انا بعد بنضم معاكم انا اوردي امشي يوميا في الممشى لمدة ساعتيين او ساعه بس بما انه الحر على الابواب افضل استخدام الاجهزه في البيت وافضل جهاز بالنسبة لي هو الاوبتراك انا اللي عندي نفسج أنا الشوق اللي اهو بدون كرسي
ولبنات البحرين حاليا في محل اسمه يو مارك(له فرعيين في الخميس شارع الشيخ سلمان بجانب كيا) وفي الرفاع الشرقي(بوكواره بجانب أسواق المنتزه)
امسوي عروض حلوه على الاوبتراك اللي بدون كرسي ب55 دينار واللي بكرسي 75 دينار
انا وزني حاليا 55 كجم وهدفي احافظ علييه وانزل جم كيلو واتبع نظام السعرات الحرارية
تحدي الأوربتراك،، تعالي ورينا...قدها ولا موقدها؟؟
M
01-05-2009 | 02:44 PM
ا
01-05-2009 | 04:38 PM
هلوووووووووو
انا مشيت عليه 10 دقايق
وكنت حاطه على جسمي خلطة الخل وموية الورد
وبعدها عبيت البانيو وسويت جلسة استرخاء<==عايشه جو مع نفسها خخخخخخخخخخخ
انا مشيت عليه 10 دقايق
وكنت حاطه على جسمي خلطة الخل وموية الورد
وبعدها عبيت البانيو وسويت جلسة استرخاء<==عايشه جو مع نفسها خخخخخخخخخخخ
ا
01-05-2009 | 04:40 PM
دموع وردية;9347332:
اممممممممممممممم
بصرااااااااااااحه
انا عندي الجهاز ومغبرررررررررررر مسكين
العب فترة عليه واترررررررررك
بحااااااااااااول ان شااااااء الله تعالى
اتشجع معاكم وابدا من بكرررررررررررره عليه
اغتراااااااااااااب
حبيتج يا فرااااااااااشة انتي
الله يوووووووووووووفقكم جميييييييعا يارب
هلا فيك فديييييييت قلبك انا تسلمين لي والله
انفضي الغبار عن جهازك وتعالي معانا
وبي انه اووووووكي وسريعه نتايجه بس احنا كسالا خخخخخخخ
د
02-05-2009 | 12:06 AM
هلا عسووولات كيفكم؟؟
وووينج انا الشوووووووق ؟؟
من طوووول الغيبات جاب الغناااااااااااايم خخخخ
امممممممممم
انا متكاااااااااااسلة امشي او اسوي شي ونفسيتي بالارض
دعواتكم لي الله يهديني وامشي ااااااااااخ
وووينج انا الشوووووووق ؟؟
من طوووول الغيبات جاب الغناااااااااااايم خخخخ
امممممممممم
انا متكاااااااااااسلة امشي او اسوي شي ونفسيتي بالارض
دعواتكم لي الله يهديني وامشي ااااااااااخ
ح
02-05-2009 | 01:37 AM
السلام عليكم
مشاء عليك يغتراب ربي يخلك لينا مشاء الله عليك
بصراحة شجتيني بارك الله فيك مزيد من الحماس
دموع وردية
اهلا بيكي ياحبوبه يلا ورينا شطرتك نحن معاك
أنا اليوم تمرنت على الأوربتراك لمدة 15 دقيقة وسوف أزيد في الوقت مستطعت
وفي أمان الله
مشاء عليك يغتراب ربي يخلك لينا مشاء الله عليك
بصراحة شجتيني بارك الله فيك مزيد من الحماس
دموع وردية
اهلا بيكي ياحبوبه يلا ورينا شطرتك نحن معاك
أنا اليوم تمرنت على الأوربتراك لمدة 15 دقيقة وسوف أزيد في الوقت مستطعت
وفي أمان الله
n
02-05-2009 | 03:06 AM
[GLOW="FF99CC"]
ممكن اشترك معاكم
بس للأسف مش عندى جهاز الاوربتراك فالبيت ومش هقدر اشتريه!!!!!!!!!!!:sad::cry:
بس هو عندى فالجيم و3 ايام بالاسبوع
انا بمشى ساعه فاليوم يعنى المجمل بيبقى 5 ساعات بالاسبوع او اكثر
وبلعب حوالى ساعة ايروبكس وتنطيت وتمارين فالايام ايلى مش فيها جيم
ممكن تقبلونى معاكم علشان اتشجع اكتر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/GLOW]
ممكن اشترك معاكم
بس للأسف مش عندى جهاز الاوربتراك فالبيت ومش هقدر اشتريه!!!!!!!!!!!:sad::cry:
بس هو عندى فالجيم و3 ايام بالاسبوع
انا بمشى ساعه فاليوم يعنى المجمل بيبقى 5 ساعات بالاسبوع او اكثر
وبلعب حوالى ساعة ايروبكس وتنطيت وتمارين فالايام ايلى مش فيها جيم
ممكن تقبلونى معاكم علشان اتشجع اكتر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/GLOW]
t
02-05-2009 | 04:54 AM
انا كمان ابغا اشترك معاكم لاني اشتريت الجهاز و ما مشيت علي بس من بكره رجيييييييم عشان عيد زواجي بعد شهر انا وزني و ابغا اصير لاني اول مااتزوجت كنت واقلكم بكره تفاصيل اليوم باااااااي
s
02-05-2009 | 08:34 AM
وانا كمان عندى الجهاز ومبستعملوش خالص ياريت نشجع بعض ونستعملو ويجيب نتيجه معانا كلنا انا عبتدى من النهاردة بساعه ان شاء الله
ا
02-05-2009 | 09:10 AM
دموع وردية;9363438:
هلا عسووولات كيفكم؟؟
وووينج انا الشوووووووق ؟؟
من طوووول الغيبات جاب الغناااااااااااايم خخخخ
امممممممممم
انا متكاااااااااااسلة امشي او اسوي شي ونفسيتي بالارض
دعواتكم لي الله يهديني وامشي ااااااااااخ
حبيبتي تعوذي من ابليس.....
وشغلي قران ووقفي عالجهاز.....
يصير اثنين في واحد.....
وبالتوفيييييييق
ا
02-05-2009 | 09:11 AM
حنين2005;9364546:
السلام عليكم
مشاء عليك يغتراب ربي يخلك لينا مشاء الله عليك
بصراحة شجتيني بارك الله فيك مزيد من الحماس
دموع وردية
اهلا بيكي ياحبوبه يلا ورينا شطرتك نحن معاك
أنا اليوم تمرنت على الأوربتراك لمدة 15 دقيقة وسوف أزيد في الوقت مستطعت
وفي أمان الله
حنين تسلمين لي ياقمر.....
ومبروك ودعتي وزن الثلاث خانات وعقبااااااال الوزن المثالي من غير شر حبيبتي.....
وبراااافو عليك(y)
ا
02-05-2009 | 09:14 AM
nonaty;9365259:
[GLOW="FF99CC"]
ممكن اشترك معاكم
بس للأسف مش عندى جهاز الاوربتراك فالبيت ومش هقدر اشتريه!!!!!!!!!!!:sad::cry:
بس هو عندى فالجيم و3 ايام بالاسبوع
انا بمشى ساعه فاليوم يعنى المجمل بيبقى 5 ساعات بالاسبوع او اكثر
وبلعب حوالى ساعة ايروبكس وتنطيت وتمارين فالايام ايلى مش فيها جيم
ممكن تقبلونى معاكم علشان اتشجع اكتر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/GLOW]
نوناااااااااااتي الئمر......
حياك حبيبتي ويارب كلنا نستمر ونحقق هدفنا.......
وماشاء الله عليك احلى شي النادي التزام اكثر(y)
وه يارب عقبالي......
ومستنينك في التحدي:wink:
اكيد شواقه ماراح تمانع
ا
02-05-2009 | 09:16 AM
taltol;9365753:
انا كمان ابغا اشترك معاكم لاني اشتريت الجهاز و ما مشيت علي بس من بكره رجيييييييم عشان عيد زواجي بعد شهر انا وزني و ابغا اصير لاني اول مااتزوجت كنت واقلكم بكره تفاصيل اليوم باااااااي
وش هالمعلومات السريه المشفره :D
بالتوفيييييييق عسوله(x)
ا
02-05-2009 | 09:18 AM
smora;9366177:
وانا كمان عندى الجهاز ومبستعملوش خالص ياريت نشجع بعض ونستعملو ويجيب نتيجه معانا كلنا انا عبتدى من النهاردة بساعه ان شاء الله
حبيبتي لازم تبدين بالتدريج ومع الوقت تزيدين كثير مره ساعه وانت ماتلعبين عليه من زمان...
نصيحتي لك بالتدريج عشان تقدرين تستمرين وتتحمسين اكثر...
ا
02-05-2009 | 09:20 AM
واااااااه انا لعبت عليه الصباح الساعه 6ونص
لمدة 15 دقيقه بس ايش هلاااااااك خخخخخخخ
ونطيت 110 نطه وتعبت لاني مانمت غير 3 ساعات بالليل
وبحاول ماانام عشان انام بالليل واصحى بدري يارب يتعدل نومي <==قصة حياتها
امممممممممم المهم باخذ بس قيلوله ساعه العصر بعدها اول مااصحى ان شاالله
بشغل السير ان قدرت وسلامتكم
لمدة 15 دقيقه بس ايش هلاااااااك خخخخخخخ
ونطيت 110 نطه وتعبت لاني مانمت غير 3 ساعات بالليل
وبحاول ماانام عشان انام بالليل واصحى بدري يارب يتعدل نومي <==قصة حياتها
امممممممممم المهم باخذ بس قيلوله ساعه العصر بعدها اول مااصحى ان شاالله
بشغل السير ان قدرت وسلامتكم
د
02-05-2009 | 11:27 AM
فدييييييتج حبيبتي اغتراب
تسلمين والله ع التشجيع
بس والله انا اكثرررر وزن منكم والمفروووووض انقص
بس مالي نفس شي مليييييييييت كل شي
الله كررررريم واتشجع ان شاءالله
كل يوم اقول بكرررره امشي ولا فيه فايده
تسلمين والله ع التشجيع
بس والله انا اكثرررر وزن منكم والمفروووووض انقص
بس مالي نفس شي مليييييييييت كل شي
الله كررررريم واتشجع ان شاءالله
كل يوم اقول بكرررره امشي ولا فيه فايده
t
02-05-2009 | 05:03 PM
سوري وزني 82 و ابغا اسير 60 ان شالله
اليوم فطرت بس عصير اناناس
لسا ما اتغديت
اليوم فطرت بس عصير اناناس
لسا ما اتغديت
t
02-05-2009 | 05:05 PM
ولسا ما اتمرنت عالوربتراك لاني عندي شغل متلتل في البيت
بس حتمرن بعد العشاء ان شالله
بس حتمرن بعد العشاء ان شالله
.
02-05-2009 | 06:00 PM
ان شاء الله موفقين صباياا
وعقبال ما تفرح كل وحده منكم بالوصول للوزن المثالي يلي تحلم فيه :)
كان نفسي اشارككم بس ما عندي هالجهاز
أنا بأبو ظبي لو سمحتوا حد يعرف وين بينباع فيها ؟؟
وان شاء الله لو صار عندي فوراً بشارككم
موفقين :)
كل الود ..
وعقبال ما تفرح كل وحده منكم بالوصول للوزن المثالي يلي تحلم فيه :)
كان نفسي اشارككم بس ما عندي هالجهاز
أنا بأبو ظبي لو سمحتوا حد يعرف وين بينباع فيها ؟؟
وان شاء الله لو صار عندي فوراً بشارككم
موفقين :)
كل الود ..
t
02-05-2009 | 08:38 PM
اتغديت و اتعشيت بطاطا مسلوقه و بس
و اتمرنت عالاوربتراك 5 دقايق و تعبت لوووووووول
ان شالله بكره تكون 10 دقايق
و اتمرنت عالاوربتراك 5 دقايق و تعبت لوووووووول
ان شالله بكره تكون 10 دقايق
ع
02-05-2009 | 09:11 PM
ماشاء الله ربي يوفقكم يااارب