الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

درووب السعادة;10800766:
حلوووومه حياتي من جد فرحت لك يالله حبيبتي شدي حيلك وان شاءالله روحه بلا رده هلى خير وان شاءالله هذي تكون بدايه خير عليك
وان شاءالله الاسبوع الجاي تنزلين مثلهم أو أكثر ..بالتوفيق والف الف سلاامه على قلبك يالغلااا وماتشوفين شر ..

Faze3a;10798254:
هلا حبيبتي وعليكم السلام

سلامتك :L:

مبروووك نزووولك ال3 كيلو

ان شاء الله الاسبوع الجاي تنزلي متلهم

و تصيري رشيقه :adore:

درووب السعادة;10812569:
ميوووزه لاتتمشين في الصويفيه الا وانت نحفانه وحليانه عشان ماتشوفين الي انا شفته :confused: حسيت نفسي اني مو بنت وشفت الانوثه على اصولها :| وكل وحده تقول الزود عندي
وانا أقول ليش الشباب اذا راحو هناك كأنهم ماشافو خير من الي يشوفونه في الصويفيه :worn_out:

مايميزني لقب;10812370:
شطوره فظوووووووووعه جذي راح تظربين عصفورين بحجر:lol: يعني ماعندك عذررر الدايت فيه حريه..




هذي يومياتي سجلتها بالدفتررر عشان لا انسى وارجع انسخه هنااا


استخدم 20 نقطه


الفطوررر
حليب_2 توست اسمر_شريحه جبن

2 نقطه_ 2_نقطه 2نقطه


مجموع نقاط الفطور=6 نقاط

*************************************


الغداء

12ملقعه رز مسلوق 6نقاط _ كوب مرقة خضار(الخضار تنحسب=0 )اضفت ملعقه زيت=1نقطه _2 ملعقه معجون الطماطم=2نقطه _مكعب ماجي=(نصف نقطه)

مجموع نقاط الغدى=9.5 نقطه



العشا
كوب حليب 2=+زبادي=2
مجموع نقاط العشا=4


_النقاط المستهلكه(19.5) نقطه

_النقاط الزائده(_)

_النقاط المدخره(نص نقطه )



عدد اكواب الماء=5 اكواب حاليا

عدد اكواب الشاي الاخضر=

نظام الرياضه=مشي 40 د

درووب السعادة;10812477:
هلاااا ميوووزه انا في شهر 7 رحت الاردن وسوريا والجوو كان مره يجنن الظهر حر وبالليل برد ماشاءالله ..
بس الصرااحه بردهم برد الله يعينهم اخوي يدرس هنااك ويقول هذا مو برد هذاا عذاب البرد ..بس بالصيف الجو حلو ..

فظووعه يالله همتك معانا انا وميووزه وانا اليوم بديت والله يسهل علينا يارب.. وترى ابي اشوف يوميات رجيم النقاط ولكن من الافضل انك تبتعدين عن المشروبات الغازيه عشان النتايج تبين بسرعه عالاقل بس هالشهر ..

درووب السعادة;10812507:
اليووم الغداء ياحلوين :
كوب حليب قليل الدسم =2
12 ملعقه كورن فليكس=4
بيضه مسلوقه =2
مجموع النقاط = 8
وان شاءالله باقي نقطه أو ثلاث نقاط حق العشاء

يالله بناااااات ترى اليوم يوم الاحد ..بالتوفيق

مايميزني لقب;10814287:
دودو لما رحت كان وزني اوبهاااااا كنت بال 70
اوووووه سكتي وانه الا شوفته هين هههههههههههههههههههههه شفت العجب والعجائب آآآآآآه يا بطني موتيني ضحك على (حسيت نفسي اني مو بنت وشفت الانوثه على اصولها :| وكل وحده تقول الزود عندي ) ولااااااااا عجايزهم ماشاء الله كانهم شباب خمسه وخميسه في عين
العدو
يختي جوهم لاعب دوررر .. جوهم من حلاته بشرتهم اوتماتيك تتجدد بلا كريمات ولا خرابيط كاكاكاكاكاا:lol:
واحنا الشمس صالختنااااااااااااااااااا وهالكه بشرتنااااااااااااا

u_me;10815006:
بنات حابة اقولكم على شي من تجربتي
هلحين اذا صار الاكل لذيذ طبيعي تبين تاكلين كمية كبيرة حتى لو شبعتي لانك ماتقدرين تقاومين ونقول لو قاومتي وقمتي عن الاكل يبي يصير نفسك فية
بس اذا ماحطيتي في الاكل بهارات وصلحتية عادي بملح يعني طعمة عادي وسط صدقوني ماراح تاكلين الا الي يسكت جوعك لانك ماتستمتعين في اكلة
وصلت المعلومة دارية دوخت راسكم من كثر الحكي بس ابي افيدكم

مايميزني لقب;10814287:

يختي جوهم لاعب دوررر .. جوهم من حلاته بشرتهم اوتماتيك تتجدد بلا كريمات ولا خرابيط كاكاكاكاكاا:lol:
واحنا الشمس صالختنااااااااااااااااااا وهالكه بشرتنااااااااااااا

درووب السعادة;10816070:
هلاااا فظوعه ياقلبي انا الحمدالله بخير
ماعليه كذا حال الدنيا كلها امتحانات يالله شدي حيلك .. وان شاءالله تجيبين نسبه حلوه ولاتنسين تبشرينا ..
والله مدري ليش مانهتم بنفسنا لااا واذا الوحده انخطبت كأنها قعدت من النوم تبدا تهتم بكل شي والله انا ودي اهتم بنفسي واصير احلى واحلى لان حنا بنااااااااات ..

درووب السعادة;10816147:
بس العروووس تهتم بكل التفاصيل اما الرجال .................مدري في ايش يهتم
ياليت ميوزه تجاوب لانها عندها خلفيه >>حبيبتي ميوووزه لاتبخلين على خواتك

[CENTER][SIZE=5]هالمعلومات وصلتني بالايميل
اتمنى لكم الاستفاااااااده منها
ودعواتكم الحلووووة لي
OoO OoO OoO
[B]مخاطر أدوية التخسيس
خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يبين مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره
الريدكتيلتعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداعوالغثيان
الزنيكاليعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ، أما مايفعله الناس من تناول 2 – 3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم
احذروا أتكنز
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام .
* نقص المناعة .
* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية .
كثرة إتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه : أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة
رجيم فصائل الدمليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .
شاي روياليسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه .

الكورن فليكسأكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ ، أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم .

شرب الماءالإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .

سر عدم نزول الوزنعدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم .
2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون .
قطع وجبة العشاءلا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .
أفضل وقت لممارسة الرياضةجميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة .
شرب الماء والكرشهناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حرك يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها

x[/B][/CENTER]