يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) انووووش, bright moon+, ساسي الدلع
حمد الله على السلامه يابرايت اخدتى بريك انتى كمان الله يديم عليكم النشاط :wink:
معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))
ا
10-06-2009 | 01:39 PM
b
10-06-2009 | 01:41 PM
مرحبااا بنات كيفكم
ريحت شوي بعدين صلحتلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وقاعده اشربه :D
غداي اليوم بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار
اليوم الأربعاء بداية الويك اند والله يستر من التخبيص :ss:
ان شاء الله ماأخبص اليوم وأمسك نفسي
ودي اسوي رياضه بس الدورة متعبتني شوي اليوم واحس مالي خلق اتحرك
ان شاء الله بكرة اكون احسن واقدر اسوي رياضه
ريحت شوي بعدين صلحتلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وقاعده اشربه :D
غداي اليوم بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار
اليوم الأربعاء بداية الويك اند والله يستر من التخبيص :ss:
ان شاء الله ماأخبص اليوم وأمسك نفسي
ودي اسوي رياضه بس الدورة متعبتني شوي اليوم واحس مالي خلق اتحرك
ان شاء الله بكرة اكون احسن واقدر اسوي رياضه
ا
10-06-2009 | 01:42 PM
انا اكلت دلوقتى حبة خياره وحبة تفاحه
ا
10-06-2009 | 01:45 PM
bright moon;9710316:
مرحبااا بنات كيفكم
ريحت شوي بعدين صلحتلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وقاعده اشربه :D
غداي اليوم بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار
اليوم الأربعاء بداية الويك اند والله يستر من التخبيص :ss:
ان شاء الله ماأخبص اليوم وأمسك نفسي
ودي اسوي رياضه بس الدورة متعبتني شوي اليوم واحس مالي خلق اتحرك
ان شاء الله بكرة اكون احسن واقدر اسوي رياضه
اهلا برايت شطوره وبالعافيه على قلبك ياسكر لا والنبى امسكى نفسك شويه عايزينك الاسبوع ده تكونى ملكة الرشاقة وتعوضى الاسبوع اللى فات :wink:
ا
10-06-2009 | 01:47 PM
زبدة ياترى ايه اللى منعك عننا النهارده واخرك كده يارب تكونى بخير يلا ادخلى بقى وطمنينا عليكى :confused:
&
10-06-2009 | 01:48 PM
((11)) نصيحة مجانية للرجيم والنحافة ..
1/ التقليل من الكافيين : تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين كما تسبب هذه المادة في تراكم المواد السامة في الجسم .
2/ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تساعد الرياضة على حرق الدهون وتقوية العضلات وممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويتضاءل معها ايضا حجم الخلايا الدهنية وهذا بدورة يؤدي الى خفض ضغط هذة الخلايا على النسيج الضام .
3/ صقل العضلات : ان يكون الجسم مصقولا بما فية الكفاية لتفادي الترهل وهو ما يمكن الوصول الية من خلال تمارين مط العضلات او التمارين الخفيفة .
4/ تجنب الاستحمام بالماء الساخن : ان خفض درجة حرارة مياة الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة لها اثر ضار في سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السلولايت .
5/ تفاحة كل يوم : ان التفاح يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم لأنه يحوي مادة البكتين وهي نوع من الالياف الغذائية القابلة للذوبان وتعمل على التخلص من المواد السامة وكذلك الكمثرى والموز والجزر والليمون .
6/ اعتدال القوام : عندما تمشين وتقفين وتجلسين معتدلة القوام فانك تبدين اقل وزنا واكثر رشاقة بكثير كما ان ذلك يزيد من كفاءة الدورة الدموية ومختلف اعضاء الجسم .
7/ تخلصي من الوزن ببطء : ان اتباع حمية قاسية تنفص الوزن بسرعة كبيرة يعتبر من الاخطاء التي يقع فيها كثيرون حيث يصبح من الصعب على المدى البعيد التخلص من الوزن .
8/ الوزن المثالي : على الرغم من ان النساء النحيفات يمكن ان يعانين من السلولايت في بعض الاحيان فان اللاتي يعانين من وزن زائد تتفاقم مشكلتهن مع السلولايت بشكل اكبر .
9/ فائدة الليمون : الليمون مفيد جدا في التخلص من الدهون والسموم الت يتتراكم في الجسم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن مزج معة بعض من عصير الليمون الطازج في الصباح على الريق فهو ينعش الانسان وينشر الحيوية في الجسم كلة كما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة .
10/ الجراحة ليست مفيدة : سمعنا عن عمليات شفط الدهون لتخفيض الوزن والتخلص منها لكن الخبراء يقولون ان هذة العمليات لا تخلص الجسم من تراكم الدهون .
11/ تجنبي الملح الزائد : الملح الكثير في الطعام يتسبب في احتباس السوائل وهذا يعوق تدفق الدم .
1/ التقليل من الكافيين : تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين كما تسبب هذه المادة في تراكم المواد السامة في الجسم .
2/ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تساعد الرياضة على حرق الدهون وتقوية العضلات وممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويتضاءل معها ايضا حجم الخلايا الدهنية وهذا بدورة يؤدي الى خفض ضغط هذة الخلايا على النسيج الضام .
3/ صقل العضلات : ان يكون الجسم مصقولا بما فية الكفاية لتفادي الترهل وهو ما يمكن الوصول الية من خلال تمارين مط العضلات او التمارين الخفيفة .
4/ تجنب الاستحمام بالماء الساخن : ان خفض درجة حرارة مياة الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة لها اثر ضار في سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السلولايت .
5/ تفاحة كل يوم : ان التفاح يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم لأنه يحوي مادة البكتين وهي نوع من الالياف الغذائية القابلة للذوبان وتعمل على التخلص من المواد السامة وكذلك الكمثرى والموز والجزر والليمون .
6/ اعتدال القوام : عندما تمشين وتقفين وتجلسين معتدلة القوام فانك تبدين اقل وزنا واكثر رشاقة بكثير كما ان ذلك يزيد من كفاءة الدورة الدموية ومختلف اعضاء الجسم .
7/ تخلصي من الوزن ببطء : ان اتباع حمية قاسية تنفص الوزن بسرعة كبيرة يعتبر من الاخطاء التي يقع فيها كثيرون حيث يصبح من الصعب على المدى البعيد التخلص من الوزن .
8/ الوزن المثالي : على الرغم من ان النساء النحيفات يمكن ان يعانين من السلولايت في بعض الاحيان فان اللاتي يعانين من وزن زائد تتفاقم مشكلتهن مع السلولايت بشكل اكبر .
9/ فائدة الليمون : الليمون مفيد جدا في التخلص من الدهون والسموم الت يتتراكم في الجسم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن مزج معة بعض من عصير الليمون الطازج في الصباح على الريق فهو ينعش الانسان وينشر الحيوية في الجسم كلة كما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة .
10/ الجراحة ليست مفيدة : سمعنا عن عمليات شفط الدهون لتخفيض الوزن والتخلص منها لكن الخبراء يقولون ان هذة العمليات لا تخلص الجسم من تراكم الدهون .
11/ تجنبي الملح الزائد : الملح الكثير في الطعام يتسبب في احتباس السوائل وهذا يعوق تدفق الدم .
&
10-06-2009 | 01:52 PM
bright moon;9710316:
مرحبااا بنات كيفكم
ريحت شوي بعدين صلحتلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وقاعده اشربه :D
غداي اليوم بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار
اليوم الأربعاء بداية الويك اند والله يستر من التخبيص :ss:
ان شاء الله ماأخبص اليوم وأمسك نفسي
ودي اسوي رياضه بس الدورة متعبتني شوي اليوم واحس مالي خلق اتحرك
ان شاء الله بكرة اكون احسن واقدر اسوي رياضه
بالعافيه حبيبتي :)
ان شالله تمسكين نفسج .. و باجر اذا قدرتي سوي رياضه و خذي اليوم راحه (y)
انووووش;9710330:
انا اكلت دلوقتى حبة خياره وحبة تفاحه
بالعافيه عليج :D
b
10-06-2009 | 01:53 PM
انووووش;9708896:
بما انكم اهل السعودية عايزاكو تقوللى طريتقم فى الكبسه انا عندى الوصفه وعملتها كذا مره بس عايزه اشوف زى اللى بعملها ولا بتزودو عليها حاجه تانيه عندى عزومه يوم الجمعه ومحتاره فكرو معايا اعمل ايه طبعا الكلام ده بعيد عن الريجيم :o
انووووشتي انا طريقتي اصلحها بالدجاج وممكن باللحم طبعا
اقطع الدجاج الحجم الي يناسب وبصل وثوم وطماطم اقطعهم صغار
واغسل رز أبو كاس ممتاز للكبسة
كمية الرز حسب الأشخاص وانقعه بموية حارة نص ساعة
احمس البصل الين يذبل واضيف الدجاج والثوم واقلبه واضيف البهارات الخاصة للكبسة
ممكن تحصليها بالسوبرماركت او حطي( كمون _كزبرة مطحونة _ فلفل اسود ) والبهارات العدلة (هيل _ قرنفل_قرفة ) واقلبها مع بعض بعدين اضيف الطماط والصلصة وشوية موية وممكن مكعب ماجي واخليها تتسبك واضيف ليمون اسود حبة او حبتين واذا تسبكت اضيف موية كمية مناسبة واخليها الين تغلي ويستوي الدجاج بعدين اشوف الملح اذاكفاية او لا
بعدين اضيف الرز وأوازن كمية الموية ماتكون كثيرة تكون اكثر من الرز بشوي وأكيد انتي عارفة ياانوووش
وأخليها الين تغلي ويشرب الرز الموية وأهدي النار وممكن تلفين قصدير على وجه القدر وأخليها ساعة تقريبا ..
واذا حبيتي يكون الدجاج محمر طلعيه قبل تضيفين الرز ودخليه الفرن بعد ماتدهنينه بشوي صلصة او الطريقة الي تعجبك ..
وصحتيييين وعافيه وأي استفسار انا موجوده :)
طبعاً الكبسة تختلف من ناس وناس بطعم البهار في ناس يضيفون( ورق غار و شيبه )تعطي طعم حلو
h
10-06-2009 | 01:54 PM
السلام عليكم .........
كيفك الحال بنات ...
كيف حالك برايت موووووون ..... والله موضوعك جدا جدا رائع و ومجهودك اللى بذلتيه عليه ملحوظ ....(y)(y)
وانا قعدة اتصفح واستفيد ....:o
و رح كون متابعة لموضوعكم .....:wink:
عنجد برااافوووووو(y)
بارك الله فيك برايت ......
وان شاء الله ما ازعجك باسالتى لو حبيت استفسر متلا:D
كيفك الحال بنات ...
كيف حالك برايت موووووون ..... والله موضوعك جدا جدا رائع و ومجهودك اللى بذلتيه عليه ملحوظ ....(y)(y)
وانا قعدة اتصفح واستفيد ....:o
و رح كون متابعة لموضوعكم .....:wink:
عنجد برااافوووووو(y)
بارك الله فيك برايت ......
وان شاء الله ما ازعجك باسالتى لو حبيت استفسر متلا:D
&
10-06-2009 | 01:57 PM
bright moon;9710442:
انووووشتي انا طريقتي اصلحها بالدجاج وممكن باللحم طبعا
اقطع الدجاج الحجم الي يناسب وبصل وثوم وطماطم اقطعهم صغار
واغسل رز أبو كاس ممتاز للكبسة
كمية الرز حسب الأشخاص وانقعه بموية حارة نص ساعة
احمس البصل الين يذبل واضيف الدجاج والثوم واقلبه واضيف البهارات الخاصة للكبسة
ممكن تحصليها بالسوبرماركت او حطي( كمون _كزبرة مطحونة _ فلفل اسود ) والبهارات العدلة (هيل _ قرنفل_قرفة ) واقلبها مع بعض بعدين اضيف الطماط والصلصة وشوية موية وممكن مكعب ماجي واخليها تتسبك واضيف ليمون اسود حبة او حبتين واذا تسبكت اضيف موية كمية مناسبة واخليها الين تغلي ويستوي الدجاج بعدين اشوف الملح اذاكفاية او لا
بعدين اضيف الرز وأوازن كمية الموية ماتكون كثيرة تكون اكثر من الرز بشوي وأكيد انتي عارفة ياانوووش
وأخليها الين تغلي ويشرب الرز الموية وأهدي النار وممكن تلفين قصدير على وجه القدر وأخليها ساعة تقريبا ..
واذا حبيتي يكون الدجاج محمر طلعيه قبل تضيفين الرز ودخليه الفرن بعد ماتدهنينه بشوي صلصة او الطريقة الي تعجبك ..
وصحتيييين وعافيه وأي استفسار انا موجوده :)
طبعاً الكبسة تختلف من ناس وناس بطعم البهار في ناس يضيفون( ورق غار و شيبه )تعطي طعم حلو
يمي يمي :D شكلج طباخه ماهره (y)
خلاص أنا راح اسافر عندج للسعوديه و بعزم نفسي على احلى كبسه من ايدج :wink:
&
10-06-2009 | 01:58 PM
بنات اليوم آخر يوم ادخل .. لاني باجر مسافره .. وان شالله برجع يوم الاحد :(
راح توحشوووني وايد ..
راح توحشوووني وايد ..
ا
10-06-2009 | 02:02 PM
ساسي الدلع;9710389:
((11)) نصيحة مجانية للرجيم والنحافة ..
1/ التقليل من الكافيين : تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين كما تسبب هذه المادة في تراكم المواد السامة في الجسم .
2/ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تساعد الرياضة على حرق الدهون وتقوية العضلات وممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويتضاءل معها ايضا حجم الخلايا الدهنية وهذا بدورة يؤدي الى خفض ضغط هذة الخلايا على النسيج الضام .
3/ صقل العضلات : ان يكون الجسم مصقولا بما فية الكفاية لتفادي الترهل وهو ما يمكن الوصول الية من خلال تمارين مط العضلات او التمارين الخفيفة .
4/ تجنب الاستحمام بالماء الساخن : ان خفض درجة حرارة مياة الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة لها اثر ضار في سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السلولايت .
5/ تفاحة كل يوم : ان التفاح يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم لأنه يحوي مادة البكتين وهي نوع من الالياف الغذائية القابلة للذوبان وتعمل على التخلص من المواد السامة وكذلك الكمثرى والموز والجزر والليمون .
6/ اعتدال القوام : عندما تمشين وتقفين وتجلسين معتدلة القوام فانك تبدين اقل وزنا واكثر رشاقة بكثير كما ان ذلك يزيد من كفاءة الدورة الدموية ومختلف اعضاء الجسم .
7/ تخلصي من الوزن ببطء : ان اتباع حمية قاسية تنفص الوزن بسرعة كبيرة يعتبر من الاخطاء التي يقع فيها كثيرون حيث يصبح من الصعب على المدى البعيد التخلص من الوزن .
8/ الوزن المثالي : على الرغم من ان النساء النحيفات يمكن ان يعانين من السلولايت في بعض الاحيان فان اللاتي يعانين من وزن زائد تتفاقم مشكلتهن مع السلولايت بشكل اكبر .
9/ فائدة الليمون : الليمون مفيد جدا في التخلص من الدهون والسموم الت يتتراكم في الجسم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن مزج معة بعض من عصير الليمون الطازج في الصباح على الريق فهو ينعش الانسان وينشر الحيوية في الجسم كلة كما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة .
10/ الجراحة ليست مفيدة : سمعنا عن عمليات شفط الدهون لتخفيض الوزن والتخلص منها لكن الخبراء يقولون ان هذة العمليات لا تخلص الجسم من تراكم الدهون .
11/ تجنبي الملح الزائد : الملح الكثير في الطعام يتسبب في احتباس السوائل وهذا يعوق تدفق الدم .
شكرا ياقمر على النصايح والمعلومات جزاكى الله خيرا (f)(f)
b
10-06-2009 | 02:03 PM
انووووش;9709235:
نسيت اقولكم الفطار :tongue:
سندويتش صغير جبنة نستو + شاى بحليب
صحتين وعافيه الي كلتيه
BrOoNzYa;9709322:
انا اليوم تفطرت كورنفلكس بالشوكليت مع حليب كامل الدسم >> تقولهاا بثقه :D
بس شاااسوي احس اني جوعاااانه لييش احرم نفسي .. وانشاء الله ماياثر ..
اوكيييييييك بناااات بسالكم يقولون ان الشاي الاخضر يثبت الوزن .. :ss::confused: الصراااحه اخااف اشرب ويثب وزني .. يعني يخليه صعب يرتفع وينزل ..
>> يالله سيووو برووح اشووف شنو غدااي وبناااااااااااام >>> موااصله من امس
صحتين وعافيه ياحلوه بس هذا مو اكل دايت هههههههههه اخر مره
وبعدين يعني من المعلومات الغريبه الي أول مرة اسمعها :mad:
ماعمري سمعت عن هالمعلومه بالعكس الشاي الأخضر يحرق الدهون هذا الي اسمعه
ونشوفك على خير وحاولي تعدلين نومك ياحلوه
انووووش;9710178:
انا قاعده اريح شويه وبعدين اقوم اكمل شغلى اه انا طلعت مشيت 1\2 (o) ورجعت :D
اوكي حبيبتي نشوفك على خير وبرافوا عليك ان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافية ومايضيع تعبك
ساسي الدلع;9710194:
مساء الخير :)
اليوم صحيت ع الساعه 11 ..
فطرت كورنفليكس اسبيشال + حليب ..
و الغدا راح يكووون 1 سندويش توست اسمر بالتكه المشويه ..
اليووم بسير بيت اهليه :)
مسااااء النور صحتين وعافيه الي كلتيه
بس ودي اعرف وشو التكة المشوية احس طعمها حلووو وبالعافيه
ونشوفك ع خير حبيبتي
ا
10-06-2009 | 02:11 PM
bright moon;9710442:
انووووشتي انا طريقتي اصلحها بالدجاج وممكن باللحم طبعا
اقطع الدجاج الحجم الي يناسب وبصل وثوم وطماطم اقطعهم صغار
واغسل رز أبو كاس ممتاز للكبسة
كمية الرز حسب الأشخاص وانقعه بموية حارة نص ساعة
احمس البصل الين يذبل واضيف الدجاج والثوم واقلبه واضيف البهارات الخاصة للكبسة
ممكن تحصليها بالسوبرماركت او حطي( كمون _كزبرة مطحونة _ فلفل اسود ) والبهارات العدلة (هيل _ قرنفل_قرفة ) واقلبها مع بعض بعدين اضيف الطماط والصلصة وشوية موية وممكن مكعب ماجي واخليها تتسبك واضيف ليمون اسود حبة او حبتين واذا تسبكت اضيف موية كمية مناسبة واخليها الين تغلي ويستوي الدجاج بعدين اشوف الملح اذاكفاية او لا
بعدين اضيف الرز وأوازن كمية الموية ماتكون كثيرة تكون اكثر من الرز بشوي وأكيد انتي عارفة ياانوووش
وأخليها الين تغلي ويشرب الرز الموية وأهدي النار وممكن تلفين قصدير على وجه القدر وأخليها ساعة تقريبا ..
واذا حبيتي يكون الدجاج محمر طلعيه قبل تضيفين الرز ودخليه الفرن بعد ماتدهنينه بشوي صلصة او الطريقة الي تعجبك ..
