كنديه من ليبيا;10205453:
حبيبتى لازم تغيرى نظامك لانه كله نوم وحاولى تقرى قران عشان ربى يفتح عليك ويتمملك بخير ان شاء الله وفعلا قصة نومك مو طبيعيه ممكن من الحبوب ادا انتى تاخدينها وغيرى حياتك ساعدى اهلك بالمطبخ وتعلميلك كم طبخه لانك داخله على حياة زوجيه وفرصتك هلا ونتى بين اهلك وان شاء الله ما تصير خلافات بينكم
موفقه
la_kahina;10208507:السلام عليكم بنات
شخباركم ؟؟؟ إن شاء الله تمام
أنا قاعدة و زهقانة و باقي ساعة تقريبا على المغرب
و تصدقون ؟؟ موجوعانة
نفسيتي تعبانة و ضروسي يوجعوني
و مش طايقة حالي
و مثل ما تعرفو...النفسية تلعب دور كبير في الشهية
ااااه يا ربي شو بسوي
ادعولي بس يا بنات
عبق الأنوثة;10212770:
صبايا ممكن أشارك معآكم
أنا وزني 47 طولي 160 // يعني أبي 5 كيلو بس
وهذا نظآمي :
طبعاً لو ماآكل فاتح للشهيه عمري ماراح أسمن
ثانيا عدلت نومي + تركت المشروبات الغازية + خففت كثير من المنبهات ( القهوة والشاهي ومشتقاتها)
لكن آكل حبوب زيت كبد الحوت مرررة رهيبة صار لي 3 شهور عليها وغير فوائدها الأساسيه
للشعر والأظافر والجلد كمان تفتح الشهيه ..
والله عمري ماتخيلت نفسي أدور شي آكلة بالعادة مايهمني الأكل
والحمدلله كان وزني أقل من كذا وزدت وناوية أوصله للرقم اللي أبيه بإذن الله
قبل رمضان هذا نظامي :
عدلت نومي أولا
وأفطر على خبز تسوية لي ماما وأحط عليه عسل وسمن بلدي << وربي يابنات مازاد وزني الا بعد ماكثرت من هالوجبة
وكوب حليب كامل الدسم << وأحرص على كل شي كامل الدسم
ثم آكل حبتين من الحبوب
وبعده بساعه آخذ زبدة الفول السوادني وأقعد آكل منها وأنا على النت أو أطالع بالتلفزيون وبعدها بساعه
آكل تفاحه وأخلي بجنبي سمسم آكل فيه كل شوي
على الغداء تقريبا الساعه 2 : كبسة وسلطة وكوب لبن وآكل حبتين من الحبوب
بعدها بساعه آكل سفن دايز ( كيك بالشوكولاته )
وبعد أصلي العصر أجلس أتقهوى مع الأهل وآكل حلى وأحيان أسوي قهوة المارس
وبعد المغرب : عصير ليمون ونعناع وفطاير او اي شي موجود وأتعشى
خبز وعسل وسمن وحليب وآكل حبتين وأنام ..
هذا نظامي قبل رمضان أما من دخل رمضان وربي شهيتي أحسها مسدودة
لكن ناوية أشتري الماش يمدحونة للتسمين يقولون فوائدة نفس الحلبة اللهم بدون ريحة
بإذن الله أمتن لو 2 كيلو قبل العيد
وش رايكم تستخدمونة معاي .. ؟
وإن شاء الله أمر عليكم وأشوف أخباركم ..
شمعة محبة;10214038:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباااركم حبيباتي ولهت عليكم ؟؟؟
صارلي فتره ما دخلت ...
من كم يوم وأنا كل فيني وجع في ظهري مادري ليش ..
ومن غير الارق ...
وما أنام ألا الساعه ست ونص الصبح ...
ومن غير مرض زوجي ...
وهو سافر من يومين للعلاج ...
اماااااااااااااااااااااااااااانه بنااااااااااااااات ادعووووووووووووله عند الفطور ... ان الله يشفيه وينفع معاه العلاج ويرجع سالم معافى يارب ...
هو هناك طمنوه وقالوا له التهابات بسيطه ... بس أهم شي العلاج ينفع معاه ...
وان شاء الله يرجع قريب ...
على فكره بنات أحس والله أعلم ان وزني زاد قولو آمين ..
بس للأسف ماعرف وين أروح عشان أتأكد ... أنا شاكه في ميزاني انه غلط ... وأمس رحت الصيدليه اللي جنب بيتنا وقالولي ما عندهم ميزان ...
:eek:
في حياتي ما شفت صيدليه مافيها ميزان ...
والحين مادري وين أروح ....
بس قولو ان شاء الله يكون بالفعل وزني زاد ...
وأنا دايما ادعيلكم وأدعي لنفسي خاصة في القيام وعند الفطور ...
وان شاء الله أرجع مره ثانيه وأقولكم عن أكلي ...
ومن غير اني زدت كم شي لنظامي .. بس صراحه ما بديت فيهم اليوم أول يوم بعد الفطور ان شاء الله ..
والله كريم ...
أحببببكم في الله ...
cendy;10215029:
بنات كيفكم اخباركم من زمان مادخلت
اش اخبار الأكل ؟؟
انا وزنت طلع وزني 48 هذا وانا حامل اه اه اه يالقهر
ابغى ازيييييد
Dr:Candy;10217174:
http://www.forums.3roos.com/t435322-2.html#post10217138
الموضوع ده فيه تجربتي علشان وزني يزيد والحمد لله وصلت للي انا عايزاه بس رجعت خسيت تاني علشان عندي امتحانات كتير الايام دي ونفسيتي وحشه جداااا
هشرب سوستاجين لحد مااكون فاضيه واظبط نفسي تاني ان شاء الله
غلا خالد84;10217734:مشكورة يا روحي ع الوصفة بس سوستاجين اهئ نفسها الوصفة اللي ذكرتيها في موضوعك؟؟؟
:8884:
cendy;10215029:
بنات كيفكم اخباركم من زمان مادخلت
اش اخبار الأكل ؟؟
انا وزنت طلع وزني 48 هذا وانا حامل اه اه اه يالقهر
ابغى ازيييييد
Dr:Candy;10217825:
لا ياجميل سوستاجين دي بودره زي الكاكاو كده بتتحط علي اللبن وطعمها زي الكاكاو
بس الوصفه فعلا جابت معايا مفعول حلو اووووي
cendy;10217886:
مشكوره dr:candy
على الوصفه انا امووووووت في المكسرات لسى اليوم ماكله منها
بس عشان انا حامل يقولولي مو حلو
بس انا احبها موووووت اهيء اهيء
la_kahina;10220608:السلام عليكم
مبروك الحمل أختي
و إن شاء الله بتزيدي سمعت أنو الحوامل بيزيد ورنهم لأنهم بياكلو كثير و حتى بعد الولادة بيسمنو
بس بتعرفي ؟ أختي كانت حامل كان وزنها قبل الحمل 47 و بالحمل كانت 57 بس بعد الولادة رجعت خست و صارت 46 خاصة أننا برمضان و هي بتضوم و ترضع
آآآه ايمتا بنخلض من هالمشكلة و نصير دبدوبات
اليوم طلعت رحت لبيت جدتي (أم أمي ) لبست و تكشخت مثل ما تقولون ..و الله الصراحة أنا ما كثير متضايقة من شكلي لأني نحيفة يعني اللبس يطلع عليا حلو ماشي الحال ..بس لأن مجتمعنا ما يحبون النجيفات بيحبو المربربات فأنا ببين عصقوووولة..صحيح أنا ناقصني وزن بس مو لدرجة أن الكل يعلق عليا و يقولي ضعفانة
مرت خالي اليوم ..قالتلي يي نحفتي كثير ..من شو ..من الصيام و مشان هيك أنا مزعوووووووجة كثير و نفسيتي ما كثير مليحة ..قولولي انتو كمان بتجيكم هيك تعليفات ؟؟بتتضايقو ؟؟
يا رب يزيد وزني ع العيد و الكل يتفاجئ فيني
أخليكم الحين و إن شاء نسمن كلنا
شمعة محبة;10225141:واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد مضاااااااااااااااااااايقه
أحس بخيبة أمل ...
وزني طلع هو نفسه ... وأنا فرحانه توقعت نفسي زدت كيلويين ...
أول أمس قست في ميزان اخت زوجي .. شاريتنه جديد ...
وطلع نفس ميزاني ...
40,7 ... اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ ...