سأقول وداعا للسمنة.. ..

حبيت اسأل ايش رايكم بالرجيم المركب افضل والا رجيم النقاط ؟؟


ياليت اللي جرب يفيدني عشان ابغى ابدى معاكم

انا بعد حبايبي بشترك معكم برجيم

مرحبا اخت حنين كيفك اليوم ؟

اخت حنين انا كمان بلشت معك رجيم من يوم السبت ورح ادخل ع هاي الصفحة كل اسبوع واسجل كم خسرت مع العلم انو وزني 90 كيلو وطولي 168

حبيبتي انا حابة اعرف ازا انتي بتوخدي اي اعشاب بتساعد للرجيم وياريت اعرف رايك عن الزنجبيل الي الكل بينصحوني في بس انا خايفة اشربو ويعملي مضاعفات مع العلم اني متزوجة ولسا بدي جيب ولاد يعني ياريت تحكيلي نصيحتك عن الا عشاب بشكل عام لاني خايفة كتير اشربها وتعملي عقم

اخت حنين ياريت انك ماتهملي مسجي هاد وتتواصلي معي وتشجعيني لاني حابة كتير اضعف قبل خروج زوجي من السجن لانو زوجي وهو برةالسجن بيعرفني ضعيفة وخايفة لو يطلع يتفاجئ بس يشوفني نصحت فجاة
ياريت اخت حنين تتواصلي دوما معي ولك كل الاحترام والشكر

حنين2005;10443487:
وأنا معكم :wink: حتي نستمر ونصل لهدفنا أنشاء الله

حياك الله ولو انت صاحبة التجمع اصلا,,,كم وزنك حنين وطولك وكم حابة توصلي؟؟؟

ياااااااااا رب نضعف من غير شر

مراحب صبايا كيفكم يا حلوين ان شاء الله تمام يا عسولين يا رشيقات المستقبل,,,

يومياتي كانت كاالتالي,,,

خبز= 6 نقاط

8 ملاعق ارز= 4 نقاط

150 غرام لحمة مشوية= 7 نقاط

1 م ك مايونيز= 1 نقطة

2 م زيت= 4 نقاط

سلطة عبارة عن جزر وخيار وبندورة وخس بدون زيت= 0 نقطة

مجموع النقاط = 22 نقطة بس هاد هو وان شاء الله العشا رح يكون خيار او جزر

لو تخبيص احكولي ,,,خليني اخفف اكتر من هيك

السلام عليكم
حبيت بس ادخل اشجعكم على هالتواصل يا حلوين ,,,, وادعيلكم من كل قلبى ان تنحفو وتوصلو للبدكم اياه وانتم فى صحه وعافيه ومش صعب انكم تنزلو من وزنكم صدقونى انا مجربتها,,, الصعب فى الموضوع هو الصمود والوصول الى الهدف ... فلا تيأسو واستعينو بالدعاء والله يساعدكم ويوصلكم للهدف ان شاء الله

توتو الطموحة يسلمو حبيبتي على التشجيع الله يجزيك الخير يا رب

مسا الخير صبايا كيفكم؟؟

العشا كان 3 ملاعق معكرونة بالبشاميل ما بعرف كم نقطة واصبع كتكات بالغلط,,,,,,,,,,,,,,شي سيء بس ما تجاوزت كتير يعني بحدود الطبيعي بتهيألي والله اعلم,,,افيدوني

moonshadow508;10447751:
توتو الطموحة يسلمو حبيبتي على التشجيع الله يجزيك الخير يا رب

واياك يالغاليه

بالتوفيق ان شاء الله خواتي ...

مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا حلوين,,,

اليوم لحد الان كان كالتالي,,,

عصير فراولة بحليب 100 ملل= 1,5 نقطة

بسكوتة بشوكولاته= 2,5 نقطة

250 جرام دجاج مشوي= 5 نقاط

2 ملعقة كبيرة زيت= 8 نقاط

يعني لحد الان 17 نقطة وان شاء الله العشا بكون خضاااار او ولا شي,,,


حنين وcoucou-rosa وينكم ليش ما بتدخلو ولا التخبيص لاعب دوره معكم ههههههه بس شو ما كان ما تطولوا

سلام عليكم رشيقات المستقبل
moonshadow508 بايلي أنك مخبصة مثلي:o أنا لبارح خبصت بس ليوم الحمد الله أحسن عشان هيك هكتب يومياتي
الفطور
نسكافي بحليب منزوع دسم مع سكر رجيم + بسكوي
جريب فروت بعد الفطار بساعتين
الغذا
2 توست مع جبنة و 2 بيض مسلوق :o
بعدها شرب إبريق صغير شاى مغربي مكون من شاى أخضر و نعنان و هدول بساعدو على حرق سعيرات
والعشية أكلت 8 لوزات
والعشا
2 زبادي قليل دسم و إجاصة
هادا يومي وأتمنى مأكل شي قبل مانام مع البرد صايرة أجوع بسرعة :D
يلاه بنات شدو الهمة الله يوفق الجميع
حنين وينك وين يومياتك

بالتوفيق

اها انا برض حكيت اكيد في ورا الغيبة تخبيصة يلا صحة وهنااااا يا رب وان شاء الله نشوف حنين عن قريب

هلاا


اني وزني 73 وطولي 161

وهدفي الاول 66

والهدف الثاني 60


يااارب جميعاا نوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية



مشكلتي انه موقفه رياضة

بس ان شاء الله ارجع للمشي

اليوم على الريق شربت كوبين مااي

واكلت شريحتين توست معاها بيضة مسلوقة وجبن قليل الدسم
و بسكوت مع الشاي
واخر شي برتقاله
:o
>> اكلت وااجد اليوم ع الريوق تعويض عن امس هع بس بسكوت
عبارة دوام في الجامعه مافي وقت اتريق

اييي وخبصت اكلت شوية جبس :(>> هالتخبيص الا بدبحنا هع


ههههههه هذا مو رجيم صار هع


والحين بقوم اشرب مااي قبل الغذا

وبسوي ليي للغذا سلطة وباكل ورق عنب


وان شاء الله ان شاء الله اطلع اليوم امشي
ادعوا ليي اطلع


على انه باجر عليي اختبار :ss: مادري يمدييني اطلع امشي او لا



يلاا نجوفكم وقت ثااني :wink:

مرايا الغروب;10443561:
بالتوفيييييييييييييييق

وأياك يا قمر خليك معيا(f)

نداوي ام لمار;10443611:
موفقع وبنتظار رجيكم

بارك الله فيك على مرورك والرجيم في الصفحة الثانية:wink:

coucou_rosa;10444498:
=حنين2005;10443487]وأنا معكم :wink: حتي نستمر ونصل لهدفنا أنشاء الله

طبعا حببتي :o وإن شاء الله كلنا نوصل لهدفنا يا رب
كيفك مع رجيم مشيا تمام الله يوفقنا يارب[/QUOTE]

الحمد لله ونتيجة يوم الجمعة:wink:

!! دلوعة هواها !!;10444579:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا كمان بشترك معاكم


وان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي >>>>>>>متحمسه


المهم انا بجرب رجيم النقاط لين عيد الحج ان شاء الله


اذا كان حلو بكمل وياكم بس تكفون شجعوني واشجعكم >>>>>>>> مصلحجيه

بكره ببداء


سي يو

أسأل الله لك التوفيق والاعانة وأن تحققي حلمك في صحة وعافية(f)

ام ساراا;10445043:
انا بعد حبايبي بشترك معكم برجيم

أهلا وسهلا بك :D