الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

ملكةالرومانسية 15-07-2009 710 رد 64,098 مشاهدة
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
28-08-2009 | 06:05 AM
.تكفيني الذكرى.;10181523:
هاااااااااي بنااااااات

شلوووووووونكم

كل عااااااام وانتو بخيييييييير

انا تقريبا عصقوله معاكم ابي اسمممممممممممممممممممن

وسويت لي نظام من يومين

هو

المفتقه وهي مكونه من حلبه وطحين وسمسم ومكسرات وزيت,وعسل قصب السكر ,3 ملاعق يوميا ,,

وملتزمه ب 3 وجبات تقريبا ,,

وجبه الفطور ,ساعه 7

ووالوجبه الثانيه الساعه 10 او 11 او 12 بليل

والثالثه اهي السحور الساعه 3 ونص الفجر ,

وبعد كل وجبه اكل ملعقه من خلطه المفتقه ,,

والمفروض اني اضيف مشروب حليب سوستاجين وحليب بودره ونسكويك بس ماشريت سوستاجين ليلحين,,

ومشكوووووووره على الموضوع ياقلبي

اهلين بيكى معانا بس كم وزنك وطولك؟؟
عجبنى نظامك
موفقه
غ
غلا خالد84
عروس برونزية
28-08-2009 | 07:41 PM
.تكفيني الذكرى.;10181523:
هاااااااااي بنااااااات

شلوووووووونكم

كل عااااااام وانتو بخيييييييير

انا تقريبا عصقوله معاكم ابي اسمممممممممممممممممممن

وسويت لي نظام من يومين

هو

المفتقه وهي مكونه من حلبه وطحين وسمسم ومكسرات وزيت,وعسل قصب السكر ,3 ملاعق يوميا ,,

وملتزمه ب 3 وجبات تقريبا ,,

وجبه الفطور ,ساعه 7

ووالوجبه الثانيه الساعه 10 او 11 او 12 بليل

والثالثه اهي السحور الساعه 3 ونص الفجر ,

وبعد كل وجبه اكل ملعقه من خلطه المفتقه ,,

والمفروض اني اضيف مشروب حليب سوستاجين وحليب بودره ونسكويك بس ماشريت سوستاجين ليلحين,,

ومشكوووووووره على الموضوع ياقلبي



الغلا محصلة نتيجة من هالوصفة
انا جتليني و لا تقربيني من الحلبة
:2_106:
ش
شمعة محبة
عروس برونزية
29-08-2009 | 03:18 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباااااركم ؟؟؟
ولهت عليكم وايد ...
كنديه وغلا خالد شخباركم حبيباتي ؟؟؟
والبقيه بعد ؟؟؟؟
تكفيني الذكرى
هلا وغلا حبيبتي ... نورتي تجمعنا ... وما شاء الله حلو نظامج ...
وعلى فكره بنات أنا وتكفيني الذكرى معرفه قديمه ... ههه ..
هي اللي قالتلي عن خلطة الرهش اللي آخذها كل يوم ....


المهم بقولكم عن أكلي ...
أنا من يوم الخميس بس صمت ... لان كانت فيني الدوره ...
المهم أفطر الساعه 7 إلا ربع .. وعلى حسب ... ساعات عيش ومرق ... وساعات برياني ...
ولاااااازم هريس ... ولبن ... وانا من النوع اللي لازم يوم أفطر على طول آكل الثقيل .. لان اذا فطرت على تمر ولبن وقمت أصلي وأرجع آكل ... خلاص تنسد نفسي عن الاكل ....
وبعدها آكل خلطة الرهش ... وبعدها بشوي آكل أي سويت ... سواء كريم كراميل .. أو كيك .. أو لقيمات ... وآكل لوح سبيشل كيه .... وساعات أشرب عصير طازج منجا وأفوكادو .. أو ميلك شيك ... وساعات آكل فواكه .... والساعه 11 أو 12 أرجع آكل مره ثانيه من نفس الفطور .. أو شوربه ... أو مكرونه ... وبعدها خلطة الرهش ... والسحور ... آكل نفس الفطور ... أو أكلات ثانيه نفس الساعه 11 ..... بسسس ...



وحبيت أقولكم شي ... أنا شاكه اني زدت أقل شي كيلو ونص ....
من كم يوم كنت في بيت أهلي ... وأيوي طلع الميزان وقالي أوقفي ... وقفت وطلع كالعاده وزني أقل عن الاربعين بشوي ... .. وبعدها خل أمي و أختي يوقفون ... وطلعت أوزانهم أقل ب4 كيلو تقريبا .... أنا انصدمت يعني اذا الميزان غلط ويطلع الاوزان أقل ... معناته اني زدت كيلو ونص أو كيلويين ...
واليوم الثاني رحنا بيت جدتي ... وقفت على ميزان خالتي ... وطلعلي كم تتخيلون ...
43,3 ... أنا مت من الفرحه ... وسألت خالتي .. قلتلها ميزانج صح ولا غلط ؟؟؟
قالتلي صح أكيد ...
وبالفعل اختي بعد قاست وطلع وزنها أزيد ب4 كيلو ..
وامس رجعت بيتي ... وقست في ميزاني .... وطلعلي 41 .... :(
الحين ماعرف أصدق شو .....
وأنا ميزاني جديد من شهر بس شارينه .... وأتوقع انه بيكون غلط ... لان خالتي الميزان عندها من زمااااان وتقول ان قراءته صح .... معناته ميزاني خطأ ... صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ماعرف شو أسوي عشان أتأكد كم وزني بالضبط ....
l
la_kahina
عروس متألقة
29-08-2009 | 05:04 PM
السلام عليكم
صحا رمضانكم
أنا نقولكم على نظامي
عند الفطور ..ناكل 3 حبات تمر ..بعدها شربة فريك مع الخبز و قليل من اللحم
بعدها 1 بوراك (اللي انتو تسموه أعتقد سمبوسك) بالبطاطا و اللحم المفروم
و ناكل شوية فواكه عنب و تفاح..هذا فطوري
و من بعد إذا نسهر ناكل حلويات.. بقلاوة أو زلابية ..و بشتري سندويتش لحم ديك رومي مشوي من برا
و عند السحور نشرب كاس حليب مع قاطو ..و شوية بطاطس مقلية و شوية فواكه
_____
هذا بالنسبة للأشياء اللي ناكلها لكن الكمية..قليلة بزاف يعني لقمة منا و لقمة من هناك و هذا سبب عدم زيادة وزني
نحاول ناكل نفس الاشياء و بكمية أكثر
______
اليوم وزنت..ما زالو وزني 45 :confused:
(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)
و طريقة وضع شريط الوزن فوتي على هاذ الرابط
http://forum.sa-vip.com/vip2410.html
غ
غلا خالد84
عروس برونزية
29-08-2009 | 08:02 PM
شمعة محبة;10189069:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباااااركم ؟؟؟
ولهت عليكم وايد ...
كنديه وغلا خالد شخباركم حبيباتي ؟؟؟
والبقيه بعد ؟؟؟؟
تكفيني الذكرى
هلا وغلا حبيبتي ... نورتي تجمعنا ... وما شاء الله حلو نظامج ...
وعلى فكره بنات أنا وتكفيني الذكرى معرفه قديمه ... ههه ..
هي اللي قالتلي عن خلطة الرهش اللي آخذها كل يوم ....


المهم بقولكم عن أكلي ...
أنا من يوم الخميس بس صمت ... لان كانت فيني الدوره ...
المهم أفطر الساعه 7 إلا ربع .. وعلى حسب ... ساعات عيش ومرق ... وساعات برياني ...
ولاااااازم هريس ... ولبن ... وانا من النوع اللي لازم يوم أفطر على طول آكل الثقيل .. لان اذا فطرت على تمر ولبن وقمت أصلي وأرجع آكل ... خلاص تنسد نفسي عن الاكل ....
وبعدها آكل خلطة الرهش ... وبعدها بشوي آكل أي سويت ... سواء كريم كراميل .. أو كيك .. أو لقيمات ... وآكل لوح سبيشل كيه .... وساعات أشرب عصير طازج منجا وأفوكادو .. أو ميلك شيك ... وساعات آكل فواكه .... والساعه 11 أو 12 أرجع آكل مره ثانيه من نفس الفطور .. أو شوربه ... أو مكرونه ... وبعدها خلطة الرهش ... والسحور ... آكل نفس الفطور ... أو أكلات ثانيه نفس الساعه 11 ..... بسسس ...



وحبيت أقولكم شي ... أنا شاكه اني زدت أقل شي كيلو ونص ....
من كم يوم كنت في بيت أهلي ... وأيوي طلع الميزان وقالي أوقفي ... وقفت وطلع كالعاده وزني أقل عن الاربعين بشوي ... .. وبعدها خل أمي و أختي يوقفون ... وطلعت أوزانهم أقل ب4 كيلو تقريبا .... أنا انصدمت يعني اذا الميزان غلط ويطلع الاوزان أقل ... معناته اني زدت كيلو ونص أو كيلويين ...
واليوم الثاني رحنا بيت جدتي ... وقفت على ميزان خالتي ... وطلعلي كم تتخيلون ...
43,3 ... أنا مت من الفرحه ... وسألت خالتي .. قلتلها ميزانج صح ولا غلط ؟؟؟
قالتلي صح أكيد ...
وبالفعل اختي بعد قاست وطلع وزنها أزيد ب4 كيلو ..
وامس رجعت بيتي ... وقست في ميزاني .... وطلعلي 41 .... :(
الحين ماعرف أصدق شو .....
وأنا ميزاني جديد من شهر بس شارينه .... وأتوقع انه بيكون غلط ... لان خالتي الميزان عندها من زمااااان وتقول ان قراءته صح .... معناته ميزاني خطأ ... صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ماعرف شو أسوي عشان أتأكد كم وزني بالضبط ....




الغلا وينك
و انا اجول ليش اختفيتي فجاة
:21_148:
احسن شئ دجي سلف و لاقرب عيادة
انا قست في محل موجود بالسيتي سنتر يبيع بروتينات دشيت اشوف البضاعة فشفت الميزان و قست فيه
:gum:
غ
غلا خالد84
عروس برونزية
29-08-2009 | 08:03 PM
la_kahina;10189419:
السلام عليكم

صحا رمضانكم
أنا نقولكم على نظامي
عند الفطور ..ناكل 3 حبات تمر ..بعدها شربة فريك مع الخبز و قليل من اللحم
بعدها 1 بوراك (اللي انتو تسموه أعتقد سمبوسك) بالبطاطا و اللحم المفروم
و ناكل شوية فواكه عنب و تفاح..هذا فطوري
و من بعد إذا نسهر ناكل حلويات.. بقلاوة أو زلابية ..و بشتري سندويتش لحم ديك رومي مشوي من برا
و عند السحور نشرب كاس حليب مع قاطو ..و شوية بطاطس مقلية و شوية فواكه
_____
هذا بالنسبة للأشياء اللي ناكلها لكن الكمية..قليلة بزاف يعني لقمة منا و لقمة من هناك و هذا سبب عدم زيادة وزني
نحاول ناكل نفس الاشياء و بكمية أكثر
______
اليوم وزنت..ما زالو وزني 45 :confused:
(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)
و طريقة وضع شريط الوزن فوتي على هاذ الرابط
http://forum.sa-vip.com/vip2410.html




دونت وري عيوني
بتمتني ان شاء الله
النتيجة ما تبين بين يوم و ليلة
صبري و ان شاء الله بتعيبك النتيجة
:21_207:
غ
غلا خالد84
عروس برونزية
30-08-2009 | 03:42 AM
تونا قبل شوي مخلصين سحور
توقعت اشوف ردود من البنات
:21_131:
و لا وحدة امرة الجروب بدى ينام
:21_161:
ن
نونة الشقية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 04:12 AM
هلا يا بنات كيفكم ان شاء الله بخير

اتمنى اني انضم للجروب اللي عندكم لانه انا كلش نحيفة

يعني وزني 40 وطولي 155 عمري 15

وهلايام بيصير 39 وبيصعد 40 ومرات بيصير 41

وبرمضان اكلي كلش مو هلكد بس نومي كثير

صايرة انام اكثر من الازم

يعني انا بسهر بنام الساعة 12 الظهر هع هع

وبكعد قبل الفطور بال6 افطر و اساعد اهلي بغسل الصحون

بصلي المغرب وبروح انام وما اكعد الة للسااعة 2 ونص او مرات قبلها اضل ع النت وبعدين بروح اسحر

واكلي مو كثير وما اعرف شنو اسوي هيلب بليز

تحيااتي يا بناات
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 04:25 AM
السلام عليكم جميعا:
اول احب ارحب بالضيوف الجدد اللى انضموا الى قروبنا وبقولكم رمضان كريم وموفقين ان شاء الله يارب
كما انى اشتقت للقروب الاول وخاصة المدحانيه واسلوبها الحلو فى الكتابه عاطى نكهه حلوة هههههه
كيفك يا شموعه ويا غلا خالد وين باقى القروب ولا اثر فيكم الصيام كده
طبعا حبيت اقولكم ان اكلى رائع فى رمضان واتوقع زياده ان شاء الله
الجمعه الجايه اجيبلكم الواجب ان شاء الله
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 04:43 AM
شو رايكم بشريطى؟؟
مافى مبرووووووووووووووك
ههههههههههه
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 04:44 AM
مشكوووووووووره يا حبيبتى
la_kahina
ش
شمعة محبة
عروس برونزية
30-08-2009 | 01:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غلا خالد ..
بحاول أروح الصيدليه اللي عدالنا ... لاني ما أسوق ... وبقيس باذن الله ...


la_kahina
مشكوره حبيبتي .. على الطريقه بس أنا ما عرفت كيف أحطه ...
ولا تيأسين .. أنا وزني أقل عن وزنج ... وشاااده الحيل ... واتمنى على العيد أكون وصلت أقل شي 48 ...


نونة الشقيه
هلا وغلا حبيبتي نورتي التجمع ...
أنا نفسج تقريبا في الوزن وطولي 152 ...
بس العمر في فرق 8 سنين تقريبا :o ...
بس نظامج غلط ... حاولي تنظمين نومج ... لان السهر من الاسباب الرئيسيه للنحاااافه ...
وبعدين الوحبات أقل شي تكون 3 فياليوم ... من غير الحلويات والعصائر الطازجه والحليب كامل الدسم والتمر ...
يعني قسمي 3 وجيات في اليوم ... فطور وسحور .. و وجبه خليها الساعه 10 أو 11 ... وبعدها اذا تبين تنامين نامي ... إلا الساعه 3 .. قومي حق السحور ... واختاري لج وصفات تسمن واحنا ذاكرين هني وصفات وايد .. دوري في الصفحات ... وحطيهم في جدولج الغذائي بين الوحبات الرئيسيه ... يعني مثلا بعد الفطور .. اشربي عصير طازج ... أو سوي لج حليب بالتمر .. وبعد الفطور بساعه ونص أو ساعتين كلي كيك أو لقيمات مع دبس ... ومع وجبة الساعه 11 اشربي معاها مثلا ميلك شيك ...
وحتى السحور خلي معاه سويت مثلا كريم كراميل ....
وجذيه .. انتي شوفي اللي يناسبج وسويه بس أهم شي تلتزمين ب3 وجيات يوميا + الحلويات ونظمي نومج ....
وان شاء الله أكون أفدتج يارب ....


كنديه
أولا مبروك على الشريط .. و أنا حاولت أحطه بس ما عرفت كيف ...
وما شاء الله عليج حاولي تزيدين أكثر بعد وان شاء الله ما ايي العيد إلا تكونين وصلتي الوزن المناسب .... وادعيلي أنا بعد وكل بنات الشله ...
وأنا بعد دايما أدعيلكم وادعي لنفسي ....
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 05:17 PM
شمعة محبة;10194552:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غلا خالد ..
بحاول أروح الصيدليه اللي عدالنا ... لاني ما أسوق ... وبقيس باذن الله ...


la_kahina
مشكوره حبيبتي .. على الطريقه بس أنا ما عرفت كيف أحطه ...
ولا تيأسين .. أنا وزني أقل عن وزنج ... وشاااده الحيل ... واتمنى على العيد أكون وصلت أقل شي 48 ...


نونة الشقيه
هلا وغلا حبيبتي نورتي التجمع ...
أنا نفسج تقريبا في الوزن وطولي 152 ...
بس العمر في فرق 8 سنين تقريبا :o ...
بس نظامج غلط ... حاولي تنظمين نومج ... لان السهر من الاسباب الرئيسيه للنحاااافه ...
وبعدين الوحبات أقل شي تكون 3 فياليوم ... من غير الحلويات والعصائر الطازجه والحليب كامل الدسم والتمر ...
يعني قسمي 3 وجيات في اليوم ... فطور وسحور .. و وجبه خليها الساعه 10 أو 11 ... وبعدها اذا تبين تنامين نامي ... إلا الساعه 3 .. قومي حق السحور ... واختاري لج وصفات تسمن واحنا ذاكرين هني وصفات وايد .. دوري في الصفحات ... وحطيهم في جدولج الغذائي بين الوحبات الرئيسيه ... يعني مثلا بعد الفطور .. اشربي عصير طازج ... أو سوي لج حليب بالتمر .. وبعد الفطور بساعه ونص أو ساعتين كلي كيك أو لقيمات مع دبس ... ومع وجبة الساعه 11 اشربي معاها مثلا ميلك شيك ...
وحتى السحور خلي معاه سويت مثلا كريم كراميل ....
وجذيه .. انتي شوفي اللي يناسبج وسويه بس أهم شي تلتزمين ب3 وجيات يوميا + الحلويات ونظمي نومج ....
وان شاء الله أكون أفدتج يارب ....


كنديه
أولا مبروك على الشريط .. و أنا حاولت أحطه بس ما عرفت كيف ...
وما شاء الله عليج حاولي تزيدين أكثر بعد وان شاء الله ما ايي العيد إلا تكونين وصلتي الوزن المناسب .... وادعيلي أنا بعد وكل بنات الشله ...
وأنا بعد دايما أدعيلكم وادعي لنفسي ....


مشكوره جدا على الدعوات الله يخليلك زوجك وبنتك ويسمنك بعد وبالنسبه للشريط طريقته واضحه عندك تقدرى تتبعى الخطوات وتشوفى
l
la_kahina
عروس متألقة
30-08-2009 | 07:30 PM
السلام عليكم حبيبتاتي
نشكر كللللللل الحلوات اللي ردو عليا و شجعوني
كندية من ليبيا لا شكر على واجب(للأسف أنا ما ضبط معي الشريط ما ادري ليش)مع أنو بيظهر بالتوقيع بس بمشاركاتي لا
أنا عندي فكرة ..وش رايكم كل أسبوع نعلن النتائج..يعني كل وحدة تحطلنا وزنها
و نبدأ من يوم 1 سبتمبر ..ها وش رايكم ؟؟ هيك بيصير في تنافس و همة أكثر و تشجيع
و إذا عاجبتكم الفكرة تقوم الأخت كندية بالتنظيم و إعلان بداية السباق
في انتظااار آراءكم و إفطار شي للجميع
l
la_kahina
عروس متألقة
30-08-2009 | 07:38 PM
و أخيييييرا ظهر الشريط..يلا سلام
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
30-08-2009 | 09:58 PM
la_kahina;10196052:
السلام عليكم حبيبتاتي
نشكر كللللللل الحلوات اللي ردو عليا و شجعوني
كندية من ليبيا لا شكر على واجب(للأسف أنا ما ضبط معي الشريط ما ادري ليش)مع أنو بيظهر بالتوقيع بس بمشاركاتي لا
أنا عندي فكرة ..وش رايكم كل أسبوع نعلن النتائج..يعني كل وحدة تحطلنا وزنها
و نبدأ من يوم 1 سبتمبر ..ها وش رايكم ؟؟ هيك بيصير في تنافس و همة أكثر و تشجيع
و إذا عاجبتكم الفكرة تقوم الأخت كندية بالتنظيم و إعلان بداية السباق
في انتظااار آراءكم و إفطار شي للجميع

حبيبتى لو تراجعى الردود حتلقى نفس الكلام
انا قلت ان كل وحدة تكتب وزنها كل جمعه عشان نشوف ونتشجع
بس فيه بعض البنات غايبات عشان شهر رمضان شهر العبادة وكل وحدة متفرغه للعباده وما تدخل كثير على النت انا زيهم بس لما الاقى وقت ادخل وارد
حبيبتى مبروك الشريط وانا معاكى بنفس الفكرة بس خليها لبعد العيد عشان يكبر التجمع والقروب ونلقى وقت فراغ ونزيد الهمه
شكرا على الفكره يا عسل
غ
غلا خالد84
عروس برونزية
01-09-2009 | 03:48 AM
بنات حاسة نفسي تعبانة من خاطر و كله خمول و نوم
برنامجي اليومي
من 9-2 داوم
اوصل البيت ع الساعة 3 و احاول انام بس اعاني و لا اييني نوم رغم اني تعبانة حدي
الساعة5 اجعد اصلي العصر
:21_161:
و اجعد بالصالة منسدحة بالوسادة و لا شغلة و لا مشغلة و كلهم يروحوا لتحضير الفطور الا انا
الساعة 7
اكون صليت المغرب و فطرت و رجعت انام لين الساعة 11 و اصلي العشى و اكل حاجة و ارجع انام لين الساعة 3 الفجر
اجعد اكل لين الساعة 4 الفجر و لما ايي وقت الامساك اوقف و اصلي و انام
و يوميا على نفس الموال
:21_131:
يمكن هالايام زعلانة من اهلي عشان مو متفقين على تحضيرات العرس بس صدج سالفة النوم معي موب طبيعية
لما اروح الدوام ابدا ما احس بنوم
بس لما اشوف السرير او احط رأسي ع الوسادة و لو لمجرد الراحة تحصلوني امرة صرت في عالم ثاني و دخت
:21_164:
ش
شوشو دلع
عروس جديدة
01-09-2009 | 04:28 AM
بنات ابي شريط الوزن مين يسويه لي؟؟
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
01-09-2009 | 05:44 AM
غلا خالد84;10205018:
بنات حاسة نفسي تعبانة من خاطر و كله خمول و نوم
برنامجي اليومي
من 9-2 داوم
اوصل البيت ع الساعة 3 و احاول انام بس اعاني و لا اييني نوم رغم اني تعبانة حدي
الساعة5 اجعد اصلي العصر
:21_161:
و اجعد بالصالة منسدحة بالوسادة و لا شغلة و لا مشغلة و كلهم يروحوا لتحضير الفطور الا انا
الساعة 7
اكون صليت المغرب و فطرت و رجعت انام لين الساعة 11 و اصلي العشى و اكل حاجة و ارجع انام لين الساعة 3 الفجر
اجعد اكل لين الساعة 4 الفجر و لما ايي وقت الامساك اوقف و اصلي و انام
و يوميا على نفس الموال
:21_131:
يمكن هالايام زعلانة من اهلي عشان مو متفقين على تحضيرات العرس بس صدج سالفة النوم معي موب طبيعية
لما اروح الدوام ابدا ما احس بنوم
بس لما اشوف السرير او احط رأسي ع الوسادة و لو لمجرد الراحة تحصلوني امرة صرت في عالم ثاني و دخت
:21_164:


حبيبتى لازم تغيرى نظامك لانه كله نوم وحاولى تقرى قران عشان ربى يفتح عليك ويتمملك بخير ان شاء الله وفعلا قصة نومك مو طبيعيه ممكن من الحبوب ادا انتى تاخدينها وغيرى حياتك ساعدى اهلك بالمطبخ وتعلميلك كم طبخه لانك داخله على حياة زوجيه وفرصتك هلا ونتى بين اهلك وان شاء الله ما تصير خلافات بينكم
موفقه
م
ملكةالرومانسية
عروس مبدعة
01-09-2009 | 05:46 AM
شوشو دلع;10205155:
بنات ابي شريط الوزن مين يسويه لي؟؟

اهلين بيك فى المجموعه بانتظار مشاركاتك
تفضلى حياك الله
http://forum.sa-vip.com/vip2410.html
X