**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

مهذبة;9625335:
تغديت اليوم شوية رزمع دجاج+جرجير+4حبات بطيخ+برتقاله
والعشاء ان شاء الله بيكون بليلة وبعدها شاي أخضر بالنعناع
ويارب أقدر أتمرن قبل لاانام

عوافي ام حسن(y)

انوار الحب;9625768:
بنات ماشاء الله عليكم ملتزمين تمام ماشاء الله تبارك الرحمن

صرت استحي ادخل و اكتبلكم احس لمن اكتب اضعف من ارادتكم

لاني اكثر وحده تخبص

بصراحه ماادري قبل ماتجين يالدورة باسبوع يزيد ا لتخبيص واصير مااقدر اشبع

ومااقدر ادخل و اكتبلكم فخلاص متى مارجعتلي الاراده و التزمت بالرجيم اكتبلكم

الحمد الله رب العالمين
وياربن نكون دوم جذي
وفعلا قل الدورة يجني هالحساس وخصوصوا على الحلووووووووووو(n)
حاولي قبل الدورة تاكلين حلووو بس لاتكثرين
يلا نبي انشوف التزامك القبلي انواااري(f)

تعشيت نص خبز ايراني مع كبدة واشوي جبن
وشربت عصير ليمون
والحين بقوم اشرب ماااي

زوجة المهندس;9622920:
مرحبا بنات امس تعشيت علبة لبن زبادي منزوع الدسم وصحن شوربة حارقة
والفطور كان سندويش جبنة سايلة وكوب نسكافيه
والغداء ان شاء الله ستيك لحم بقر مع سلطة وشوربة حارقة
والله يعيييييييييييييين ان شاء الله اوصل لل63 يوم الاربعاء نفسي اشوفها ماشفتها من ايام ماكنت بثالث متوسط

صحتين وعافية على قلبلك
وأن شاء الله تشوفين 63وأنا ان شاء الله أشوف 60خخخخخخخخخخخخخ
موجاي اوصل لها هههههههههههه

**ام عبادي القمر**;9622995:
بنات نسيت اقول لكم الظاهر بعد ماتركت الرجيم قبل زاد وزني اكثر من الي في الشريط
لانة اليوم رحت المستشفى وزنت وطلع لي 92 :(

اذا كان وزنك 92يعني نفس اللي في الشريط
وأذا زاد وزنك أن شاء الله راح ينزل مرة ثانية بس أنتي
شدي حيلك وكملي المشوار انا هذه الاسبوع مانزلت
وزني على ماهو عليه 63موراضي ينزل عنه
هههههههههههههه

**ام عبادي القمر**;9624374:
العصر اكلت اشوية دانيت ويا عبااادي مع بسكوت وبعد شي بس مابقولة اخاف تهاوشووووني :(

أم عبادي أعترفي يالله بسرعة وش خبصتي:rolleyes:ولاتخافي مارح نهاوشك:mad: لان أحنا كلنا على هالطريق
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ التخبيص مايقدر
يستغنى عنا ههههههههههههه بس عاد لاتعطين وجه حييل :wink:

انوار الحب;9625768:
بنات ماشاء الله عليكم ملتزمين تمام ماشاء الله تبارك الرحمن

صرت استحي ادخل و اكتبلكم احس لمن اكتب اضعف من ارادتكم

لاني اكثر وحده تخبص

بصراحه ماادري قبل ماتجين يالدورة باسبوع يزيد ا لتخبيص واصير مااقدر اشبع

ومااقدر ادخل و اكتبلكم فخلاص متى مارجعتلي الاراده و التزمت بالرجيم اكتبلكم

احنا ندخل علشان نتشجع مو نضعف حتى لو شفتينا ملتزمين مع انا هذه موصحيح خخخخخخخخخخخ التخبيص ورانا انا وحده ماشي طول النهار عدل بس يجي وقت العشاء اخبص
ههههههههههههههههههه ومع ذلك ادخل واشوف الحماس واقول توبه مارح اخبص خخخخخخخخ
نتظرك ترجعين تكتبين يومياتك حتى لوخبصتي :D

**ام عبادي القمر**;9625977:
عوافي ام حسن(y)

يعافيك ربي

**ام عبادي القمر**;9625998:
تعشيت نص خبز ايراني مع كبدة واشوي جبن
وشربت عصير ليمون
والحين بقوم اشرب ماااي

صحتين وعافية على قلبك ام عبادي

صباح الخير ياأحلى رشيقات
فطوري كان نص خبز بر أكلت مع قشطة شفته
وأشتهيته+كوب حليب بقوم انام اشوي لاني دايخ حدي
لاني البارح مانمت الامتاخر بس قلت بصبح عليكم وبعدين بنام

سلام يا رشيقاااااااااات

كيفكم وكيف امورررررررركم

ان شاء الله كل شي احلى ما يكووون

اممممممممم

عندي سؤال حبيباتي

الزبادي الي يجي بالفواكه مثل زبادي بالفراوله او الكرز او المشمش

هذا يصلح للرجيم مثل انه يكون سناك او عشاء؟؟

بالنسبة لي حااااااااااولت امس امسك نفسي بس شوي خربطت بس الحمدلله لاني منتبهه لنفسي ما خبصت وايد .... بالنسبة لي انجااااااااااز طبعا خخخخخخخخخ

الحمدلله رب العالمين

الألف ميل يبدأ بخطوة

ومع الاسف ما قدرت امشي امس بس رحت تسوقت اعتبرته كرياضه خخخخخ

لانه المشكلة عدم توافر الوووقت والله

الله يعينا ويسهل امورررررررنا يارب

هلا عسولات

اما فطوري كان كالاتي

2 توست اسمر بالجبن السائل وزعتر (سندويشة يعني خخخ)
+
كاس نسكافيه بدون سكر
+
قطعة صغيرة من الشوكولاته المرة >>> بليزززززززز لا احد يعصب علي خخخ


وبحاول اكثررررر من الماااء

امبارح تغديت نص ستيك مشوي مع صحن شورب حارقة والعشاء كان كم حبة بطيخ وبسسسسسسس
وايوم الفطور كوب نسكافيه وحبتين بيض مسلوق وحدة عملتها ساندويش والتانية اكلتها لحالها والغداء مو عارفة لأنه زوجي هالأسبوع عنده دورة تدريبية وبتغدى برى فما بطبخ

انوار الحب;9625768:
بنات ماشاء الله عليكم ملتزمين تمام ماشاء الله تبارك الرحمن

صرت استحي ادخل و اكتبلكم احس لمن اكتب اضعف من ارادتكم

لاني اكثر وحده تخبص

بصراحه ماادري قبل ماتجين يالدورة باسبوع يزيد ا لتخبيص واصير مااقدر اشبع

ومااقدر ادخل و اكتبلكم فخلاص متى مارجعتلي الاراده و التزمت بالرجيم اكتبلكم

هلا انواري حبيبتي معلش حتى لو خبصتي ادخلي ترى لا يغرك اشكالنا متحمسين في ناس تخبص من وراء الكواليس:tongue: خخخخخخخخخخخ
وهو فهلا قبل الدورة تنفتح الشهية وخصوصا للحلو ولاتسحي ادخلي واكتبي ايش خبصتي بنتسلى عادي(f)

مهذبة;9626445:
صحتين وعافية على قلبلك
وأن شاء الله تشوفين 63وأنا ان شاء الله أشوف 60خخخخخخخخخخخخخ
موجاي اوصل لها هههههههههههه

