الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

اليوم فطرت توستتين وجبنه شيدر قطعه صغيره يادوب باينه

وكوب صغير لبن قليل الدسم

وتغديت مثلها والعشاء ماتعشيت

كيفكم عرايس والله لكم وحشه ان شاء الله مانسيتوني
حصلتلي ضروف ابعدتني عنكم بس مستمره في الرجيم
وفي الاسبوع الاول نقصت كيلو وجاني احباط مره بس تعوذت من ابليس وماشيه في الرجيم نفسي اكسر الميه كان وزني113وذحين112
بنات صحيح شاهي الاخضر يثبت الوزن الاني سمعت انو يثبتها
ابغا طلب منكم مين تتكرم وتسويلي توقيع لوزني ولها جزيل الشكر وربي يحققلها الي تتمناه

ام روان

انه اول مارحت للاخصائي

سالته عن الاناناس وعن الشاي الاخضر

قالي ترى لاتسمعين او تاخذين اي كلام ترى مالهم اساس علمي ان ينحفون او يسوون شي خاص بالرجيم

وتاكدت من كلامه لما حطووا في mbc برنامج كان يبث الظهر افتكر اللي فيه اخت اسيل عمران

وكان في اخصائي كبير يسالونه عن السمنه والخ

وقال نفس الكلام قال ان الشاي الاخضر نفس الشاي العادي بس ذاك يتم تجففيف الخ

وان الاناناس واللي يشرب الماي الدافي واليمون كله من دون اساس علمي للنحافه

تسلمي اخت ترجيه على الرد والله يبلغنا جسم رشيق بصحه وعافيه
ريحنيني من طعم الشاهي الاخضر الاني ماحبببببببببه
لاكن الاناناس مع الكيوي كثيراثبتوانويحرق سعرات والله اعلم نحنا نسمع ونطبق صرنا فران تجارب

تررررررررجيه والله مو عارفين نصدق من والا نكذب من؟؟ كل واحد وله كلام

بس اذا الكلام صحيح من الحين راح اقطع الشاي الاخضررررررررررر والله غصب عني اشربه مااطيييييييييقه كلش




يله راح اكتب يومياتي

اول ماصحيت لعبت ع الجهاز 40 د +3 اكواب ماي


فطرت ب 2 توست اسمر=2 + كوب حليب كامل الدسم=2 + شريحة جبن شيزديل=2

مجموع النقاط=6

***************************************


الغدى

4توست اسمر=4
ملعقه كبيره زيتون اسود=1
ربع كوب جبنة فيتااا (4 ملاعق)=3
عصير برتقال=1

مجموع النقاط=9

*****************************************
النقاط المستهلكه=15
النقاط الزائده=0
النقاط المدخره=5



عدد اكواب الما=3


وهذي راح تكون اخر وجبه
النقاط المدخره راح اجمعهاا واخليها لطلعه اووو عزيمه او ليوم لفري :thumbs_up:

درووب السعادة;10816407:
الله بسعدك حبيبتي والله يعطيك العافيه عالمعلومات المفيده والحين راح اخزن الموضوع ..
يمكن الشباب بيهتموا بنفسهم لانهم اخف من البنات وشغلاتهم قليله ..
وقدامهم فرص اكبر واكثر ..
وعقبالك تنخطبي وتحكيلنا شو بيعمل خطيبك بحاله ..

تسلميلي يارب

ههههههههه يمكن

عقبالك انتي كمان :L:

درووب السعادة;10816582:
يلاااا فظوعه حبيبتي انا بدي اطلع ضروووووري والسب هو بدي اروح دوره المياه>>> اسم كشخه بس قدام الناس عشان البرستيج
تصبحين على خير حبيبتي ولااتسهرين عشان بكرا وراك مدرسه
لاتنسي (نام بكير اصحى بكير شوف الصحه كيف بتصير ) الحمدالله والشكر الصراحه انا فيلسوفه ولا أطبق >>يارب ان شاءالله اكون احسن في كل شي في ديني واخلاقي انا وبنات التجمع وكل بنات

هههههههههههههههه عجبتني دوره المياه...فصحه

تسلمي حبيبتي

سلامه :L:

(ام روان);10820707:
كيفكم عرايس والله لكم وحشه ان شاء الله مانسيتوني
حصلتلي ضروف ابعدتني عنكم بس مستمره في الرجيم
وفي الاسبوع الاول نقصت كيلو وجاني احباط مره بس تعوذت من ابليس وماشيه في الرجيم نفسي اكسر الميه كان وزني113وذحين112
بنات صحيح شاهي الاخضر يثبت الوزن الاني سمعت انو يثبتها
ابغا طلب منكم مين تتكرم وتسويلي توقيع لوزني ولها جزيل الشكر وربي يحققلها الي تتمناه

هلا حبيبتي

منيح انك نزلتي كيلو,,ولا البلاش :lol:

الشاي الاخضر مفيد للجسم,,بس ما ظنيت انه في علاقة مع التنحيف !

حلو تشربيه بين الوجبات بتحسي بالشبع

انا من عيوني بسويلك توقيع

بس شو الوزن اللي بدك توصليه؟

(ام روان);10820847:

ريحنيني من طعم الشاهي الاخضر الاني ماحبببببببببه
لاكن الاناناس مع الكيوي كثيراثبتوانويحرق سعرات والله اعلم نحنا نسمع ونطبق صرنا فران تجارب

لو ما بتحبي الشاي الاخضر في كتير اعشاب مفيده للجسم

مثلا القرفه او الزنجبيل او اليانسون أو الميرميه,,روحي للعطار وجيبيهم

و اشربي بين الوجبات على حسب المزاج

وهالمشروبات منيحه بالشتا,,يعني لا مغص ولا رشح :adore:

ما في شي بيحرق السعرات غير تخفيفهم و الرياضه

ممكن الكيوي والاناناس بساعدو,,بس مش عامل اساسي !

مايميزني لقب;10821208:
تررررررررجيه والله مو عارفين نصدق من والا نكذب من؟؟ كل واحد وله كلام

بس اذا الكلام صحيح من الحين راح اقطع الشاي الاخضررررررررررر والله غصب عني اشربه مااطيييييييييقه كلش




يله راح اكتب يومياتي

اول ماصحيت لعبت ع الجهاز 40 د +3 اكواب ماي


فطرت ب 2 توست اسمر=2 + كوب حليب كامل الدسم=2 + شرحية جبن شيزديل=2

مجموع النقاط=6

***************************************


الغدى

4توست اسمر=4
ملعقه كبيره زيتون اسود=1
ربع كوب جبنة فيتااا (4 ملاعق)=3
عصير برتقال=1

مجموع النقاط=9

*****************************************
النقاط المستهلكه=15
النقاط الزائده=0
النقاط المدخره=5



عدد اكواب الما=3


وهذي راح تكون اخر وجبه
النقاط المدخره راح اجمعهاا واخليها لطلعه اووو عزيمه او ليوم لفري :thumbs_up:

الكلام الصحيح 100%100

انه اللي بدها تنحف وتحافظ على جسم حلو طول عمرها (( يعني ما يرجعلها وزنها بعد الدايت ب سنة أأأو تمرق ب ظروف صعبه و يرجعلها وزنها)))

لازم تخفف السعرات بشكل تدريجي

تمارس الرياضه 4 مرات بالاسبوع كل يوم نص ساعه

و الافضل يكون في اعشاب مساعده :lol: صايره اعرف احكي هاهاها

بالعاااافيه الاكل يا بطوط

:lol:حلوه بطوط,,خلص رح اضل احكيلك بطوط

بس علموني كيف احسب النقاط؟ يا اقتصااادي انتا 8o|

هاااااااي بنوتات .. الحمدالله على السلامه ام روان وان شاءالله تنتظمين معانا احسن من الاول وترى حنا مانسيناك ..
تروووجه مشكوره ياقلبي عالكلام والله حتى انا استفدت ..

ميوووزه ياقلبي ماشاءالله حلو حسابك للنقاط انا ان شاءالله راح أسوي مثلك ..
والله يافظووعهع على فلسفتك انتي بطوطه ..

درووب السعادة;10821285:

والله يافظووعهع على فلسفتك انتي بطوطه ..

:o

ياقطه شو بيقربلك الحلوو ؟؟

درووب السعادة;10822938:
ياقطه شو بيقربلك الحلوو ؟؟

ما بقربلي ;)

صوره من النت

بس كتير حلو

اسفه بنوتات مادخلت هاليومين بس من جد والله لكم وحشه لان النت صاير زفت عندي

اليوم فطوري كان كاس نسكافيه

والغداء سلطه بقطع دجاج

والعصر شربت لي فنجالين قهوه

ومشيت المغرب ساعه وشوي

وان شاءالله عشاي بيكون 4 ملاعق رز مع قطعه سمك فيليه مشوي

مسامحينك يالغلاااا والف عافيه على قلبك بس اهم شي ماااايكون عطل النت سبب في التخبيص ..

فظوووعه ان شاءالله تكوني شاده حيلك في المذاكره مثل الصوره الي في المزاج ..

لاياقلبي ماخبصت

لو بخبص بصارحكم

بنات حدي متضايقه

قاعده اودع رفيجات الجامعه واحس مالي ويه اشوفهم بصيح لو شفتهم
دعواتكم لي هاي الايام الاخيره بالجامعه ان الله يسر اموري واتخرج عاجلا غيرآجل

عني اليوم

تغديت سندويش طعميه بدون طحينه ولاشي

وخذت الالياف

وعشاي وجبه ماك جيكن وياها كلشي لان عندي اوفر فكلت عادي

والحمدلله على نعمته

والحين استودعكم الله
حتى اشعار اخر وسامحوني مابقدر امركم كل يوم لظروف الامتحانات
بتوحشوني وااااااايد

وااااااااااااااااااااو Amo0osh وصلت وخرولها :D

يشرفني أكون معكم في هالمسابقه والله حمااااااااس:thumbs_up:

من زمان ودي أحد يشجعني وانتو مابتقصرون

مع العلم اني توني مشتركه في نادي واسوي جيم وايروبيك

مع ريجيم طبعا ومتابعه مع أخصائية تغذيه

والأسبوع الجاي حصة الميزان:|:|يامااااااااااااااامي الله يستر


ادعولي انزل اقلها 6 كيلو وماأتفشل قدامها وقدام نفسي

والله تعبت واااااااااااااايد في هالريجيم:'(

لقد انني جيت

اليوم فطوري 6 ملاعق كورن فليكس

ماتغديت شي

توي متعشيه كوب لبن واربع ملاعق مكرونه