدا اختباراااااااتي حقت الجااااااامعه

يعني لالالالالا تزعلوووووووون اذامااااااادخلت او مااااااكتبت يومياااااااااتي
بس ان شااااااااااء الله اووووول مااخلص منها اكتب اووول بااااااااااول وكماااااااانت خااااااايفه تنسووووووووووني <<< تفرض نفسها بقوووووووووووه

اليووووووووم انا جونا ضيوف ولالا كمااااااان مرتيييييييييين
العصر وبعد العشا
وتعرفي لازم تلقطييييين كم لقمه زيااااده من هنا ولا من هنا
بس الحمدلله بدييييت اخفف كثيييييييييير عن اووووووول

حتى مرت خاااااااالي قالت لي اليوووووم وقفي لالاتنحفي اكثر وجهك راااااح وسااار جسمك جنااااااااان
بس مامي قالت لها احنا لازم نااخذ الاحتياااااط ننحف اكثر حتى لو تخنا زيااااده نقدر نلحق ع نفسنها
ههههههههههه ضحكتني مامي لما قالت ناخذ الاحتيااااط

المهم انا محا يباان عليا الرجيييييم انو بدا ينزل الا بعد اسبوووووعييييين سبحان الله هااااادي طبيعه جسمي
وفووووق هادا انا كنت اسوي للنفسي تخفيف قبل العيد وقفته مع العيييد فخربت الدنيا

بس الحمدلله اليووم جلست اتمشى مع بنت خالتي وررررقصت شرررررقي
يعني احمدلله حرقت وان شاااااء الله
بكررررره يكووووون احسن ومااخربها

.................................................
ياااااااااااااهلالالالالالالالالالالا بصديقتي عيووووووووون خياااااااااااااااااااااله والله نك فرحتيني انك جيييييييتي عندي
وناااااااااااااااسه في احد اعرررررررفه <<< الاخت صرقعت زياااااااااده
ههههههههههههههههههه
احم احم اشكريني يااااااعروسه الحب ترى انا نااديتها تجي هنا
حسيييت انكم حماااااس وفلللللللللله

خخخخخخخخخخخخخخخخخ <<<< البنت تعزم في موضوع مش موضوعها
ههههههههه

موفقيييين بنوتاااااااااات

حزن قلبي;10727444:
بنات انا ودي اشترك معاكم
بس عندي مصيبتين خخخخ
الاولى انا اشوف ان وزني صاير اوكي بحدود 58 لكن في الميزان يطلع لي 61 اهيء اهيء اختي تقول لميزان خربان وانه يزود كثير
بس انا موعارفة كم وزني ملابسي واسعة علي حاليا" بس الميزان محبطني

عادي من مقاساتي بلبس اعرف كم وزني ؟
وبعد انا بتديي معاكم من السبت خخخخ
عادي مو مشكلة اوووووو

الاخت عروووووس انتي موظفة مو دوامك من الصباح الى متى؟
لاني ابغى اسوي تخفيف مع موظفة عشان ااكل اشياء ومااجوع واخرب الرجيم
علما" اني ممرضة يعني طول اليوم مااقعد نفتر فر وربي
ان اليوم تذكرت انكم بتبتدون رجيم

وقلت بخاطري حلو
انا كنت صايمة يوم الثلاثاء ومااكلت الا الساعة 12 الليل وقبل الساعة 12 شربت ربع غرشة مويه بس

بعدين اكلت شوي سمك مسلوق وعليه صلصلة اعشاب
وكم روبيان عليه صلصة جبن ومايونيز بس حاولت اكله بدون صلصلة
بس اكلت بحد اني مااشبع طبعا
دا مو رجيم دا اللي سويته دماااااااااااااااااااااااااااااار

فأبغى نظام سهل ينزل وزني بدون ماازهق منه وارجع ااكل كل شيء قدامي
ودي انحف 7 الى 6 كيلووو

عروس لو مادخلت هنا جيبوني من بيتنا اقصد تجمعنا هناك

حزن قلبي;10733158:
يوم الاربعاء
مااكلت شيء للحن غير شوية بطاطس مقلي بس شووووووية مرة
وشربت ربع غرشة مويه

لكن راح احط لي نظام غذائي وعجبني الهرم حق نيفوووو
عروس انا حطيت لي رد بصفحة 10 اقرو وساعدوني انت ونيفو وحنونة بليييز

صح نيفو اللي والدة قيصرية المفروض تمشي بعد الاربعين وماتعمل الرياضة الا بعد شهر الى 3 شهور تأكدين لاني لخبطت بالمعلومة
وانتبهي لنفسك دامك بغربة ياعسل

هلا حبيبتى
اتبعى النظام جدا صحى ومفيد وما بياثر على الوجهه
وبينجف كويس
فى واحدة مشيت عليه فى 5 شهور خسيت 25 كجم ووشها زى ماهو وبشرتها زى الفل
وبالنسبه للمعلومه صحيحه يا قلبى
اانا الدكتور قالى عادى تمارسى التمارين بعد 3 شهور وممكن من دلوقتى لكن بشكل خفيف
انا والدة من شهرين ونصف تقريبا

عروس الحب;10735119:

تستاهلين حبيبتي

اليوم خبصت بالنظام عدددل

ماراح اتغدى ولا اتعشى

بالليل بس اكل روب وشاي اخضر

لاني ناويه اطبق نظام لاخصائية تغذيه كانت كاتبته من زمااان

و قلت بعمله احسن من نظامي الحالي

الله يعين يارب

لا يا حبيبتى ماينفع انك تلغى الغدا والعشا
انتى لما تحرمى جسمك من الاكل بيقل من معدل االاحتراق وبعدين جسمك يحزن كل الاكل اللى بيدخله
وبعدين دة مش كويس على ضغطك ولا صحتك وهيجيلك هبوط
كلى يا قلبى بس اكل صحى
يعنى فراخ مشويه او لحمه وسلطه
واشربى عصاير وماى

انا امس تعشيت كوب لبن وكورن فليكس
والنهاردة بردة فطرت كدة

وان شاء الله الغدا راح يكون 2 برجر مشوى وسلطه ورغيف عيش اسمر

neeevooo;10735661:
انا امس تعشيت كوب لبن وكورن فليكس
والنهاردة بردة فطرت كدة

وان شاء الله الغدا راح يكون 2 برجر مشوى وسلطه ورغيف عيش اسمر

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

عروس الحب;10735943:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

برافوا

بما انك مرضعه نيفو كلي كمان زبادي يديكي كالسيوم كمان

شاطره يا حلوة

انتى اللى حلوة وعسل يا رورو
انا باكل يوميا زيادى اكتيفيا بالفراوله وبشرب حليب مرتين باليوم

بفكر اغير غداى اللى مشويات بدل البرجر :)

حناني للي احبه;10724013:

ياهلا حبيبتي

اسالي على راحتك انتي تامري امر

بالنسبه للوزن نزوله يختلف عن كل وحده والثانيه تبع لطبيعه جسمهاا

وهل الميتابولزم ( عمليات الايض) بالجسم تكون عاليه او بطيئه بالنسبه للجسم

فبعض الاجسام يحرق الدهون بمعدل اكبر من اشخاص اخري

وممكن تستعينين بمشروبات كالاعشاب مثل الزهورات ,, البابونج ,, الزنجبيل ,, الشاي الاخضر

تساعدك على حرق الدهون بشكل اسرع

وبالتالي

وزنك راح ينزل تقريبا كل اسبوع ,, إذا اتبعتي النظام صح ,, وماخربطي بأكلك ,, ومارستي الرياضه بإنتظام 5 ايام بالاسبوع ع الاقل

وإجابه السؤال الثاني

الجسم بيوصل لمرحله معينه ويوقف من النزول ,, لان بالبدايه اللي ينزل من جسمك هو الماي اكثر شئ فبتحسين انك نحفتي ,, لكن نزول الوزن في البدايه مو من الدهون .. هو بيكون من الماي اللي بالجسم لكن مع الرياضه وخاصه الرياضات اللي تقوي العضلات ,, راح تنزلين دهون

فالوقت اللي يوقف فيه وزنك مو شرط انك ماتضعفين بالعكس ,,, لو قستي بالمتر على اجزاء جسمك راح تلاحظين كم سم ينزل بالرغم من ان الوزن ثابت وهذا دليل ان الجسم جالس يحرق الدهون

فأنتو لاتقعدون تحاتون لو وقف الوزن وتقولون مافي امل ماراحح نضعف ,, لاا بالعكس كملي

وكمان معلومه ,, مثلا كل اسبوعين تقدرين تاكلين قطعه حلاا او كيك مثلا يعني كافئي نفسك وبكذه راح تخلين جسمك يشتغل ,,

خلوو يووم بكل اسبوعين مثلا اكسروو الرجيم يعني كلو اللي بخاطركم ,, بس عاد هاا مو كثيير تخربونهاا :D

يعني كلوو اللي تبونه بهاليوم واليوم الثاني ارجعي للحميه تبعك ومارسي رياضه

بكذه جسمك راح يستجيب مع هالتغيرات وراح ينزل وزنك

ان شاء الله استفدتي ياعسل

F:

طبعا استفدت

مشكورة حبيبتي

صدقيني ما عندي كلام ارد عليه فيكي

بس والله استفدت

و رح اطبق كلامك

وما رح ايأس لو وقف وزني

مرحباا

شو الاخبار

الحمدلله انا ماشيه تمام مع الدايت

ومن بكرا ببدا اتبع تعليمات "حناني للي احبه " لانه هي الطريقة الصح

عروووس

شو اخبارك حبيبتي؟

وكيف هالدايت معك:L:

هلا والله وغلا

ما شاااااااااء الله تبااااااارك الله عليكم

شطوررررررررات يا حلوووين خخخخخخخخ


انا امس كان اكلي اوكي مع خربطه شيبس ع المغرب

بس ما تعشيت يعني عموما كان اوكي امس

اليوم

الفطور
2 سندويش اسمر بالجبن قليل الدسم وزعتر
كاس نسكافيه


الغداء
كوب كورن فليكس بحليب خالي الدسم
زبادي بالفواكه
موزه


شيبس وخرابيط خخخخخخخخخ لابد انه يتخلل اليوم

مع الاسف لا امس ولا اليوم مشيت متملللللللللله حدي ومالي نفسي شي

دعوااااااااااااااااتكم لي بنوتات

وهاليومين بعد راح اكون مشغوووله وخرااابيط خخخخخخخخ

محتاجه دعواااااااااتكم بليززززززززززز

عروس الحب;10736338:

توته

هلا وغلا

شمسويه بالدايت؟؟

فضيعه

هلا حبيبتي

انا امس بالعشا واليوم الريوق خبصت شوي

بس مسكت نفسي

كنت اوكي

بس الكل خرعني من نظامي

فقررت اغيره الى نظام عندي اياه من قبل من اخصائية تغذية

والله يعينا ان شالله

عملتي خير حبيبتي

بلاش جسمك يترهل من الانظمه السريعه

اعملي نظام صحي احسن

بالتوفيق:L: