باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

هاي بنات اليوم مااكلت ولاشي غير لبن زبادي فقط وبس ماني جيعانه الحمد الله بس مرضانه بطني تعبان
والنعم فيك ياصداوي اخيرا نورتينا من جديد انا رحت اتوقع انها المحطه لانو على طول لمن خرجنا مشينا على خط الطائف
وينكم بنات وش فيكم قطعتوت مع بعض

مرحبا بناااات
شخباركم

انا صايره مادخل النت كثير حيلي مشغووله
ملكتي بقى عليها 10 ايام
ومنحاااااااااااااااااااااااااسه مررررررررررررررررررره
حتى الرجيم ماعدت افكر فيه كل تفكيري بالملكه
انا من صرت مع البنااات الى الان وانا نازله 4 كيلوو
باقيلي ان شاءالله 6 او 5 ويضبط وزني
بس المشكله انه خطيبي يقول خلك كذا لا تفكرين تنحفين وش اسوي فيه هذا
اسحب عليه وانحف ؟؟
بس ماعلي منه بنحف لانه ادري بعد الواج برجع اسمن :)


على العمووم ادعولي وعقبالكم يارب

وشدوا الهمه انشووف نهاية الشهر وش صار عليكم

بنات ياربي اسعدك ياصداوي وربي فرررررررررحت من ردك
وين ملاك الروح وحلمها ودلع زياده واحبك Aكلللللللللللهم سحبو علينا
اما عيون خياله ومس فرساتجي على الاقل يشيكون بين فتره وفتره
بنات انا من اليوم وانا على السرير تعباااااااانه مدري ليه بطني مغص
ولا اكلت غير لبن زبادي هو فطوري وغداي على المغرب تعرفو المغرب ياذن عندنا 5ونص اخذت كبشه شوربه لان امي صايمه و2فطيره قد الاصابع الاربعه يعني بدون الكف مسويتها جدتي الله يطول بعمرها باللحم وبالبر مراااا صحيه ومافيها دهون
وقبل شويه(الساعه 1) شربت 3 فناجيل شاهي وحليب مع قطعه قد الاصبعين تميس اصلا امي غصبتني عليها تقول خليها تمسك بطنك مااكلتي شي هههههه
بس هذا اكلي اليوم وعلك قاعده احط حرتي فيه
ومدري عن بكرا..
بس جاي ببالي اسوي رجيم السوائل يعني اكتشفت ان خبز البر نفس ضرر الابيض يمتن اللهم ان فيه فوائد بس انقهرت لمن عرفت لاني دايما اطيح فيه واقول بر واثاريه نفس السعرات بس له فوائد
فقلت بستمر هلايام بما انه خلقه بطني تعبان على اللبن الزبادي والالبان والحليب والشاهي والشوربه وبس

مرحبا بنات بسم الله عليكي كل الانوثه و ننتظرج صدوي متى بتجيبين الجدول وووو انشالله كلنا نخف انا و مس فرساجي وصدوي وكل الانووثه

ع العموم بنات جد انا قررت من اليوم ليين الاثنين خضار فواكه عشان البشره وينظف جسمي و اللهم الريووق اليوم شاي زعتر وسندويج جبنه وطماط و الخبز بر ...
و الغدا و العشا يا خضار ع البخار او سلطه او فواكه اللي موجود ب الثلاجه

ايييي بنااااااااااات دايت التمر و الحلييييييييييب كل مره احااول اجربه ماااااااينفع مادري ليش اخالفه ماعرف احس صعب اسويه و استمر علييه لنه حده مملل

اي دايت اله ها الدايت خخخخخخ

بنات مااكلت شي لين الحين اعلك بعلكتي هههههههههههه
بس شربت كاسه حليب ونسكافيه والمشكله اني ابغى انام بس احب طعمها وطيرت النوم خخخ صاحيه من امس الساعه 10 لين الحين
تعبببببببببب

http://go.3roos.com/yNByf3Riht0


تحميل الملف من هنا

واللهمرا سرتو قاطعييييييين
المهم يابنات اناا اليوم اكلي جونان احس نفسي نحفااااااااانه افطرت لبن زبادي و4 لقم خبزه من البيت المغرب اكلت 2 فطيره تجي قد حجم الارع اصابع مع بعض بدون الكف
والعشاء 4 لقم خبزه وزبادي بس
بس مرا حاسهه حالي خفيييييييييييفه ورشييييييييييقه ومتحمسه اكثر واكثر
لاني رحت السوق ودخلت دورات المياه وانتو بكرامه وشفت بنت خارجه من الحمام كانت لابسه جنز وبلوزه ماسكه جسمها جنااااااااااااااااااااااااااااااااان مرا تحمست
على فكرا يابنات ترى جسمي حلوووو بس ابي انحف ابي بطني يروووووووح شو الحل؟؟

صدى احلامي انا معااااااااااااااااكم حتى لو طلعتو انتو بتم بروحي واكتب يومياتي بنفسي خخخخخخخخخخخخخ

لا بس مستحيل على فكره هاي الايام انا مريضه عشان كذا لايمكن اسوي ريجيمات لين ما اقوم بصحه وسلامه ولا كان بخاطري اسوي اكثر من رجيم

انشالله عقب العيد اذا ماجاتني الدوره

هاي بنات انا توني صاحيه وتني شربت ليمون وعسل اهي اهي اهي البرد قاااااااارس اكره البرد
وشكلي بتجيني انفلونزا بس لاتخافون انفلونزا بشريه مو خنازير
علىالعموم بفطر زبادي قليل الدسم وخبزه الماما مسويتها شوي منها ماراح اكثر والغدا انشاء الله سلطه خضراء والعشاء زبادي قليل الدسم ويمكن شوي تمر يلا بنات سي يو ادعولي بروح اذاااكر وراي اختبارات لين الليل

وينكم يابنات انا الحين اتغديت شوربه وقرصاان الخفيفه (قطايف)ممكن نصف و3 فطاير بالجبن تجي قد اصابع اليد
واتعشيت كوب عصير فرش برتقال وجزر بس وشوي باكل لبن زبادي وبس

مرحبا بنات

فديتكم وحشتووووووووووووووووووني وااااااااااااااااااااااااااايد

وانا واايد اسفة ادري اني مقصرة وصارلي كم يوم مادخلت بس امتحاناات وتجهيزات حق العيد موو مخلصة وانشاء الله بكرة اخلص امتحانات وبفضى لكم

اليوم تريقت كورن فليكس

وغداي ربع دجاجة مع سلطة

يا هلا مس فرساجي فديييييييتج انتي بعد لج وحشه وايد زين تسوقتي للعييد ماقلتي لي شنو شريتي ومن وين شريتي

والله يوفقج حبوبه للامتحانات يلا شدي حيلج وصيري فصفص عشان تفرحينا

على فكره انا بخاااااااطري انزل ها الفتره كيلوين ومالي خلق اقسي على عمري ع العموم بتعشى سلطه اليوم وبشوف

والله يابنات مرااااااااااااااااااا خربتو شكل التجمع بيقفل خلاص معاد فيه احد كل شوي واجي انفض الغبار لحالي اهي اهي اهي
المهم انا اكلي هاليومين خفيف بس اليوم تعشيت شوي رز ولحم لان خالتي عازمتنا فشله مااكل وانا اصلا صايمه
ببدا من بكرا ليييييييين يوم العيد على الزبادي والثوم والكمون مع بعض وبخليها وجباتي طبعا انا صايمه
وباذن الله راح ينقص اقل شي كيلو على الاقل يكون شكلي مضبوط
يالله سي يو ياقاطعين

كل الانوثه لا تلوومينا وربي شاغلتنا الدراسه و الامتحانات و غير تجهيزات العيد وانشالله اول ماخلص بعد اسبوعين راح ارد اكتب يومياتي بشكل منتظم