سأقول وداعا للسمنة.. ..

السلام عليكم
آه الحمد لله وصلنا لوجبة الغداء وطبعا تغديت لحمة مشويه يم يم وسلاطة وقطعة جبن وبث أدعولي أصبر للعشاء ههههههه

zainab10*(f)
بارك الله فيك أسأل الله أن تنحفي في صحة وعافية

أختي أنا طولي 155 ووزني 84 والدايت الي راح أسوية أني ماراح آكل حلويات أوشكولاتة وآيسكريم وأي شي يسمن وراح أمشي ساعتين باليومل لكن مو متواصلة وهدفي أوصل 50

سلام عليكم
حابة أبتدي معاك إذا كان ممكن
طولي 164 وزني 85kg:(
وهدفي أوصل ل 70kg
بالتوفيق حببتي

المى وبس;10428821:
أختي أنا طولي 155 ووزني 84 والدايت الي راح أسوية أني ماراح آكل حلويات أوشكولاتة وآيسكريم وأي شي يسمن وراح أمشي ساعتين باليومل لكن مو متواصلة وهدفي أوصل 50

بالتوفيق ياعزيزتي :wink:

السلام عليكم

صحتين على الغداء ياحنين ,, ومازال نطمن على وجبة العشاء

coucou_rosa;10428992:
سلام عليكم
حابة أبتدي معاك إذا كان ممكن
طولي 164 وزني 85kg:(
وهدفي أوصل ل 70kg
بالتوفيق حببتي

بارك الله فيك وأسأل الله التوفيق(f)

توتو الطموحة;10429736:
السلام عليكم

صحتين على الغداء ياحنين ,, ومازال نطمن على وجبة العشاء

أهلا توتو وحشتيني أطمني مازال وقت العشاء ربما لان أكل الحمد لله مازالت صابرة ومتحمسة فلا تحرموني من ردودكم المشجعة :wink:

السلام عليكم اختي حنين


ما شاء الله عليكي الاصرار والعزيمة والارادة باينين وان شاء الله بتستمري بهالشكل يا رب

رح ان شاء الله ابدي معكم وانا بادية من اليوم
يسلموا كتير والله ينحفنا ياااااااا رب ونوصل للي بدنا اياه

السلام عليكم
الحمد لله أشعر بالجوع ولاكن الحمد لله بعد العصر شربت فنجان قهوة
وبس لم تكن لدي رغبة في أكل الزبادي فشربت القهوة وسوف أكل تفاحة فقط
ويارب أعني على تحقيق حلمي

coucou_rosa;10428992:
سلام عليكم
حابة أبتدي معاك إذا كان ممكن
طولي 164 وزني 85kg:(
وهدفي أوصل ل 70kg
بالتوفيق حببتي

مرحبا اختي ,,كيف الحال,,,والعزيمة والارداة ان شاء الله تمام ,,,

هلا حتحكي ليش باعتيلي بصراحة لاني شفت انو وزنك وطولك نفسي وحابة اتنافس معك بعد ازنك بدي حد يكون متلي لاتنافي معاه ولقيتك انتي فياريت وبتبسطيني وبكون الك شاكرة لو اقبلتي هالتنافس,,,

انا وزني 85 وبكرة ان شاء الله رح اتاكد من الوزن وطولي 165 تقريبا

هدفي الاول 75
هدفي التاني 65

ورح استمر بالريجيم ان شاء الله من 10-10-2009 حتى 1-12-2009 باذن الله لو ضلينا عايشين لهداك اليوم,,,

عفوا على الاطالة وبستنى ردك,,
شكرا جزيلا

moonshadow508;10429866:
السلام عليكم اختي حنين


ما شاء الله عليكي الاصرار والعزيمة والارادة باينين وان شاء الله بتستمري بهالشكل يا رب

رح ان شاء الله ابدي معكم وانا بادية من اليوم
يسلموا كتير والله ينحفنا ياااااااا رب ونوصل للي بدنا اياه

بارك الله فيك وأهلا وسهلا بك(f)

السلام عليكم ورحمة الله

ما شاء الله على الحماس هذا جميل جدا لازم اى عسوله عاوز تعمل ريجيم تدخل معاكم عشان فيه تفاعل بين الزميلات هنا يعنى حتى لو فى اخت من الاخوات نفسيتها مش ولا بد زهقت وتعبت من برنامج الاكل او اى حاجه لازم تقول عليها عشان نهتم فيها بزيادة ونشجعها وتوصل للوزن المطلوب ,, ومادام اختنا حنين جزاها الله كل الخير جايبه الريجيم من اخصائية تغديه (y) يعنى حيكون ريجيم كويس باذن الله وبالتوفيق

اهلين فيكي اختي حنين وشكرا الك,,,بس انا حاتبع رجيم تاني لاني ما بحب التزم بنوعية اكل معين,,,وشكرا

توتو الطموحة;10430033:
السلام عليكم ورحمة الله

ما شاء الله على الحماس هذا جميل جدا لازم اى عسوله عاوز تعمل ريجيم تدخل معاكم عشان فيه تفاعل بين الزميلات هنا يعنى حتى لو فى اخت من الاخوات نفسيتها مش ولا بد زهقت وتعبت من برنامج الاكل او اى حاجه لازم تقول عليها عشان نهتم فيها بزيادة ونشجعها وتوصل للوزن المطلوب ,, ومادام اختنا حنين جزاها الله كل الخير جايبه الريجيم من اخصائية تغديه (y) يعنى حيكون ريجيم كويس باذن الله وبالتوفيق

بارك الله فيك توتو كلامك جواهر ولاكن إلي حابة تتبع رجيم أخر مافي مانع أهم شيئ الاستمرار والعزيمة(y)

الله يوفقك

السلام عليكم

وانا كمان ياحنين عاوزه اعمل ريجيم بس عندى مشكله ممكن يقدر حد يساعدنى :o

moonshadow508;10430078:
اهلين فيكي اختي حنين وشكرا الك,,,بس انا حاتبع رجيم تاني لاني ما بحب التزم بنوعية اكل معين,,,وشكرا

أهلا بيكي مافي مانع وربنا يوفقك(y)

مغتربة سدني;10430318:
الله يوفقك

بارك الله فيك خليك معيا(f)

توتو الطموحة;10430378:
السلام عليكم

وانا كمان ياحنين عاوزه اعمل ريجيم بس عندى مشكله ممكن يقدر حد يساعدنى :o

توتو عزيزتي أنا في الخدمة (f)

ماشاء الله ربي يثبتك ياعسل على هالأراده يااااااااااارب