سأقول وداعا للسمنة.. ..

حنين2005;10430461:
توتو عزيزتي أنا في الخدمة (f)

بارك الله فيك عارفاتك ياحنين خدومه ماتقصرى :15:
مشكلتى هى انى عاوزه احافظ على وزنى لانى خايفه ازيد بالوزن ,,, وكمان عاوزه اعمل ريجيم للمؤخرة فقط :o يعنى مش عارفه ريجيم او نص ريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟ :D ههههههها

عزف الأمنيات;10430522:
ماشاء الله ربي يثبتك ياعسل على هالأراده يااااااااااارب

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا (f)على الدعاء اللهم.. أمين

توتو الطموحة;10430537:
بارك الله فيك عارفاتك ياحنين خدومه ماتقصرى :15:
مشكلتى هى انى عاوزه احافظ على وزنى لانى خايفه ازيد بالوزن ,,, وكمان عاوزه اعمل ريجيم للمؤخرة فقط :o يعنى مش عارفه ريجيم او نص ريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟ :D ههههههها

توتو عليكي بالرياضة فهي مفيدة جدا وهذا الربط ربما تستفيدي منهو.(y)http://forums.3roos.com/t37999.html

جزاك الله خيرا على المساعده وان شاء الله ربى ايعينى على عمل التمارين

الله يوووووووفقك
ويحقق كل امنيااااااااااتك
يااااااااااارب

صدى احلامي;10430880:
الله يوووووووفقك
ويحقق كل امنيااااااااااتك
يااااااااااارب

بارك الله فيك وخليك معيا(f)


توتو
وإياك ياغالية أنتي تامري:wink:

moonshadow508;10429912:
مرحبا اختي ,,كيف الحال,,,والعزيمة والارداة ان شاء الله تمام ,,,

هلا حتحكي ليش باعتيلي بصراحة لاني شفت انو وزنك وطولك نفسي وحابة اتنافس معك بعد ازنك بدي حد يكون متلي لاتنافي معاه ولقيتك انتي فياريت وبتبسطيني وبكون الك شاكرة لو اقبلتي هالتنافس,,,

انا وزني 85 وبكرة ان شاء الله رح اتاكد من الوزن وطولي 165 تقريبا

هدفي الاول 75
هدفي التاني 65

ورح استمر بالريجيم ان شاء الله من 10-10-2009 حتى 1-12-2009 باذن الله لو ضلينا عايشين لهداك اليوم,,,

عفوا على الاطالة وبستنى ردك,,
شكرا جزيلا

طبعا حببتي قابلة تنافس وأنا كمان يبسطني ويشجعني لماألاقي حد أتنافس معاه
خلاص أنا معاك لغاية منوصل لهدفنا إن شاء الله
بالتوفيق أه حابة أعرف نضام لهتمشي عليه وشكرا أختيي(f)

[

COLOR=indigo]مشكورة على الرجيم وانشاالله راح اجربة[/COLOR]

coucou_rosa;10431996:
طبعا حببتي قابلة تنافس وأنا كمان يبسطني ويشجعني لماألاقي حد أتنافس معاه
خلاص أنا معاك لغاية منوصل لهدفنا إن شاء الله
بالتوفيق أه حابة أعرف نضام لهتمشي عليه وشكرا أختيي(f)

شكرا الك غاليتي فرحتيني والله,,,وان شاء الله بنوصل للي بدنا اياه,امييييييييييين يا رب

انا حبيبتي بتبع ريجيم النقاط كتير حلو وبتاكلي فيه كل شي,,,,وفي موضوع بالمنتدى عنو,,,

شو هدفك الاول,,والتاني,,,والوزن الاخير اللي حابة توصليلو؟؟

وشكرا مرة تانية

أنا بادية رجيم بقا لي أسبوع وحكمل معاك

مسا الخير عليكم يا حلوين,,,كيفكم ان شاء الله تمام؟؟؟

انا اليوم وزنت ووزني كان 83 كغم وطبعا من مبارح بديت بالريجيم ,,,,وكل احد باذن الله رح اشوف كم نزلت لو كنت نزلت هههههههههههههههه,,


المهم يا حلوين مبارح ما اكلت عالعشا الا ملعقة لبنة وربع ربع الرغيف يعني لقمتين بس خبز بس يلا بنحسبهم نقطتين وبهيك ما بكون تعديت الحد الاصلي للنقاط,,,


نيجي لليوم

الفطور كان نص كاسة حليب بفراولة = 1,5 نقطة

الغدا كان:

6 م كبيرة ارز = 3 نقاط

3 م كبيرة زيت طبعا من ضمن الطبخ= 6 نقاط

نص كاسة لبن= 2 نقطة

نص كوب مرقة دجاج= 4 نقاط


اليوم كان العشا 2 ملعقة معكرونة= 1 نقطة

ملعقة ونص زيت= 2 نقطة

فلفل اخضر وجزر= 0 نقطة

بصل = 0,5 نقطة

المجموع= 3,5 نقاط



مجموع النقاط لليوم كامل 20 نقطة وان شاء الله استمر,,


coucou-rosa وينك ؟؟؟؟؟؟خبريني عنك...


وبالتوفيق للجميع

moonshadow508;10433826:
شكرا الك غاليتي فرحتيني والله,,,وان شاء الله بنوصل للي بدنا اياه,امييييييييييين يا رب

انا حبيبتي بتبع ريجيم النقاط كتير حلو وبتاكلي فيه كل شي,,,,وفي موضوع بالمنتدى عنو,,,

شو هدفك الاول,,والتاني,,,والوزن الاخير اللي حابة توصليلو؟؟

وشكرا مرة تانية

كيفك حببتي
شفت الرجيم نقاط بالمنتدى وعجبني كثير إن شاء الله هتبعو
اليوم للأسف بديت فرجيم بس خربتو عشان كنت معزومة وناوية أصوم بكرة إن شاء الله
بالنسبة لهدفي الأول 80kg وبعدين 75kg وأتمنى أوصل ل70
ماشاء الله يومك حلو أنا هتبع 18 نقطة
أنا أسفة كلامي مو مرتب عشان إبني مو مخليني أكتب وماحبيت أطلع بدون مأجوبك

coucou_rosa;10440878:
كيفك حببتي
شفت الرجيم نقاط بالمنتدى وعجبني كثير إن شاء الله هتبعو
اليوم للأسف بديت فرجيم بس خربتو عشان كنت معزومة وناوية أصوم بكرة إن شاء الله
بالنسبة لهدفي الأول 80kg وبعدين 75kg وأتمنى أوصل ل70
ماشاء الله يومك حلو أنا هتبع 18 نقطة
أنا أسفة كلامي مو مرتب عشان إبني مو مخليني أكتب وماحبيت أطلع بدون مأجوبك

يسلمو حبيبتي عالرد,,,غلبتك,,,

يعطيك الف عافية ويلا استمري وبالتوفيق ان شاء الله,,,خبرينا عنك عطول

بالتوووووووووووفيق حبوووبه

الله يثبتك وينحفك وينحفنا بصحة وعااااااااافيه يارب

انا من كم شهر بادية تخفيف مع بعض الخرررربطه خخخخخ كثيرا

بس مع المشي مع الاسف مش بانتظام ايضا

بس الحمدلله نقصت وباقي على هدفي الاول كيلوين ويارب انتهي من الهدف الاول عشان ابدأ الثاني

احااااااااول انقص هالكيلوين بهالاسبوع يارب

دعوااااااااااااااااااااتكم

coucou_rosa;10431996:
طبعا حببتي قابلة تنافس وأنا كمان يبسطني ويشجعني لماألاقي حد أتنافس معاه
خلاص أنا معاك لغاية منوصل لهدفنا إن شاء الله
بالتوفيق أه حابة أعرف نضام لهتمشي عليه وشكرا أختيي(f)

وأنا معكم :wink: حتي نستمر ونصل لهدفنا أنشاء الله

بالتوفيييييييييييييييق

موفقع وبنتظار رجيكم

=حنين2005;10443487]وأنا معكم :wink: حتي نستمر ونصل لهدفنا أنشاء الله[/QUOTE]


طبعا حببتي :o وإن شاء الله كلنا نوصل لهدفنا يا رب
كيفك مع رجيم مشيا تمام الله يوفقنا يارب

moonshadow508;10442496:
يسلمو حبيبتي عالرد,,,غلبتك,,,

يعطيك الف عافية ويلا استمري وبالتوفيق ان شاء الله,,,خبرينا عنك عطول

مافي أي غلبة حببتي
إن شاء الله هكتب يومي فآخر اليوم
بالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا كمان بشترك معاكم


وان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي >>>>>>>متحمسه


المهم انا بجرب رجيم النقاط لين عيد الحج ان شاء الله


اذا كان حلو بكمل وياكم بس تكفون شجعوني واشجعكم >>>>>>>> مصلحجيه

بكره ببداء


سي يو