يومياتي بالصور حتى نهاية شهر 12

و آلله حلو ريجيم بنت عذآري
آنآ آكل آقل و آصلآ مشكله وزني كنت آخربط قبل وآيد كل بيبسي و جوكلت و آلحين حرمت روحي منهم و آن شآء آلله آضعف

آلله يوفقج غلآتي

أم إياد2009;10850783:
موفقه حبيبتي

تسلمين ام اياد على التشجيع F:

اي اهم شي هالخرابيط تبتعدين عنهم :D
اجمعين يارب تسلمين F:

بنوته سوكره;10858485:
ماشاء الله ريجيمك مرررره روووعه

يلا ان شاء الله توصلي لهدفك قبل الخطوبه

موفقه حبيبتي :)

تسلمين اختي على التشجيع F:
ان شاء الله يارب :)

أم رسيل;10860264:
الله يوفقج حبيبتي

تسلمين أم رسيل F:

صباح الخير :)
اليوم الثاني :
يوم : السبت
تاريخ : 19-12-2009

الاكل اللي لازم اكله حسب الريجيم

الافطار : 2 بيضة مسلوقة + شاي
الغذاء : سمكة مشوية + سلطة
العشاء : شابورة بر + قطعة جبن +شاي

وجبة الفطور :



2 بيضة مسلوقة بدون البياض :study: + استبدلت الشاي بكاس عصير برتقال

وجبة الغذاء : لا يوجد

وجبة العشاء :



ماعندي شابورة بر فاستبدلته بتوست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم + كوب عصير برتقال بدل الشاي

** اكلت تفاحة بين وجبة الفطور ووجبة العشاء وبعد وجبة العشاء شربت كاسين زنجبيل + تفاحة

اليوم الثالث بعد العشاء صار خاطري فالبشاميل واكلت منه شوي بس وزنت اليوم ولقيت وزني نازل الحمد لله كنت خايفة انه يكون زاد بسبب هالبشاميل :sick:

حسب الريجيم :

وجبة الفطور : بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر )

وجبة الفطور :

صفار بيضة من البيضة المسلوقة +برتقالة + زنجبيل { بدل الشاي والقهوة }

وجبة الغذاء : لا يوجد

وجبة العشاء :

كوب كورن فليكس قليل الدسم بدل الشابورة :sick: + نصف كوب حليب قليل الدسم

** اكلت تفاحتين بين وجبة الفطور والعشاء

وهذا كان وزني تاريخ 20 -12-2009 >> أخيرا دخلت ال 66 :)



وثالث يوم وزنت بعد البشاميل :D لقيته نازل 100 جرام >> يعني 66.6
بس ماصورته :rolleyes:

ام علاوووي;10875583:
ما اشاء الله حللوو ..

وشلون تحسين رجيم عذاري سهل ولا ..

انا خاطري اجربه وقلت على بداية السنه ان شاء الله راح ابداء ..!!

اي سهل اختي .. مع اني اغير بعض الاكلات :I:
بس يمكن اذا كان اول ريجيم تسوينه راح تحسينه في البداية صعب
موفقة F:

sweet2;10875645:
يارب تنحفين من غير ضر يارب

تسلمين .. :)

sad-love;10897044:
مبارك عليك .......وان شاء الله توصلي للوزن المثالي ..

ام علاوووي;10899804:
ووينج يالغلا..!!

مشكورين بنات على التشجيع F:

بالنسبة للريجيم كنت ماشية عليه بالضبط ماعدا مرتين خبصت بعد العشا اكلت كباب مشوي ويوم ثاني اكلت جبود وماكنت اتغذى

وسويت رياضة يومين
اليوم الاول مشيت نص الساعة ويوم ثاني لعبت على الاوربتراك 20 دقيقة
وبصراحة كنت حدي متعايرة فالتصوير :-o
ف \ سامحوني ماصورت :o
وبالرغم من هذا وزني الحالي 66.2 بس :sick: احباط
يمكن لاني مااسوي رياضة :hysterical:

المهم اني بواصل 8o|
والله الموفق :thumbs_up:

السلام عليكم :)
امس كان اخر يوم يوم في ريجيم عذاري وبصراحة ماحبيت اعيده لاني احرم روحي وفالنهاية انزل مثل لما اكل عادي :(
اليوم عاد قلت لازم ادلع روحي :o مع ان كنت اكل وخايفة يزيد وزني

اليوم : السبت
تاريخ : 26-12-2009
اول ماقعدت من النوم تفطرت بتفاحة وموزة
غذايي كان نصف كوب رز + لبن
وهذا عشايي



بيتزا بطحين اسمر وجبن قليل الدسم

F: