الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

مغتربة سدني 15-11-2009 990 رد 64,467 مشاهدة
س
سيرين2009
عروس مشرقة
02-12-2009 | 08:27 AM
8.5 صباحا
س
سيرين2009
عروس مشرقة
02-12-2009 | 08:28 AM
بالعافيه .. أنا كمان احاول أنااااااااااااااام
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
02-12-2009 | 08:30 AM
شوفي سيرين انا اشتي مصلحتش
اقولش كيف
انا عندي الشعار كل شويه اجلس اتذكره فتنسد نفسي عن الاكل
فقلت عشان تنسد نفسك عن الاكل خذي الشعار ليوم الاحد
هههههههههههه

لالا من صدق
شوفي انتو لو تبطلي الصبوح ليوم الاحد
ممكن تشربي قهوه وواحد تست
او عصير برتقال
انا من يوم السبت وانا بطلت الصبوح بس اشرب قهوه او عصير
تعرفي عادي اقدر اتحمل بس الي ماقدر اتحمله في الليل يمكن الصباح بنكون مشغولين بالتنضيف
س
سيرين2009
عروس مشرقة
02-12-2009 | 08:32 AM
نصيحه حلللللوه

بس يقولوا الافطار يساعد على الحرق ولو خفيف ..

راح أحاول وتشوفي يومياتي آخر اليوم
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
02-12-2009 | 08:33 AM
ان شاء الله
يله تمسي على خير ههه
وانا اصبح على خير
سلااااااااااااااام
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-12-2009 | 11:09 AM
ماشاء الله عليكم7 صفحات
عهوده منوره..
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-12-2009 | 12:01 PM
حبيباااااتي
فين الاطباق اللي بتحربوها و نفعت معاكم؟
صنفوها الفطور و العشا سوا
و الغدا لحاله
و النقاط اللي فيها
انا سويت القائمة الللي عندي
و على الخااااص يا حلوات عشان ننزلها في الجزء الرابع
دا اقتراح سيرييييييين العسولة
س
سيرين2009
عروس مشرقة
02-12-2009 | 01:54 PM
يومياتي / الأربعاء
الافطار
تمر = 2
عصير برتقال = 0
شابوره = 2
جبنه = 1


مجموع الافطار = 5


العشاء إن شاء الله 7 نقاط


وكده 12 نقطه باليوم وبسسسسسسسس


يا وريقه :D
م
مس بحرين
عروس رائعة
02-12-2009 | 02:14 PM
مساء الخير بنات
كنت حابة اسالكم يصير اخد اقل من النقاط المسموح فيها على وزني يعني انه وزني 92 كيلو مسموح لي ب 24 نقطة يصير اخد اقل من 24 ؟
نسيتوا اتحطوني مس بحرين من البحرين خخخخ
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
02-12-2009 | 03:10 PM
مس بحرين;10728731:
مساء الخير بنات
كنت حابة اسالكم يصير اخد اقل من النقاط المسموح فيها على وزني يعني انه وزني 92 كيلو مسموح لي ب 24 نقطة يصير اخد اقل من 24 ؟
نسيتوا اتحطوني مس بحرين من البحرين خخخخ


ايوه يصبر
حبيبتي

يومياتي لحد الحين 10 نقاط
شاي بحليب=1
بسكوت3 دايجستف=3
الساعه 1
بيضه ونص ميلوقه=3
بندوره=0
خبز=3
المجموع=10 ;)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-12-2009 | 03:15 PM
ياعيني على بونيتا رجعت لنا من جديد اخيرااااااااااا
م
مس بحرين
عروس رائعة
02-12-2009 | 03:28 PM
بونيتا شكرا على الرد
اليوم رحت شريت لي كم شغلة لزوم الدايت مثل السكر بدلته ب تروبيكانا سليم وخديت لي بسكويت فري شوغار و شابورة تبع الريجيم وان شاء الله راح ابدل الحليب العادي بخالي الدسم والجبن نفس الشي وطبعا خديت بعد شاي اخضر بالنعناع وشاي بابونج اشرايكم فيني ؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-12-2009 | 04:05 PM
ماشاء الله عليكي مس بحرييييييييييييين
ايش الاجتهاد دا يا قمر..
كدا بداية موفقة ان شاء الله
بس اظن السكر الدايت افضل شي سكر الذرة؟ احسن المصنع
البنات يفيدوكي ان شاء الله
و بالنسبة للخبز لا تنسي تستعملي التوست دايما
م
مس بحرين
عروس رائعة
02-12-2009 | 04:15 PM
مغتربة مو ترويكانا سليم اهو سكر الدرة ومشكورة على التشجيع
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
02-12-2009 | 04:55 PM
ايوه يا قمرررررررررررررررر
يا مغتربه
والله رجعت
احسن من الهبل اللي انا فيه
الحمد لله
م
مس بحرين
عروس رائعة
02-12-2009 | 05:18 PM
بنات اشرايكم في توقيعي الشريط اوكي ولا يحتاج لتعديل ؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
02-12-2009 | 05:30 PM
انت حاطه شي اوزان عشان مش باين حاجه؟؟؟
a
asoooma
عروس مشاركة
02-12-2009 | 05:33 PM
اليوم نشيت متأخرة و تغديت ع طول

الغدا كان 5 ملاعق رز أبيض و صالونة لحم مع خضار تقريبا ملعقة و نصف

بس بعدني جوووووووعاااااااااانة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-12-2009 | 05:41 PM
مس بحرين;10729691:
بنات اشرايكم في توقيعي الشريط اوكي ولا يحتاج لتعديل ؟

مو باين فيه ولا شي ياقمر

asoooma;10729782:
اليوم نشيت متأخرة و تغديت ع طول



الغدا كان 5 ملاعق رز أبيض و صالونة لحم مع خضار تقريبا ملعقة و نصف



بس بعدني جوووووووعاااااااااانة


ماشاء الله تقدم ملحووظ يا اسومه
وازا جيعانة
اشربي سوائل
و شاي اخضر و مويه كتري منها
و فواكه تسد الجوع
طبعا غير المانجا و الموز لا
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
02-12-2009 | 05:43 PM
عفكره انا اخدت كمات تفاحه وشربت لحد اسه 4 اكواب ماءءءءء
وبدي اشرب مرميه
شو رائيك يا سدني مش هيك انا احلى
X