مارية م;10763619:
الله يوفقك وادعيلي أتخن لاني نحفة بلا رجعة
اجمعين يارب ..
الناس تبي تنحف خيتو وانتين حابة تتخنين :D ..
عموما الله ينولش اللي فبالش F:
يومياتي بالصور حتى نهاية شهر 12
ش
08-12-2009 | 12:43 AM
اجمعين يارب ..
الناس تبي تنحف خيتو وانتين حابة تتخنين :D ..
عموما الله ينولش اللي فبالش F:
ش
08-12-2009 | 12:49 AM
>>رف~الزمن~يقة<<;10764001:
ماشاءالله حلو الله الله يوفقك يعني نزولك سابقا كان هذا رجيمك او متبعه نظام ثاني ويالت تقولين لي كيف القهوه التركيه تستخدمينها
وربي يوفقك يالغلا
لا خيتو سويت من قبل اكثر من ريجيم وهذا الريجيم على كيفي :rolleyes: يعني اللي اشتهيه اكله المهم ان يكون فحدود المعقول
وبالنسبة للقهوة التركية تاخذين كوب قهوة تركية + ملعقتين خل تفاح
تبللين الجسم بماي دافي وبعدها تخلينه على جسمش وفي النهاية تبللين الجسم بماي بارد علشان تتسكر المسامات
:)
ش
08-12-2009 | 12:51 AM
شوق الكلام;10765734:
أولا مبرووووك مقدماَ لنزولج الوزن وثانيا مبرووووووك للخطوبه ^_^
وإن شاء الله تكون عندج الإراده توصولينالوزن المطلوووب وثااابري
ولا تخربين ،،،، مثل الأسبوع إلا طااااف !!!
الله يبارك فحياتش
ان شاء الله يارب .. تسلمين على المرور F:
ش
08-12-2009 | 01:09 AM
مرحبآ :)
اليوم : السبت
تاريخ : 5-12-2009
اليوم ماسويت رياضة :rolleyes:
وجبة الفطور :
ملعقة مربى خالي من السكر + شريحة جبن قليل الدسم + شريحتين توست اسمر + كوب عصير تفاح خالي من السكر
وجبة الغذاء :
نصف كوب رز + شوية من صدر الدجاج + شوية بطاطس
شاورما دجاج + شريحتين توست اسمر + خضار + حبة سفرجل
اليوم : السبت
تاريخ : 5-12-2009
اليوم ماسويت رياضة :rolleyes:
وجبة الفطور :
ملعقة مربى خالي من السكر + شريحة جبن قليل الدسم + شريحتين توست اسمر + كوب عصير تفاح خالي من السكر
وجبة الغذاء :
نصف كوب رز + شوية من صدر الدجاج + شوية بطاطس
شاورما دجاج + شريحتين توست اسمر + خضار + حبة سفرجل
ش
08-12-2009 | 01:16 AM
اليوم : الاحد
تاريخ : 6-12-2009
وجبة الفطور كانت عبارة عن كوب عصير برتقال بس ماصورته :o ووجبة العشاء بعد كانت شاورما دجاج وماصورت لاني كنت بره
وجبة الغذاء :
قطع دجاج مشوية ( تكة ) + ثلث كوب رز
الرياضة :
لعبت على جهاز الاوربتراك 20 دقيقة
وسويت كل التمارين السابقة ( كل تمرين 20 مرة )
F:
تاريخ : 6-12-2009
وجبة الفطور كانت عبارة عن كوب عصير برتقال بس ماصورته :o ووجبة العشاء بعد كانت شاورما دجاج وماصورت لاني كنت بره
وجبة الغذاء :
قطع دجاج مشوية ( تكة ) + ثلث كوب رز
الرياضة :
لعبت على جهاز الاوربتراك 20 دقيقة
وسويت كل التمارين السابقة ( كل تمرين 20 مرة )
F:
ش
08-12-2009 | 01:23 AM
اليوم : الاثنين
تاريخ : 7-12-2009
وجبة الفطور : لا يوجد
وجبة الغذاء :
ثلث كوب رز + شوي من صدر الدجاج مسلوق
وجبة العشاء : شاورما بس ماصورت :o
الرياضة :
20 دقيقة على الاوربتراك
وسويت التمارين السابقة كل تمرين 20 مرة وان شاء الله بكرة بسويهم 30 مرة
F:
تاريخ : 7-12-2009
وجبة الفطور : لا يوجد
وجبة الغذاء :
ثلث كوب رز + شوي من صدر الدجاج مسلوق
وجبة العشاء : شاورما بس ماصورت :o
الرياضة :
20 دقيقة على الاوربتراك
وسويت التمارين السابقة كل تمرين 20 مرة وان شاء الله بكرة بسويهم 30 مرة
F:
ا
08-12-2009 | 04:48 AM
متابعينج يالغلا ..!!
كشووخ وتشجعي وخلي عزيمتك قوويه ..!
كشووخ وتشجعي وخلي عزيمتك قوويه ..!
ش
08-12-2009 | 11:52 AM
ام علاوووي;10770172:
متابعينج يالغلا ..!!
كشووخ وتشجعي وخلي عزيمتك قوويه ..!
تسلمين أم علاوي .. ان شاء الله يارب F:
ش
08-12-2009 | 12:00 PM
بنات هذا وزني اليوم الصبح :D ( 8-12-2009 )
كنت اتمنى اكثر بس الحمدلله ان نزل ومازاد :)
F:
كنت اتمنى اكثر بس الحمدلله ان نزل ومازاد :)
F:
ش
08-12-2009 | 01:33 PM
مبروووووووووووووووك ...^؛^
عقبااااال ال 59 يااااااااااااارب ...
معليه حبيبتي ... اتحملي و قاومي ...(:
و لا انج تخبصين و يرد الوزن القبلي لا سمح الله ...×؛×
استمرييي و نحن وياااااااج توتو ...^؛^
و على فكره اكلج شهيييييييي ...
هني و عااااافيه على قلبج حبيبتي ...(:
عقبااااال ال 59 يااااااااااااارب ...
معليه حبيبتي ... اتحملي و قاومي ...(:
و لا انج تخبصين و يرد الوزن القبلي لا سمح الله ...×؛×
استمرييي و نحن وياااااااج توتو ...^؛^
و على فكره اكلج شهيييييييي ...
هني و عااااافيه على قلبج حبيبتي ...(:
ش
09-12-2009 | 05:14 PM
رٍوٍوٍزٍه;10772268:
مبروووووووووووووووك ...^؛^
رٍوٍوٍزٍه;10772268:
عقبااااال ال 59 يااااااااااااارب ...
معليه حبيبتي ... اتحملي و قاومي ...(:
و لا انج تخبصين و يرد الوزن القبلي لا سمح الله ...×؛×
استمرييي و نحن وياااااااج توتو ...^؛^
و على فكره اكلج شهيييييييي ...
هني و عااااافيه على قلبج حبيبتي ...(:
الله يبارك فحياتش .. تسلمين على تشجيعش الدايم لي F:
ش
09-12-2009 | 05:29 PM
السلام عليكم :)
اليوم : الثلثاء
تاريخ : 8-12-2009
وجبة الفطور : لا يوجد
وجبة الغذاء :
سلطة + 3 شرائح هامبرجر لحم مشوي وملعقة ونصف كاتشاب لايت + كوب عصير برتقال
وجبة العشاء :
تبولة + كباب دجاج مشوي
بين الوجبات اكلت
* حبة جوافة + 3 حبات تمر
** 4 حبات بسكوت دايجستف لايت + ربع كوب عصير برتقال
الرياضة :
مشيت 45 دقيقة
وسويت هالتمارين كل تمرين 30 مرة
:L:
اليوم : الثلثاء
تاريخ : 8-12-2009
وجبة الفطور : لا يوجد
وجبة الغذاء :
سلطة + 3 شرائح هامبرجر لحم مشوي وملعقة ونصف كاتشاب لايت + كوب عصير برتقال
وجبة العشاء :
تبولة + كباب دجاج مشوي
بين الوجبات اكلت
* حبة جوافة + 3 حبات تمر
** 4 حبات بسكوت دايجستف لايت + ربع كوب عصير برتقال
الرياضة :
مشيت 45 دقيقة
وسويت هالتمارين كل تمرين 30 مرة
:L:
ا
10-12-2009 | 02:04 AM
متابعييييين ..
مووفقه ..!!
مووفقه ..!!
س
10-12-2009 | 04:07 AM
ماا شاء الله
تشجعين :thumbs_up:
موفقه حبوبه
تشجعين :thumbs_up:
موفقه حبوبه
ش
10-12-2009 | 06:44 PM
ام علاوووي;10786878:
متابعييييين ..
مووفقه ..!!
تسلمين ام علاوي على التشجيع F:
ش
10-12-2009 | 06:46 PM
سراب الأمنيات;10787387:
ماا شاء الله
تشجعين :thumbs_up:
موفقه حبوبه
تسلمين سراب على التشجيع F:
ش
11-12-2009 | 02:39 PM
السلام عليكم :)
اليوم : الاربعاء
تاريخ : 9-12-2009
اليوم ماسويت رياضة :o
وجبة الفطور :
اليوم : الاربعاء
تاريخ : 9-12-2009
اليوم ماسويت رياضة :o
وجبة الفطور :
كوب كورن فليكس قليل الدسم + نصف حليب قليل الدسم
وجبة الغذاء :
ربع كوب رز + دجاج مشوي + جزر وخيار
وجبة العشاء :
ملعقة مربى توت بدون سكر + شريحة جبن قليل الدسم + 2 توست اسمر مع كوب عصير برتقال
بين الوجبات خبصت شوي :(:
نصف تفاحة + موزة + 3 قطع بسكوت دايجستف + كوبين شاي اخضر
د
12-12-2009 | 12:48 AM
ما شاء الله عليج والله يوقج وال الامام
ا
12-12-2009 | 06:11 PM
ماشاء الله عليك واصلي..
ش
13-12-2009 | 05:19 PM
دلع خطير;10800586:
ما شاء الله عليج والله يوقج وال الامام
احساس الوفا;10805660:
ماشاء الله عليك واصلي..
تسلمون على مروركم وتشجيعي F:..
وعذروني على التأخير في تنزيل يومياتي ان شاء الله انزلهم قريب
وعذروني على التأخير في تنزيل يومياتي ان شاء الله انزلهم قريب