الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يومياتي بالصور حتى نهاية شهر 12

يومياتي بالصور حتى نهاية شهر 12

شجــن 23-11-2009 113 رد 9,943 مشاهدة
ش
شجــن
عروس برونزية
28-12-2009 | 01:25 PM
هنوفه الحلوه;10918110:
بالعافيه حبابه واصلي واحنه وياج ...والله يوفقج ..



تسلمين حبيبتي على التشجيع :f:
ش
شجــن
عروس برونزية
28-12-2009 | 01:34 PM
اليوم : الاحد
تاريخ : 27-12-2009

وجبة الفطور + الغذاء :




بيض + بطاطس + بصل+ شريحة جبن قليل الدسم وطلع لذيذ :03:

وجبة العشاء :

خبصت شوي :091: اكلت معكرونة ورديت اكلت رز :01:
ش
شجــن
عروس برونزية
28-12-2009 | 08:25 PM
مرحبآ
اليوم : الاثنين
تاريخ : 28-12-2009

اليوم اول ماقعدت شربت كاسين ماي وماتفطرت :057:
وحاولت اشرب باقي اليوم 12 كوب ماي بس لحد الحين 10 اكواب :01:

وجبة غذايي كانت عبارة عن




كوب معكرونة + شريحة جبن

بين وجبة العذاء والعشاء :



كوب زنجبيل



وجبة العشاء :



سلطة روب بالخيار + كوب عصير برتقال


ومشيت الصبح 10 دقايق + مشيت عقب الغذاء نصف ساعة { المجموع 40 دقيقة }


m
marwee
عروس جديدة
29-12-2009 | 02:15 PM
كشخه حيآتي وآصلي

و سوري من زمآن مآ دخلت آشجعج بس كنت في آلعمره و توني رآده آمس

و آن شآء آلله توصلين للي في بآلج
ش
شجــن
عروس برونزية
30-12-2009 | 01:17 AM
marwee;10931049:
كشخه حيآتي وآصلي



و سوري من زمآن مآ دخلت آشجعج بس كنت في آلعمره و توني رآده آمس



و آن شآء آلله توصلين للي في بآلج




تسلمين خيتو .. الحمد لله على السلامة وعمرة مقبولة ان شاء الله :083:
ش
شجــن
عروس برونزية
30-12-2009 | 01:26 AM
اليوم : الثلثاء
تاريخ : 29-12-2009

ماتفطرت :01: مو نايمة بس مادري ليش الصبح ما يصير ليي نفس اكل :01:
شربت كوبين ماي مثل امس وحاولت اشرب 12 كوب .. شربت 1.98 لتر يعني 8
تقريبا صح ؟ :040:

غذايي كان كوب عصير برتقال + سلطة خيار بالروب



العشاء :
1 سندويش شاورما بس ماصورت :040:

وبعد العشا اكلت حمص وتوست اسمر :033:

:072:
m
marwee
عروس جديدة
30-12-2009 | 12:39 PM
يسلمج ربي حبيبتي

منآ و منج صآلح آلآعمآل حيآتي
m
marwee
عروس جديدة
02-01-2010 | 03:02 PM
وينج حبيبتي

عسى مآ شر

يلآ وآصلي آحنآ معآج غلآتي
ش
شجــن
عروس برونزية
03-01-2010 | 12:24 AM
marwee;10964277:
وينج حبيبتي


عسى مآ شر


يلآ وآصلي آحنآ معآج غلآتي



اختي تقدرين اتابعيني هني
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=503067

تسلمين على التشجيع والاهتمام :f:
س
سحايب حب
عروس مشاركة
10-01-2010 | 10:59 PM
ما شاء الله ..

شلون كان نظامج .. بضبط في البداايه..
كم شهر يعني ونزلتي..
وياريت اي تفاصيل ماشاء الله..
الله يتمم لج على خير وبصحه وعافيه..
i
imona-06
عروس مبدعة
13-01-2010 | 06:20 PM
يوميات حلوة تابعتها كلها وان شاء الله يوفقك و تصلين للوزن لي تريدينه:thumbs_up:
د
دق القلب
عروس مبدعة
20-01-2010 | 01:36 PM
الله يوفقج / ويعطيج على قد نيتج...

=)

ويلا انا بكون معج وراح اتابعج والله حتى انا راح ابدا برجيم
مع الرياضه ...

والله يوفق الجميع
ش
شجــن
عروس برونزية
20-01-2010 | 01:51 PM
سحايب حب;11036393:
ما شاء الله ..

شلون كان نظامج .. بضبط في البداايه..
كم شهر يعني ونزلتي..
وياريت اي تفاصيل ماشاء الله..
الله يتمم لج على خير وبصحه وعافيه..


imona-06;11061512:
يوميات حلوة تابعتها كلها وان شاء الله يوفقك و تصلين للوزن لي تريدينه:thumbs_up:


دق القلب;11121983:
الله يوفقج / ويعطيج على قد نيتج...

=)

ويلا انا بكون معج وراح اتابعج والله حتى انا راح ابدا برجيم
مع الرياضه ...

والله يوفق الجميع



تسلمون على التشجيع .. :f:
ق
قمرهم1000
عروس جديدة
01-02-2010 | 02:39 PM
الله يوفقك وتنحفين انا نزلت 7 كيلو في 15 يوم وكملت 3 كيلو في ال15 يوم الباقية من الشهر

بطلت الغازيات والرز والخبز وكنت اسخن ملفوف بالنار واحطه على جسمي والبس الشوت الحراري

والحمدلله في شهر نزلت 10 كيلو كنت 64 والحين 54

وكنت اكل كل شي الا الثلاث اللي حددتهم
X