وصحتيييين وعافيه وأي استفسار انا موجوده :)
طبعاً الكبسة تختلف من ناس وناس بطعم البهار في ناس يضيفون( ورق غار و شيبه )تعطي طعم حلو
شكرا يابرايت ياقمر تسلمى على الوصفه ياحبيتى طب هما 6 افراد اعمل كام كوبايه رز ولو يعنى مفيهاش رخامه :o اقترحو عليا اعمل ايه تانى جنبها انا فكرت اعمل كنيلونى باللحمه المفرومة ايه رأيك ياعسل بينى وبينك المعزومين دول اهل زوجى مامته وباباه واخوه وزوجته انتى فاهمه بقى هههههههههههههههههههههههه وانا مش بحب اعملهم اكل تقليدى يعنى بحب اجدد :wink:
&
10-06-2009 | 02:15 PM
برب بسير اتغدى حبيباتي :)
ا
10-06-2009 | 02:15 PM
ساسي الدلع;9710489:
بنات اليوم آخر يوم ادخل .. لاني باجر مسافره .. وان شالله برجع يوم الاحد :(
راح توحشوووني وايد ..
:( زعلتينى ياساسى تسافرى وترجعى بالسلامه انشاء الله هتوووووووووووووووووووحشينا اوى :confused:
b
10-06-2009 | 02:18 PM
انووووش;9710351:
اهلا برايت شطوره وبالعافيه على قلبك ياسكر لا والنبى امسكى نفسك شويه عايزينك الاسبوع ده تكونى ملكة الرشاقة وتعوضى الاسبوع اللى فات :wink:
ياااااارب انزل هالأسبوع لأن جسمي قاعد ينزل بطيء
والله يعافيك حبيبتي
ساسي الدلع;9710389:
((11)) نصيحة مجانية للرجيم والنحافة ..
1/ التقليل من الكافيين : تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين كما تسبب هذه المادة في تراكم المواد السامة في الجسم .
2/ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تساعد الرياضة على حرق الدهون وتقوية العضلات وممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويتضاءل معها ايضا حجم الخلايا الدهنية وهذا بدورة يؤدي الى خفض ضغط هذة الخلايا على النسيج الضام .
3/ صقل العضلات : ان يكون الجسم مصقولا بما فية الكفاية لتفادي الترهل وهو ما يمكن الوصول الية من خلال تمارين مط العضلات او التمارين الخفيفة .
4/ تجنب الاستحمام بالماء الساخن : ان خفض درجة حرارة مياة الاستحمام افضل للحفاظ على حيوية البشرة ونعومتها ومرونتها وان الحمامات الساخنة لها اثر ضار في سلامة البشرة وهي تزيد من ظهور السلولايت .
5/ تفاحة كل يوم : ان التفاح يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم لأنه يحوي مادة البكتين وهي نوع من الالياف الغذائية القابلة للذوبان وتعمل على التخلص من المواد السامة وكذلك الكمثرى والموز والجزر والليمون .
6/ اعتدال القوام : عندما تمشين وتقفين وتجلسين معتدلة القوام فانك تبدين اقل وزنا واكثر رشاقة بكثير كما ان ذلك يزيد من كفاءة الدورة الدموية ومختلف اعضاء الجسم .
7/ تخلصي من الوزن ببطء : ان اتباع حمية قاسية تنفص الوزن بسرعة كبيرة يعتبر من الاخطاء التي يقع فيها كثيرون حيث يصبح من الصعب على المدى البعيد التخلص من الوزن .
8/ الوزن المثالي : على الرغم من ان النساء النحيفات يمكن ان يعانين من السلولايت في بعض الاحيان فان اللاتي يعانين من وزن زائد تتفاقم مشكلتهن مع السلولايت بشكل اكبر .
9/ فائدة الليمون : الليمون مفيد جدا في التخلص من الدهون والسموم الت يتتراكم في الجسم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن مزج معة بعض من عصير الليمون الطازج في الصباح على الريق فهو ينعش الانسان وينشر الحيوية في الجسم كلة كما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة .
10/ الجراحة ليست مفيدة : سمعنا عن عمليات شفط الدهون لتخفيض الوزن والتخلص منها لكن الخبراء يقولون ان هذة العمليات لا تخلص الجسم من تراكم الدهون .
11/ تجنبي الملح الزائد : الملح الكثير في الطعام يتسبب في احتباس السوائل وهذا يعوق تدفق الدم .
الله يعطيك العافيه ياساسي على هالمعلومات (a)
انووووش;9710374:
زبدة ياترى ايه اللى منعك عننا النهارده واخرك كده يارب تكونى بخير يلا ادخلى بقى وطمنينا عليكى :confused:
اي والله مادخلت لحد الحين ان شاء الله تكون بخير
ا
10-06-2009 | 02:22 PM
ساسي الدلع;9710617:
برب بسير اتغدى حبيباتي :)
بالهنا والشفا ياقمر
ا
10-06-2009 | 02:32 PM
بروح اشوف بنتى (x) واغديها عشان جت من الحضانه اشوفكم على خير باااااااااااااااااااااااااى :D
b
10-06-2009 | 02:35 PM
heba8383;9710451:
السلام عليكم .........
كيفك الحال بنات ...
كيف حالك برايت موووووون ..... والله موضوعك جدا جدا رائع و ومجهودك اللى بذلتيه عليه ملحوظ ....(y)(y)
وانا قعدة اتصفح واستفيد ....:o
و رح كون متابعة لموضوعكم .....:wink:
عنجد برااافوووووو(y)
بارك الله فيك برايت ......
وان شاء الله ما ازعجك باسالتى لو حبيت استفسر متلا:D
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلييييين هبه وحشتيني كيفك
مشكوووره ياقلبي
وحياك الله حبيبتي وأسألي الي تبين ابد مافي ازعاج ياقلبي
ساسي الدلع;9710475:
يمي يمي :D شكلج طباخه ماهره (y)
خلاص أنا راح اسافر عندج للسعوديه و بعزم نفسي على احلى كبسه من ايدج :wink:
:o استحيت
الله يحييك ومن عيووووووووووووووووووووني والله
انووووش;9710581:
شكرا يابرايت ياقمر تسلمى على الوصفه ياحبيتى طب هما 6 افراد اعمل كام كوبايه رز ولو يعنى مفيهاش رخامه :o اقترحو عليا اعمل ايه تانى جنبها انا فكرت اعمل كنيلونى باللحمه المفرومة ايه رأيك ياعسل بينى وبينك المعزومين دول اهل زوجى مامته وباباه واخوه وزوجته انتى فاهمه بقى هههههههههههههههههههههههه وانا مش بحب اعملهم اكل تقليدى يعنى بحب اجدد :wink:
العفووو حبيبتي
وبالنسبة لكمية الرز اذا 6 أشخاص حطي 3 كاسات ونص عشان يكون راهي
وممكن تشوفين وصفات بالمنتدى ماشاء الله في طبخات حلوه
صلحي مثل ماقلتي طبق باستا وصلحي نوعين سلطة مثلاً ومعجنات
يعني الطبق الرئيسي يصير الكبسة زينيها بالمكسرات والزبيب والصنوبر
صلحي هذي الحشوة :
حمسي بصل كثير مقطع صغار وحطي عليه بهارات وشوي هيل مطحون وموية كادي شوي
وحطي عليها بازلا وزبيب وصنوبر وخيلهم الين يتغير لونهم شوي وحطيهم على وجه الكبسة بعد ماتحطينها بصحن تقديم وحطي عليها الدجاج بعد ماتحمرينه بالفرن ..
وطبق جانبي باستا النوع الي يعجبك
والمقبلات نوعين سلطة تكون غريبة ممكن تشوفين طريقة من المنتدى
وطبق معجنات متنوع برضوا شوفي طريقة من المنتدى
وخلاص احس مره يكفي وصحتين على قلبكم