وعلى قلبك حبيبتي ان شاء الله قريب انا وياكي نوصل للي نتمنى انتي كم طولك
انا طولي 163 هاذا اللي اعرفه بس في وحدة قالتلي انتي مستحيل 163 شكلك اطول :ss:!!!
قلتلي شكلك 166 شككتني بحالي بس انا اتذكر قسته بمستشفى وقالولي 163<<<<<<<<<<<ازعجتنا هي وطولها خخخخخخخخخخخخخخ

دموع وردية;9629501:
سلام يا رشيقاااااااااات

كيفكم وكيف امورررررررركم

ان شاء الله كل شي احلى ما يكووون

اممممممممم

عندي سؤال حبيباتي

الزبادي الي يجي بالفواكه مثل زبادي بالفراوله او الكرز او المشمش

هذا يصلح للرجيم مثل انه يكون سناك او عشاء؟؟

بالنسبة لي حااااااااااولت امس امسك نفسي بس شوي خربطت بس الحمدلله لاني منتبهه لنفسي ما خبصت وايد .... بالنسبة لي انجااااااااااز طبعا خخخخخخخخخ

الحمدلله رب العالمين

الألف ميل يبدأ بخطوة

ومع الاسف ما قدرت امشي امس بس رحت تسوقت اعتبرته كرياضه خخخخخ

لانه المشكلة عدم توافر الوووقت والله

الله يعينا ويسهل امورررررررنا يارب

حبيبتي اتوق الزبادي اللي بتحكي عنه ما باثر لأنه مرة شريته عشان اخليه سناك بالرجيم ولقيت سعراته الحرارية كانه128 اتوقع يعني كتير قليلة
يعني لو اخذتيه عشاء او فطور اتوقع كويس(y)

**ام عبادي القمر**;9625971:
ههههههههه اني ترى امووت على الكوبايات الي تجي باشكاااال للشاي
تجنن كوباتيك عليك بالعافية:wink:

والشواية هذه من كم يوم كنت راحة اتسوق وشفتهااااا
الظاهر اني مرة ثانية باخذ لي <<<<<غااارت منك هههههههههه:cool:

انا كنت دايما اشرب موية بقارورة الموية اللي بريال اللي تيجي نص لتر عشان اتشجع اشرب موية هههههه
لكن سمعت انها مو صحية عشانها بلاستيك فبس شفت هاذي ب ايكيا انبسطت حتى زوجي صار يشرب معي فيها:D
وبالنسبة للشواية كثير كويسة خصوصا لنا احنل اللي بنسوي رجيم لأنه اغلب اكلنا مشوي لأني بصراحة مابحب المسلوق:ss:
بفضل المشوي

مهذبة;9626476:
اذا كان وزنك 92يعني نفس اللي في الشريط
وأذا زاد وزنك أن شاء الله راح ينزل مرة ثانية بس أنتي
شدي حيلك وكملي المشوار انا هذه الاسبوع مانزلت
وزني على ماهو عليه 63موراضي ينزل عنه
هههههههههههههه

هلا ام احسن
لا مو مثل الشريط يعني زايدة كيلوووو:( الحمد الهل على كل حااال اشووة مو اكثر
ولا بكمل ان شاء الله
على الاقل اوصل الى نهاية ال70 واحمل:)باذن الله
وواذا وزنك ثابت حااولي اتغيرني الرجيم
بيتحرك وزنك ان شاء الله

مهذبة;9626502:
أم عبادي أعترفي يالله بسرعة وش خبصتي:rolleyes:ولاتخافي مارح نهاوشك:mad: لان أحنا كلنا على هالطريق
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ التخبيص مايقدر
يستغنى عنا ههههههههههههه بس عاد لاتعطين وجه حييل :wink:

هههههههههههههههه اخاف اقول لك ام حسن تهاوشيني:o
اكلت اشوي شبس مع عبااادي:ss:<<<تبة اتخلي السالفة على ولدهااا ههههههههههه

مهذبة;9626570:
صحتين وعافية على قلبك ام عبادي

الله يعافيك خيوووو:)